Pajautājiet ikvienam, vai mīlestība ir sarežģīta, un pastāv lielas izredzes, ka viņi vismaz teiks: "jā" vai "dažreiz".
Daļa no mīlestības sarežģījumiem izriet no fakta, ka tas var būt izaicinājums, ja jūsu mīļotais cilvēks nejūtas tāpat - vai tad, kad jūt, bet jūsu attiecības neizdodas.
Mīlestība var arī sarežģīt dzīvi, jo tai ir dažādas formas, un jūs, iespējams, uzreiz neatpazīsit, kāda veida mīlestību jūtat.
Jūtu atšifrēšana un mēģinājums precīzi noteikt, kāda veida mīlestību jūs jūtaties - kaut arī ciešā rokā - varētu nebūt vieglākais uzdevums, taču mēs esam šeit, lai palīdzētu.
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par to, kā atšķirt šo saistīto, bet joprojām unikāli atšķirīgo pieredzi.
Kāda ir īsa atbilde?
Mīlestība ne vienmēr izskatās vienādi.
Dažreiz tas virzās pa konkrētiem posmiem.
Pirmais mīlestības mirgošana, kad jūs kādam nokrītat uz papēža, bieži šķiet vairāk kā apbrīnojums, kas papildināts ar lielu satraukumu un nervozitāti.
Ja tas ir abpusēji? Eiforiskā svētlaime, ko piedzīvo daudzi cilvēki, var jūs un jūsu partneri pilnībā ietīt viens otrā. Laika gaitā šī tikko iemīlētā sajūta bieži pārveidojas par kaut ko mazāk uzlādētu, bet stabilāku un noturīgāku.
Hormonu, piemēram, dopamīna un norepinefrīna, augstāks nekā parasti līmenis veicina šo agrīno sajūtu intensitāti. Galu galā šīs pārsteidzošās jūtas bieži vien nonāk dziļākā pieķeršanās ar oksitocīna - hormona, kam ir nozīme piesaistē, palīdzību.
Bet mīlestības jūtas ne vienmēr iet pa lineāru ceļu.
Varbūt jūs iekrītat tikko sastaptam cilvēkam, bet galu galā saprotat, ka pirmais mīlestības sārtums ir iekrāsojis jūsu viedokli. Kad pirmā intensitāte izzūd, jūsu jūtas sāk nīkuļot, neiesakņojoties.
Jūs varat arī attīstīt romantisku mīlestību, nepiedzīvojot eiforisku, sirdi plosošu uztraukumu. Piemēram, kāds, kurš iekrīt pēc sava labākā drauga, var pamanīt, ka viņu ilgstošā platoniskā mīlestība kļūst romantiskāka un gandrīz visu nakti tiek uzlādēta seksuāli.
Un, protams, mīlestība, ko izjūtat pret draugiem, vai platoniska mīlestība, joprojām var šķist diezgan dziļa - pat ja tā nav saistīta ar romantisku vai seksuālu pievilcību.
Vai tiešām ir pazīmes, kuras meklēt?
Cilvēki bieži runā par mīlestību tā, it kā visi to piedzīvotu vienādi, taču dzīves pieredze un attiecību vēsture var mainīt “tipiskās” romantiskās pievilcības gaitu.
Ja esat pieredzējis attiecību ļaunprātīgu izmantošanu vai nodevību, jūs varētu justies piesardzīgi, ja atkal ļautu aizsargam nolaisties. Tas varētu mazināt eiforijas un impulsivitātes jūtas, kas bieži pavada mīlestības pirmos posmus.
Īsāk sakot, lai gan nav viena veida iemīlēties, jūs, iespējams, pamanīsit dažas galvenās fiziskās un emocionālās pazīmes:
Jūsu domas regulāri atgriežas pie tām
Varbūt jūs bieži pārdomājat savu pēdējo mijiedarbību vai plānojat nākamo tikšanos. Jūs vēlaties viņiem katru dienu pastāstīt par savu pieredzi: lielo, šausmīgo un parasto.
Ja viņiem klājas grūti, jūs varat uztraukties par viņu grūtībām un iedomāties, kā palīdzēt.
Pavadot laiku kopā ar ģimeni un draugiem, jūs varētu daudz par viņiem runāt un iedomāties, cik ļoti viņi patiks arī jūsu tuviniekiem.
Jūs jūtaties droši ar viņiem
Uzticība parasti ir galvenā mīlestības sastāvdaļa. Ja iepriekš esat piedzīvojis attiecību traumu vai sirdssāpes, šai emocionālās drošības izjūtai varat piešķirt īpašu nozīmi.
Ieraugot viņus, jūs varētu pamanīt, ka jūsu spriedze atslābina, tāpat kā atgriežoties mājās pēc garas dienas.
Ir normāli, ja vēlaties pasargāt sevi no sāpēm. Ja jūtaties pietiekami droši kopā ar kādu, lai uzticētos viņu personīgajām vājībām vai ievainojamībām, bieži vien tiek ieteikts attīstīt mīlestību.
Dzīve jūtas aizraujošāka
Ar mīlestību saistītā hormonu steigā viss var likties aizraujošāks, īpaši tad, ja zini, ka tos drīz redzēsi. Var šķist, ka laiks lido garām, kad esat kopā un rāpojat kā bruņurupucis pēc viņu aiziešanas.
