Jūs esat atturējies no alkohola 9 mēnešus, un tagad jūs domājat, vai dienas beigās ir labi atpūsties ar glāzi vīna. Tomēr jūs barojat bērnu ar krūti. Jūs darīsit visu, lai jūsu jaunākais papildinājums būtu drošs un veselīgs, tāpēc nevēlaties riskēt ar jebkādu kaitējumu.
Labā ziņa ir tā, ka, kamēr jūs paturat prātā dažas lietas, dzert vīnu pēc tam, kad jūsu mazulis ir devis savu lielo ieeju pasaulē - pat ja jūs barojat bērnu ar krūti - ir pilnīgi labi. Lūk, kas jums jāzina.
Vai zīdīšanas laikā ir droši dzert vīnu?
Priekā! Salud! Cin cin! Izbaudiet savu vīnu, jo, ja barojat bērnu ar krūti, ir droši dzert to mērenībā.
Bet kas skaitās “mērenība”? Īsā atbilde: Viens dzēriens dienā ir OK. Tas nozīmē, ka šeit ir tas, kas jums vēl jāzina, pirms pacelat glāzi.
Alkohols nonāk jūsu mātes pienā tādā pašā veidā, kā tas nonāk jūsu asinīs, un tas, kas atrodas jūsu asinīs, ir jūsu pienā.
Tā kā ķermenim ir nepieciešamas 1 līdz 3 stundas, lai vielmaiņa (lasīt: izlietotu) asinīs esošu alkoholu, labākās metodes ir zīdīt bērnu pirms dzeršanas un pēc tam gaidīt vismaz 2 stundas, pirms atkal slaistāties un barojat bērnu ar krūti.
Ko darīt, ja esat uzmundrinājis ēstgribu un vēlaties kādu citu dzērienu - vai divus? Paturiet prātā, ka jo vairāk dzēriena būs, jo ilgāk alkohols būs asinīs un pienā.
Darīsim matemātiku.Alkohols no viena dzēriena paliek mātes pienā apmēram 2 līdz 3 stundas; alkohols no 2 dzērieniem karājas apmēram 4 līdz 5 stundas; alkohols no 3 dzērieniem ir apmēram 6 līdz 8 stundas. Pēc tam jūs, iespējams, skaidri neskaitāties.
Tāpēc atkal pieturieties pie viena dzēriena vismaz 2 stundas pirms zīdīšanas, un jums un mazulim viss būs kārtībā.
Kas skaitās viens dzēriens?
Tas ir atkarīgs no tā, ko jūs nojaucat. Vīnam dzēriens ir apmēram 5 šķidruma unces.
Ja izvēlaties standarta dzirnavas alu (apmēram 5% alkohola pēc tilpuma), jums var būt 12 šķidruma unces. Izmantojot tādus stipros alkoholiskos dzērienus kā degvīns, jūs sasniedzat tikai 1,5 šķidruma unces. Visi šie dzērieni satur 0,6 unces tīra alkohola.
Tomēr pārbaudiet dzērienu, pirms to nolaižat: 12 šķidruma unces 9 procentu alus satur gandrīz divkāršu tīra spirta daudzumu kā standarta 5 procentu alus.
Vai jūsu mazuļa vecumam ir nozīme?
Jā, tā arī notiek. Jo vecāks ir jūsu bērns, jo ātrāk viņi metabolizēs jebkuru spirtu, kas atrodas jūsu mātes pienā. Paturiet prātā, ka jaundzimušie metabolizē alkoholu apmēram uz pusi no pieaugušo līmeņa.
Kā alkohols, kas nonāk jūsu pienā, ietekmē jūsu bērnu?
Tiek lēsts, ka barojošais zīdainis ar mātes pienu uzņem alkohola daudzumu no 5 līdz 6 procentiem no svara, kas pielāgota mātes devai. Tātad, lai gan jūs esat gatavs neregulāram dzērienam, jūs varētu vēlēties turēt savus zirgus dzert vairāk.
