Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Ērti un mājīgi gultā, jūs esat uz sliekšņa sliekšņa, kad pēkšņi jūsu partneris izlaiž milzīgu krākšanu, pamodinot jūs nomodā. Viņi guļ tālāk, aizmirsuši par jūsu neapmierināto modrību.
Krākšana ir diezgan izplatīta, tāpēc daudziem cilvēkiem tas varētu būt pazīstams stāsts. Ja tas notiek tikai reizēm, jūs, iespējams, to uzskatāt par nelielu kaitinošu.
Tomēr, kad jūs gulējat ar parastu krākšanu, lielāko daļu nakšu jums var būt grūti aizmigt vai arī visu nakti pamosties un cenšaties atgriezties miegā. Kaut jūs varētu nospiest izslēgšanas pogu viņu krākšanā!
Nu, tā nav gluži izslēgta poga, bet Mute, deguna ierīce no RhinoMed, var palīdzēt jūsu partnerim (un jums) atvieglot krākšanu.
Krākšana bieži nepamodina krāktāju, taču tas joprojām var ietekmēt miega kvalitāti. Tas var arī ieteikt pamata veselības apstākļus, tostarp obstruktīvu miega apnoja, hronisku deguna nosprostojumu vai novirzītu starpsienu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kā izslēgšana var palīdzēt.
Mutes krākšanas plusi un mīnusi
Šeit ir īss ieskats Mute potenciālajos ieguvumos un trūkumos.
Plusi
- Mēmam ir FDA apstiprinājums. Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir apstiprinājusi deguna paplašinātāju Mute Snoring. Tas nozīmē, ka organizācija ir noteikusi, ka tā darbojas kā paredzēts, un piedāvā priekšrocības, kas atsver visus iespējamos riskus.
- Tas ir mazs un pārnēsājams. Izmantojot Mute dilator, miega laikā jums nebūs jāuztraucas par neveiklu ierīci uz sejas. Mazais izmērs arī padara ērtāku ņemšanu līdzi.
- Tas ir dažādos izmēros. Deguna paplašinātājs Mute ir mazs, vidējs un liels. Jūs varat arī pielāgot katru paplašinātāju, lai tas būtu labāk piemērots. Vietnes Mute video pamācības piedāvā instrukcijas par ierīces lieluma noteikšanu un pareizu lietošanu.
- To var izmēģināt, netērējot pārāk daudz naudas. Vai vēlaties uzzināt, vai Mute patiešām palīdz jūsu krākšanai? Vai vēlaties pārliecināties, vai esat ieguvis pareizo fit? Mute piedāvā mazāku izmēģinājuma komplektu ar vienu paplašinātāju katrā izmērā tikai par 20 USD.
Cons
- Tas nav mūžīgs. Izslēgt skaņu ir atkārtoti lietojams, taču neierobežoti: RhinoMed iesaka katru skaņas izslēgšanas ierīci izmantot ne vairāk kā 10 reizes. Tas varētu noderēt cilvēkiem, kuri tikai dažreiz krāk, piemēram, alerģiju, slimību vai grūtniecības dēļ. Hroniski krāktāji var dot priekšroku ilgtermiņa risinājumam, kas nav regulāri jāaizstāj.
- Tas var izkrist naktī. Ja ierīce nav precīzi piemērota, apgāžoties, tā var izkrist. Turklāt, lai arī Mute ir paredzēts valkāšanai līdz 10 reizēm, daži klienti teica, ka ierīce izstiepās un sāka izkrist pēc trešās vai ceturtās nakts.
- Tas iet jūsu degunā. Jums var būt vajadzīgs zināms laiks, lai gulēšanas laikā pielāgotos deguna sajūtai. Ierīce var arī kairināt maigo deguna ādu un izraisīt diskomfortu.
Kas ir mēma krākšana?
Mute ir iekšējs deguna paplašinātājs, kas ir ierīce, kuru ievietojat deguna iekšpusē, lai gulēšanas laikā deguna ejas būtu atvērtas. Tas atvieglo gaisa plūsmu caur deguna kanāliem, padarot vieglāku elpošanu caur degunu. Kad jūs varat elpot caur degunu bez cīņas, jūs varat pamanīt samazinātu krākšanu vai pat vispār.
