Kas ir smadzeņu migla?
Depresijas simptoms, par kuru daži cilvēki ziņo, ir kognitīvā disfunkcija (CD). Jūs to varat uzskatīt par “smadzeņu miglu”. CD var pasliktināt:
- jūsu spēja domāt skaidri
- jūsu reakcijas laiks
- jūsu atmiņa
- jūsu izpildvaras funkcionēšanas spējas
CD ir nozīmīgs simptoms, ja tas notiek depresijas gadījumā, jo tas var mainīt jūsu spēju darboties katru dienu. Tas var turpināties arī pēc depresijas remisijas.
Ir pieejamas dažas ārstēšanas metodes, lai palīdzētu ar CD, taču ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu šajā depresijas ārstēšanas jomā.
Jūsu ārsts var ieteikt medikamentus un terapiju, lai palīdzētu, bet jūs varat arī atrast, ka mājas ārstēšana arī palīdz uzlabot CD simptomus.
CD statistika
Depresija ir plaši izplatīts garīgās veselības stāvoklis, kas katru gadu ietekmē 5 līdz 7 procentus pieaugušo. Tas bieži sākas pusaudžos vai 20 gados un var notikt jebkurā dzīves laikā.
Ja CD attīstās kā depresijas simptoms, tas var ietekmēt jūsu garastāvokli un spēju mijiedarboties ar cilvēkiem. Tas var izraisīt smagāku depresijas formu nekā tie, kuriem nav šī simptoma.
Lielāka uzmanība tiek pievērsta CD ietekmei uz depresiju. Kādreiz depresija tika uzskatīta par tikai ar garastāvokli saistītiem traucējumiem, taču vairāk pētījumu ir saistīti ar CD simptomu smagumu un depresiju.
CD ir izplatīts depresijas simptoms. Viens pētījums atklāja, ka 85 līdz 94 procentiem cilvēku ar depresiju bija CD simptomi. Un 39 līdz 44 procentiem no depresijas remisijas slimniekiem turpināja būt CD simptomi.
CD simptomi
CD var ietvert dažādus simptomus, kas ietekmē jūsu spēju darboties ikdienā. CD simptomi ietver vairākas garīgās apstrādes jomas. Paturiet prātā, ka CD sekas ne vienmēr izzudīs, kad izzudīs citi depresijas simptomi.
- Nespēja pievērst uzmanību. Iespējams, ka nevarēsiet pabeigt domu, sekot sarunai, pabeigt uzdevumu darbā vai koncentrēties uz grāmatu, filmu vai TV šovu.
- Problēmas ar atmiņu. Jūs nevarat atcerēties, ko darījāt, jums ir jāpaļaujas uz lietu pierakstīšanu, lai tās atcerētos, vai arī jūs bieži pazaudējat lietas.
- Grūtības ar izpildvaras darbību. Jūs nevarat pieņemt lēmumus, jūs uztraucaties par iespējamiem lēmuma pieņemšanas rezultātiem vai arī nevarat veikt vairākus uzdevumus.
- Tas ietekmē jūsu reakcijas laiku. Jūs veicat uzdevumus daudz lēnāk nekā agrāk, jūtaties noguris, jums šķiet, ka jūsu smadzenes ir bloķētas.
- Depresijas simptomi. Paturiet prātā, ka CD ir tikai viens no depresijas simptomiem. Jums var rasties citi depresijas simptomi, kas var ietekmēt jūsu garīgās spējas. Piemēram, miega trūkums vai depresijas izraisīts nogurums var arī likt jūsu smadzenēm justies “miglainai”.
Jums jāapspriež visi simptomi ar ārstu, lai noteiktu, vai kognitīvos traucējumus izraisa CD vai citi depresijas simptomi.
CD cēloņi
Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā CD ir norādīts kā viens no depresijas simptomiem. DSM-5 šos simptomus apraksta kā samazinātu domāšanas vai koncentrēšanās spēju vai neizlēmību gandrīz katru dienu - vai nu subjektīvi ņemot vērā, vai kā citi novēro. Depresiju kopumā var izraisīt dažādi faktori, tostarp:
- jūsu ģenētika
- vide
- hormoni
- jūsu smadzeņu bioloģija
- smadzeņu ķīmija
Jums var rasties CD ar depresiju smadzeņu darbības dēļ, nevis ārēju faktoru, piemēram, medikamentu, dēļ. Zāles varētu būt CD pasliktināšanās cēlonis, taču jaunākiem depresijas medikamentiem ir mazāk blakusparādību nekā iepriekšējās desmitgadēs.
