Daudzas jaunās māmiņas cīnās, lai krūšu pumpēšana būtu piemērota jau aizņemtai dzīvei ar jaunu bērnu. Starp sagatavošanu, sūknēšanu, uzglabāšanu un tīrīšanu ir tik daudz darāmā un tik daudz jāzina, lai tas būtu pareizi.
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mērķis ir laiku pa laikam, nepilna laika vai pilnas slodzes sūknēšana, dažreiz ir grūtāk zināt, kad un kā sākt darbu - un kā turpināt virzību.
Mēs lūdzām trīs Starptautiskās padomes sertificētus laktācijas konsultantus (IBCLC) dalīties savos padomos un ieteikumos par darba sākšanu, kā un kad sūknēt, tīrīšanas padomiem, uzglabāšanu un vēl daudz ko citu.
Darba sākšana
Ja tas ir jūsu pirmais ceļojums ar sūknēšanu, jūs varētu domāt, kad jums vajadzētu sākt.
"Ja bērns ir vesels un labi pieņemas svarā, un nav paredzama atdalīšanas nepieciešamība, ieteicams nogaidīt sūkņa lietošanu apmēram līdz 6 nedēļu vecumam, tā vietā izmantojot sejas izteiksmi, lai noņemtu lieko pienu," saka Jaimie Zaki. , IBCLC, MCD, MCPD.
Gaidot, jūs varat izveidot zīdīšanas kārtību pirms sūkņa lietošanas.
Runājot par sūknēšanu tūlīt pēc piedzimšanas, Emily Silver, MS, NP-C, IBCLC, Bostonas NAPS līdzdibinātāja, saka, ka ir daudz iemeslu, kāpēc sievietes izvēlas sākt to agri.
"Parasti šie gadījumi ir saistīti ar gadījumiem, kad medmāsa vai zīdīšanas konsultants tevi vada tādu īpašu iemeslu dēļ kā zems dzimšanas svars, bērnam ar zemu cukura līmeni asinīs piedzimšanas brīdī vai augstu bilirubīna līmeni, kas izraisa dzelti," viņa saka.
Turklāt, ja medicīnisku iemeslu dēļ jūs esat atdalīts no bērna, jūs varat izlemt sūknēt un uzglabāt pienu, kad esat atkal pulcējies. Šādos gadījumos Sudraba saka, ka laktācijas konsultants iemācīs jums sūknēt, lai jūsu piena piegāde notiktu, kā arī papildinātu bērnu barošanai.
Sievietes, kurām jāatgriežas darbā, bieži sāks sūknēt 3 līdz 4 nedēļas pirms atgriešanās datuma, lai iepazītos ar sūkņa darbību un izveidotu izsaldētā piena saldētavu.
Kas nav ieteicams, saka Sudraba, sūknēšana grūtniecības laikā. "Mēs neiesakām sievietēm grūtniecības laikā sūknēt, jo ir zināms, ka tas stimulē jūsu ķermeni ražot hormonus, kas var likt jums strādāt."
Labākais dienas laiks sūknēšanai
Lai arī vislabākais dienas sūknēšanas laiks ir jums piemērotākais laiks, no rīta pirmā lieta ir tā, kad jūs izdalīsit visvairāk piena. "Pa nakti mēs sintezējam hormonu prolaktīnu, kas stimulē piena ražošanu, un mūsu ķermenis atpūšas un atjaunojas, lai pienu pagatavotu šai dienai," saka Sudraba.
Ja vēlaties uzglabāt papildu pienu, Sudraba iesaka piecelties, barot bērnu ar krūti, pēc tam apmēram 10 līdz 15 minūtes vienlaikus sūknēt abas krūtis. Noteikti iezīmējiet un uzglabājiet pienu ledusskapī vai saldētavā. "Jūs to varat darīt katru dienu, ja vēlaties, vai ik pēc pāris dienām - lai kas jums derētu," saka Sudraba.
Daži zīdītāji vecāki sūknēs tūlīt pēc barošanas sesijas vai starp sesijām, lai veicinātu piena ražošanu. Piemēram, ja jūsu mazais baro ik pēc 4 stundām, jūs varat pievienot sūknēšanas sesiju ar 2 stundu atzīmi. Bieži ieteicams sūknēt starp plūsmām, ja mēģināt palielināt piena daudzumu.
Tas nozīmē, ka, ja bažas rada zems piena daudzums, vislabāk ir sadarboties ar sertificētu laktācijas konsultantu, lai izstrādātu jūsu situācijai atbilstošu sūknēšanas plānu.
Cik bieži un cik ilgi vajadzētu sūknēt?
Daudzos gadījumos jūs sūknējat ar elektrisko krūts sūkni, kas darbojas vienlaikus ar abām krūtīm. Ja jūs sūknējat pēc barošanas sesijas, pietiek ar 10 līdz 15 minūtēm ar elektrisko krūts sūkni.
