Jūs neesat vienīgais
Lai padarītu visu globālo pandēmiju vēl sliktāku, cilvēki, kas sapņo par savu bijušo, ir satriekti.
Nebaidieties: COVID-19 nav sazvērestības, lai jūs un jūsu bijušais atkal būtu kopā. Un nē, “sapņot par bijušo” nav slimības simptoms.
Sertificēts sapņu analītiķis Lauri Loenenbergs saka, ka vispārīgi runājot (lasīt: pandēmija vai nē), ir ļoti (ļoti!) Normāli sapņot par bijušo. Tad kāpēc tieši fiziskās distancēšanās ieviešana ir izraisījusi bijušo sapņu pieaugumu?
Zemāk Loenbergs un trīs sertificēti terapeiti atbild uz to, ka Q. Plus, ko 23 dažādi bijušie sapņi mēģina jums pateikt - ja kaut kas.
VESELĪBAS KORONAVĪRAS APSTĀRUMSEsiet informēts, izmantojot mūsu tiešraides atjauninājumus par pašreizējo COVID-19 uzliesmojumu. Apmeklējiet arī mūsu koronavīrusa centru, lai iegūtu vairāk informācijas par sagatavošanu, padomus par profilaksi un ārstēšanu, kā arī ekspertu ieteikumus.
Kāpēc jūsu bijušajos sapņos ir vainojama pandēmija
Ir daži iemesli, kāpēc jaunais koronavīruss ir novedis pie tā, ka esat sapņojis.
Jums ir vairāk laika
Neatkarīgi no tā, vai esat nesen atlaists (līdzjūtība) vai vienkārši garlaikojies bez sporta zāles vai bāra, lai aizpildītu savu darba laiku, Loewenberg norāda, ka lielākajai daļai cilvēku ir vairāk neizmantota laika uz rokām.
"Slēgšana daudziem cilvēkiem ir devusi vairāk laika, lai domātu par viņu savstarpējām attiecībām, tostarp bijušajiem," viņa saka.
Būtībā sapņi ir vienkārši ilgāka laika pavadīšanas pagātnē simptoms.
Jūs esat gulējis vairāk nekā parasti
Daudzi cilvēki arī reģistrē vairāk stundu atlikšanu, nekā bija pirms pandēmijas.
"Karantīnas laikā bez rīta trauksmes (vai ar vēlāku trauksmi) daudzi cilvēki tagad var iekļūt sava REM cikla pēdējā posmā," saka Loenbergs.
Un šī stadija ir saistīta ar dziļāku miegu un sapņu atcerēšanos.
Tātad, jūs ne tikai vairāk sapņojat par savu bijušo, bet arī biežāk to atceraties. Ugh.
Jūs sērojat
"Šobrīd mēs kopīgi piedzīvojam dzīvības zaudēšanu, kā mēs to zinājām," saka Brooklynā dzīvojošā psihoterapeite Aimee Barra, LCSW. "Ļoti bieži pagātnes personības parādās bēdu laikā."
Tu esi vientuļš
Pat ja jūs neatrodaties karantīnā viens pats, izredzes ir, ka fiziskā distancēšanās ir ļāvusi pavadīt daudz mazāk laika kopā ar jums svarīgiem cilvēkiem.
"Tas ir normāli, ka zemapziņa atgriežas savā dzīves posmā, kad jūs varat pavadīt tik daudz, cik vēlaties, ar cilvēkiem, kuri tajā laikā rūpējās par jums un otrādi," saka Lovenbergs.
Jūs esat noraizējies
"Sakarā ar pastiprinātu baiļu un nenoteiktības sajūtu mūsu nomoda dzīvē, daudzi no sapņiem, kurus cilvēki šobrīd redz, ir trauksmes sapņi," saka Sula Malina, terapeite, kas mācās NYC Dzimumu un seksualitātes terapijas centrā.
"Tas nozīmē, ka daudziem cilvēkiem ir sapņi, kas izspēlē citu trauksmi izraisošu situāciju (piemēram, sabrukums vai sāpīgas attiecības)."
