Alveolas jūsu plaušās

Maz maisiņi skābeklim

Alveolas ir sīkas gaisa maisiņi plaušās, kas uzņem skābekli, kurā jūs elpojat, un uztur jūsu ķermeni. Lai gan tie ir mikroskopiski, alveolas ir jūsu elpošanas sistēmas darba zirgi.

Jums ir apmēram 480 miljoni alveolu, kas atrodas bronhu cauruļu galā. Ieelpojot, alveolas paplašinās, uzņemot skābekli. Izelpojot, alveolas saraujas, lai izvadītu oglekļa dioksīdu.

Kā darbojas alveoli

Jūsu elpošanā ir iesaistīti trīs vispārējie procesi:

• gaisa pārvietošana plaušās un no tām (ventilācija)
• skābekļa-oglekļa dioksīda apmaiņa (difūzija)
• asiņu sūknēšana caur plaušām (perfūzija)

Lai arī sīki, alveolas ir jūsu elpošanas sistēmas gāzu apmaiņas centrs. Alveolas uztver ienākošo enerģiju (skābekli), kurā jūs ieelpojat, un atbrīvo izejošos atkritumus (oglekļa dioksīdu), ko izelpojat.

Pārvietojoties pa asinsvadiem (kapilāriem) alveolu sieniņās, jūsu asinis paņem skābekli no alveolām un izdala oglekļa dioksīdu alveolās.

Šīs mazās alveolu struktūras kopā veido ļoti lielu virsmas laukumu, lai veiktu elpošanas darbu gan miera stāvoklī, gan fiziskās aktivitātes laikā. Alveolas pārklāj virsmu, kuras izmērs pārsniedz 1006,4 kvadrātpēdas (100 kvadrātmetrus).

Šis lielais virsmas laukums ir nepieciešams, lai apstrādātu milzīgo gaisa daudzumu, kas saistīts ar elpošanu un skābekļa nokļūšanu plaušās. Jūsu plaušas uzņem aptuveni 1,3 līdz 2,1 galonus (5 līdz 8 litrus) gaisa minūtē. Kad esat miera stāvoklī, alveolas minūtē asinīs sūta 10,1 unces (0,3 l) skābekļa.

Lai virzītu gaisu iekšā un ārā, diafragma un citi muskuļi palīdz radīt spiedienu krūtīs. Ieelpojot, jūsu muskuļi rada negatīvu spiedienu - mazāku par atmosfēras spiedienu, kas palīdz iesūkt gaisu. Ieelpojot, plaušas atsitās un atgriežas normālā izmērā.

Alveoli un jūsu elpošanas sistēma

Attēlojiet plaušas kā divas labi sazarotas koka ekstremitātes, pa vienai katrā krūtīs. Labajā plaušās ir trīs sekcijas (daivas), un kreisajā plaušās ir divas sekcijas (virs sirds). Katras daivas lielākos zarus sauc par bronhiem.

Bronhi sadalās mazākās filiālēs, ko sauc par bronhiolēm. Un katra bronhiola galā ir mazs kanāls (alveolārais kanāls), kas savienojas ar tūkstošiem mikroskopisku burbuļveidīgu struktūru kopu - alveolām.

Vārds alveolus nāk no latīņu valodas vārda "mazs dobums".

Alveoli šķērsgriezumā

Alveolas ir sakārtotas ķekaros, katrs sagrupētais ķekars ir tā sauktais alveolārais maisiņš.

Alveolas pieskaras viena otrai, piemēram, vīnogas ciešā saišķī. Alveolu un alveolāro maisiņu skaits ir tas, kas jūsu plaušām nodrošina sūkļainu konsistenci. Katra alveola (vienskaitļa alveolu) diametrs ir aptuveni 0,2 milimetri (apmēram 0,008 collas).

Katrs alveols ir kausa formas ar ļoti plānām sienām. To ieskauj asinsvadu tīkli, ko sauc par kapilāriem, kuriem arī ir plānas sienas.

Skābeklis, kurā jūs elpojat, caur alveolām un kapilāriem izkliedējas asinīs. Oglekļa dioksīds, kuru jūs izelpojat, tiek izkliedēts no kapilāriem līdz alveolām, bronhiālā kokā un mutē.

Alveolas ir tikai vienas šūnas biezumā, kas ļauj ātri notikt elpošanas gāzes apmaiņai. Alveola siena un kapilāra siena ir aptuveni 0,00004 collas (0,0001 centimetri).

Par alveolu šūnām

Alveolu ārējo slāni, epitēliju, veido divu veidu šūnas: 1. un 2. tips.

1. tipa alveolu šūnas pārklāj 95 procentus no alveolu virsmas un veido gaisa-asins barjeru.

2. tipa alveolu šūnas ir mazākas un ir atbildīgas par virsmaktīvās vielas ražošanu, kas pārklāj alveola iekšējo virsmu un palīdz samazināt virsmas spriedzi. Virsmaktīvā viela palīdz saglabāt katra alveola formu, ieelpojot un izelpojot.

Arī 2. tipa alveolu šūnas var pārvērsties par cilmes šūnām. Ja tas nepieciešams ievainoto alveolu labošanai, alveolu cilmes šūnas var kļūt par jaunām alveolu šūnām.