Bet, ja jūs nomaināt barošanas sesiju, jūs vēlaties pagarināt laiku līdz 15 līdz 20 minūtēm vai līdz brīdim, kad piens vairs aktīvi pilēs. Tas nozīmē, ka dažiem cilvēkiem ir nepieciešamas līdz 30 minūtēm, lai pilnībā iztukšotu krūtis.
Daži cilvēki faktiski iegūst labākus sūknēšanas rezultātus ar manuālu rokas sūkni vai pat rokas izteiksmi. Visi ir savādāki. Ja jums nav elektriskā sūkņa vai vēlaties to nelietot, neuztraucieties - jūs joprojām varat izspiest nepieciešamo pienu.
Ja jūs esat nošķirts no bērna medicīnisku problēmu dēļ, Zaki saka, ka sūknējiet tik bieži, cik bērns baros (parasti ik pēc 2 līdz 4 stundām), līdz piens pārtrauc plūst vai apmēram 15 līdz 20 minūtes.
Tas attiecas arī uz sūknēšanu darbā. Darbā vēlaties ievērot to pašu grafiku, ko darāt mājās.
Piemēram, ja strādājat 8 stundas dienā, varat:
- Zīdiet bērnu no rīta pirms darba.
- Veiciet vienu sūknēšanas sesiju rīta vidū.
- Veiciet vēl vienu sesiju pēc 2 līdz 3 stundām.
- Ja nepieciešams, veiciet vēl vienu sesiju pirms došanās mājās.
Tad plānojiet barot bērnu, tiklīdz jūs atgriezīsities mājās - viņi, bez šaubām, būs priecīgi jūs redzēt!
Kā tīrīt sūkni
Nav noslēpums, ka baktērijas ir visur, ieskaitot jūsu krūts sūkni. Lai izvairītos no baktēriju izplatīšanās mazajam, pēc katras sesijas noteikti notīriet sūkni un visas tā daļas. Tas ietver pudeles, vārstus, krūšu vairogus (atlokus) un visu citu, kas nonāk saskarē ar mātes pienu.
Pirms mazgāt detaļas, pārbaudiet ražotāja norādījumus par tīrīšanas instrukcijām. Dažas daļas var ievietot trauku mazgājamajā mašīnā augšējā statīvā. Pretējā gadījumā izpildiet šos norādījumus:
- Noskalojiet katru daļu, kas nonāk saskarē ar pienu, aukstā ūdenī.
- Katru sūkņa daļu atsevišķi mazgājiet siltā ūdenī ar šķidrām trauku mazgāšanas ziepēm. Daļu mazgāšanai izmantojiet tīru trauku.
- Katru daļu skalojiet ar karstu ūdeni 10–15 sekundes un pirms detaļu ievietošanas atpakaļ sūknī, izžāvējiet gaisā.
- Montāžas laikā nepieskarieties sūkņa daļu iekšpusei.
- Ja caurulēs ir piens, nomazgājiet tos un pakārt, lai nožūtu.
Kā uzglabāt mātes pienu
Ideālā gadījumā mātes piens jāuzglabā ledusskapī vai saldētavā pēc iespējas ātrāk, bet vismaz 4 stundu laikā pēc sūknēšanas, it īpaši, ja istaba ir siltāka par 77 ° F (25 ° C). Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) saka, ka istabas temperatūrā ir droši sēdēt līdz 4 stundām.
Uzglabājot mātes pienu ledusskapī, novietojiet to aizmugurē, nevis durvīs, un pārliecinieties, ka temperatūra ir 40 ° F (4 ° C). Šādos apstākļos jūs varat uzglabāt mātes pienu ledusskapī 4 līdz 5 dienas.
Lai ilgāk uzglabātu, ievietojiet mātes pienu saldētavas aizmugurē uz 6 līdz 12 mēnešiem. Pēc atkausēšanas iepriekš sasaldēts piens var sēdēt istabas temperatūrā 1 līdz 2 stundas. Atkausētais piens ledusskapī ir drošs 24 stundas. Nekad neatdzesējiet iepriekš sasaldētu mātes pienu.
Sūknēšanas priekšrocības
Neatkarīgi no tā, vai jūs sūknējat tikai mazuļa barošanu vai cenšaties sekot līdzi savām vajadzībām pēc atgriešanās darbā, krūts sūkņa izmantošanai ir daudz priekšrocību.
- Nodrošina papildu pienu uzglabāšanai. Ne visiem ir nepieciešams sūknēt; tomēr sudrabs saka, ka tas dod jums iespēju ražot papildu pienu uzglabāšanai. Tas partneriem vai ģimenes locekļiem dod iespēju palīdzēt ar plūsmām, kā arī iespēju vienā naktī iezīmēt komandu, lai kāds varētu pārņemt plūsmu, kamēr jūs gulējat. Spēja uzglabāt pienu dod jums brīvību un elastību.
- Palīdz mazulim iemācīties ņemt pudeli. Kad zīdīšana norit labi un mazulim ir vismaz 4 nedēļas, Silver saka, ka zīdaiņiem vajadzētu saņemt pudeli trīs reizes nedēļā, lai viņi saprastu, kā barot bērnu ar krūti un paņem pudeli. "Tas ir ļoti svarīgi sievietēm, kuras atgriezīsies darbā, jo viņu mazulim būs jāzina, kā dzert no pudeles."
