Žāvājas. Ausu vilkšana. Acu berzēšana. Šīs ir tikai dažas norādes, ka mazais varētu būt noguris un gatavs nap, taču kas notiek, ja mazulis atsakās aizvērt acis? Ja viņi kliedz un raud, bet atsakās gulēt?
Nu, visticamāk, jūs kļūstat neapmierināts, un jūsu mazulis kļūst nervozs un pārguris.
(Uzticieties mums. Mēs esam tur bijuši. Mēs to saprotam.)
Labā ziņa ir tā, ka ir palīdzība. Ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai iemidzinātu savu mīlas kļūdu. Tālāk ir sniegtas dažas izplatītas nap problēmas un, vēl svarīgāk, padomi, triki un risinājumi.
Kas liek mazuļiem cīnīties un / vai izlaist snaudas - un ko jūs varat darīt?
Sākot no miega regresijas un slimībām līdz fizioloģiskām izmaiņām, ir daudz iemeslu, kāpēc mazulis var izlaist snaudu vai vispār pārtraukt snauduļošanu. Visizplatītākie ir:
Jūsu mazulis nav noguris
Tas var šķist acīmredzami, un savā ziņā tā arī ir, taču mēģinājums pārliecināt bērnu gulēt, kad viņš ir nomodā, ir katastrofas recepte. Ir izredzes, ka viņi vienkārši kliedz un raud, un kļūst izmisīgi un satraukti.
Tā vietā, lai mēģinātu piespiest snaudu pārlieku stimulētajam, pārspīlētajam vai pārāk lielajam zīdainim, iesaistiet viņu. Spēlējies ar viņiem klusi un 30 vai 60 minūšu laikā mēģini vēlreiz pasnaust. Zīdaiņiem augot, viņu gulēšanas grafiks mainās, un dažreiz viņiem vienkārši ir jābūt nomodā ilgāku laiku.
Jūsu mazulis ir pārguris
Lai gan tas izklausās pretrunīgi, pārmērīgi noguruša mazuļa iemānīšana ir grūts. Kad mazulis ir izsmelts (atšķirībā no vecākiem), viņiem var būt grūti aizmigt.
Lai to novērstu, Dr. Džina Posnere, MemorialCare Orange Coast medicīnas centra Fountain Valley, Kalifornijā, pediatre iesaka izveidot grafiku un uzmanīgi sekot noguruma pazīmēm. "Pēc pirmajām pazīmēm, kad viņi ir noguruši, nolieciet viņus, piemēram, kad viņi sāk berzt acis vai žāvāties."
Jūsu mazulim ir nepieciešams labāks grafiks vai rutīna
Bērni plaukst rutīnā, un zīdaiņi neatšķiras. Viņi zina, ka ir pienācis laiks gulēt vai gulēt, pamatojoties uz viņu diennakts ritmu un ārējas norādes.
Novietojiet savu bērnu tumšā telpā. Mainiet viņu autiņu. Apvelciet tos, ja viņi vēl ir pietiekami jauni, lai to izdarītu, un pārlieciniet viņus, ka ir labi atpūsties.
Esiet līdzjūtīgs, tomēr stingrs savā tonī un katru dienu un dienu izmantojiet to pašu vārdu salikumu, t.i., “Ir pienācis laiks gulēt. Nogulies. Ej gulēt." Kortnija Zentca - bērnu miega eksperte, sertificēta zīdīšanas konsultante un Filadelfijas mazo pāreju īpašniece - stāsta Healthline, “katru dienu vienā un tajā pašā laikā snaužot savu bērnu un tādā pašā veidā sūtot viņiem signālu, ka nāk miegs”.
Jūsu mazulim nepieciešama labāka miega vide
Ja jūsu mazulis cenšas gulēt dienā un naktī, problēma var nebūt saistīta ar viņu vai jūsu pieeju, tā var būt viņu vide.