Ietekme uz alveolām

Šī šķietami ideālā mašīna elpošanai var sabojāties vai kļūt mazāk efektīva, jo:

• slimība
• normāla novecošana
• smēķēšana un gaisa piesārņojums

Smēķēšana

Saskaņā ar ASV Slimību kontroles centra datiem tabakas dūmi traumē plaušas un izraisa plaušu slimības, piemēram, hronisku obstruktīvu plaušu slimību (HOPS), emfizēmu un hronisku bronhītu.

Tabakas dūmi kairina jūsu bronhioles un alveolus un bojā plaušu gļotādu.

Tabakas bojājumi ir kumulatīvi. Gadiem ilgi pakļaujot cigarešu dūmiem, var rasties plaušu audu rētas, tāpēc plaušas nevar efektīvi apstrādāt skābekli un oglekļa dioksīdu. Smēķēšanas radītie zaudējumi nav atceļami.

Piesārņojums

Iekštelpu piesārņojums, ko rada pasīvie dūmi, pelējums, putekļi, sadzīves ķīmija, radons vai azbests, var sabojāt plaušas un pasliktināt esošo plaušu slimību.

Āra piesārņojums, piemēram, automašīnu vai rūpnieciskās emisijas, arī ir kaitīgs jūsu plaušām.

Slimība

Hroniska smēķēšana ir zināms plaušu slimību cēlonis. Citi cēloņi ir ģenētika, infekcijas vai traucēta imūnsistēma. Ķīmijterapija un vēža staru terapija var arī veicināt plaušu slimības. Dažreiz plaušu slimības cēlonis nav zināms.

Plaušu slimībai ir daudz veidu, kas visi ietekmē jūsu elpošanu. Šeit ir dažas izplatītas plaušu slimības:

• Hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS). Elpceļu aizsprostojums no bojātām alveolu sienām.
• Astma. Iekaisums sašaurina elpceļus un bloķē tos.
• HOPS. Alveolu bojājumi izraisa to sadalīšanos, samazinot gāzes apmaiņai pieejamo platību.
• Idiopātiska plaušu fibroze. Alveolus ieskaujošās sienas kļūst rētas un sabiezē.
• Plaušu vēzis. Vēzis var sākties jūsu alveolās.
• Pneimonija. Alveolas piepilda ar šķidrumu, ierobežojot skābekļa uzņemšanu.

Novecošanās

Normāls novecošanās process var palēnināt elpošanas sistēmu. Jūs varat pamanīt, ka jūsu plaušu ietilpība ir samazināta vai jūsu krūšu muskuļi ir vājāki.

Gados vecākiem cilvēkiem ir arī lielāka pneimonijas, gan baktēriju, gan vīrusu, risks.

Lasiet vairāk par vecumu un plaušu veselību.

Alveolu un plaušu veselība

Ierobežojiet piesārņotāju iedarbību

Izmantojiet gaisa tīrītāju vai attīrītāju darbā vai mājās, lai samazinātu putekļu un dūmu daudzumu telpās. Jūs varat arī valkāt masku, ja pakļaujat sevi papildu putekļiem, pelējumam vai alergēniem.

Jāapzinās dienas, kad āra gaisa piesārņojums ir augsts. Jūs varat atrast prognozes tiešsaistē

• gaisa kvalitāte
• ziedputekšņu skaits
• vēja ātrums un virziens, kad meklējat laika apstākļu prognozes savā apkārtnē

Dienās, kad gaisa kvalitātes indekss (AQI) ir neveselīgā diapazonā, saglabājiet minimālu ekspozīciju, turot durvis un logus aizvērtus un cirkulējot gaisā.

Samaziniet smēķēšanas biežumu

Numura pirmais numurs, lai jūsu plaušas būtu veselīgas, ir nesmēķēt.

Ja jūs interesē veidi, kā atmest, ir jaunas izmēģināšanas metodes, piemēram, nikotīna aizstājterapija. Varat arī apskatīt emuārus cilvēkiem, kuri mēģina atmest. Vai arī pievienojieties atbalsta grupai, piemēram, Atmetiet tūlīt: brīvība no smēķēšanas, ko sponsorē Amerikas plaušu asociācija.

Rūpējies par savu veselību

• Veiciet regulāras veselības pārbaudes, lai uzzinātu, kā vispār notiek jūsu fiziskā veselība.
• Uzturiet spēcīgu imūnsistēmu. Tas var ietvert jaunāko informāciju par vakcināciju un gripas šāvieniem.
• Ēd veselīgu uzturu ar dažādiem augļiem, dārzeņiem, graudiem un olbaltumvielu avotiem.
• Regulāri vingrojiet. Vingrinājumi palīdz uzturēt plaušas labā formā, liekot tām strādāt vairāk.

Līdzņemšana

Elpošanas sistēma ar miljoniem alveolu ir sarežģīta mašīna. Bet visbiežāk mēs par to pat nedomājam. Mēs vienkārši elpojam un izelpojam parastajā dienas ritumā.

Uzzinot vairāk par plaušām vai ja jums ir problēmas ar plaušām, iespējams, vēlēsities veikt dažus apkopes darbus, lai palīdzētu plaušām labi funkcionēt. Elpošanas vingrinājumi, lai palielinātu plaušu ietilpību, var būt laba vieta, kur sākt.