Pati ierīce ir izgatavota no mīkstiem polimēriem, elastīga materiāla, ko bieži izmanto medicīnas ierīču izgatavošanai. Lai gan doma kaut ko iespiest degunā sākumā var likt nomākt, tā ir paredzēta, lai justos ērti. Pareizi ievietojot, iespējams, ka to nemaz nepamanīsit. Rievotas lāpstiņas palīdz noturēt to vietā un mīkstina jutīgās deguna sienas.
Tas ir trīs izmēros, lai nodrošinātu ērtu stiprinājumu, taču ierīci var pielāgot, abās pusēs pielāgojot rievotās lāpstiņas. RhinoMed piedāvā izmēru ceļvedi, kas palīdzēs jums noteikt pareizo izmēru.
Kāpēc izmantot klusinošu krākšanu?
Krākšana notiek, kad jūsu kakla audi atslābinās līdz elpceļu bloķēšanai. Mēģinot elpot pa šo šauro elpceļu, audi kaklā vibrē, izraisot krākšanu.
Ja kāda iemesla dēļ - sastrēguma, šaurāku deguna eju vai novirzītas starpsienas dēļ - rodas grūtības ar elpošanu caur degunu, jūs, visticamāk, krāksiet.
Kamēr krākšana var neturpināties jūs nomodā, tas joprojām var traucēt jūsu miega kvalitāti. Cilvēki, kuri regulāri krāk, pamostas noguruši. Dienas nogurums var ietekmēt jūsu garastāvokli un koncentrēšanās spējas, kas savukārt var radīt grūtības skolā, darbā vai citos ikdienas dzīves aspektos.
Pat ja jūs nepamanāt nevienu no šīm grūtībām, krākšana var izraisīt nemieru visiem jūsu gulošajiem partneriem un neļaut viņiem labi atpūsties.
Kā lietot klusinošu krākšanu
Iegādājoties Mute dilator, jūs saņemsit lietošanas instrukcijas, taču šīs darbības var sniegt priekšstatu par tā darbību:
- Turiet dilatatoru starp īkšķi un pirmo pirkstu, lai “rokas” (kas izskatās kā mazas cilpiņas) būtu vērstas pret jums. Pareizi turot, lāpstiņas rādīs prom no jums.
- Vispirms uzmanīgi ievietojiet dilatatoru degunā, rokas. Tas palīdz noliekt dilatora tiltu uz augšu, to ievietojot. Ja jūs nevarat ievietot rokas un lāpstiņas degunā, dilatators jums ir pārāk liels. Lai labāk pielāgotos, varat atvērt dilatora cilpas. Katram dilatoram ir trīs dažādi pielāgojumi.
- Lai pārliecinātos, ka dilatators ir ievietots pareizi, uzmanīgi noregulējiet nāsis virs lāpstiņas. Lāpstiņām vajadzētu viegli balstīties pret deguna iekšpusi. Kad ierīce pareizi atrodas degunā, tilts balstīsies deguna galā, pāri nāsīm. Plaisa starp degunu un dilatora tiltu nozīmē, ka jums ir nepieciešams mazāks izmērs.
- Mēģiniet noņemt paplašinātāju. Tam nevajadzētu viegli izkrist. Ja izmantojat pareizo izmēru, jūs sajutīsiet zināmu pretestību. Tas palīdz to droši saglabāt.
- Vienmēr nomazgājiet rokas pirms un pēc dilatora ievietošanas.
- Pēc Mute dilator noņemšanas izmantojiet maigas ziepes un siltu ūdeni, lai to notīrītu. Noskalojiet tīru zem tekoša ūdens un pilnībā nosusiniet.
- Katru paplašinātāju var izmantot līdz 10 naktīm.
Vai mēms krākšana darbojas?
Deguna paplašinātāji, piemēram, Mute, var nedarboties visiem, taču vairāki dažādi zinātniski pētījumi liecina, ka šīs ierīces var palīdzēt samazināt krākšanu.
2019. gada klīniskajā pētījumā tika apsvērta trīs dažādu krākšanas novēršanas līdzekļu efektivitāte 27 pāriem (kopā 54 cilvēkiem).
