Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Vai esat kādreiz pamanījuši, kā jūsu āda reaģē uz sezonu maiņu? Ja tā, jūs, iespējams, pamanījāt, ka aukstākos ziemas mēnešos jūsu āda, šķiet, kļūst sausāka un pārslveida.
Auksts gaiss, sauss iekštelpu siltums, zems mitruma līmenis un skarbais ziemas vējš var mitrināt ādu. Tas var atstāt jūsu ādu daudz mazāk mirdzošu nekā parasti - ne tikai seju, bet arī rokas, kājas un citas vietas, kas pakļautas elementiem.
Ir daži soļi, ko varat veikt, lai jūsu āda izskatās vesela pat tad, ja temperatūra pazeminās, un no ziemas sausā, aukstā gaisa nav iespējams izvairīties.
Kādas ir sausas ādas pazīmes?
Dažas no visbiežāk sastopamajām sausās ādas pazīmēm un simptomiem ir:
- pārslas vai zvīņainība
- apsārtums
- raupja tekstūra
- nieze
- neapstrādāta, kairināta āda
- plaisas jūsu ādā
- durstoša vai dedzinoša
Medicīniskais termins sausai ādai ir kseroze. Simptomi var būt dažāda smaguma un izskatīties atšķirīgi atkarībā no skartās ķermeņa zonas.
Kā novērst sausu ziemas ādu
Sausa ziemas āda nav neizbēgama. Veicot dažas izmaiņas ādas kopšanas režīmā un ieradumos, kā arī izmantojot pareizos produktus, iespējams, visu ziemu varēsiet saglabāt savu ādu maigu, gludu un dzīvīgu.
Apskatīsim tuvāk 11 padomus, kas var palīdzēt uzlabot jūsu ādas veselību gada aukstākajos mēnešos.
1. Mitriniet tūlīt pēc mazgāšanas
Jebkurā laikā, kad mazgājat seju, rokas vai ķermeni, jūs noņemat ādu no tās dabīgajām eļļām. Tā kā šīs eļļas palīdz bloķēt mitrumu, ir svarīgi tās nomainīt. Tāpēc ir svarīgi lietot mitrinātāju jebkurā ādas mazgāšanas laikā, īpaši ziemā.
Kā noderīgu atgādinājumu pamēģiniet novietot mitrinātāja pudeli blakus izlietnei un, atrodoties ceļā, paturiet sev līdzi ceļojuma izmēra mitrinātāju.
Mitrinātāji, kas īpaši labi darbojas sausai ziemas ādai, ietver:
- CeraVe ikdienas mitrinošs losjons. Dermatologu izstrādātais mitrinātājs satur trīs būtiskus keramīdus un hialuronskābi, lai mitrinātu ādu un aizsargātu ādas mitruma barjeru.
- Kiehl’s Ultra sejas krēms. Šis vieglais sejas mitrinātājs, kas veidots ar ledus glikoproteīniem un olīvu izcelsmes skvalānu, ir īpaši izstrādāts, lai palīdzētu jūsu ādai izturēt aukstos, sausos apstākļos.
- Nivea mīkstinošs krēms. Šis barojošais roku un ķermeņa krēms satur gan E vitamīnu, gan jojobas eļļu. Tās vieglā formula ļauj ātri absorbēt ādu.
2. Katru dienu uzklājiet sauļošanās līdzekli
Ņemot vērā īsākas ziemas dienas un mazāk saules gaismas, var būt kārdinājums samazināt sauļošanās līdzekli no rīta rutīnas, taču padomājiet vēlreiz. Pat ziemā kaitīgā UV gaisma joprojām var izraisīt ādas mitruma barjeru, kas ir ļoti svarīgi, lai saglabātu ādas veselību un mitrināšanu.
Katru rītu pēc mitrinātāja lietošanas mēģiniet pievienot sauļošanās līdzekļa slāni.
Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas asociācija iesaka lietot sauļošanās līdzekli ar vismaz SPF 30.
3. Izmantojiet procedūras pa nakti
Nakšņošanas procedūras ir lielisks veids, kā atdzīvināt vai novērst sausu ādu. Mīkstinošie līdzekļi ir lieliski mitrinoši. Tomēr, tā kā tie ir smagāka veida krēmi, var paiet ilgāks laiks, līdz tie uzsūcas jūsu ādā.
Uz nakti uzklājot ādu uz mīkstinošu līdzekli, jūsu ādai būs laiks, kas nepieciešams, lai absorbētu ārstēšanu, un mīkstinošais līdzeklis papildinātu ādu ar nepieciešamo mitrumu un eļļām.
