Saņemot leikēmijas diagnozi, jūs varat justies tā, it kā jūsu dzīve būtu pagriezusies un visi jūsu plāni ir aizturēti. Pēkšņi jūsu uzmanība dzīvē kļūst par jūsu stāvokļa ārstēšanu un uzlabošanos.
Ir svarīgi atcerēties, ka jūsu garīgā veselība ir izšķiroša vispārējās veselības un labklājības sastāvdaļa. Vēža gadījumā jums var būt nepieciešams veikt dažas izmaiņas savā rutīnā, taču tam nevajadzētu mainīt visu jūsu dzīvē.
Lai gan tagad tas var šķist neiespējami, laika atvēlēšana sev atpūtai un stresa mazināšanai ir vērtīga jūsu atveseļošanās daļa.
Šeit ir deviņi padomi, kas palīdzēs jums pārvaldīt hronisku limfoleikozi (HLL) un neļautu tam traucēt ikdienas rutīnu.
1. Ziniet, ka ir labi gaidīt
Diagnoze ar vēzi bieži nozīmē tūlītēju ārstēšanas sākšanu. Tas ne vienmēr ir taisnība, ja jums ir CLL.
Šis stāvoklis pieaug lēni, un ne visi ir nekavējoties jāārstē. Dažreiz ārsti izmantos pieeju "skatīties un gaidīt". Svarīga ir “pulksteņa” daļa. Ārsts jūs regulāri apmeklēs, lai veiktu asins analīzes, un jautās par simptomiem. Dažiem cilvēkiem ārstēšana nekad nebūs nepieciešama.
Ja jūs nervozējat par gaidīšanu, runājiet par to ar savu medicīnas komandu. Bet mēģiniet necelt paniku - pētījumi liecina, ka nav gaidu gaidīt, kamēr sākat ārstēšanu.
2. Lūdziet palīdzību
Lai tiktu galā ar vēža diagnozi, vienlaikus pārvaldot visu pārējo savā dzīvē, tas var radīt stresu. Nemēģiniet visu izdarīt pats.
Apkārtējie cilvēki vēlēsies palīdzēt. Daži ienāks, bet citi gaidīs, kad jūs iesniegsit pieprasījumu. Palūdziet cilvēkiem sākt darbu un veikt tādus uzdevumus, kas patērē jūsu enerģiju, piemēram, gatavot ēdienu, tīrīt vai rīkoties.
3. Palieciet aktīvs
CLL un tā procedūras var atstāt jūs tik nogurušu, ka ir grūti pat domāt par vingrošanu. Tomēr aktīvas uzturēšanās palīdz samazināt nogurumu. Tas var arī palīdzēt uzlabot vēža simptomus.
Neviena vingrinājumu programma nav vislabākā CLL. Dariet to, kas jums patīk. Veicot vingrinājumus, dodieties savā tempā un apstājieties, ja nejūtaties labi.
4. Nespiediet sevi
Lai gan ir labi palikt aktīvam, jūs nevēlaties sevi nogurdināt. Līdzsvarojiet aktivitāti ar atpūtu. Katru dienu atvēliet laiku, lai pasnaustu. Nolieciet nebūtiskus uzdevumus, līdz jūtaties gatavs tos paveikt.
Klausieties savu ķermeni. Kad tas jūtas noguris vai nomākts, apstājieties un paņemiet pārtraukumu.
5. Iemācieties sadzīvot ar CLL
Mierinieties ar to, ka šī slimība būs ar jums ilgu laiku. CLL ir hroniska slimība. Vairumā gadījumu tas nav izārstējams. Bet tas ir vadāms. Izpildiet ārsta noteikto ārstēšanu, lai saglabātu pēc iespējas lielāku veselību, un jums vajadzētu būt iespējai dzīvot pilnvērtīgu un piepildītu dzīvi.
Tas nozīmē, ka mēģiniet neļaut vēzim pārņemt katru jūsu pasaules daļu. Turpiniet darīt lietas, kas jums patīk un izklaidējieties. Atvēliet arī laiku, lai būtu kopā ar cilvēkiem, kas jums visvairāk rūp.
6. Pārvaldiet ārstēšanas blakusparādības
Kad esat sācis ārstēšanu, sagaidiet dažas blakusparādības. Ķīmijterapija var izraisīt nelabumu, vemšanu, matu izkrišanu, caureju un sāpes mutē. Dažiem cilvēkiem ir maz un vieglas blakusparādības, citiem rodas smagākas.
Informējiet ārstu, ja jums ir kādas blakusparādības. Ir pieejami ārstēšanas veidi, lai palīdzētu tos pārvaldīt. Kad esat pabeidzis ārstēšanu, ar laiku blakusparādībām vajadzētu izzust.
7. Ēd kārtīgu uzturu
CLL procedūras var mainīt ēdiena garšu un izraisīt nelabumu un citus simptomus, kas sabojā jūsu apetīti. Ir svarīgi ēst sabalansētu uzturu, lai saglabātu spēkus un novērstu svara zudumu. Jūsu ārsts vai diētas ārsts var palīdzēt izveidot maltīšu plānu veselīgiem ēdieniem, kas jums tagad garšo.
Jums var nākties izvairīties no dažiem pārtikas produktiem, ieskaitot nevārītas zivis un gaļu. Kaitīgas baktērijas neapstrādātā pārtikā var padarīt jūs slimu, jo CLL rada lielāku infekcijas risku.
8. Izvairieties no infekcijām
CLL palielina infekcijas inficēšanās risku, jo tas bojā baltās asins šūnas, kas palīdz jūsu ķermenim cīnīties pret mikrobiem. Jums nav jādzīvo burbulī, bet jums vajadzētu veikt dažas darbības, lai novērstu saslimšanu.
Viens no labākajiem veidiem, kā kavēt infekciju, ir bieži mazgāt rokas dienas laikā. Izmantojiet siltu ūdeni un ziepes vai roku dezinfekcijas līdzekli uz alkohola bāzes.
Iegūstiet arī visas ieteicamās imunizācijas, ieskaitot pneimonijas vakcīnu un ikgadējo gripas šāvienu. Ārsts jums pateiks, vai jums ir nepieciešamas citas vakcīnas, lai jūs pasargātu.
9. Meklējiet atbalstu
Ar visu notiekošo jūs varat justies izolēts un viens. Bet tu neesi. Runājiet par jebkādām raizēm ar partneri, draugiem un ģimeni. Apmeklējiet psihologu vai konsultantu, lai atrastu problēmu risinājumus, kurus pats nevarat pārvarēt.
Vēl viena vieta, kur meklēt palīdzību, ir CLL atbalsta grupa. Pievienojoties atbalsta grupai, jūs varēsit sazināties ar citiem, kas to patiešām saņem. Jūs, iespējams, varēsit atrast grupu, izmantojot vietējo slimnīcu vai Leikēmijas un limfomas biedrību.
Līdzņemšana
Vēzis, piemēram, CLL, var pārņemt katru jūsu dzīves daļu. Pārvaldiet savu slimību, ievērojot ārsta noteikto ārstēšanu, bet arī veltiet laiku, lai rūpētos par sevi. Ēdiet pareizi, vingrojiet un saņemiet atbalstu, kad tas nepieciešams, lai jūs varētu turpināt dzīvot pilnvērtīgu dzīvi ar CLL.
