Čūlainais kolīts (UC) ir neprognozējama un hroniska zarnu iekaisuma slimība. Biežākie simptomi ir caureja, asiņaini izkārnījumi un sāpes vēderā. UC simptomi var parādīties un iet visu jūsu dzīvi.
Daži cilvēki piedzīvo remisijas periodus, kad simptomi pilnībā izzūd. Tas var ilgt vairākas dienas, nedēļas, mēnešus vai gadus. Tomēr remisija ne vienmēr ir pastāvīga.
Daudzi cilvēki laiku pa laikam piedzīvo uzliesmojumus, kas nozīmē, ka viņu UC simptomi atjaunojas. Uzliesmojuma ilgums ir atšķirīgs. Uzliesmojumu smagums var atšķirties arī katram cilvēkam.
Kaut arī simptomi var kļūt aktīvi jebkurā laikā, ir iespējams pagarināt laiku starp uzliesmojumiem.
Kā rīkoties ar UC, ir jāzina, kā pārvaldīt simptomu atgriešanos, un jāatpazīst faktori, kas var izraisīt uzliesmojumu.
Kā apturēt uzliesmojumu
Vienīgais veids, kā novērst UC uzliesmojumus, ir operācija. Visizplatītākais UC operācijas veids ir proktokolektomija, kas ietver taisnās zarnas un resnās zarnas noņemšanu.
UC ķirurģijas kandidātu vidū ir cilvēki, kuri:
- ir pēkšņa vai smaga slimība
- ir perforēta resnās zarnas
- ir kolorektālā vēža risks
- blakusparādību dēļ nespēj panest UC medikamentus
- pārtrauca reaģēt uz viņu UC medikamentiem
Uzliesmojumu pārvaldīšana
Mācīšanās pārvaldīt UC uzliesmojumus var palīdzēt justies labāk un uzlabot dzīves kvalitāti. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums ierobežot viņu smagumu un tikt galā:
1. Saglabājiet pārtikas žurnālu
Pierakstiet visu, ko ēdat un dzerat, lai identificētu priekšmetus, kas var izraisīt jūsu uzliesmojumus.
Kad esat pamanījis modeli, dažas dienas noņemiet no uztura aizdomīgus problemātiskos pārtikas produktus vai dzērienus, lai redzētu, vai simptomi uzlabojas. Pienotava ir izplatīts vaininieks.
Pēc tam lēnām atkārtoti ievadiet šos pārtikas produktus savā uzturā. Ja jums ir cits uzliesmojums, pilnībā izslēdziet šos ēdienus no diētas.
2. Ierobežojiet šķiedrvielu uzņemšanu
Šķiedra veicina zarnu regularitāti un zarnu veselību, taču pārāk daudz šķiedrvielu var izraisīt arī UC uzliesmojumus.
Mēģiniet pieturēties pie pārtikas produktiem, kuros vienā porcijā ir ne vairāk kā 2 grami šķiedrvielu. Pārtika ar zemu šķiedrvielu saturu ietver:
- rafinēti ogļhidrāti, piemēram, baltie rīsi, baltie makaroni un baltmaize
- zivis
- vārīta gaļa
- olas
- tofū
- sviests
- daži vārīti augļi (bez mizas vai sēklām)
- sula bez mīkstuma
Tā vietā, lai ēst neapstrādātus dārzeņus, tvaicējiet, cepiet vai cepiet savus dārzeņus. Dārzeņu vārīšana rada zināmu šķiedru zudumu.
3. Ēd mazākas maltītes
Ja pēc trīs lielu maltīšu ēšanas dienā jums ir sāpes vēderā vai caureja, mērogojiet līdz piecām vai sešām mazām ēdienreizēm dienā, lai redzētu, vai simptomi uzlabojas.
4. Vingrojiet
Vingrinājumi var uzlabot jūsu garastāvokli, mazināt stresu un uzlabot trauksmi un depresiju, kas saistīta ar UC. Fiziskās aktivitātes var arī nomākt iekaisumu organismā un palīdzēt justies labāk.
Atrodiet, kāda veida vingrinājumi jums vislabāk der. Palīdzēs pat tādu zemas intensitātes vingrinājumu kā peldēšana, riteņbraukšana, joga un pastaigas iekļaušana.
5. Samaziniet stresu
Stress var saasināt uzliesmojumu. Uzzinot, kā pārvaldīt stresu, var samazināt ķermeņa iekaisuma reakciju un palīdzēt ātrāk pārvarēt uzliesmojumu.
Vienkārši veidi, kā mazināt stresu, ir meditācija, dziļi elpošanas vingrinājumi un ikdienas atvēlēšana sev. Ir arī noderīgi noteikt reālus mērķus un uzzināt, kā pateikt "nē", kad jūtaties nomākts.
Jums vajadzētu arī mēģināt pietiekami daudz gulēt, ēst sabalansētu uzturu un uzturēt mitrumu. Arī alkohola, kofeīna un gāzēšanas samazināšana ir prātīga.
