Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Skumjas un skumjas ir normālas cilvēka emocijas. Mums visiem šīs jūtas ik pa laikam ir, bet tās parasti izzūd dažu dienu laikā. Smaga depresija vai smagi depresīvi traucējumi tomēr ir kaut kas vairāk. Tas ir diagnosticējams stāvoklis, kas tiek klasificēts kā garastāvokļa traucējumi un var izraisīt ilgstošus simptomus, piemēram, milzīgu skumjas, zemu enerģijas daudzumu, apetītes zudumu un neinteresēšanos par lietām, kas agrāk sagādāja prieku.
Ja to neārstē, depresija var izraisīt nopietnas veselības komplikācijas, tostarp apdraudēt savu dzīvi. Par laimi ir efektīvas depresijas ārstēšanas metodes, izmantojot tādas iespējas kā terapija, medikamenti, diēta un vingrinājumi.
Depresijas veidi
Īpaši apstākļi var izraisīt citas depresijas formas vai stāvokļa apakšgrupas.
Smagi depresīvi traucējumi
Tiek lēsts, ka 16,2 miljoniem pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs jeb 6,7 procentiem pieaugušo amerikāņu attiecīgajā gadā ir bijusi vismaz viena liela depresijas epizode.
Pastāvīgi depresīvi traucējumi
Jums var būt viena smaga depresija vai atkārtotas epizodes. Pastāvīgi depresīvi traucējumi vai distimija ir hroniska zema līmeņa depresija, kuras smagums ir mazāks nekā smagas depresijas un ilgst divus gadus vai ilgāk. Šīs pastāvīgās dziļas skumjas un bezcerības sajūtas papildus citiem simptomiem, piemēram, zemai enerģijai un neizlēmībai, attiecīgajā gadā rodas 1,5 procentiem pieaugušo ASV. Tas ir vairāk izplatīts sievietēm nekā vīriešiem, un pusi no visiem gadījumiem uzskata par nopietniem.
Bipolāriem traucējumiem
Cits depresijas veids ir bipolāri traucējumi vai mānijas-depresijas traucējumi, un attiecīgajā gadā tas skar aptuveni 2,8 procentus ASV iedzīvotāju. Tas notiek vienlīdzīgi gan vīriešiem, gan sievietēm, savukārt 83 procentus gadījumu uzskata par smagiem.
Traucējums ietver maniakālas vai enerģiskas noskaņas epizodes attīstību. Dažreiz pirms tām var sekot depresijas epizodes. Šo epizožu klātbūtne nosaka to, kāda veida bipolāri traucējumi tiek diagnosticēti.
Sezonas depresija
Ja Jums ir smagi depresijas traucējumi ar sezonālu raksturu, kurus sauc arī par sezonāliem afektīviem traucējumiem, jūsu garastāvokli ietekmē sezonālās izmaiņas. Stāvoklis attiecīgajā gadā rodas līdz 5 procentiem ASV iedzīvotāju. Sezonas depresiju parasti izraisa rudens iestāšanās un tā ilgst visu ziemu, un vasarā un pavasarī tā notiek ļoti reti.
Ģeogrāfijai un attālumam no ekvatora šajā traucējumā ir nozīmīga loma. Sievietes arī pārstāv 4 no 5 cilvēkiem ar šo stāvokli.
Pēcdzemdību depresija
80% jauno māšu izjūt “zilgano bērnu”, un simptomi ir garastāvokļa svārstības, skumjas un nogurums. Šīs sajūtas parasti pāriet nedēļas vai divu laikā.
To izraisa hormonālas izmaiņas pēc dzemdībām, miega trūkums un spiediens rūpēties par jaunu bērnu. Kad šie simptomi saglabājas ilgāk par pāris nedēļām un to smagums palielinās, tas var liecināt par smagiem depresijas traucējumiem ar peripartuma parādīšanos, kas pazīstams arī kā pēcdzemdību depresija.
Papildu simptomi ir atteikšanās, apetītes trūkums un negatīvs domu gājiens. Saskaņā ar Amerikas Psiholoģiskās asociācijas datiem aptuveni 10 līdz 15 procentiem ASV sieviešu trīs mēnešu laikā pēc dzemdībām ir depresijas epizode. Katrai piektajai jaunajai mātei rodas nelielas depresijas epizodes, un arī 10 procenti jauno tēvu var piedzīvot šo stāvokli.
