Kas jums jāzina, kā tikt galā ar bailēm no bitēm

Kas ir melissofobija, kas pazīstama arī kā apifobija?

Melisofobija jeb apifobija ir tad, kad jums ir lielas bailes no bitēm. Šīs bailes var būt milzīgas un izraisīt lielu satraukumu.

Melisofobija ir viena no daudzajām specifiskajām fobijām. Īpašas fobijas ir trauksmes traucējumu veids. Cilvēkiem ar noteiktu fobiju ir dziļas, iracionālas bailes no dzīvnieka, priekšmeta vai situācijas.

Īpašas fobijas ir izplatītas. Nacionālais garīgās veselības institūts lēš, ka 12,5 procenti pieaugušo dzīves laikā piedzīvos īpašu fobiju. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par melissofobiju, kas to izraisa un kā tā tiek ārstēta.

Kas cilvēkiem izraisa bailes no bitēm?

Ar kukaiņiem saistītas fobijas, piemēram, melissofobija, ir izplatīts specifiskas fobijas veids. Tomēr joprojām nav zināms, kas tieši izraisa fobiju attīstību. Tiek uzskatīts, ka veicina šādi faktori:

• Negatīva pieredze. Fobija var būt saistīta ar satraucošu vai nepatīkamu pieredzi. Piemēram, izjūtot sāpes, kas saistītas ar bišu dzēlienu, vai sliktu reakciju uz bišu dzēlienu, var rasties bailes no bitēm.
• Uzzināta uzvedība. Jūs varat iemācīties baidīties no kaut kā, balstoties uz informāciju, kuru saņemat no citiem avotiem. Tas var ietvert, piemēram, novērot vecāku bailes no bitēm vai dzirdēt ziņas vai brīdinājumus par “bitēm slepkavām”.
• Individuālie faktori. Katrs cilvēks dažādos veidos apstrādā bailes un trauksmi. Dažiem cilvēkiem, protams, ir trauksmains temperaments nekā citiem.

Kādi ir melissofobijas simptomi?

Konkrētas fobijas simptomi var būt gan psiholoģiski, gan fiziski. Ja Jums ir melissofobija, Jums var būt psiholoģiski simptomi, piemēram:

• sajūtot tūlītējas intensīvas bailes vai trauksmi, kad domājat vai redzat bites
• zinot, ka trauksme, kuru jūs izjūtat, ir nepamatota, bet nespēj to kontrolēt
• iziet no sava ceļa, lai izvairītos no vietām vai situācijām, kas var izraisīt kontaktu ar bitēm

Fiziski simptomi var rasties arī tad, ja esat pakļauts bitēm. Tie var ietvert:

• palielināta sirdsdarbība
• svīšana
• trīce
• sasprindzinājums krūtīs
• elpas trūkums
• reibonis
• slikta dūša

Turklāt bērns ar melissofobiju, reaģējot uz bitēm, var rīkoties šādi:

• raudāt
• pieķerties vai atteikties atstāt savu pusi
• sasalst
• mest dusmu lēkmi

Kā tikt galā ar bailēm no bitēm

Ja atklājat, ka jums ir bailes no bitēm, varat dažas lietas darīt, lai palīdzētu to pārvaldīt.

• Mērķis pārveidot situāciju. Lai gan ir vairāki ļoti pamatoti iemesli, kāpēc no viņiem jābaidās, bitēm ir arī liela nozīme. Kā apputeksnētāji tie ir vitāli svarīgi mūsu ekosistēmām - un to skaits samazinās.
• Esi gatavs mājās. Izvairieties no bitēm jūsu mājās, ziemā veicot pārbaudi visās vietās, kur potenciāli varētu būt bišu saime. Ja atrodat stropu vai koloniju, sazinieties ar vietējo biškopi.
• Veiciet pasākumus, lai nepiesaistītu bites. Bites vairāk piesaista tumšas krāsas, smaržas un odekoloni. Ja jūs atrodaties vietā, kur ir bites, izvairieties no šo lietu valkāšanas.
• Pretoties vēlmei pilnīgi izvairīties no bitēm. Veiciet mazus soļus, lai justos ērtāk bišu tuvumā. Tas varētu būt kaut kas līdzīgs došanās uz parku, kur apkārt var būt bites, vai lielāks solis, piemēram, biškopju vērošana darbā. To sauc par iedarbības terapiju.
• Mēģiniet atpūsties. Lai samazinātu trauksmes līmeni, praktizējiet relaksācijas paņēmienus. Tie var ietvert tādas lietas kā elpošanas vingrinājumi, meditācija vai joga.
• Pievienojieties atbalsta grupai. Dažreiz saruna ar citiem, kuriem ir līdzīga pieredze, var palīdzēt tikt galā. Apsveriet iespēju izpētīt trauksmes atbalsta grupu sev tuvumā.
• Palikt veseliem. Rūpēties par sevi ir svarīgi. Centieties regulāri vingrot, ēst sabalansētu uzturu un pietiekami gulēt.
• Nēsājiet savu EpiPen. Ja jūsu bailes no bitēm ir alerģijas dēļ, noteikti visu laiku nēsājiet savu EpiPen.

