Pamatojums: Zināšanu zinātnes un tās priekšrocību izpēte

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Zemēšana, saukta arī par zemējumu, ir terapeitiska metode, kas ietver tādu darbību veikšanu, kas jūs “iezemē” vai elektriski savieno jūs ar zemi.

Šī prakse balstās uz zemējuma zinātni un zemējuma fiziku, lai izskaidrotu, kā elektriskie lādiņi no zemes var pozitīvi ietekmēt jūsu ķermeni. Šis pamatterapijas veids nav pilnīgi tāds pats kā garīgās veselības ārstēšanā izmantotais paņēmiens.

Šajā rakstā mēs izpētīsim zinātni par zemējuma enerģiju, zemēšanas paņēmienu izmantošanas riskus un ieguvumus un to, kā veikt iezemēšanu.

Ko zinātne saka

Zemējums pašlaik ir nepietiekami pētīta tēma, un ir ļoti maz zinātnisku pētījumu par ieguvumiem. Tomēr jaunākajos zinātniskajos pētījumos ir pētīts pamats iekaisumam, sirds un asinsvadu slimībām, muskuļu bojājumiem, hroniskām sāpēm un garastāvoklim.

Viena pārskata pētījuma galvenā teorija ir tāda, ka iezemēšana ietekmē dzīvo matricu, kas ir centrālais savienotājs starp dzīvajām šūnām.

Elektrovadītspēja pastāv matricā, kas darbojas kā imūnsistēmas aizsardzība, līdzīgi kā antioksidanti. Viņi tic, ka ar zemējuma palīdzību var atjaunot dabisko ķermeņa aizsardzību. Turpmākie pētījumi paplašina šo ideju.

Nelielā pētījumā par zemējumu un sirds veselību 10 veseli dalībnieki tika iezemēti, izmantojot plāksterus uz plaukstām un pēdām.

Asins mērījumi tika veikti pirms un pēc iezemēšanas, lai noteiktu jebkādas izmaiņas sarkano asins šūnu šķidrumā, kam ir nozīme sirds veselībā. Rezultāti liecināja par ievērojami mazāku sarkano asins šūnu salipšanu pēc iezemēšanas, kas liecina par ieguvumiem sirds un asinsvadu veselībai.

Citā nedaudz lielākā pētījumā tika pārbaudīta zemējuma loma pēc muskuļa bojājumiem muskuļos. Pētnieki izmantoja gan iezemētos plāksterus, gan paklājus un izmērīja kreatīnkināzi, balto asins šūnu skaitu un sāpju līmeni pirms un pēc iezemēšanas.

Asins darbs liecināja, ka zemējums samazināja muskuļu bojājumus un sāpes dalībniekiem. Tas liek domāt, ka zemējums var ietekmēt dziedināšanas spējas.

Šo pētījumu atbalsta nesen veiktais pētījums par pamatu sāpju mazināšanai un garastāvokļa uzlabošanai. Sešpadsmit masāžas terapeiti mainījās pēc iezemēšanās perioda un bez iezemēšanās.

Pirms pamatterapijas fiziskais un emocionālais stress un sāpes bija viņu fiziski smagā darba bieži sastopamās blakusparādības. Pēc iezemēšanas terapijas dalībnieku vidū samazinājās gan sāpes, gan stress, gan depresija, gan nogurums.

Lielākā daļa pētījumu par pamatojumu ir mazi un nedaudz paļaujas uz subjektīviem pasākumiem, piemēram, par pašsajūtu, garastāvokli vai pat pašpietiekamu ārstēšanu.

Daži pētījumi balstās arī uz asins marķieriem, piemēram, uz tiem, kas atklāj iekaisumu, taču šo pētījumu lielums un trūkums liecina, ka ir nepieciešami vairāk pētījumu.

Zemējuma vai zemējuma veidi

Zemējumu ir daudz veidu. Viņi visi koncentrējas uz saiknes atjaunošanu ar zemi. To var izdarīt, izmantojot tiešu vai netiešu kontaktu ar zemi.

Pastaiga basām kājām

Vai jūs kādreiz esat bijis ārā siltā vasaras dienā un jutāt vēlmi skriet basām kājām zālē? Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā piezemēties uz zemes, ir staigāt basām kājām.

Neatkarīgi no tā, vai tas ir uz zāles, smiltīm vai pat dubļiem, ļaujot ādai pieskarties dabiskajai zemei, jūs varat nodrošināt iezemējošu enerģiju.

Guļot uz zemes

Jūs varat palielināt ādas un zemes kontaktu, guļot uz zemes. To var izdarīt zālē pie parka vai smiltīs pludmalē.

Ja jūs gremdējaties šādā veidā, noteikti ievērojiet atbilstošus piesardzības pasākumus un nekad nemelojiet kaut kur, kur jūs varētu tikt ievainots.

Iegremdēšana ūdenī

Pēc zemējuma aizstāvju domām, ūdeni var izmantot, lai iezemētu tāpat, kā zemēšanai izmanto fizisko zemi.