Runājiet ar savu ārstu, ja dzīvesveida izmaiņas neuzlabo jūsu stresa līmeni. Viņi var ieteikt medikamentus vai meklēt konsultāciju pie garīgās veselības speciālista.
6. Runājiet ar savu ārstu
Bez ārstēšanas cilvēkiem ar UC ir tendence uz recidīvu.
Daudziem cilvēkiem ar viegliem vai vidēji smagiem simptomiem pēc diagnozes viss nedaudz uzlabojas. Tas ir pateicoties medikamentiem, kā arī trigeru identificēšanai un novēršanai.
Agresīvāki gadījumi ir retāk sastopami, un tikai nelielam skaitam smagu gadījumu būs nepieciešama hospitalizācija.
Atkārtoti uzliesmojumi var norādīt uz pašreizējās ārstēšanas problēmām, tāpēc konsultējieties ar ārstu un apspriediet zāļu pielāgošanu.
Tagad pastāv vairākas zāļu klases, kas var palīdzēt nokļūt remisijas stāvoklī un palikt tajā. Iespējams, ārstam būs jāpievieno cits veids vai jāpalielina deva.
Palaišanas izraisītāji un cēloņi
Papildus tam, kā zināt, kā pārvaldīt uzliesmojumus, ir noderīgi arī atpazīt faktorus, kas var izraisīt jūsu uzliesmojumus.
Izlaižot vai aizmirstot lietot UC zāles
UC izraisa resnās zarnas iekaisumu un čūlas. Ja tas netiek ārstēts, tas var izraisīt dzīvībai bīstamas komplikācijas, piemēram:
- zarnu perforācija
- kolorektālais vēzis
- toksisks megakolons
Jūsu ārsts, visticamāk, izraksta zāles iekaisuma mazināšanai, piemēram, pretiekaisuma zāles vai imūnsupresantus.
Šīs zāles palīdz mazināt UC simptomus un var darboties arī kā uzturošā terapija, lai saglabātu remisiju. Simptomi var atgriezties, ja nelietojat zāles atbilstoši norādījumiem.
Kādā brīdī ārsts var apspriest zāļu lēnu samazināšanu. Tomēr jums nekad nevajadzētu samazināt devu vai pārtraukt zāļu lietošanu, vispirms nerunājot ar ārstu.
Zāles citiem apstākļiem
Zāles, ko lietojat citam stāvoklim, var izraisīt arī uzliesmojumu.
Tas var notikt, ja lietojat antibiotiku bakteriālas infekcijas ārstēšanai. Dažreiz antibiotikas var izjaukt zarnu baktēriju līdzsvaru zarnās un izraisīt caureju.
Daži bezrecepšu nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, aspirīns un ibuprofēns (Advil, Motrin), var arī kairināt resno zarnu un izraisīt uzliesmojumu.
Tas nenozīmē, ka jums jāpārtrauc lietot antibiotikas vai pretsāpju zāles, bet pirms šo zāļu lietošanas jums jākonsultējas ar ārstu.
Ja lietojat antibiotiku, jums var būt nepieciešami arī pagaidu antidiarrālie medikamenti, lai apkarotu iespējamās blakusparādības.
Ja pēc NPL lietošanas Jums rodas sāpes vēderā, ārsts tā vietā var ieteikt acetaminofēnu (Tylenol), lai mazinātu sāpes.
Stress
Stress neizraisa UC, bet tas var pasliktināt simptomus un izraisīt uzliesmojumu.
Kad esat stresa stāvoklī, jūsu ķermenis pāriet cīņas vai lidojuma režīmā. Tas atbrīvo hormonus, kas palielina sirdsdarbības ātrumu un palielina adrenalīnu. Šie stresa hormoni arī stimulē iekaisuma reakciju.
Nelielās devās stresa hormoni ir nekaitīgi. Savukārt hronisks stress var uzturēt jūsu ķermeni iekaisuma stāvoklī un pasliktināt UC simptomus.
Diēta
Pārtika, ko ēdat, var arī pasliktināt UC simptomus. Jums var būt uzliesmojums vai pamanāt, ka simptomi pasliktinās pēc dažu veidu pārtikas patēriņa, piemēram:
- pienotava
- neapstrādāti augļi un dārzeņi
- pupiņas
- mākslīgie saldinātāji
- popkorns
- gaļa
- rieksti un sēklas
- taukaini ēdieni
- pikanti ēdieni
Apgrūtinoši dzērieni var būt piens, alkohols, gāzētie dzērieni un dzērieni ar kofeīnu.
Pārtika un dzērieni, kas izraisa UC uzliesmojumus, katram cilvēkam ir atšķirīgi. Laika gaitā var mainīties arī tas, kā jūsu ķermenis reaģē uz noteiktiem priekšmetiem.
Līdzņemšana
Uztura un dzīvesveida izmaiņām ir iespējams uzlabot UC simptomus un panākt remisiju. Galvenais ir identificēt un izvairīties no visiem faktoriem, kas var izraisīt jūsu uzliesmojumus.
Ātra rīcība uzliesmojuma laikā var kontrolēt jūsu stāvokli.