Īpaši vecākiem bērniem ir nepieciešama klusa, vāji apgaismota telpa. Izvelciet žalūzijas un, ja iespējams, izmantojiet aptumšojošos aizkari. Apsveriet balto trokšņu automātu, ja / ja nepieciešams, un saglabājiet mazuļa istabu vēsā vietā. Ir svarīgi arī pārliecināties, ka viņi ir atbilstoši ģērbušies miegam.
Jūsu mazulis ir izsalcis
Stabila barošanas un gulēšanas grafika noteikšana var būt sarežģīta - it īpaši tāpēc, ka augot mainīsies mazuļa vajadzības. Tomēr, ja jūsu mazulis agri pamostas no miega vai cenšas aizmigt, varat apsvērt, vai bads ir problēma.
Miega traucējumi var rasties, kad jūsu mazā mīlas kļūda ir izsalcis. Apsveriet, cik daudz un cik bieži viņi ēd, un vai jums jāpalielina viņu barošana.
Jūsu mazulim ir attīstības pārmaiņas
Ja esat izmēģinājis visu pārējo un jūsu mazais joprojām cīnās, viņi var būt pārejas perioda vidū - piemēram, miega regresija vai attīstības lēciens. Esi pacietīgs. Šie ar miegu saistītie jautājumi ir īslaicīgi, un konsekvence ir galvenais.
Ja esat veicis visas šīs modifikācijas un jūsu mazulim joprojām ir grūti nokrist vai aizmigt, varat runāt ar viņu ārstu. Daži veselības apstākļi, piemēram, reflukss, var ietekmēt bērna gulēšanas paradumus.
Vai visiem zīdaiņiem ir vajadzīgas snaudas?
Īsā atbilde ir jā: zīdaiņiem ir nepieciešami naps.
Tomēr Posners saka Healthline, ka daži bērni atsakās no ikdienas gulēšanas agrāk nekā citi. "Gandrīz visiem zīdaiņiem ir vajadzīgas gulēšanas," saka Posners. "Tomēr bērni var pāraugt snaudu, ja un kad viņi naktīs guļ ilgāk, parasti 14 stundas vai ilgāk."
Cik daudz miega zīdaiņiem patiešām vajag?
Jūsu mazulim nepieciešamais miega daudzums mainās atkarībā no bērna vecuma. Jaundzimušie daudz snauduļo, lielākoties vidēji miegs ir 14 līdz 17 stundas 24 stundu laikā. Tomēr šis miegs ir pretrunīgs un sadalīts, it īpaši pirmajās nedēļās, kad bērni pamostas, lai bieži barotu.
Lietas mazliet sakārtojas, kad jūsu mazulis tuvojas otrajam un trešajam mēnesim. Lielākā daļa zīdaiņu var gulēt 6 stundas naktī, piemēram, līdz 12 nedēļām. Bet pat tad, kad nakts miegs nostiprinās, zīdaiņiem un maziem bērniem joprojām ir nepieciešami nap.
Faktiski, saskaņā ar Sentluisas Bērnu slimnīcu, "ikdienas gulēšana bērniem ir būtiska labām dienām un labām naktīm".
No 1 līdz 3 mēnešiem
No 1 līdz 3 mēnešiem bērni gulēs vidēji 15 stundas. Tas tiek sadalīts starp vairākiem gariem (ish) stiepumiem vakarā un trīs vai četriem napiem dienas laikā.
3 līdz 6 mēnešus
Pēc 4 mēnešiem lielākā daļa bērnu guļ 12 līdz 16 stundas dienā. Tas parasti tiek sadalīts starp diviem vai trim napiem un ilgāku izstiepšanos naktī. Tomēr, kad jūsu mazulim tuvojas 6 mēneši, trešais miegs var tikt nomests.
6 mēneši līdz 1 gads
Vecāki zīdaiņi mazāk gulē, un tam ir labs iemesls. Pēc 6 mēnešiem lielākā daļa bērnu piesakās 10 līdz 11 stundas naktī, bet 9 mēnešus bērni reģistrējas no 10 līdz 12 stundām.
