Zarnu veselībai var būt milzīga ietekme uz mūsu vispārējo veselību. Tāpēc ir ieteicams uzzināt par savu gremošanas sistēmu un to, kā vislabāk par to rūpēties.
Labas ziņas - pareizā lietotne var palīdzēt. Šīs zarnu veselības lietotnes ir izstrādātas, lai iemācītu jums visu par pārtiku, noskaņojumu, simptomiem un daudz ko citu. Mēs tos izvēlējāmies, ņemot vērā to saturu, funkcionalitāti un entuziasma pilnas lietotāju atsauksmes.
Cara Care: IBS, FODMAP Tracker
iPhone vērtējums: 4,7 zvaigznes
Android vērtējums: 4,8 zvaigznes
Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē
Pārraugiet savu gremošanas veselību, lai uzzinātu vairāk par saikni starp prātu, zarnām, uzturu un vispārējo labsajūtu. Cara Care ļauj izsekot pārtikai, stresam, kakām, sāpēm vēderā un individuālajiem faktoriem, lai izveidotu personalizētu veselības dienasgrāmatu.
Bovels - IBS izsekotājs
iPhone vērtējums: 4,8 zvaigznes
Cena: Bezmaksas
Ja jums ir jautājums par kairinātu zarnu sindromu vai citiem gremošanas apstākļiem, Bowelle var palīdzēt. Ātri un viegli izsekojiet pārtiku un simptomus, pēc tam iegūstiet vizuālus attēlojumus, kas var palīdzēt jums noteikt modeļus un iespējamos izraisītājus.
Ātra FODMAP meklēšana un mācīšanās
iPhone vērtējums: 4,7 zvaigznes
Cena: Bezmaksas
Ievērojot zemu FODMAP dzīvesveidu, nepieciešama precizitāte, un tas ir tas, ko jūs iegūstat ar šo lietotni. Ātri meklējiet pārtikas produktus, lai ātri un intuitīvi meklētu FODMAP draudzīgas uztura iespējas, izsekotu savam uzturam visaptverošajā iknedēļas maltīšu plānotājā un izveidotu saiti ar savu dietologu, lai saņemtu personalizētas atsauksmes.
Virtuves stāstu receptes
iPhone vērtējums: 4,8 zvaigznes
Android vērtējums: 4,7 zvaigznes
Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē
Uzziniet, kā pārvaldīt savu uzturu, izmantojot virtuves stāstus. Lietotnē ir tūkstošiem vienkāršu un jums noderīgu recepšu, mācību video un gatavošanas padomi. Izmantojiet meklēšanas funkciju, lai atrastu perfektu uztura prasību recepti, un ārstējiet savu zarnu un ķermeni ar vislabāko iespējamo pārtiku, sākot no cepeškrāsnī ceptiem saldajiem kartupeļiem un beidzot ar veggie kokosriekstu kariju.
mySymptoms Pārtikas dienasgrāmata
iPhone vērtējums: 4,6 zvaigznes
Android vērtējums: 4,2 zvaigznes
Cena: 3,99 ASV dolāri par iPhone; bez maksas ar pirkumiem lietotnē Android
Veiciet dienasgrāmatu par to, cik bieži jūs kakājat, cik daudz enerģijas esat un cik labi jūs gulējat. Lai iegūtu pilnīgu priekšstatu par to, kā zarnu veselība ietekmē jūsu dzīvi, varat reģistrēt arī ēdienus, ko ēdat, šķidrumus, ko dzerat, zāles, kuras lietojat, noskaņojumu, ko piedzīvojat, un visas aktivitātes, ieskaitot stresa gadījumus un labus treniņus. - un otrādi.
Poop Tracker tualetes žurnāls
Android vērtējums: 4,4 zvaigznes
Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē
Katra kaka, ko paņemat, nedaudz stāsta par to, kas patiesībā notiek jūsu zarnās. Šī lietotne ļauj ātri veikt piezīmes par katru kaku, tostarp krāsu, izmēru, asiņu klātbūtni un jebkuru konkrētu informāciju, kas jums jāpiesakās, lai varētu uzzināt nākotnē. Tas arī vizualizē detalizētu statistiku par jūsu zarnu paradumiem. Ja nezināt vairāk par to, kas to var izraisīt, vai vēlaties pievienot detalizētu informāciju, varat atstāt piezīmes, kad neesat pakāries, un rediģēt iepriekšējo žurnālu.
Zema FODMAP diēta no A līdz Z
iPhone vērtējums: 4,7 zvaigznes
Android vērtējums: 4,6 zvaigznes
Cena: Bezmaksas
Zema FODMAP diēta var justies pārliecinoša, pat ja jūs to ievērojat gadiem ilgi. Lai veiktu aprēķinus un minējumus, šī lietotne izmanto vienkāršu sistēmu, lai parādītu, kur simtiem pārtikas produktu un sastāvdaļu ietilpst zemā FODMAP diētā. Lietotne arī sniedz informāciju par katra ēdiena FODMAP saturu, lai izskaidrotu vērtējumu.
Ja vēlaties izvirzīt lietotni šim sarakstam, nosūtiet mums e-pastu uz [email protected].
.jpg)