Parasti tas attiecas uz vienu no šiem pamatjautājumiem
Katrs sapnis par bijušo ir tikpat unikāls kā tas pats, bet Loewenberg saka, ka tas parasti ir saistīts ar:
- emocionāla neapmierinātība
- seksuāla neapmierinātība
- neatrisinātas jūtas par bijušo vai šo šķiršanos
- atrisinātas jūtas par bijušo vai šo šķiršanos
Konkrētu sapņu scenāriju izpēte
Šie mežonīgie laiki ir noveduši ilgi sarakstā savvaļas sapņu, sākot no biedējošiem līdz mīļiem līdz vardarbīgiem. Zemāk mēs pieskaramies visbiežāk sastopamajiem.
Ja tas ir sen bijušais
"Sapņošana par sen bijušo cilvēku, it īpaši pirmo mīlestību, ir neticami izplatīta," saka Lovenbergs. "Šis bijušais simbolizē kaisli, neierobežotu vēlmi, nebaidītu mīlestību utt."
Šie sapņi ir jūsu zemapziņas veids, kā pateikt, ka vēlaties vairāk ~ garšvielu ~ savā dzīvē.
Ja tas ir nesen bijušais
Var šķist, ka jūsu zemapziņa mēģina sabotēt visu smago darbu, ko jūs darāt nomoda laikā, lai tiktu pāri šai personai.
Gluži pretēji, Loewenberg saka: "Jūsu zemapziņa patiesībā mēģina palīdzēt jums dziedēt un apstrādāt jūsu sajūtu par sadalīšanos."
Ja viņi būtu ļaunprātīgi
Sapņošana par ļaunprātīgu vai toksisku bijušo cilvēku (domājiet: fiziski vai garīgi aizskarošu, sērijveida krāpnieku utt.) Ir ļoti izplatīta trauma reakcija, saka Malina.
Saskaņā ar Loewenberga teikto, ja jūs sapņojat par ļaunprātīgu bijušo, tas ir iespējams, jo nomoda laikā jūs joprojām mēģināt atrast W-H-Y aiz notikušā.
Ja jūs nomodā sevi par šīm iepriekšējām attiecībām nomodā, sapnis varētu simbolizēt ļaunprātīgu izmantošanu, kuru jūs tagad pārdzīvojat, atgremojot.
Ja jūs viņiem pietrūkst vai viņi jums pietrūkst
Kādas īpašības bija jūsu bijušajam, kura jums šobrīd pietrūkst dzīvē? Piemēram, ja jūsu bijušais bija smieklīgs, ieplānojiet Zoom datumu ar citu smieklīgu draugu.
Kādas tavas īpašības tavs bijušais palīdzēja tevī izcelt? Laiks izmantot tos, kuriem nav jūsu bijušā palīdzības!
Ja jūs vēlaties, lai viņi atgriežas, vai viņi vēlas jūs
Atkal: padomājiet par īpašības tavam bijušajam bija tas, kas tev patika, vai tās īpašības, kuras tavam bijušajam piemita, kad biji kopā, un kuras vēlies atgriezties dzīvē!
Ja kāds atvainojas
Ex atvainojas sapnī ≠ tavs bijušais tiešām žēl IRL!
Drīzāk tās ir tikai jūsu smadzenes, uzburot ainu tieši ar to, ko jūs vēlējās ka bijušais bija teicis.
Un, ja jūs atvainojaties? Iespējams, ka jūs nesen izdarījāt vai teicāt kaut ko tādu, ko nožēlojat. Sapnis = tavs pirmais mēģinājums laboties.
Ja kāds saskaras ar otru par pagātnes pārkāpumiem
"Ja jūs redzat sapni, kur jūs saskaraties ar kādu, jūs sastopaties ar to daļu no jums, kurai šī persona ir nodarījusi kaitējumu," saka Loewenberg.
"Tas ir jūsu veids, kā lēnām samierināties ar veidiem, kā jums tika nodarīts kaitējums."