Ja jūs lietojat ziedi rokām vai kājām, apsveriet iespēju iesaiņot tās plastmasas maisiņā vai cimdos, lai novērstu mīkstinošā līdzekļa izplatīšanos uz jūsu palagiem vai gultas pārvalkiem.
Daži mīkstinoši līdzekļi, kurus jūs varētu vēlēties apsvērt, ir šādi:
- Nakts krēms Mary Kay Extra Mīkstinošs. Šo biezo nakts mitrinātāju var lietot sejai, rokām, kājām vai jebkurai vietai, kas jūtas raupja un sausa. Mazliet iet tālu.
- Aveeno Skin Relief Intensive Moisture Repair Cream. Šis mitrinātājs satur auzu miltus, auzu eļļu, keramīdus un bagātīgus mīkstinošus līdzekļus, kas var dziļi mitrināt ādu jebkurā ķermeņa daļā.
- Mīkstinošs ādas krēms Cutemol. Šis mitrinošais krēms, kas satur bišu vasku un bagātīgus mīkstinošus līdzekļus, ir īpaši noderīgs, lai dziedinātu ādu, kuru sabojājusi bieža roku mazgāšana.
4. Pielāgojiet ādas kopšanas kārtību
Ja šķiet, ka sausās ziemas gaisa dēļ jūsu sejas āda ir īpaši jutīga vai kairināta, iespējams, vēlēsities pagaidām apsvērt savas ādas kopšanas procedūras vienkāršošanu.
Paturiet prātā, ka jūsu ādas mitruma barjerai jābūt veselīgai, lai labi reaģētu uz serumiem, tonizējošiem līdzekļiem un cita veida skaistumkopšanas procedūrām.
Turklāt, ja jūsu āda ir kairināta, tā var būt jutīgāka pret tādām sastāvdaļām kā smaržvielas un alkohols. Tas nozīmē, ka produkti, kas parasti justos lieliski jūsu sejā, varētu kļūt par kairinošiem.
Mēģiniet padarīt savu ādas kopšanas rutīnu vienkāršu. Apsveriet iespēju no rīta izmantot tikai mitrinošu krēmu un sauļošanās līdzekli, bet naktī - ar maigu tīrīšanas līdzekli.
Kad esat pārliecināts, ka jūsu ādas mitruma barjera ir veselīga, jūs varat lēnām iekļaut citas procedūras un sastāvdaļas savā ikdienas darbā.
5. Izmantojiet mitrinātāju
Mitrinātāji palīdz atgriezt mitrumu gaisā, un tas var būt īpaši noderīgi, ja iekštelpu apkure tiek ieslēgta ziemas mēnešos. Ja gaisā ir vairāk mitruma, tas var palīdzēt darboties kā dabisks mitrinošs līdzeklis, kas savukārt var novērst un mazināt ādas sausumu.
Pēc Harvard Health Publishing datiem, mitrinātāja iestatījums ziemā par 60 procentiem var atjaunot mitrumu jūsu ādas virsējā slānī.
6. Sastādiet temperatūru
Karsta duša vai vanna aukstās ziemas dienas beigās var justies īpaši nomierinoša. Bet, lai jūsu āda būtu barota, iespējams, vēlēsities saglabāt ūdens temperatūru tuvāk remdenai.
Pēc Bailoras Medicīnas koledžas datiem, karsts ūdens var atdalīt jūsu ādas dabiskās eļļas ātrāk nekā remdens ūdens (kas parasti ir aptuveni 98,6 ° F / 37 ° C), un, iespējams, pat nodara kaitējumu.
Esiet uzmanīgs arī tad, kad pēc vannas vai dušas nosusināt ādu. Tā vietā, lai enerģiski berzētu, uzmanīgi notīriet ādu ar mīkstu dvieli, kas var ļaut daļai mitruma mitrināt jūsu ādas virsējo slāni.
7. Ejiet viegli uz pīlingiem un skrubjiem
Pīlings, kas palīdz noņemt atmirušās ādas šūnas no ādas virsmas, var palīdzēt saglabāt jūsu ādu gludu un dinamisku. Bet, ja jūs to darāt pārāk bieži vai izmantojat nepareizus produktus, ir iespējams pārmērīgi nokrāsot ādu.
