Kas ir juka?
Jukas ir parastie dārza augi ar smailām lapām. Augam ir daudz sugu, un augļus, sēklas un ziedus bieži ēd. (Yucca nevajadzētu jaukt ar yuca, kas ir sakņu dārzenis, ko sauc arī par manioku.)
Yucca piedāvā daudzus ieguvumus veselībai, un to bieži lieto medicīniski. Jukas augu daļas var iekļaut jūsu uzturā. To var arī lokāli lietot ādas slimību vai brūču ārstēšanai. Visbiežāk yucca tiek ņemts kā papildinājums.
Paaugstina imunitāti
Yucca satur lielu daudzumu C vitamīna un antioksidantu, kas abi var dot labumu imūnsistēmai un vispārējai veselībai.
C vitamīns stimulē balto asins šūnu veidošanos un aktivitāti, kas cīnās ar infekcijām un vīrusiem.
Jukas saturošie antioksidanti pasargā mūs no šūnu mutācijām un bojājumiem no destruktīvām molekulām, kuras sauc par brīvajiem radikāļiem.
Atvieglo artrīta sāpes
Indiāņi jau sen lieto juku, lai atvieglotu artrīta simptomus, un jukas piedevas (bieži tablešu formā) mūsdienās bieži lieto vienam un tam pašam mērķim. Yucca piemīt pretiekaisuma īpašības, kas palīdz nomierināt sāpes.
Daži pētījumi liecina, ka tie, kuriem ir augsts artrīta risks, varētu novērst tā rašanos, lietojot yucca.
Yucca satur arī spēcīgus antioksidantus un saponīnus. Šīs vielas var mazināt artrīta simptomus.
Iegūst ādas veselību
Yucca nodrošina vairākas ādas priekšrocības. Pētījumi ir parādījuši, ka jukai ir fotoprotektīvās īpašības, un tā, iespējams, spēj labāk aizsargāt pret saules bojājumiem nekā daži komerciālie SPF.
Jukas ekstraktu, ko dažreiz pievieno losjoniem, ziepēm vai šampūniem, var izmantot dažādu ādas slimību ārstēšanai, tostarp:
- blaugznas
- plikpaurība
- čūlas un griezumi
- sastiepumi
- ādas slimības un infekcijas
Jukā atrodamā folijskābe var palīdzēt uzlabot ādas un acu veselību. Lielais C vitamīna daudzums palīdz arī kolagēna, galvenā ādas proteīna, ražošanā.
Palīdz diabēta ārstēšanai
Yucca joprojām var uzlabot veselību cilvēkiem ar cukura diabētu. Ir pierādījumi, ka juka palīdz regulēt cukura līmeni asinīs.
2013. gada pētījums atklāja, ka juka regulēja vielmaiņas traucējumus diabētiskām žurkām. Tika arī konstatēts, ka mēreni samazina glikozes līmeni. Kaut arī juku nekad nedrīkst lietot insulīna vai citu diabēta ārstēšanai paredzētu zāļu vietā, tas var papildināt diabēta ārstēšanu. Pirms lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu.
Nomāc oksidatīvo stresu
Oksidatīvais stress (nelīdzsvarotības veids mūsu šūnās) var nopietni kaitēt mūsu ķermenim. Laika gaitā tas veicina Parkinsona slimību, Alcheimera slimību, sirds mazspēju un iekaisuma slimības. Ir pierādījumi, ka jukas savienojumi, ieskaitot antioksidantus, palīdz aizsargāt mūsu ķermeni no oksidatīvā stresa.
2013. gada pētījums pat atklāja ievērojamu oksidatīvā stresa bojājumu samazināšanos pelēm, kurām tika ievadīti jukas piedevas. Pētnieki atklāja, ka jukai bija aizsargājoša iedarbība pret vairāku orgānu deģenerāciju.
Iespējamie riski
Yucca piedevas dažreiz var izraisīt blakusparādības, tostarp:
- kuņģa darbības traucējumi
- vemšana
- rūgta garša
- slikta dūša
Bērniem un sievietēm, kas ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti, nevajadzētu lietot jukas piedevas bez ārsta uzraudzības. Nav pietiekami daudz pētījumu, lai pierādītu tā drošību, tāpēc labāk būt piesardzīgam.
Jukas piedevām nav zināma zāļu mijiedarbība.
Yucca nav ieteicams lietot ilgāk par trim mēnešiem pēc kārtas. Tas var traucēt organismā absorbēt taukos šķīstošos vitamīnus.
FDA neuzrauga uztura bagātinātājus tāpat kā medikamentus. Veiciet pētījumu par uzņēmumu, no kura izvēlaties pirkt.
Veidlapas un devas
Jukas aktuālās formas ir pieejamas arī kā ziepes, šampūni un losjoni. Jūs varat lietot jukas ekstraktu arī perorālu piedevu veidā, pulvera vai šķidrā veidā.
Ja jūs nolemjat lietot jukas piedevas, jautājiet savam ārstam par pareizo devu. Nav noteikta droša daudzuma, taču ārsts var palīdzēt jums to noteikt individuāli. Nekad nelietojiet vairāk, nekā iesaka ārsts.
.jpg)