Tomēr šīs vecuma grupas bērniem kopējais gulēšanas laiks ir no 12 līdz 15 stundām - tas nozīmē, ka viņiem joprojām ir nepieciešams gulēt. Tas, kā izskatās jūsu bērna gulēšanas grafiks, būs atšķirīgs atkarībā no viņu vecuma, temperamenta un jūsu personīgā grafika, bet lielākā daļa 6, 9 un 12 mēnešus vecu bērnu snauž divas reizes dienā.
1 gads un vairāk
Lai gan lielākā daļa 12 mēnešus vecu bērnu guļ 11 līdz 14 stundas dienā, kā un kad jūsu bērns saņem šos Zzz, mainīsies drīz pēc viņu pirmās dzimšanas dienas. Daudzi mazuļi pāriet uz vienu ilgāku gulēšanu līdz 14 vai 15 mēnešu vecumam.
Tas nozīmē, ka ir svarīgi atzīmēt, ka visi bērni galu galā pamet napus. Lielākā daļa turpina snaudu pavadīšanu līdz pirmsskolas vecumam - vecumā no 3 līdz 5 gadiem, tomēr daži bērni pirms otrās dzimšanas dienas pamet pusdienlaiku.
Vai ir citas ar miegu saistītas problēmas, kas var ietekmēt mazuļa gulēšanas grafiku?
Daži no visbiežāk ar miegu saistītiem jautājumiem ir miega asociācijas vai uzvedība, kas palīdz mazulim aizmigt un aizmigt.
Protams, ne visas miega asociācijas ir problemātiskas. Daži bērni izmanto īkšķa sūkšanu, lai nomierinātu sevi, bet citi izmanto mīlošu vai baltu trokšņu aparātu.
Tomēr, ja jūsu mazulis paļaujas uz to, ka jūs veicat miega pasākumus, piemēram, šūpošanu, knupīša nomaiņu un / vai barošanu, lai aizmigtu, pēc pamošanās viņiem var rasties grūtības atgriezties miegā.
Visizplatītākās miega asociācijas un ar miegu saistītas problēmas ir šādas:
- baro bērnu vai baro bērnu ar miegu
- šūpojošs vai glāstošs mazulis gulēt
- braukšanas vai pastaigas bērnu gulēt
Labā ziņa ir tā, ka lielāko daļu šo problēmu var novērst ar laiku un pacietību. "Miegs ir prasme," Zentzs stāsta Healthline, "un šis pamats, ja tas ir spēcīgs jau kopš dzimšanas, saprotot jūsu bērna vajadzības, var atvieglot bērnu dabisko miega nostiprināšanos."
Tomēr ieradumu pārtraukt ir grūti (īpaši, ja šis ieradums ir saistīts ar miegu), tāpēc gaidiet pretestību un nedaudz asaras, līdz tiek izveidota jauna kārtība. Iespējams, vēlēsities izmēģināt miega treniņa metodi vai sadarboties ar miega konsultantu, lai izveidotu pozitīvus miega ieradumus.
Līdzņemšana
Zīdaiņu miegs ir grūts. Kaut arī daudzi faktori var ietekmēt mazuļa gulēšanas grafiku, lielāko daļu var novērst ar laiku, pacietību, praksi un konsekvenci.
Galvenais ir noteikt, kas ietekmē jūsu bērna miega grafiku, noņemt visus kruķus un / vai šķēršļus, kas varētu šķist viņu ceļā, un palīdzēt viņiem izveidot veselīgus gulēšanas paradumus.
Vai šīs izmaiņas notiks pa nakti? Nē. Atkal, lai izveidotu stabilu gulēšanas grafiku, ir vajadzīgs laiks. Bet uzticieties mums: jūs un jūsu mazais ilgtermiņā būsiet laimīgāki.
.jpg)
.jpg)
