Laipni lūdzam 22. nedēļā! Tā kā jums jau ir iestājies otrais trimestris, bet ne tuvu trešajam, pastāv liela iespēja, ka jūs šobrīd jūtaties diezgan labi. (Bet, ja jūs neesat - tā kā rīta slimība var kavēties, un grūtniecības aizcietējums ir lieta, tas arī ir normāli.)
Turpināsim uztraukumu un uzzināsim vairāk par to, kas gaidāms grūtniecības 22. nedēļā.
22. grūtniecības nedēļa: ko gaidīt
- Mazulis sāk dzirdēt, augt uzacis un iemācīties satvert ar rokām.
- Jums var būt zināms atvieglojums no agrīnajiem grūtniecības simptomiem, taču jums var būt dažas muguras sāpes, hemoroīdi vai varikozas vēnas.
- Iespējams, vēlēsities sākt izpētīt dūlu un, vēl labāk, potenciālu “mazuļu mēnesi”.
- Jūs vēlaties sekot līdzi visiem neparastajiem simptomiem un ziņot par tiem savam ārstam.
- Jūs, iespējams, izbaudāt vairāk enerģijas!
Izmaiņas jūsu ķermenī
Vai jūs jau esat sajutuši šīs pirmās mazuļa kustību plandīšanās? Ja tā, tas, iespējams, vēl vairāk uzlabos jūsu garastāvokli.
Kaut arī jūsu grūtniecības neērtības pagaidām var būt atrisinātas, jūsu dzemde turpina augt un izstiepties, lai atbilstu jūsu augošajam bērnam. Tagad tas stiepjas apmēram 2 centimetrus (3/4 collas) virs jūsu nabas.
Draugi un ģimene, iespējams, tagad patiešām pamana šo mazuļa bumbu. Jums ne vienmēr jāļauj cilvēkiem pieskarties vēderam. Ja vēlaties, droši lūdziet viņus turēt rokas vaļā.
Un jūs, iespējams, pamanāt, ka jūsu kājas kļūst lielākas relaksīna, hormona, kas atbrīvo locītavas un saites jūsu iegurnī, dēļ, kas ļauj mazulim iziet. Šis hormons atslābina arī citas ķermeņa locītavas, padarot arī pēdu locītavas brīvākas (un tagad platākas).
Tavs mazulis
Jūsu mazuļa svars tagad ir gandrīz 1 mārciņa (0,45 kilogrami) un garums ir gandrīz 7,5 collas. Tas ir apmēram papaijas izmērs. Jūsu bērns kļūst ne tikai lielāks, bet arī ir pietiekami attīstījies, lai tagad līdzinātos zīdainim.
Kaut arī jūsu mazulim vēl ir daudz darāmā, un viņš katru nedēļu turpinās uzņemt lielāku svaru, šīm ultraskaņas fotogrāfijām vajadzētu sākt izskatīties vairāk kā jūs iedomājaties mazuļa izskatu.
Arī jūsu mazuļa acis šonedēļ turpina attīstīties. Varavīksnene vēl nesatur pigmentu, bet ir klāt visas pārējās vizuālās daļas, ieskaitot plakstiņus un sīkās uzacis.
Iespējams, ka mazulis sāk mācīties aptvert ar rokām un sākt dzirdēt lietas, ko jūs sakāt, un lietas, ko dara jūsu ķermenis. Viņi sāks zināt, kad esat izsalcis ar šīm vēdera rumbām.
Dvīņu attīstība 22. nedēļā
Ja zīdaiņi to vēl nesāka 21. nedēļā, viņi tagad var norīt, un viņiem ir smalki mati, ko sauc par lanugo, kas aptver lielāko daļu viņu ķermeņa. Lanugo palīdz turēt vernix caseosa uz zīdaiņu ādas. Vernix caseosa palīdz aizsargāt mazuļu ādu, atrodoties dzemdē.
Dvīņu grūtniecības simptomi ir līdzīgi šīs nedēļas singletam. Jūsu mazuļi, iespējams, mēra mazliet mazāk.
Šī nedēļa varētu būt piemērots laiks, lai sāktu pētīt dubultos ratus.
22 nedēļu grūtniecības simptomi
Mēs ceram, ka šī ir viegla nedēļa grūtniecības simptomiem. Daudzi cilvēki jūtas labi otrā trimestra vidū, taču joprojām var parādīties dažas nepatīkamas lietas.