Kā palīdzēt bērnam ar bailēm no bitēm

Papildus iepriekš minētajiem ieteikumiem varat veikt papildu darbības, lai palīdzētu bērnam, kurš baidās no bitēm.

• Esiet atvērts un uzņēmīgs. Ļaujiet bērnam runāt ar jums par savām jūtām un bailēm. Informējiet viņus, ka esat gatavs uzklausīt un palīdzēt viņiem, ja viņiem tas nepieciešams.
• Parādiet pozitīvu uzvedību. Bērni bieži mācās, vērojot citus. Ja sastopaties ar bišu, mēģiniet saglabāt mieru un izvairieties no tādas uzvedības kā, piemēram, uzpūšanās pie tās vai bēgšana.
• Izvairieties no pastiprināšanas. Centieties ievērot normālu rutīnu un nepieļaujiet iespēju izvairīties no bitēm. Tas ne tikai pastiprina domu, ka bites var būt bīstamas, bet arī novērš iedarbības iespējas.
• Uzslavē. Ikvienam var būt grūti stāties pretī savām bailēm. Ja jūsu bērns to dara, neatkarīgi no tā, vai tas skatās bites attēlu vai atrodas apgabalā, kur ir bites, noteikti atpazīstiet viņu.

Kad jāapmeklē medicīnas speciālists

Lai gan daudziem cilvēkiem var būt bailes no bitēm un viņi cenšas no tiem izvairīties, konsultējieties ar ārstu, ja jūtat, ka jūsu bailes rada ievērojamu satraukumu vai negatīvi ietekmē jūsu ikdienas dzīvi, ieskaitot jūsu laiku:

• mājās
• darbā
• skolā
• sociāli

Daudzas fobijas var efektīvi ārstēt ar terapiju. Turklāt terapija var būt efektīvāka, ja to sāk agrāk.

Kā tiek diagnosticētas bailes no bitēm?

Nav laboratorijas testu, kas varētu diagnosticēt noteiktu fobiju, piemēram, melissofobiju. Ārsts sāks, ņemot jūsu medicīnisko un psihiatrisko vēsturi.

Pēc tam ārsts jūs intervēs par jūsu stāvokli. Viņi lūgs jums sīkāku informāciju par jūsu bailēm, to, cik ilgi jums tās ir, un simptomiem, kurus jūs izjūtat.

Viņi var arī izmantot diagnostikas kritērijus, lai palīdzētu viņiem noteikt diagnozi. Viens piemērs ir Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (DSM-5), kuru publicējusi Amerikas Psihiatru asociācija.

Kā ārstē melissofobiju?

Melisofobijas ārstēšana ietver terapiju, ko nodrošina garīgās veselības speciālists. Ir vairākas iespējamās ārstēšanas iespējas.

Kognitīvās uzvedības terapija (CBT)

CBT mērķis ir mainīt domāšanas veidu un uzvedību attiecībā uz jūsu baiļu objektu. Garīgās veselības speciālists cieši sadarbosies ar jums, izstrādājot paņēmienus, kas palīdzēs jums saprast un pārvaldīt trauksmes sajūtas.

Visā terapijas procesā viņi pastiprinās domu, ka jūsu bailes - šajā gadījumā bites - parasti ir drošas. Jūs varat arī iemācīties elpošanas un relaksācijas vingrinājumus, lai palīdzētu tikt galā.

Iedarbības terapija

Atbilstoši nosaukumam ekspozīcijas terapija ietver pakāpenisku iedarbību uz jūsu baiļu objektu. Mērķis ir laika gaitā mainīt savu reakciju, palīdzot jums labāk pārvaldīt trauksmes sajūtas. To bieži apvieno ar CBT.

Attiecībā uz melissofobiju garīgās veselības speciālists var sākt tikai ar runu par bitēm vai aicinājumu padomāt par bitēm. Pēc tam viņi var pāriet uz bišu attēla parādīšanu, galu galā izveidojoties situācijai, kad jūs esat ap bitēm.

Zāles

Medikamenti parasti netiek izmantoti specifisku fobiju ārstēšanai. Tomēr dažos gadījumos tos var izmantot īslaicīgi, lai mazinātu trauksmes simptomus, kamēr jūs ārstējaties.

Zāles, kuras jums var izrakstīt, var būt:

• benzodiazepīni, sedatīvs līdzeklis, kas var palīdzēt atpūsties un nomierināties
• beta blokatori, kas var mazināt dažus fiziskus simptomus, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu un paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu

Līdzņemšana

Konkrēta fobija ir intensīvas bailes no dzīvnieka, priekšmeta vai situācijas. Šīs bailes ir pārspīlētas, salīdzinot ar draudiem, ko šī lieta rada. Ar kukaiņiem saistītas fobijas, piemēram, bailes no bitēm, ko sauc arī par melissofobiju, ir izplatītas.

Melissofobijas ārstēšanai var izmantot vairākas ārstēšanas metodes, tostarp kognitīvās uzvedības terapiju, iedarbības terapiju un medikamentus. Ārstēšana var būt efektīvāka, ja to sāk agri.

Ja jums ir bailes no bitēm, kas regulāri traucē jūsu ikdienas dzīvi, runājiet ar garīgās veselības speciālistu. Viņi strādās ar jums, lai novērtētu simptomus un izstrādātu atbilstošu ārstēšanas plānu.