Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
CBD ir daudz ieguvumu veselībai
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par CBD ieguvumiem veselībai, bet cik daudz jums vajadzētu lietot, lai tos izjustu?
Kannabidiols jeb CBD ir viens no vairāk nekā 60 aktīvajiem savienojumiem kaņepju augā. Šie aktīvie savienojumi, kas pazīstami kā kanabinoīdi, ietekmē jūsu ķermeni dažādos veidos.
CBD nav psihoaktīvs - tas nozīmē, ka tas nepadarīs jūs “augstu”. Tā vietā pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt:
- mazināt trauksmi un depresiju
- uzlabot miegu
- samazināt krampjus cilvēkiem ar epilepsiju
- nomierina sāpes un iekaisumu
- uzlabot sirds veselību
- uzlabot zarnu iekaisuma slimības (IBD) simptomus
Neatkarīgi no tā, kādu stāvokli jūs mēģināt ārstēt ar CBD, galvenais ir dot sev atbilstošu devu - vai arī tas var nedarboties jums.
Var būt grūti izdomāt, cik daudz CBD jums vajadzētu lietot, jo Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) pašlaik neregulē CBD, un nav oficiālu ieteicamo devu.
Lūk, kas jums jāzina, lai uzzinātu, cik daudz CBD lietot.
Ko pētījums saka par CBD
CBD pēdējos gados ir daudz diskusiju un pētījumu objekts.
Kā liecina šis 2017. gada pārskats, daudzos pētījumos ir atklāts, ka tā ir samērā droša ārstēšana. Šajā pārskatā analizētie pētījumi neliecināja, ka katram cilvēkam vajadzētu lietot vienu universālu CBD devu. Tā vietā tas uzsvēra faktu, ka dažādi cilvēki (un pētījumos ar dzīvniekiem dažādi dzīvnieki) reaģē uz dažādām CBD devām. Lielākā daļa cilvēku pētījumu izmanto devas no 20 līdz 1500 miligramiem (mg) dienā.
Ir vērts atcerēties, ka joprojām ir daudz par CBD, ko mēs nezinām. Pieaugot kaņepju nozarei, pētnieki, visticamāk, veiks vairāk pētījumu par kaņepēm, ieskaitot marihuānu un kaņepes, un to atvasinājumus.
Nosakiet sev piemēroto summu
CBD daudzums, kas jums jālieto, ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, tostarp:
- jūsu ķermeņa svars
- stāvoklis, kuru ārstējat
- jūsu individuālā ķermeņa ķīmija
- CBD koncentrācija katrā tabletē, kapsulā, pilienā vai sveķainā veidā
Citiem vārdiem sakot, ir daudz mainīgo, kas izlemj, cik daudz CBD lietot. Pirms izmēģināt CBD, noteikti konsultējieties ar savu ārstu par atbilstošu devu un iespējamiem riskiem. Ja ārsts stāsta, cik daudz lietot, ievērojiet viņu ieteikumus. Tas ir īpaši svarīgi, ja lietojat recepšu medikamentus, kas satur CBD, piemēram, Epidiolex, krampju zāļu formu.
Ja ārsts nesniedz ieteikumu, vislabāk ir sākt ar mazāku devu un pakāpeniski to palielināt. Tas varētu nozīmēt, sākot ar 20 līdz 40 mg dienā. Pēc nedēļas palieliniet šo daudzumu par 5 mg. Turpiniet to, līdz jūtat, ka tas efektīvi ārstē jūsu simptomus.
Piemēram, jūs varat sākt ar 40 mg, lai ārstētu stipras sāpes. Jūs varat lietot 40 mg dienās, kad jums ir ļoti sāp. Pēc nedēļas jūs to palielināt līdz 45 mg, un pēc otrās nedēļas jūs lietojat 50 mg. Šajā brīdī jūs varētu sajust, ka jūsu sāpes ir izturamas.
Varētu būt prātīgi sekot līdzi tam, cik daudz CBD lietojat un vai simptomi uzlabojas. Pierakstiet to uz papīra vai piezīmju lietotnē tālrunī.
KopsavilkumsSāciet ar nelielu CBD devu un lēnām palieliniet, līdz sasniedzat vēlamo efektu. Jūsu ideālā CBD deva ir atkarīga no daudziem faktoriem, piemēram, ķermeņa svara, ķermeņa ķīmijas, ārstējamā stāvokļa un CBD koncentrācijas jūsu izmantotajā produktā.
Kā aprēķināt devu
Daži produkti, piemēram, CBD gumijas, kapsulas vai tabletes, norāda, cik daudz ir vienā porcijā. Piemēram, iepakojums uz CBD kapsulu pudeles var norādīt, ka vienā kapsulā ir 5 mg CBD.