CD simptomu smagums katram cilvēkam var atšķirties. Jūsu simptomus var ietekmēt vairāki faktori. Tie ietver:
- Tavs vecums
- vai jums ir bijusi depresija iepriekš
- citi jūsu medicīniskie un garīgās veselības apstākļi
- cik ilgi jums ir bijusi depresija
- cik bieži Jums rodas depresijas simptomi
Ārstēšana
Ir daudz pieejamu depresijas ārstēšanas līdzekļu, taču tie var neietekmēt CD simptomus. Dažos gadījumos pastāv iespēja, ka zāles, kuras lietojat depresijas ārstēšanai, var pasliktināt CD simptomus.
Vairumā gadījumu depresijas ārstēšana neko nedara, lai palīdzētu smadzeņu miglai. Ir tendence atrast depresijas CD simptomu ārstēšanu, un dažos pētījumos ir atrasti daži efektīvi.
Ar garastāvokli saistītu simptomu ārstēšana
Ir daudzas metodes, lai ārstētu ar garastāvokli saistītus depresijas simptomus. Daži no šiem ārstēšanas veidiem var palīdzēt CD simptomiem, taču daudzi no viņiem ļoti maz palīdzēs CD simptomiem.
Jūsu ārsts var izrakstīt zāles depresijas ārstēšanai. Pirmās līnijas zāles var būt selektīvs serotonīna atpakaļsaistes inhibitors. Ja šīs zāles nedarbojas, ārsts var izrakstīt citas zāles.
Jums var būt noderīga arī kognitīvās uzvedības terapija, ja Jums ir depresija. Parasti šī terapija nav vērsta uz CD simptomiem.
Jums var būt bažas, ka zāles depresijas ārstēšanai negatīvi ietekmē CD simptomus. Var būt daži gadījumi, kad jūs slikti reaģējat uz zālēm vai CD simptomi pasliktinās, lietojot noteiktus medikamentus. Konsultējieties ar savu ārstu, ja jums ir šādas bažas.
Smadzeņu miglas simptomu ārstēšana
Depresijā konstatēto CD simptomu ārstēšanas nozīme ir vairāk apzināta nekā jebkad agrāk. Šobrīd ir pieejamas dažas iespējas, lai ārstētu šo simptomu, taču pētnieki var uzzināt vairāk par CD un depresiju.
Nesenais pētījums parādīja, ka modafinils var būt noderīgs CD simptomiem depresijas gadījumā. Tajā secināts, ka šīs zāles var uzlabot epizodisko atmiņu un darba atmiņu tiem, kuriem ir remitēta depresija.
Vēl viena parādīšanās CD simptomu ārstēšanai depresijā ir kognitīvā rehabilitācijas terapija, kuras mērķis ir uzlabot atmiņu un uzmanību. Lai noteiktu šīs ārstēšanas sekas, ir nepieciešami vairāk pētījumu.
Mājas aizsardzības līdzekļi
Iespējams, vēlēsities izmēģināt mājās balstītas procedūras, lai uzlabotu smadzeņu miglu. Viena nozīmīga CD simptomu ārstēšana ir vingrinājumi. Vingrinājumi var uzlabot jūsu telpisko atmiņu.
Citas mājas prakses, kas var uzlabot CD, ir šādas:
- pietiekami gulēt
- reāli plānojot savu dienu
- mēģinot koncentrēties uz vienu uzdevumu vienlaikus
- stresa pārvaldīšana
- izvairoties no kofeīna un alkohola
- izmēģinot relaksācijas paņēmienus, piemēram, meditāciju
- regulāri veicot pārtraukumus
Citi nosacījumi
CD var būt saistīts ar citiem veselības stāvokļiem papildus depresijai. Daži no šiem nosacījumiem ietver:
- Alcheimera slimība
- fibromialģija
- menopauze
- multiplā skleroze
- grūtniecība
- reimatoīdais artrīts
Kad jāapmeklē ārsts
Depresija ar CD var traucēt jūsu spēju normāli darboties un var izraisīt traucējumus jūsu dzīvē. Apmeklējiet ārstu, ja jums ir aizdomas, ka jums ir depresijas izraisīts CD, lai izvairītos no simptomu pasliktināšanās.
Jūsu ārsts var uzdot mērķtiecīgus jautājumus par jūsu kognitīvajām spējām, lai noteiktu simptomu smagumu. Pašlaik nav testa vai mēroga, lai diagnosticētu CD simptomus depresijā.
Apakšējā līnija
Ja Jums ir depresija, jūs varat justies aizmāršīgs, palēnināts vai neuzmanīgs. Šie kognitīvie simptomi var būt CD pazīmes vai smadzeņu migla, kas ir izplatīts depresijas simptoms. Jums jāapspriež šie simptomi ar ārstu, lai noteiktu ārstēšanas plānu.
Jūs varat apmeklēt Nacionālā garīgās veselības institūta vietni, lai atrastu tuvumā esošu ārstu, kurš varētu palīdzēt jūsu depresijas gadījumā.