Šie palīglīdzekļi ietvēra iekšējo deguna paplašinātāju (Mute), miega stāvokļa trenažieri (ierīci, kas vibrē, lai pārkvalificētu, kādā stāvoklī jūs gulējat) un apakšžokļa virzīšanas ierīci (ierīci, kas izskatās līdzīga mutes aizsargam, kas novieto jūsu apakšžokli).
Rezultāti liecina, ka daudziem dalībniekiem Mute deguna paplašinātājs šķita noderīgs. No trim palīglīdzekļiem cilvēki, kuri krākāja, saņēma visaugstākos vērtējumus par kopējo vērtējumu (3,4 no 5), kopējo apmierinātību (6,3 no 10) un pirkšanas varbūtību (6,4 no 10).
Šie rezultāti liecina, ka Mute un citi iekšējie deguna paplašinātāji var piedāvāt metodi, kas palīdzētu mazināt krākšanu, kuru cilvēki ir gatavi izmantot. Pētnieki saka, ka, kamēr apakšžokļa virzīšanas ierīces darbojas, daudzi cilvēki nevēlas tās lietot.
Cits 2019. gada pētījums salīdzināja ārējo deguna sloksņu (aka Breathe Right strips) efektivitāti ar cita veida iekšējo deguna paplašinātāju (Nas-Air). Rezultāti liecina, ka, lai gan abi palīdzēja mazināt krākšanu un uzlabot miegu, šķiet, ka Nas-Air ir vairāk ieguvēju vairāk dalībnieku.
2016. gada pārskatā par 33 dažādiem bezrecepšu deguna paplašinātājiem tika atrasti pierādījumi, kas liecina, ka šie produkti bieži darbojas, lai palīdzētu uzlabot krākšanu.
Šis pētījums, kuru vadīja Kalifornijas Universitātes Irvine universitātes trešā kursa medicīnas students, neieteica nevienu konkrētu produktu, taču pētnieki iesaka cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar krākšanu, izmēģināt šos produktus, pirms tiek apsvērta ķirurģiska ārstēšana.
Ir svarīgi atzīmēt, ka, lai gan deguna paplašinātāji var palīdzēt ar primāru krākšanu vai krākšanu, ko neizraisa miega apnoja, tie, iespējams, neatbrīvo obstruktīvas miega apnojas izraisītu krākšanu.Šis nosacījums var būt nopietns, tāpēc, ja jums ir aizdomas, ka jums tas ir, jūs vēlaties norunāt vizīti pie sava primārā veselības aprūpes sniedzēja.
Uzziniet vairāk par miega apnojas pazīmēm un iespējamām ārstēšanas metodēm.
Vai mēma krākšana ir piemērota tieši jums?
Mute dilator var būt noderīgs, ja pieejamie izmēri jums ir piemēroti un jums nav iebildumu gulēt ar ierīci, kas iet deguna iekšpusē.
Ja vēlaties izvairīties no iekšēja deguna paplašinātāja izmantošanas, varat apsvērt deguna sloksnes, kas ir ārēji paplašinātāji, kas palīdz atvērt deguna kanālus no ārpuses. Uzliekot šīs sloksnes uz deguna tilta, stiprā līme palīdz atvērt deguna ejas, lai jūs varētu vieglāk elpot, kamēr gulējat.
Ja iekšējais paplašinātājs kairina ādu deguna iekšpusē vai gulēšanas laikā jūs vienkārši nevarat pierast pie kaut kā deguna iekšienē, deguna sloksnes piedāvā mazāk invazīvu iespēju. No otras puses, ja esat jau izmēģinājis deguna sloksnes un uzskatījāt, ka tās ir mazāk efektīvas, varat apsvērt iespēju izmēģināt iekšējo paplašinātāju.
RhinoMed ražo arī produktu ar nosaukumu Pronto Sleep - uzlādējamu tvaiku inhalatoru, kas darbojas līdzīgi kā deguna paplašinātājs. Šis inhalators palīdz atvērt deguna ejas, tāpat kā Mute, bet tas arī piegādā ēterisko eļļu tvaiku (tējas koka, lavandas, eikalipta un baldriāna) maisījumu tieši degunā, lai uzlabotu relaksāciju un miega kvalitāti.
Paplašinātāji ne vienmēr var darboties, ja sezonas alerģijas vai saaukstēšanās izraisa jūsu sastrēgumus un krākšanu. Ja jums regulāri rodas sezonas sastrēgumi, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par alternatīvām ārstēšanas iespējām.