Ja jūs izmantojat CBD eļļu, tas, iespējams, būs pilinātāja pudelē. Iepakojumā var norādīt, cik daudz CBD ir vienā pilienā. No turienes jūs varat saprast, cik pilienu jums jāizmanto.
Dažreiz ir grūtāk saprast, cik daudz CBD ir vienā pilienā, jo iepakojumā ir norādīts kopējais CBD daudzums visā pudelē, bet nav norādīts daudzums, kas būs vienā pilienā.
Viens piliens ir apmēram 0,05 mililitri (ml). Tas ir, nevis pilns pilinātājs - tikai viens piliens.
Tas nozīmē, ka 10 ml CBD eļļas pudele satur 200 pilienus. Un, ja šīs 10 ml pudeles iepakojumā ir teikts, ka pudele satur 1000 mg CBD, katrā pilienā būs apmēram 5 mg CBD.
Tātad, lai iegūtu 20 mg šāda veida CBD eļļas, jums jālieto četri pilieni.
Vai ir iespējams uzņemt pārāk daudz CBD?
2011. gada pārskats par CBD drošību un blakusparādībām atklāja, ka nepārtrauktu CBD lietošanu, pat lielās devās, piemēram, 1500 mg dienā, cilvēki labi panes.
Arī šī pārskata 2017. gada atjauninājums to apstiprināja. Tomēr 2019. gada pētījums, kas veikts ar pelēm, radīja zināmas bažas par drošību par CBD potenciālu aknu bojājumiem un tā mijiedarbību ar citām zālēm.
Ja jūs pašlaik lietojat zāles un vēlaties izmēģināt CBD, ir svarīgi to apspriest ar savu ārstu.
Ir ļoti maz zināmu CBD blakusparādību. Ja rodas blakusparādības, tās tomēr var būt caureja, apetītes izmaiņas un nogurums.
Iespējamās blakusparādības
- nogurums
- caureja
- apetītes izmaiņas
- svara izmaiņas
Ja meklējat ātru un ērtu veidu, kā iegādāties CBD, tiešsaistē varat atrast daudzus CBD zīmolus. Bet pirms pirkšanas noteikti izpētiet katru zīmolu. Lai gan tīra, īsta CBD tiek uzskatīta par drošu, viltoti un zemas kvalitātes produkti var būt bīstami.
FDA neregulē CBD, tāpēc jums ir jāpārliecinās, vai izmantojat tikai augstas kvalitātes produktus. Meklējiet produktus no cienījama zīmola, izmantojot trešo pušu testus, un izvairieties no uzņēmumiem, kuriem iepriekš ir bijusi neprecīza marķēšana.
Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) 2018. gada ziņojumā tika atzīmēts, ka 52 Jūtas iedzīvotājiem bija slikta reakcija uz dažiem CBD produktiem. Izrādījās, ka lielākā daļa no viņiem izmantoja produktus, kas ietvēra sintētisko CBD. Daži produkti nesaturēja nekādu informāciju par ražotāju vai tā sastāvdaļām.
Konsultējieties ar savu ārstu
Kad runa ir par to, kura CBD deva jums jāizmanto, vislabākā izvēle ir saruna ar ārstu. Kaut arī ne visi ārsti varēs sniegt informāciju par CBD - atkarībā no jūsu valsts likumiem - daži, iespējams, varēs palīdzēt ieteikt devas vai augstas kvalitātes zīmolus. Pirms izmēģināt CBD, konsultējieties ar savu ārstu, īpaši, ja pašlaik lietojat kādas zāles.
Vai vēlaties uzzināt vairāk par CBD? Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vairāk produktu pārskatu, receptes un uz pētījumiem balstītus rakstus par CBD no Healthline.
Vai CBD ir likumīgs? Kaņepju izcelsmes CBD produkti (ar mazāk nekā 0,3 procentiem THC) ir likumīgi federālā līmenī, taču saskaņā ar dažiem štatu likumiem tie joprojām ir nelikumīgi. No marihuānas iegūti CBD produkti ir nelikumīgi federālā līmenī, bet saskaņā ar dažiem štatu likumiem ir likumīgi. Pārbaudiet štata likumus un tos, kur jūs ceļojat. Paturiet prātā, ka bezrecepšu CBD produkti nav FDA apstiprināti un var būt neprecīzi marķēti.
Sian Ferguson ir ārštata rakstnieks un redaktors, kas dzīvo Keiptaunā, Dienvidāfrikā. Viņas raksti aptver jautājumus, kas saistīti ar sociālo taisnīgumu, kaņepēm un veselību. Jūs varat sazināties ar viņu tālāk Twitter.