Simptomi, kas var rasties 22. nedēļā, ir:
- varikozas vēnas
- hemoroīdi
- sāpes vēderā
- muguras sāpes
- iegurņa spiediens
- izmaiņas izdalījumos no maksts
Varikozas vēnas
Palielināta asins plūsma grūtniecības laikā var veicināt varikozas vēnas. Tie parasti parādās uz jūsu kājām, bet tie var parādīties arī uz citām ķermeņa daļām, piemēram, rokām un rumpi.
Lai palīdzētu pret viņiem cīnīties, turiet kājas augšā, kad vien varat. Augstums var palīdzēt, un tas var atbalstīt zeķes vai zeķes.
Hemoroīdi
Hemoroīdi, sāpīgas, pietūkušas vēnas ap jūsu dibenu ir vēl viena izplatīta sūdzība grūtniecības laikā. Papildu spiediens uz tūpli no augošās dzemdes var veicināt hemoroīda veidošanos. Grūtniecības hormoni un sasprindzinājums var izraisīt arī hemoroīdus.
Dzerot daudz šķidruma un ēdot pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu, var novērst hemoroīdus. Mērķis ir vismaz 8 līdz 10 glāzes ūdens un 20 līdz 25 grami pārtikas šķiedrvielu dienā. Vingrinājumi var arī palīdzēt.
Ja vien ārsts nav ierobežojis jūsu aktivitātes, mēģiniet iekļauties 30 minūšu vingrinājumā katru dienu. Vingrinājumi var ne tikai palīdzēt izvairīties no hemoroīdiem, bet arī uzturēt veselīgu grūtniecību.
Izvairieties no aizcietējumiem. Ēdiet pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu un dodieties, kad vēlme vispirms nāk uz jums. Defekācijas aizkavēšana var izraisīt grūtākus un sāpīgākus hemoroīdus.
Ja jums attīstās hemoroīdi, tie parasti izzūd paši. Lai palīdzētu pārvaldīt sāpes, kas saistītas ar hemoroīdiem, mēģiniet vairākas reizes dienā mērcēt siltā vannā un izvairieties no ilgstošas sēdēšanas. Jūs varat arī runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju par bezrecepšu hemoroīda krēmiem vai ārstnieciskām salvetēm.
Ja attīstās grūti un pietūkuši ārējie hemoroīdi, kas turpina asiņot, jums var būt trombēti hemoroīdi. Ja tas tā ir, apmeklējiet ārstu, jo, lai atbrīvotos no tiem, iespējams, būs jāveic neliela ķirurģiska procedūra.
Lietas, kas šonedēļ jādara veselīgai grūtniecībai
Pētnieciskās dzemdību nodarbības
Ja šī ir jūsu pirmā grūtniecība, dzemdību stunda varētu sniegt jums ļoti nepieciešamo izglītību (un sirdsmieru!) Par to, kas gaidāms dzemdību laikā un ārpus tās.
Kāda ir darba sajūta? Cik ilgi tas parasti ilgst? Un vai es varēšu tikt galā ar sāpēm? Ko es daru ar savu bērnu, kad to atvedu mājās? Visas šīs un citas tēmas tiks aplūkotas dzemdību stundā.
Arī šīs nodarbības nāk par labu tikai topošajām mammām. Ja jums ir partneris, ņemiet viņu līdzi, un viņi ne tikai iemācīsies pamatus tam, ko jūs piedzīvosiet, bet arī var iemācīties dažus relaksācijas paņēmienus, kas palīdzēs jums būt pārliecinātiem un spēcīgiem dzemdību laikā un pirmajās dzīves dienās. jauns vecāks.
Nodarbības var ātri piepildīties, tāpēc, iespējams, vēlēsities tās ieplānot tagad. Daudzās slimnīcās tiek piedāvātas vispārīgas dzemdību klases, kā arī specializētākas, piemēram, tādas, kas saistītas ar zīdaiņu CPR, zīdīšanas pamatiem vai pat īpašām darba filozofijām, piemēram, dabiskāka Bredlija metode.
Slimnīcas var piedāvāt arī ekskursiju pa viņu maternitātes vai bērnu nodaļu dzemdību nodarbību ietvaros, kas varētu palīdzēt jums justies ērtāk gaidāmajā uzturēšanās laikā.