Jūs arī vēlaties runāt ar savu pakalpojumu sniedzēju, ja jūs vai jūsu gulēšanas partneris pamanīsit miega apnojas pazīmes, tostarp:
- regulāra skaļa krākšana
- tieksme pēc miega gūt gaisu
- epizodes miega laikā, kad elpojat lēnāk vai vispār neelpojat
- hroniska miegainība vai nogurums dienas laikā
- pamostas galvassāpes vai sausa mute
Paturiet prātā, ka šie produkti nav paredzēti bērniem līdz 12 gadu vecumam. Ja jūsu bērns krāk, viņu pediatrs var piedāvāt plašākas norādes par iespējamām ārstēšanas iespējām.
Mute Snoring klientu atsauksmes
Runājot par klientu atsauksmēm par skaņas izslēgšanu, ir daudz atšķirību. Amazon produkta kopējais vērtējums ir 3,7 zvaigznes no 3 381 atsauksmēm.
Daudzi klienti mīl produktu un saka, ka tas patiešām darbojas - vairāk nekā puse no šīm atsauksmēm ir 4 vai 5 zvaigžņu vērtējumi. Vairāki cilvēki saka, ka Mute ievērojami samazina viņu krākšanu un palīdz labāk gulēt. Kāds apmierināts klients ziņo: "Mana sieva saka, kad es valkāju šo ierīci, mana krākšana ir daudz maigāka ... līdz vietai, kur viņa faktiski var gulēt man blakus."
Daži cilvēki min, ka viņiem Mute patīk daudz labāk nekā citas iespējas, ieskaitot deguna sloksnes vai izsmidzinošus aerosolus. Pēc dažu recenzentu domām, pēc tam, kad esat pienācīgi iekļāvis dilatoru, var būt vajadzīgs zināms pieradums. Bet tie, kas varēja sajust dilatatoru degunā, liek domāt, ka sensācija bija maza cena, kas jāmaksā par uzlabotu elpošanu.
Lai gan kopumā ir vairāk apmierinātu klientu, labi 40 procenti klientu apgalvo, ka viņi nav apmierināti, un daudzas atsauksmes sniedz virkni kritiku.
Daži saka, ka neviena no lieluma opcijām, šķiet, nederēja pat pēc dilatora noregulēšanas. Mute vai nu nokrita no deguna uzreiz, vai nakts laikā, vai arī paplašinātājs jutās pārāk sāpīgs, lai to atstātu degunā.
Daži cilvēki saka, ka paplašinātāja pielāgošana palīdzēja tam labāk iederēties, taču lāpstiņu cilpas pēc regulēšanas nepalika atvērtas. Citi sauc dilatatoru par neērtu un cietu deguna iekšpusē, un daži recenzenti ziņo, ka tas, šķiet, izraisīja deguna asiņošanu un starpsienas sāpes.
Kas attiecas uz paplašinātāja efektivitāti, vairāki recenzenti saka, ka tas, šķiet, nerada daudz uzlabojumu. Kā saka viens Amazones recenzents: "Mans vīrs joprojām izklausās kā norijis pāris lāčus, un viņi guļ, kad viņš cīnās."
Parasti atšķirīgās atsauksmes liecina, ka, lai arī Mute nestrādā visiem, šķiet, ka dažiem klientiem tas darbojas diezgan labi.
Mūsu redaktora pārskats
Pēc iepazīšanās ar klīnisko pētījumu un salīdzinošajiem pētījumiem par iekšējiem dilatatoriem, piemēram, Mute, mūsu komanda vēlējās to izmēģināt, lai pārliecinātos, vai tas ir viegli lietojams, ērts un reāls risinājums krākējiem.
Kamēr es neņirdzu, mans līgavainis to dara, un es biju vairāk nekā gatavs viņu pierakstīt dažām pārbaudēm.
Mēs sākām ar Mute izmēģinājuma komplektu, kuram ir trīs dažādi izmēri, lai dotu jums iespēju atrast jums piemērotāko izmēru. Norādījumi, kas bija pievienoti izmēģinājuma iepakojumam, bija ļoti noderīgi, norādot tieši to, kas jādara, lai ievietotu paplašinātāju un pareizi to noregulētu.