Ja atkal atgriežaties
Babes, laiks ieskatīties dziļi un pārbaudīt, vai jūs patiešām atgrieztos ar bijušo, ja viņiem nāktos rāpot.
Ja vēlaties, ir laiks pavadīt kādu laiku, lai atcerētos, kāpēc jūs vispār izšķīries. Visticamāk, tie bija daži sasodīti labi iemesli! (Šeit ļoti noderīgs var būt terapeits vai aizsargājošs BFF).
Ja tomēr nomoda laikā jūs interesē Nulle par minēto bijušo, sapnis ir zīme, ka esat mierā ar attiecībām un iemācījies vajadzīgās mācības no tām. Aizraujoši!
Ja jūs atkal iemīlaties
Lēvenbergs saka, ka tas liek domāt, ka šobrīd jūs ilgojaties justies aprūpēts un mīlēts. Diezgan jocīgs ’saprotams trūkums pandēmijas vidū, nē?
Ja jūs kļūstat fizisks
Aka skūpstās, aizkustina un tamlīdzīgi. Sapņos dzimums = saikne.
Tātad, ir pienācis laiks pārbaudīt, vai jūs faktiski vēlaties atjaunot savienojumu ar šo bijušo. Šis ir vēl viens gadījums, kad var būt noderīgi izveidot savu iemeslu sarakstu.
Lēvenbergs piebilst: "Ja jums ir kopīgs bērns, tas nav saistīts ar seksu vai skūpstīšanos, bet gan par savienošanos bērna labā." Labi zināt!
Ja jums kopā ir bērns
Vēl nedodieties uzņemt grūtniecības testu!
Sapņos bērni pārstāv solījumu un jaunu izaugsmi. Šeit sapnis, visticamāk, nozīmē, ka jūsu bijušais ļauj jums dzemdēt jaunu daļu no sevis.
Ja jūs cīnāties
"Šādi sapņi liecina, ka jūsu dzīvē ir pašreizējs konflikts," saka Lovenberga.
Ņemot vērā to, ka šobrīd mēs visi piedzīvojam pamatīgus ikdienas satricinājumus, tas ir normāli.
Ja kāds krāpj otru
"Ja jūsu bijušais faktiski jūs krāpis, un jūs sapņojat par to, ka viņi jūs krāpj, tā ir zīme, ka jūs ienesat neuzticības sajūtu jūsu pašreizējās attiecībās," saka Lovenberga.
"Ja jūs sapņojat, ka viņi to darīja, pat ja viņi to nedarīja, iespējams, jūsu pašreizējās attiecībās ir kaut kas tāds, kas liek jums justies kā trešajam ritenim."
Padomājiet: Xbox, TV šovs vai bērns.
Ja jūs atkal izjaukt visu no jauna
Vai šķelšanās bija nesen? Nogrieziet sev nedaudz vaļības! Jūs joprojām apstrādājat.
Vai tas bija pirms kāda laika? Pajautājiet sev, kas vēl jūsu dzīvē liek justies noraidītam. Vai jūs nesen atlaida no darba COVID-19 dēļ? Vai kāds no jūsu BFF ir sācis sūtīt īsziņas vai zvanīt mazāk?
Ja viņi ir jaunās attiecībās
Forši, forši, tāpēc jūs samierināties ar to, ka jūsu bijušais gatavojas (vai jau ir pārcēlies).
Līdzņemšana: laiks arī jums to darīt!
Ja viņiem draud briesmas
Atkarīgs no tā, vai mēģināt tos saglabāt.
Ja jūs spēlējat bruņinieku spožās bruņās, visticamāk, jums ir jāņem mācība no attiecībām.
Piemēram, vai jūsu bijušais parādīja savu ekstravertāko pusi? Jūsu zemapziņa jums atgādina, ka jāpieliec jūsu muskuļi IRL.
Ja jūs nemēģinājāt viņus saglabāt, tas faktiski ir pazīme, ka jūs atlaidat šīs attiecības. Buh-bye!