Ja jūsu āda izskatās sausa vai pārslaina, iespējams, vēlēsities izvēlēties maigu ķīmisku pīlingu, nevis fizisku skrubi. Skarbāki skrubji ar lielām daļiņām, visticamāk, nojauc jūsu ādas mitruma barjeru un nodara kaitējumu.
Ja āda ir saplaisājusi, neapstrādāta vai kairināta, vislabāk var izvairīties no pīlinga, līdz āda ir sadzijusi.
8. Mēģiniet savai rutīnai pievienot oklūzijas
Iepriekš mēs pieminējām mīkstinošo līdzekļu lietošanu, lai palīdzētu izlīdzināt un atjaunot ādas barjeru. Bet, ja konstatējat, ka mīkstinošās sastāvdaļas nedara pietiekami daudz, lai dziedinātu jūsu sauso ādu, varat apsvērt iespēju oklūzijas sastāvdaļas iekļaut ādas kopšanas rutīnā.
Okluzīvas sastāvdaļas nodrošina fizisku barjeru, lai bloķētu mitrumu jūsu ādā. Okluzīvu sastāvdaļu piemēri ir:
- šī sviests
- kakao sviests
- mežrozīšu eļļa
- jojobas eļļa
- produkti, kuru pamatā ir vazelīns, piemēram, vazelīns un Aquaphor
Labākais veids, kā šos produktus iekļaut savā ikdienā, ir tos lietot vienu vai divas reizes dienā pēc mitrināšanas.
9. Hidratējiet no iekšpuses
Vēl viens svarīgs solis, lai saglabātu jūsu ādu veselīgu un mirdzošu, ir pārliecināties, ka visu dienu uzturaties labi hidratēts. Nepietiekama šķidruma uzņemšana var ietekmēt jūsu ādas izskatu un arī padarīt to jutīgāku pret izžūšanu.
Papildus tam, ka uzturaties labi hidratēts, jūs varat arī koncentrēties uz tādu ēdienu lietošanu, kuros ir daudz antioksidantu un omega-3 taukskābju.
Abas šīs barības vielas var aizsargāt jūsu šūnas no kaitējuma videi un palīdzēt jūsu ķermenim izveidot veselīgas šūnas, ieskaitot ādas šūnas.
10. Izvēlieties nekairinošus audumus
Labs noteikums, risinot jebkuru ādas problēmu, ir izvairīties no skarbu materiālu valkāšanas. Un sausa āda nav izņēmums. Ja ķermeņa āda ir īpaši sausa, mēģiniet valkāt vaļīgus, ērtus, dabīgus audumus, lai samazinātu papildu fiziska kairinājuma risku.
Tāpat izvairieties no veļas mazgāšanas parastajos mazgāšanas līdzekļos. Meklējiet mazgāšanas līdzekļus, kas izstrādāti jutīgai ādai, kurā, iespējams, nebūs smagu ķīmisku vielu un smaržvielu.
11. Valkājiet cimdus
Cimdi ir galvenā fiziskā barjera pret vides iedarbību, kas var izžūt jūsu roku ādu.
Lai pasargātu rokas, izejot aukstumā, valkājiet siltus cimdus un mazgājot traukus, izmantojiet silikona cimdu pāri.
Sausā gaisa un karstā ūdens, kas skar ādu, ierobežošana var palīdzēt saglabāt jūsu rokas gludu un labi hidratētu.
Kad jāapmeklē ārsts
Lai gan daudzi mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt apkarot sausu ādu, ir svarīgi sazināties ar veselības aprūpes sniedzēju vai dermatologu, ja sausās ādas simptomi pasliktinās vai neuzlabojas.
Viņiem būs ieteikumi par bezrecepšu un recepšu ārstēšanu, kas domāti tikai jūsu simptomiem.
Apakšējā līnija
Tas nav nekas neparasts, ka ziemā rodas sausa, pārslaina āda, kas ietekmē ne tikai seju, bet arī rokas, kājas un citas vietas, kas pakļautas elementiem.
Galvenais, lai saglabātu jūsu ādu veselīgu, ir bieži mitrināt ādu, izmantojot pareizos produktus. Ir svarīgi arī viegli veikt pīlinga skrubjus, karstu ūdeni un citas ādas kopšanas procedūras.
Izmantojot mitrinātāju, valkājot neradošus audumus un cimdus, kā arī uzturot labu hidratāciju, var aizsargāt arī jūsu ādu.
Ja atklājat, ka sausā āda ar mājas aizsardzības līdzekļiem neuzlabojas, apsveriet iespēju sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai iegūtu pareizo ārstēšanu.