- Ļauj nodrošināt mātes pienu papildu barošanai. Ja jūsu mazulim nepieciešama papildu barošana vai viņš ir nošķirts no jums vai nespēj efektīvi barot, Zaki saka, ka sūknēšana ļauj papildināt ar savu mātes pienu, kas ir saistīts ar vispārējiem optimālajiem veselības rezultātiem.
Padomi sūknēšanai
Vēlaties, lai jums būtu vairāk stundu dienā, lai visu paveiktu? Tu neesi viens. Rūpes par jaundzimušo, dziedināšana no grūtniecības un dzemdībām un visu pārējo ikdienas uzdevumu pārvaldīšana ir pietiekama, lai piepildītu katru dienas minūti. Un tagad jums ir jāizspiež dažas sūknēšanas sesijas.
Labās ziņas? Ir daži padomi un ieteikumi, kā mēģināt maksimāli palielināt pienu, ko iegūstat no sūkņa.
Gatavojieties sūknēšanai
Pirms sūknēšanas pārliecinieties, vai esat ērti un mierīgi. Zaki saka, ka dažas mātes uzskata, ka mazuļa attēlu skatīšanās var palīdzēt stimulēt oksitocīnu, kas ir atbildīgs par piena izmešanas refleksu.
Izmantojiet pareizā izmēra atlokus
Veiksmīga sūknēšanas kārtība sākas ar pareiza izmēra atloku izmantošanu. "Atloki ir domāti tā, lai tie būtu piemēroti jūsu sprauslas izmēram, nevis krūšu izmēram, kas ir izplatīta kļūda, kad pirmo reizi uzzināt par savu sūkni," saka Sudraba.
Nepareiza izmēra atloka sūknēšanas laikā var ietekmēt piegādi un izvadi un izraisīt sāpes sprauslās. Ja jums ir grūtības iegūt pareizo fit, Silver iesaka strādāt ar laktācijas konsultantu.
Paturiet prātā diētu un mitrināšanu
Mēs zinām, ka jūs, iespējams, vēlēsieties mazināt mazuļa svaru. Pārāk samazinot kalorijas, var samazināties piena ražošana. CDC iesaka zīdītājām ēst veselīgu, sabalansētu uzturu, kas ļauj uzņemt papildu 450 līdz 500 kalorijas dienā.
Neaizmirstiet hidratēt! Glabājiet ūdens pudeli tuvu un malkojiet visu zīdīšanas sesiju.
Mudiniet pienu pievilt
Pirms sūknēšanas seansa masējiet krūtis un / vai izmantojiet siltu kompresi uz krūtīm, lai veicinātu nomierināšanas refleksu.
Atdariniet mazuļa zīdīšanas modeļus
Elektriskie sūkņi ļauj jums regulēt ātrumu sūknēšanas laikā. Lai atdarinātu mazuļa zīdīšanas paradumus, apmēram minūti sāciet ar lielāku ātrumu, pēc tam pārslēdzieties uz mazāku ātrumu.
Sūknis un medmāsa vienlaikus
Lai veicinātu piena ražošanu, apsveriet iespēju barot bērnu vienā pusē, kamēr sūknējat otru.
Lūdziet palīdzību, ja tā ir sāpīga
Var paiet zināms laiks, līdz aklimatizējas ar sūkni, taču krūts sūkņa lietošana nedrīkst būt sāpīga. Ja jums ilgstoši rodas diskomforts vai sāpes, lūdziet palīdzību laktācijas konsultantam.
Neuzskatiet, ka sūknēšanas daudzums norāda, cik daudz bērns saņem barojot
Jūsu mazulis gandrīz vienmēr var iegūt vairāk piena no jūsu krūtīm nekā pumpis! Pirmajās nedēļās jūs varat sūknēt tikai nelielu daudzumu piena.
Faktiski Deedee Franke RN, BSN, IBCLC Mercy medicīnas centrā Baltimorā, Merilendā, saka, ka jo vairāk jūs praktizējat sūknēšanu, jo labāk jūs saņemsiet, ērti un efektīvi noņemot pienu. Ja jums ir jautājumi par piena daudzumu, lūdziet palīdzību laktācijas konsultantam.
Līdzņemšana
Neatkarīgi no tā, vai jūs sūknējat tikai vai cenšaties izveidot atlicināt, kad atgriezīsities darbā, veiksmīgas darbības sākšana ir ļoti svarīga. Apgūstot sūkņa sīkumus un praktizējot noderīgas sūknēšanas stratēģijas, jūs varat iegūt pēc iespējas vairāk piena no sesijām.
Ja rodas kādas problēmas, apsveriet iespēju sazināties ar laktācijas konsultantu (šeit meklējiet netālu esošo IBCLC). Tie var palīdzēt novērst problēmas ar sūkni un piena daudzumu. Ar laiku jums būs pieejama piena atlicinātāja, kas palīdzēs turpināt zīdīšanas ceļu, nepiesienoties pie sūkņa.