Ja viņi nomirtu
Apsveicu! Šis sapnis liek domāt, ka esat atlaidis pagātni un esat gatavs doties tālāk.
Ja viņi tevi nogalinās
Slepkavība = piespiedu beigas. Pajautājiet sev: vai es zaudēju daļu no sevis attiecību laikā ar bijušo, kuru vēlos atgriezties?
Piemēram, jūsu:
- pārliecību
- spēja uzticēties
- sevis izjūta
Ja jūs viņus nogalināsiet
Sayonara, mazais! Iespējams, ka jūs redzat šo sapni, jo jūs esat nogalinājis visas ilgstošās rūgtās jūtas pret bijušo.
Tas nozīmē, ka, ja jūs joprojām nēsājat daudz dusmu pret savu bijušo, šis sapnis varētu liecināt, ka jums joprojām ir daudz dusmu un ievainojumu apstrādāt.
Pandēmijai raksturīgu sapņu scenāriju izpēte
Parasti doma redzēt bijušo IRL ir murgs ... Tad kāpēc tagad, kad nav iespēju tos redzēt, viņi nonāk jūsu sapņos ar koronavīrusu? Izmeklēsim.
Ja esat viens un sapņojat par viņiem
Jums netrūkst bijušā. Jums pietrūkst cilvēku mijiedarbības! Un jūtas mīlēta! Un skūpsti!
Lēvenbergs iesaka pārdomāt (tomēr ne pārāk ilgi) par šī bijušā pozitīvajām īpašībām.
Jūsu zemapziņa varētu sastādīt to īpašību sarakstu, kuras vēlaties meklēt partnerī, tiklīdz šis * žests ir beidzies.
Ja esat attiecībās, bet izolējaties viens pats un sapņojat par viņiem
Kā tavs bijušais lika tev justies sapnī? Seksuāla, pielūgta, aprūpēta vai īpaša?
Laiks plānot digitālu datuma nakti ar bae. Jūsu zemapziņa jums saka, ka šobrīd jūtaties nedaudz novārtā atstāta.
Ja jūs izolējaties ar pašreizējo partneri un sapņojat par viņu
Vēlreiz: kā jūsu bijušais lika jums justies?
Ja tas ir kaut kas pozitīvs, iespējams, ka tas ir bijis protokola saņēmējs tā kā jūsu karantīnas bae ir licis jums justies tā, un jums pietrūkst šīs sajūtas.
Kā saka Barrs: "Tagad, kad cilvēki ir kopā visu diennakti, attiecības ir viegli justies novecojušas."
Viņa iesaka mēģināt aktīvi plānot datuma (un kņada pankija) naktis, lai palīdzētu atjaunot dzirksti.
Ja sapņojat, ka viņiem attīstās COVID-19
Ja jums joprojām ir kādas neglītas izjūtas par šo bijušo, Loenbergs saka: "Jūsu zemapziņa vīrusu izmanto kā metaforu, lai parādītu, ka jums joprojām ir palicis pāri kādam no bijušā, kas jums jāstrādā."
LOL, jā, tavs bijušais = vīruss.
Ja esat ļoti beidzies tavs bijušais, Lēvenbergs saka, ka tas varētu norādīt, ka kaut kas no jūsu pašreizējām attiecībām (romantisks un / vai seksuāls vai nē) jūtas neveselīgs.
Vai jūs kļūstat līdzatkarīgs? Vai jūs uzskatāt viens otru par pašsaprotamu? Atrisiniet to, un sapnis apstāsies.
Tātad ... kad šie sapņi ir sarkanais karogs?
Pēc Barra un Lovenberga domām:
- kad viņi kļūst par konsekventu lietu (lasīt: katru nakti vai katru nakti)
- ja pamostaties nomocīts un jums ir grūti to satricināt
- ja šie sapņi atspoguļo fantāzijas, kuras esat nomodā
Ko darīt, ja esat attiecībās - vai jums par to jāpastāsta savam partnerim?