Ja jūs meklējat nodarbības ārpus vietējās slimnīcas, Lamaze International vai Starptautiskā Dzemdību izglītības asociācija var būt noderīga. Neatkarīgi no tā, kur jūs meklējat, ieplānojiet nodarbības pirms 35. nedēļas, lai pārliecinātos, ka dodat sev laiku agrīnam darbam, ja tas notiks.
Pētījuma dūlas
Dūla ir profesionāli apmācīta palīdzība dzemdību laikā un dažreiz pēc dzemdībām. Dūlas sniedz emocionālu, fizisku un informatīvu atbalstu grūtniecei un dzemdētājam.
Ja jūs nolemjat strādāt ar dūlu, viņi parasti sāk jums palīdzēt tikai dažus mēnešus pirms bērna piedzimšanas. Ja jūs interesē pēcdzemdību dūla, dūla, kas piedāvā palīdzību pēc mazuļa atnākšanas, dūla sāk jums palīdzēt tikai pēc tam, kad būsiet atvedis bērnu mājās.
Tā kā dūlas piedāvā atbalstu, ir ļoti svarīgi atrast pareizo fit. Dzemdības dūla būs ar jums dzemdību laikā, un pēcdzemdību dūla būs ar jums laikā, kad jums trūkst miega un pielāgojaties daudzām izmaiņām.
Jūs vēlaties ne tikai pietiekami daudz laika intervēt dūlas, bet arī pārliecināties, vai vajadzīgā dūla ir pieejama, kad tās jums nepieciešamas. Savlaicīga vienošanās var palīdzēt nodrošināt jūsu pirmo izvēli.
Ja jūs interesē darbs ar dūlu, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Viņi, iespējams, varēs jums sniegt ieteicamo doulu sarakstu vai citus resursus, lai palīdzētu jums to atrast. Draugu ieteikumi ir vēl viens lielisks veids, kā atrast dūlu.
Plānojiet babymoon (ceļojumu pirms mazuļa) kopā ar savu partneri
Jūs, iespējams, jūtaties lieliski, un jūsu trieciens ir burvīgs, taču vēl neapgrūtinot pārvietošanos.Tomēr jūsu nogurums, visticamāk, atgriezīsies trešajā trimestrī, un jūsu trieciens drīz kļūs pietiekami liels, lai tikai doma par pārvietošanos varētu likt jums justies izsmeltam.
Pirms jūsu vēders apgrūtina ikdienas uzdevumu veikšanu (piemēram, zeķu uzvilkšanu), un viss, ko vēlaties darīt, ir nosnausties, iespējams, vēlēsities kopā ar partneri plānot īsu ceļojumu vai bērnu mēness.
Atpūta ar partneri pirms jūsu dzīves maiņas, lai atbrīvotu vietu jaunam ģimenes loceklim, var būt lielisks veids, kā stiprināt jūsu kopīgo saikni.
Ja tas nav jūsu pirmais bērns, apsveriet ģimenes ceļojumu, lai apstiprinātu, ka jauns zīdainis nemainīs jūsu vai jūsu partnera attiecības ar otru bērnu vai bērniem.
Ja jūs lidojat, komerciālie aviopārvadājumi parasti tiek uzskatīti par drošiem, ja jums ir veselīga grūtniecība. Pirms iekāpšanas lidmašīnā jums joprojām jākonsultējas ar ārstu. Dažām aviokompānijām ir arī politika attiecībā uz gaisa satiksmi grūtniecības laikā. Sazinieties arī ar aviokompāniju.
Atrodoties lidmašīnā, palieciet hidratēts un pārvietojieties, lai veicinātu cirkulāciju. Varat apsvērt ejas sēdekli, lai pēc vajadzības būtu vieglāk piecelties.
Kad jāzvana ārstam
Zvaniet savam ārstam, ja Jums rodas asiņošana no maksts vai šķidruma noplūde, drudzis, stipras sāpes vēderā vai galvā vai neskaidra redze.
Ja jūs sākat sajust, kādas varētu būt dzemdību sāpes, un neesat pārliecināts, vai tās varētu būt Braxton-Hicks kontrakcijas vai reālā lieta, zvaniet savam ārstam, lai saņemtu eksperta atzinumu.
