Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Senna tēja ir populārs augu izcelsmes līdzeklis, ko bieži pārdod kā caurejas līdzekli, svara zaudēšanas un detoksikācijas metodi.
Tomēr ir maz zinātnisku pierādījumu, lai atbalstītu senna tējas efektivitāti lielākajai daļai šo lietojumu, izņemot aizcietējumu ārstēšanu.
Tomēr jūs varētu vēlēties uzzināt par šī dzēriena priekšrocībām un drošību.
Šis raksts izskaidro visu, kas jāzina par senna tēju.
Kas ir senna?
Senna ir augu izcelsmes zāles, kas izgatavotas no pākšaugu ģimenes lielas ziedošu augu grupas lapām, ziediem un augļiem.
Ekstrakti un tējas no senna augiem jau sen tiek izmantoti kā caurejas un stimulanti tradicionālajās augu izcelsmes zālēs.
Sākotnēji no Ēģiptes senna tagad tiek audzēta visā pasaulē, ieskaitot tādas valstis kā Indija un Somālija.
Lielākā daļa komerciālo produktu ir iegūti no Cassia acutifolia vai Cassia angustifolio, ko parasti sauc par attiecīgi Aleksandrijas un Indijas senna.
Mūsdienās senna visbiežāk tiek pārdota kā tēja vai bezrecepšu aizcietējumu papildinājums, taču to reizēm lieto arī svara zaudēšanas tabletēs un dzērienos.
kopsavilkumsSenna ir pākšaugu dzimtas zāle, kuru bieži lieto kā caurejas līdzekli. Dažreiz to pievieno svara zaudēšanas piedevām.
Kā lieto senna tēju?
Senna tējai visizplatītākais pielietojums ir zarnu kustības stimulēšana un aizcietējumu atvieglošana.
Primārie aktīvie savienojumi senna lapās ir pazīstami kā senna glikozīdi vai sennozīdi. Sennozīdi nevar absorbēties jūsu gremošanas traktā, bet zarnu baktērijas tos var noārdīt.
Šis sennosīdu sadalījums viegli kairina jūsu resnās zarnas šūnas, kas stimulē zarnu kustību un rada caureju.
Senna ir aktīvā sastāvdaļa daudziem populāriem caurejas līdzekļiem bez receptes, piemēram, Ex-Lax un Nature’s Remedy. Lielākajai daļai cilvēku tas zarnu darbību stimulēs 6–12 stundu laikā.
Citi iespējamie izmantošanas veidi
Caurejas efekta dēļ daži cilvēki izmanto senna tēju, lai sagatavotos kolonoskopijām.
Daži cilvēki var arī izmantot senna tēju, lai mazinātu diskomfortu, kas saistīts ar hemoroīdiem.
Hemoroīdi ir pietūkušas vēnas un audi taisnās zarnas apakšējā daļā, kas var izraisīt asiņošanu, sāpes un niezi. Hronisks aizcietējums ir galvenais cēlonis, un nelieli aizcietējumi var kairināt jau esošos hemoroīdus.
Tomēr senna efektivitāte hemoroīda simptomu mazināšanai nav rūpīgi izpētīta.
kopsavilkumsSenna galvenokārt tiek izmantota, lai mazinātu aizcietējumus, bet daži cilvēki to var izmantot arī, lai sagatavotos kolonoskopijām un pārvaldītu hemoroīda simptomus.
Senna tēju nevajadzētu lietot svara zaudēšanai
Senna arvien vairāk tiek iekļauta zāļu tējās un piedevās, kas apgalvo, ka veicina vielmaiņu un veicina svara zudumu. Šos produktus bieži dēvē par “šaurām tējām” vai “teotaksēm”.
Tomēr neviens zinātnisks pierādījums neatbalsta senna tējas lietošanu jebkurai detoksikācijas, attīrīšanas vai svara zaudēšanas kārtībai.
Patiesībā šādā veidā senna tējas lietošana var būt ļoti bīstama.
Senna nav ieteicama biežai vai ilgstošai lietošanai, jo tā var mainīt normālu zarnu audu darbību un izraisīt caurejas atkarību.
Turklāt nesen veikts pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā 10 000 sieviešu, atklāja, ka tiem, kuri svara zaudēšanai lietoja caurejas līdzekļus, 6 reizes lielāka iespējamība attīstīt ēšanas traucējumus.
Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, uztura un dzīvesveida modifikācijas ir jūsu labākais risinājums - nevis piedevas vai caurejas līdzekļi.
kopsavilkumsSenna bieži tiek tirgota kā svara zaudēšanas rīks, taču nav pierādījumu, kas apstiprinātu šo efektu. Sakarā ar ilgtermiņa risku veselībai, svara zaudēšanai nevajadzētu lietot senna.