Kaut arī saziņa attiecībās parasti ir laba lieta, Barrs un Lovenbergs ir vienisprātis, ka, sakot pašreizējam boo, ka jūsu ex-boo atdziest zemapziņā, tas nodarīs vairāk ļauna nekā laba.
"Tas, visticamāk, padarīs jūsu partneri nedrošu un greizsirdīgu, neko nedodot jums vai viņiem," saka Loenbergs.
Tomēr, kā saka Džesijs Kāns, LCSW-R, CST, Ņujorkas pilsētas Dzimumu un seksualitātes terapijas centra direktors un seksa terapeits, saka: “Attiecībās nav“ vajadzību ”, jo katra attiecība un cilvēks ir atšķirīgs. ”
Kāns piebilst, ka šie jautājumi var palīdzēt jums noskaidrot, kas ir piemērots jūsu attiecībām:
- Vai vēlaties pateikt partnerim un, ja jā, kādi ir jūsu nodomi un motivācija?
- Vai jums būtu kādas sekas sev vai jūsu attiecībām, ja jūs to pastāstītu savam partnerim?
- Kā jūs jūtaties par šīm sekām?
Kā par to runāt
Vai jums jāpastāsta savam partnerim intīmās detaļas par šiem sapņiem? Visticamāk ne.
Bet, kā norāda Barrs, mūsu partneri ir patiešām intuitīvi. Tātad, ja šie sapņi jūs ietekmē, traucē vai vajā, jūsu S.O. droši vien pamanījis.
Tāpēc, ja jūsu partneris jautā, kas notiek, Barrs iesaka dalīties ar to, ka esat redzējis dezorientējošus sapņus.
Piemēram:
- "Es zinu, ka pēdējā laikā esmu šķitis superīgs savā galvā. Tas ir tāpēc, ka man ir bijuši ļoti spilgti sapņi ar manas pagātnes ainām, un tas man ir dezorientējoši. Bet es esmu šeit, es tevi mīlu, un tev nav par ko uztraukties. ”
- "Tev taisnība, man ir bijis dīvains noskaņojums. Mani sapņi pēdējā laikā ir patiešām satraucoši, un tie vajāja manu nomoda laiku. Es apsolu jums paziņot, ja vēlos par to runāt tālāk. ”
Kā risināt pamata problēmu
Kaut arī dažreiz sapnis par bijušo norāda uz ieilgušu mīlestību, aizvainojumu vai pieķeršanos šim bijušajam, tas ne vienmēr notiek!
Dažreiz tas izceļ:
- neapmierinātība pašreizējās attiecībās
- neapmierinātība ar pašreizējiem dzīves apstākļiem
- ka esat pārcēlies no bijušā
- ka esat gatavs pāriet no bijušā
Galu galā jūsu nākamais solis ir atkarīgs no tā, kāda ir pamata problēma.
Neatkarīgi no tā Barrs iesaka runāt ar teleterapeitu.
"Viņi varēs jums palīdzēt izpakot, kāpēc notiek šie sapņi, kā arī nāks klajā ar īpašu plānu, kas palīdzēs tos apturēt."
Apakšējā līnija
Globālā pandēmija vai nē, sapņot par savu bijušo ir diezgan izplatīta parādība! Un tam ne vienmēr vispār ir kāds sakars ar tavu bijušo.
Tas, ko jūs nolemjat darīt sapņu labā, ir atkarīgs no tā, kas ir aiz tiem. Bet vienīgais veids, kā atmest sapni par labu, ir tikt galā ar sakni.
Gabriela Kasela ir Ņujorkā bāzēta seksa un labsajūtas rakstniece un CrossFit 1. līmeņa trenere. Viņa ir kļuvusi par rīta cilvēku, izmēģinājusi vairāk nekā 200 vibratorus un apēsta, dzērusi un ar kokogli notīrīta - tas viss žurnālistikas vārdā. Brīvajā laikā viņu var atrast, lasot pašpalīdzības grāmatas un romantiskus romānus, spiežot uz soliņa vai dejojot ar stieni. Sekojiet viņai Instagram.
