Apmēram pirms 2 gadiem mēs ar vīru nopirkām māju. Mūsu mājā mums patīk daudzas lietas, taču viena lieliska lieta ir vieta ģimenes pasākumu rīkošanai. Mēs pagājušajā gadā uzņēma Hanukā un šogad Pateicības dienu. Tas ir ļoti jautri, bet arī daudz darba.
Tā kā man ir reimatoīdais artrīts (RA), es zinu, ka man nevajadzētu sevi pārāk piepūlēties, vai arī man beigsies sāpes. Izprotot un ievērojot savas robežas, un tā ir un ir svarīga hroniskas slimības pārvaldīšanas sastāvdaļa.
Šeit ir seši padomi, kā padarīt mitināšanu vieglu un jautru pieredzi, kad jums ir RA.
Uzņemiet pēc kārtas
Mainiet savus mīļos pēc kārtas, lai rīkotu brīvdienas. Jums nav jāuzņem katras brīvdienas. Nejūtaties slikti, ja jums ir jāsēž viens. Lai cik jautri tas būtu, jūs, iespējams, izjutīsiet atvieglojumu, kad nav jūsu kārta.
Sadaliet lietas pārvaldāmos soļos
Izveidojiet sarakstu ar lietām, kas jums jādara pasākumam. Mēģiniet pabeigt visu, kas atrodas jūsu sarakstā, pirms lielās dienas. Ja ir lietas, kas jums jāpaņem, dažu dienu laikā atstājiet uzdevumus, lai dotu sev laiku atpūtai. Mēģiniet arī pirms laika sagatavot visus pārtikas produktus, kurus varat.
Saglabājiet savu enerģiju. Diena, iespējams, būs vairāk darba, nekā jūs domājāt.
Lūgt palīdzību
Pat ja jūs mitināt, ir labi lūgt palīdzību. Lieciet viesiem atvest desertu vai sānu ēdienu.
Mēģināt to visu izdarīt ir vilinoši, taču, kad Jums ir RA, zināšana, kad lūgt palīdzību, ir svarīga simptomu pārvaldīšanas un sāpju novēršanas sastāvdaļa.
Atvieglojiet sev visu
Kad mēs ar vīru savās mājās rīkojam brīvdienas, mēs izmantojam vienreizējās lietošanas šķīvjus un sudraba izstrādājumus, nevis greznus traukus.
Mums ir trauku mazgājamā mašīna, taču trauku skalošana un ievietošana ir daudz darba. Dažreiz man vienkārši nav enerģijas to darīt.
Tas nav ideāls
Es esmu perfekcionists. Dažreiz es ietu pār bortu, sakopjot māju, gatavojot ēdienu vai sakārtojot dekoru. Bet ir svarīgi atcerēties, ka vissvarīgākais ir svinēt kopā ar viesiem.
Lieciet kādam reģistrēties pie jums
Kad es sāku apsēsties par to, kā es gribu, lai viss notiek, mans vīrs palīdz mani kontrolēt, vaicājot, kā man iet, un vai man nepieciešama palīdzība. Ja jūs domājat, ka jums tas varētu šķist noderīgs, atrodiet kādu, kas jums būtu šī persona.
Līdzņemšana
Hostings nav paredzēts visiem. Ja jūs to fiziski nevarat izdarīt vai tas nav kaut kas, kas jums patīk, nedariet to!
Esmu pateicīga, ka spēju sagādāt neaizmirstamu brīvdienu pieredzi savai ģimenei. Bet tas nav viegli, un es parasti par to maksāju dažas dienas pēc tam ar RA sāpēm.
Leslijai Rotai Velsbaherei 2008. gadā tika diagnosticēta sarkanā vilkēde un reimatoīdais artrīts 22 gadu vecumā, pirmajā absolventu skolas gadā. Pēc diagnozes noteikšanas Leslija ieguva Mičiganas universitātes doktora grādu socioloģijā un maģistra grādu veselības aizstāvībā Sāras Lorensas koledžā. Viņa raksta emuāru Getting Tuvāk sev, kur atklāti un ar humoru dalās pieredzē, kā tikt galā ar vairākām hroniskām slimībām un dzīvot ar tām. Viņa ir profesionāla pacientu advokāte, kas dzīvo Mičiganā.
.jpg)
-ice-creams.jpg)
.jpg)