Viņi iesaka vienkārši brist tīrā ezerā vai peldēties okeānā, lai sevi iezemētu. Kā vienmēr, peldoties, noteikti uzturieties drošībā, īpaši duļķainos vai dziļos ūdeņos.

Zemējuma aprīkojuma izmantošana

Ja iet ārā uz zemes nav iespējams, ir alternatīvas. Viena no iezemēšanas metodēm ietver metāla stieņa savienošanu ar zemi ārpusē un pēc tam stieņa savienošanu ar ķermeni caur vadu.

Ja jums nav ērti izmantot metāla stieni, lai sevi iezemētu, ir pieejams cits zemējuma aprīkojums. Šis aprīkojums ir efektīvs veids, kā iekļaut zemējuma terapiju ikdienas dzīvē, un ietver:

• zemējuma paklāji
• zemējuma palagi vai segas
• zemējuma zeķes
• zemējuma lentes un plāksterus

Tiešsaistē varat atrast zemējuma paklājus, palagus, segas, zeķes un lentes.

Kāpēc izmantot zemējumu?

Nav daudz pētījumu par iezemēšanas priekšrocībām. Tomēr cilvēki ir ziņojuši par tādu apstākļu uzlabošanos kā:

• Hronisks nogurums. Pētījumā par masāžas terapeitiem daudzi ziņoja par noguruma līmeņa pazemināšanos pēc četru nedēļu ārstēšanas ar zemējuma paklājiem.
• Hroniskas sāpes. Pētījums par pamatu vingrinājumu atjaunošanai atklāja, ka tie, kas izmantoja zemējuma plāksterus, ziņoja par zemāku sāpju līmeni.
• Trauksme un depresija. Vienā nelielā pētījumā tika parādīts, ka pat 1 stundas pamatterapija var ievērojami uzlabot garastāvokli.
• Miega traucējumi. Masāžas terapeiti arī uzlaboja miega garumu un mazināja miega traucējumus, izmantojot zemējuma terapiju.
• Sirds un asinsvadu slimība. Viena ārstēšanas pētījuma rezultāti atklāja, ka ilgstoša pašpietiekama pamatterapija palīdzēja samazināt asinsspiediena līmeni dalībniekiem ar hipertensiju.

Kā minēts iepriekš, daudzi no šiem pētījumiem ir mazi un prasa papildu izpēti. Tomēr daži veselības aprūpes speciālisti uzskata, ka iezemētās terapijas priekšrocības var rasties vienkārši no sajūtas, ka esat no jauna savienots ar dabu. Neatkarīgi no tā ir maz kaitējuma.

Zemējuma riski

Daudzi no dabā veiktajiem zemējuma paņēmieniem, piemēram, pastaigas pa zāli vai peldēšanās pludmalē, ir samērā drošas.

Tomēr, izmantojot zemējuma stieņus, paklājus vai līdzīgu aprīkojumu, var būt elektrotraumas risks. Izmantojot šāda veida zemējuma aprīkojumu, esiet uzmanīgs un ievērojiet visus norādījumus, lai izvairītos no elektrošoka.

Turklāt tādiem apstākļiem kā hronisks nogurums, sāpes un trauksme var būt pamata medicīniski iemesli, kas jārisina. Vispirms vispirms apmeklējiet ārstu, lai saņemtu šāda veida slimības, pirms paļauties uz pamatterapiju kā pirmo ārstēšanas līniju.

kā praktizēt zemējumu

Zemējumu var veikt gan ārpus telpām, gan telpās, atkarībā no izvēlētās tehnikas.

• Ārā. Atrodoties ārpusē, jūs varat viegli piezemēties, ļaujot pēdu, plaukstu vai visa ķermeņa apakšai pieskarties zemei. Pastaigājieties zālē, guliet smiltīs vai peldieties jūrā. Tie visi ir vienkārši veidi, kā dabiski atjaunot savienojumu.
• Iekštelpās. Kad atrodaties iekšā, pašam zemējumam ir vajadzīgas nedaudz vairāk pūļu un vairumā gadījumu aprīkojuma. Gulēšanas laikā izmantojiet zemējuma lapu vai zeķes. Mājas biroja krēslā izmantojiet zemējuma paklāju. Tiek uzskatīts, ka šī iekārta palīdzēs jums piezemēties visas dienas garumā.

Apakšējā līnija

Zemēšana vai iezemēšana ir terapeitiska tehnika, kas koncentrējas uz elektriskās enerģijas pārorientēšanu, atkārtoti pieslēdzoties zemei. Zemējuma pamatā ir maz pētījumu, bet mazākos pētījumos ir ziņots par ieguvumiem no iekaisuma, sāpēm, garastāvokļa un daudz ko citu.

Zemēšanu var veikt gan iekšpusē, gan ārpusē, ar iezemēšanas aprīkojumu vai bez tā. Neatkarīgi no tā, kā jūs izvēlaties veikt iezemēšanu, pārliecinieties, ka vienmēr esat informēts par apkārtējo apkārtni un droši izmantojiet zemēšanas aprīkojumu, lai mazinātu riskus.