Kad mēs atradām pareizo izmēru un to pielāgojām, es viņam jautāju, kā tas jūtas. Sākumā viņš teica, ka tas jūtas mazliet dīvaini, bet jau pēc dažām minūtēm viņš teica, ka tas ir diezgan ērti un viegli ignorējams.
Bet patiesais pārbaudījums: vai tas viņu atturēs no krākšanas?
Es godīgi gaidīju, ka nakts vidū pamodīšos no lielas krākšanas un jutos vīlusies, ka tas nedarbojās. Bet es to nedarīju. Es pamodos nākamajā rītā un aizmirsu, ka mēs to pārbaudām. Pagaidi, es vakar nemodos? Tu neņirdzi!? Tas nostrādāja!
Kaut arī mūsu panākumi nebūs vienādi visiem (tā kā katrs cilvēks un katrs deguns ir atšķirīgs), izmēģinājuma komplektu noteikti ir vērts izmēģināt, jo rezultāti ir tūlītēji. Jūs uzreiz uzzināsiet, vai tas jums darbojas vai nē.
Un viss, kas var palīdzēt uzlabot jūsu (vai jūsu partnera) miegu, ir mūsu šāviena vērts.
Laimīgu gulēšanu!
–Rubīns Tompsons, asociētais redaktors
Kur nopirkt Mute Snoring
Mute tiek pārdots bez receptes, tāpēc, lai iegādātos paplašinātāju, jums nebūs nepieciešama recepte. Jūs to varat atrast daudzās aptiekās un aptiekās, lai gan pieejamās izmēru opcijas mazumtirgotājiem var atšķirties.
Dažādi mazumtirgotāji var arī pieprasīt atšķirīgas cenas par izslēgšanu. Amazon trīs paplašinātāju komplektu cenas nedaudz atšķiras atkarībā no produkta lieluma, lai gan maksāsiet apmēram 20 ASV dolārus par 3 paplašinātāju pakām un 15 ASV dolārus par izmēģinājuma paku.
Jūsu vietējā aptieka var iekasēt nedaudz mazāk vai nedaudz vairāk, atkarībā no jūsu atrašanās vietas un citiem faktoriem. Daži mazumtirgotāji var piedāvāt neregulāras atlaides vai produkta pārdošanu.
Varat arī iegādāties Mute no RhinoMed, ja vēlaties iepirkties tieši no uzņēmuma. Uzņēmums iekasē 27,95 USD par 3 iepakojumu un 19,95 USD par izmēģinājuma paku. Ja katru dilatoru izmantojat 10 dienas, Mute maksā nedaudz mazāk par 1 USD dienā, norāda uzņēmums.
Mute ir nedaudz dārgāka nekā līdzīgi deguna paplašinātāji vai deguna sloksnes. Jūs varat sagaidīt, ka par 30 Breathe Right sloksnēm būs jāmaksā vairāk nekā 13 ASV dolāri un par AIRMAX deguna paplašinātāju 15 USD. Pēc dažu Mute recenzentu domām, tomēr nedaudz augstāka cena runā par Mute kvalitatīvu būvniecību.
Pērciet deguna paplašinātāju Mute Snoring tiešsaistē.
Līdzņemšana
Ir saprotami justies mazliet skeptiski par deguna paplašinātāja izmēģināšanu. Lielākā daļa cilvēku, iespējams, nemīl ideju kaut ko iebāzt degunā un atstāt tur, kamēr viņi guļ.
Tomēr daudzi cilvēki slavē Mutes krākšanas palīglīdzekļus un saka, ka tas ļoti mainīja viņu nakts elpošanu, krākšanu un miega kvalitāti, tāpēc var būt vērts pamēģināt šo iekšējo paplašinātāju.
Neesat pārliecināts? Arī tas ir labi. Šeit varat atrast vairāk apsveramu krākšanas līdzekļu.
Kristāls Raypole iepriekš ir strādājis par GoodTherapy rakstnieku un redaktoru. Viņas interesējošās jomas ir Āzijas valodas un literatūra, tulkojumi japāņu valodā, kulinārija, dabaszinātnes, dzimuma pozitivitāte un garīgā veselība. Jo īpaši viņa ir apņēmusies palīdzēt mazināt aizspriedumus par garīgās veselības jautājumiem.