Lūk, kā saka pētījums par vairāk dzeramo dzērienu un alkohola iekļūšanu pienā:
- Pieci vai vairāk dzērieni pasliktinās jūsu uzticamo nomierināšanas refleksu. Tas ir tāpēc, ka alkohols kavē oksitocīna izdalīšanos, un jūsu nomākšanas reflekss ir atkarīgs no tā, vai šis hormons darbojas labi. Tas nozīmē, ka mazulim var būt pieejams mazāk piena, līdz alkohola līmenis asinīs samazinās. Zīdīšana pēc 1 vai 2 dzērieniem var samazināt mazuļa pienu par 20 līdz 23 procentiem.
- Alkohols var padarīt jūsu bērnu uzbudināmu un novest pie īsiem, ātriem miegiem ierasto miega modeļu vietā. Viens pētījums parādīja, ka bērni pēc alkohola saturoša mātes piena uzņemšanas gulēja par aptuveni 25 procentiem mazāk.
- Liela dzeršana var nozīmēt, ka jūsu mazulis ir nomierināts, saglabā šķidrumu un viņam ir hormonāla nelīdzsvarotība.
- Raugoties nākotnē, stipra alkohola lietošana var ietekmēt jūsu bērna atzīmes skolā. Jo īpaši 2018. gada pētījums atklāja, ka zīdaiņiem, kuri bija pakļauti lielākam alkohola daudzumam, 6 līdz 7 gadu vecumā bija samazināta abstrakta spriešanas spēja.
Vai jums vajadzētu pumpēt un izgāzt?
Nē! Alkohola daudzums jūsu pienā atspoguļo alkohola daudzumu asinīs. Tāpēc sūknēšana un izgāšana jums šeit nepalīdzēs. Jūsu apbrīnojamais ķermenis darbojas tandēmā: samazinoties alkohola līmenim asinīs, pazeminās arī alkohola līmenis jūsu pienā.
Ko saka eksperti?
Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) ļauj jums dzert vienu dzērienu dienā, īpaši, ja pēc šī dzēriena gaidāt 2 stundas. Amerikas dzemdību speciālistu un ginekologu koledža (ACOG) pamāj ar pilnu piekrišanu ar CDC.
Neskatoties uz to, Amerikas Pediatrijas akadēmijai (AAP) ir atšķirīga attieksme, citējot 2018. gada pētījumu, kurā tika konstatēts, ka mātes alkohola lietošana zīdīšanas laikā kaitēja bērna attīstībai. Lai gan tajā pašā pētījumā tika norādīts, ka šim novērojumam varētu būt vides un ģenētiski skaidrojumi, un AAP iesaka veikt papildu pētījumus.
Ko vēl vajadzētu zināt?
Lieluma jautājums
Paturiet prātā, ka alkohola lietošana jāierobežo, ņemot vērā jūsu svaru. Cilvēkiem, kuriem ir mazāks svars, būs vajadzīgs vairāk laika alkohola metabolismam.
Patiesība par alu
Vai alus palielina piena daudzumu? Tas ir atkarīgs no. Kaut arī mieži, ko izmanto alus ražošanai, satur polisaharīdu, kas palielina prolaktīna daudzumu un līdz ar to arī piena ražošanu, alkoholu samazinās piena ražošana. Tāpēc dzeriet gudri un izvēlieties bezalkoholisko alu, ja vēlaties atļauties vairāk nekā vienu.
Alus var aromatizēt jūsu pienu, tāpēc izvairieties no alus, ja jūsu mazulis, šķiet, nevēlas medmāsu pēc glāzes.
Lēnāks reakcijas laiks
Alkohols palēninās reakcijas laiku un var ietekmēt jūsu spēju pienācīgi rūpēties par savu bērnu.
Līdzņemšana
Neregulārs dzēriens nerada tādu pašu risku kā stipra dzeršana. Tāpēc uzmundriniet - izbaudiet ik pa laikam glāzi vīna un atpūtieties. Jūs darāt lielisku darbu.