Dr Christina Hibbert, godalgotā autore un klīniskā psiholoģe, to sauc par "ģimenes slimību". Ja to neārstē, tas var būt bīstams vecākiem un mazulim.
Psihotiska depresija
Ja smagu depresiju vai bipolārus traucējumus pavada halucinācijas, maldi vai paranoja, to sauc par lielu depresiju ar psihotiskām pazīmēm. Apmēram 25 procentiem pacientu, kuri depresijas dēļ nonāk slimnīcā, faktiski ir psihotiska depresija. 1 no 13 cilvēkiem visā pasaulē piedzīvos psihotisku epizodi pirms 75 gadu vecuma.
Depresijas izplatība
Nacionālais garīgās veselības institūts (NIMH) lēš, ka 16,2 miljoniem ASV pieaugušo 2016. gadā bija vismaz viena liela depresijas epizode. Tas veido 6,7 procentus no ASV pieaugušo iedzīvotāju skaita.
Depresija ir visizplatītākā vecumā no 18 līdz 25 gadiem (10,9 procenti) un indivīdiem, kas pieder divām vai vairākām rasēm (10,5 procenti). Sievietes divreiz biežāk nekā vīrieši piedzīvojuši depresijas epizodi, ziņo NIMH un Pasaules Veselības organizācija (PVO). No 2013. līdz 2016. gadam 10,4 procentiem sieviešu tika konstatēta depresija, salīdzinot ar 5,5 procentiem vīriešu, ziņo CDC.
PVO lēš, ka vairāk nekā 300 miljoni cilvēku visā pasaulē cieš no depresijas. Tas ir arī galvenais invaliditātes cēlonis pasaulē.
Depresijas simptomi
Jums var būt depresija, ja skumjas vai tukšuma sajūta nepazūd pāris nedēļu laikā. Citi emocionālie simptomi ir:
- ārkārtēja aizkaitināmība par šķietami sīkām lietām
- trauksme un nemiers
- nepatikšanas ar dusmu vadīšanu
- intereses zudums par aktivitātēm, ieskaitot seksu
- fiksācija par pagātni vai lietām, kas pagājušas
nepareizi - domas par nāvi vai pašnāvību
Pašnāvību novēršana
- Ja domājat, ka kādam draud tūlītēja paškaitēšana vai citas personas ievainošana:
- • Zvaniet pa tālruni 911 vai vietējo ārkārtas palīdzības numuru.
- • Palieciet kopā ar cilvēku, līdz ieradīsies palīdzība.
- • Noņemiet visus ieročus, nažus, medikamentus vai citas lietas, kas var nodarīt kaitējumu.
- • Klausieties, bet netiesājiet, nestrīdieties, nedraudiet un nekliedziet.
- Ja jūs vai kāds pazīstams cilvēks domā par pašnāvību, saņemiet palīdzību no krīzes vai pašnāvību novēršanas palīdzības tālruņa. Izmēģiniet Nacionālo pašnāvību profilakses līniju pa tālruni 800-273-8255.
Fiziskie simptomi ir:
- bezmiegs vai pārgulēšana
- novājinošs nogurums
- palielināta vai samazināta apetīte
- svara pieaugums vai samazināšanās
- grūtības koncentrēties vai pieņemt lēmumus
- neizskaidrojamas sāpes
Bērniem un pusaudžiem depresija var izraisīt zemu pašvērtējumu un vainas apziņu, sliktu koncentrēšanos un biežu prombūtni no skolas.
Vecākiem pieaugušajiem depresiju var būt grūti pamanīt. Neizskaidrojams atmiņas zudums, miega problēmas vai atteikšanās varētu būt depresijas vai Alcheimera slimības pazīmes.
Depresijas cēloņi un riska faktori
Nav viena depresijas cēloņa. Smadzeņu ķīmijai, hormoniem un ģenētikai var būt nozīme. Citi depresijas riska faktori ir:
- zema pašapziņa
- trauksmes traucējumi, robežas personība
traucējumi, pēctraumatiskā stresa traucējumi - fiziska vai seksuāla vardarbība
- hroniskas slimības, piemēram, diabēts, multiplās
skleroze vai vēzis - alkohola vai narkotiku lietošanas traucējumi
- noteikti recepšu medikamenti
- ģimenes anamnēzē ir depresija
- vecums, dzimums, rase un ģeogrāfija
Depresijas diagnosticēšana
Ja jums vai kādam pazīstamam ir depresijas simptomi, ārsts var palīdzēt. Piešķiriet tikšanos, ja simptomi ilgst vairāk nekā divas nedēļas. Ir svarīgi, lai jūs ziņotu par visiem simptomiem. Fiziskais eksāmens un asins analīzes var izslēgt veselības problēmas, kas var būt līdzīgas vai veicināt depresiju.