Drošība, piesardzība un blakusparādības
Senna tēja parasti tiek uzskatīta par drošu lielākajai daļai pieaugušo un bērnu, kas vecāki par 12 gadiem. Tomēr tai ir vairāki riski un blakusparādības.
Biežākās blakusparādības ir vēdera krampji, slikta dūša un caureja. Tomēr šie simptomi parasti ir viegli un parasti izzūd salīdzinoši ātri.
Daži cilvēki izjūt arī alerģiskas reakcijas pret sennu. Ja jums kādreiz ir bijusi reakcija uz produktu, kas satur sennu, jums vajadzētu izvairīties no senna tējas.
Senna ir paredzēta kā īslaicīgs līdzeklis pret aizcietējumiem. Jums nevajadzētu to lietot ilgāk par 7 dienām pēc kārtas, ja vien veselības aprūpes sniedzējs nav norādījis citādi.
Ilgstoša senna tējas uzņemšana var izraisīt caurejas atkarību, elektrolītu traucējumus un aknu bojājumus.
Turklāt senna var negatīvi mijiedarboties ar noteikta veida medikamentiem, piemēram:
- asins šķidrinātāji
- diurētiskie līdzekļi
- steroīdi
- lakrica sakne
- sirds ritma zāles
Ja Jums ir sirds slimība, zarnu iekaisuma slimība (IBD) vai aknu slimība, pirms jebkura senna produkta lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu, jo tas var saasināt šos apstākļus.
Senna parasti nav ieteicama grūtniecēm vai zīdīšanas laikā.
kopsavilkumsBiežas senna tējas blakusparādības ir vēdera krampji, caureja un slikta dūša. Ilgstoši lietojot, var rasties nopietnākas blakusparādības, piemēram, aknu bojājumi.
Ieteicamā deva
Tipiska senna bāzes piedevas deva ir 15–30 mg dienā ne ilgāk kā 1 nedēļu.
Tomēr sennas tējai nav skaidru dozēšanas ieteikumu.
Precīzu devu noteikt ir daudz grūtāk, jo sennosīdu koncentrācija krasi atšķiras atkarībā no tējas ilguma.
Turklāt daudzās komerciālajās senna tējās, it īpaši tajās, kas satur garšaugu maisījumu, nav norādīts precīzs izmantoto senna lapu daudzums.
Šajā gadījumā visdrošākā pieeja ir sekot iepakojuma norādījumiem par sagatavošanu un lietošanu. Nekad neņemiet vairāk, nekā norādīts uz etiķetes.
kopsavilkumsLai gan senna tējas devai nav skaidru vadlīniju, jums nevajadzētu lietot vairāk nekā norādīts uz iepakojuma.
Kā mājās pagatavot senna tēju
Senna tēju bieži raksturo kā maigu, saldu un nedaudz rūgtu garšu. Atšķirībā no daudzām citām zāļu tējām, tā pati par sevi nav īpaši aromātiska.
Tomēr daudzas komerciālās tējas apvieno senna ar citiem augiem, kas var mainīt galīgo aromātu un garšu.
Ja izmantojat tējas maisiņus vai maisījumu, izpildiet norādījumus par iepakojumu.
Ja jūs gatavojat senna tēju no nulles, 1–2 gramus kaltētu senna lapu 10 minūtes ielieciet karstā ūdenī. Izvairieties dzert vairāk nekā 2 porcijas dienā.
Varat arī pievienot nedaudz saldinātāja, piemēram, medus vai stēvijas.
Iepērcieties senna tēju tiešsaistē.
kopsavilkumsJa izmantojat tējas maisiņus vai maisījumu, ievērojiet iepakojuma instrukcijas. Lietojot sausas senna lapas, 1–2 gramus lapu 10 minūtes iemaisa karstā ūdenī.
Apakšējā līnija
Senna tēja ir zāļu uzlējums, ko regulāri lieto aizcietējumu ārstēšanai.
Lai gan daži cilvēki apgalvo, ka tas veicina svara zudumu, to nevajadzētu lietot svara zaudēšanas detoksikācijā vai tīrīšanā. Šādi rīkojoties, var rasties caurejas atkarība, aknu bojājumi un citas nopietnas veselības problēmas.
Senna tēja var izraisīt īslaicīgus vēdera krampjus un caureju. Lai samazinātu negatīvās ietekmes risku, to nevajadzētu dzert ilgāk par 7 dienām pēc kārtas.