Depresijas diagnozei parasti ir nepieciešami simptomi divu nedēļu vai ilgāk. Saskaņā ar 2013. gada psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatu diagnozē jāiekļauj arī četras citas izmaiņas darbībā. Tie var ietvert:
- miega vai ēšanas traucējumi
- enerģijas vai koncentrēšanās trūkums
- problēmas ar paštēlu
- domas par pašnāvību
Depresijas ārstēšana
Klīniskā depresija ir ārstējama. Lai gan saskaņā ar PVO datiem mazāk nekā 50 procenti cilvēku ar depresiju ārstējas.
Visizplatītākās ārstēšanas metodes ir antidepresanti un psiholoģiskās konsultācijas. Pieaugušajiem ar vidēji smagu vai smagu depresiju 40 līdz 60 cilvēki no 100, kuri lietoja antidepresantus, pamanīja simptomu uzlabošanos pēc sešām līdz astoņām nedēļām. To salīdzināja ar 20 līdz 40 cilvēkiem no 100, kuri pamanīja uzlabošanos tikai ar placebo.
Amerikas Psihiatru asociācija norāda, ka gan antidepresantu, gan psiholoģisko konsultāciju kombinācija vidēji ir efektīvāka. Bet katrai ārstēšanai atsevišķi ir aptuveni tāda pati efektivitāte. Tomēr piekļuve šīm divām procedūrām cilvēkiem ne vienmēr ir iespējama vairāku faktoru, piemēram, izmaksu un laika, dēļ.
Saskaņā ar 2013. gada pētījumu terapijai bija mazāks recidīvu biežums viena līdz divu gadu novērošanas laikā. Tika konstatēts, ka psihoterapijai ir ievērojami zemāks recidīvu biežums (26,5 procenti) nekā medikamentiem (56,6 procenti). Pētījums arī atklāja, ka psihoterapijai bija zemāks mācību pārtraukšanas rādītājs nekā zāļu režīmam.
Ja šīs ārstēšanas metodes nedarbojas, vēl viena iespēja ir atkārtota transcranial magnētiskā stimulācija. Šī metode izmanto magnētiskos impulsus, lai stimulētu jūsu smadzeņu daļas, kas regulē garastāvokli. Ārstēšanu parasti veic piecas dienas nedēļā sešas nedēļas.
Psihoterapija un medikamenti (ieskaitot D vitamīnu) darbojas arī sezonas depresijas gadījumā. Šo stāvokli var ārstēt arī ar gaismas terapiju. Sezonas depresija dažkārt var pati uzlabot pavasara un vasaras mēnešos, kad dienasgaismas laiks ir garāks.
Iepērciet gaismas terapijas produktus.
Smagos gadījumos var izmantot elektrokonvulsīvo terapiju (ECT). ECT ir procedūra, kurā elektriskās strāvas tiek nodotas caur smadzenēm. Saskaņā ar Nacionālās garīgās slimības alianses datiem ECT visbiežāk lieto depresijas un psihotiskas depresijas ārstēšanai, kas citādi nav reaģējusi uz medikamentiem.
Komplikācijas
Ilgstoša vai hroniska depresija var postoši ietekmēt jūsu emocionālo un fizisko veselību. Neārstēts tas var apdraudēt jūsu dzīvi. Amerikas garīgā veselība ziņo, ka 30 līdz 70 procentiem no tiem, kas miruši pēc pašnāvības, ir depresija vai bipolāri traucējumi. Citas depresijas komplikācijas var izraisīt:
- alkohola vai narkotiku lietošanas traucējumi
- galvassāpes un citas hroniskas sāpes
- fobijas, panikas traucējumi un trauksmes lēkmes
- problēmas ar skolu vai darbu
- ģimenes un attiecību problēmas
- fiziskā izolācija
- liekais svars vai aptaukošanās ēšanas dēļ
traucējumus, palielinot sirds slimību un 2. tipa cukura diabēta risku - pašsakropļošana
- pašnāvības mēģinājums vai pašnāvība