Jūs pat varat pamanīt atjaunotu enerģiju un interesi par ikdienišķām lietām, ko darāt katru dienu. Saliekama veļa? Pastaigāties? Tik daudz jautrāk, kad esat iemīlējies (it īpaši, ja viņi atrodas tuvumā).
Jūs vēlaties pavadīt daudz laika kopā
Mīlēt kādu bieži nozīmē vēlēšanos pavadīt daudz laika kopā ar viņu, tāpēc jūs varat atrast sev kāri pēc viņu uzņēmuma vairāk nekā jebkad agrāk.
Jūs varētu pamest viņu uzņēmumu, jūtoties nedaudz neapmierināts, it kā ar pavadīto laiku nepietiktu.
Iespējams, ka jūs daudz neuztraucat par to, ko darāt kopā, vienkārši par jums ir kopā.
Vēl viena galvenā zīme? Jūsu interese pavadīt laiku kopā ar viņiem nav atkarīga no viņu noskaņojuma vai enerģijas līmeņa. Pat tad, kad viņi jūtas skumji, kaprīzs vai neapmierināts ar dzīvi, jūs joprojām vēlaties parādīties un piedāvāt atbalstu.
Jūs jūtaties mazliet greizsirdīgs par citiem cilvēkiem viņu dzīvē
Greizsirdība ir tāda emocija kā jebkura cita. Vispārīgi runājot, svarīgi ir tas, ko jūs darāt ar greizsirdību. Runāšana par savām izjūtām nekad nesāp, bet jūs varētu vēlēties izlaist digitālās snoopēšanas un sociālo mediju daļas.
Kad jūs mīlat kādu, jūs varat pievērsties citiem cilvēkiem, ar kuriem viņi pavada laiku, un domāt par viņu attiecībām vienam pret otru vai uztraukties par iespējamiem draudiem jūsu mīlestībai, piemēram, pievilcīgu kolēģi, kuru viņi regulāri piemin, vai vecu liesmu, kas joprojām ir daļa no viņu dzīvi.
Vispārīgi runājot, šīm bažām ir tendence izzust, attīstoties uzticībai.
Kā jūs varat atpazīt platonisko mīlestību?
Platoniskā mīlestība ietver dziļu pieķeršanos, bet ne romantisku vai seksuālu pievilcību. Jebkura dzimuma cilvēkiem ir absolūti iespējams saglabāt draudzību bez seksuālas spriedzes un pievilcības.
Platoniski mīlot kādu, jūs varētu pamanīt dažas pamata mīlestības pazīmes.
Jūs varētu arī:
- ir līdzīgas intereses, vērtības un mērķi
- pārrunājiet emocijas un attiecības ar citiem
- atbalstīt viens otru grūtībās
- patīk pavadīt laiku kopā
Platoniskas mīlestības apskāviens prasa, lai visas romantiskās jūtas būtu malā. Mīlo platoniski nav nozīmē vienkārši gaidīt un cerēt, ka cilvēks kādreiz iemīlēs tevi.
Laba draudzības izturēšanās var palīdzēt saglabāt platonisku mīlestību. Piemēram:
- Sazināties. Ikvienam ir dažādas komunikācijas vajadzības, taču jūs varat saglabāt savu tuvumu, zvanot vai nosūtot īsziņas. Kad jūs patiešām runājat, mēģiniet pavadīt vismaz tikpat daudz laika klausīšanās laikā, kā jūs dalāties savās domās.
- Noteikt robežas. Dažiem platoniskiem draugiem var būt lieliski pavadīt nakti pie jums, pavadīt laiku visu laiku vai apspriest citu jūsu attiecību seksuālās detaļas. Citi var rezervēt šīs aktivitātes romantiskiem partneriem. Runāšana pāri robežām var palīdzēt izvairīties no jebkādas nepareizas saziņas.
- Pavadiet laiku kopā. Saglabājiet saziņu, pat ja jūs fiziski nevarat redzēt viens otru, plānojot tiešsaistes tērzēšanas sarunas, videospēļu sesijas vai virtuālas filmu naktis.
- Piedāvājiet emocionālu atbalstu. Mīlestība un draudzība var atvieglot dzīves izaicinājumu pārvarēšanu. Parādiet savu mīlestību, reģistrējoties pie drauga vai vaicājot: "Ko es varu darīt, lai palīdzētu?"
Kā jūs varat atpazīt romantisku mīlestību?
Mīlēt kādu romantiski parasti ietver vēlmi pēc daudzpusīga savienojuma.
Jūs novērtējat viņu personību un vēlaties viņu draudzību. Jūs varētu viņus mazliet iekārot (kaut arī jūs var piedzīvo romantisku mīlestību, nekad nevēloties fiziskas attiecības).
Varbūt jums šķiet pievilcīgs viņu izskats, bet lielākoties vēlaties pavadīt daudz laika ar viņiem, jo jūs viņus vērtējat kā veselu cilvēku un vēlaties izveidot ilgstošu emocionālu saikni.
Izmēģiniet šos padomus, lai koptu un uzturētu romantisku mīlestību:
- Praktizējiet atklātu komunikāciju. Attiecībām ir nepieciešams atklāts godīgums, lai tās varētu uzplaukt. Daloties jūtās, nosakot veselīgas robežas un agri apspriežot attiecību mērķus, palielinās jūsu izredzes uz ilglaicīgām attiecībām.
- Izvairieties no tā, ka jūs iekāro iekāres. Mīlestības pirmajās dienās jūs varētu veltīt daudz laika domāt (un runāt) par to, ko jau esat paveicis starp palagiem (vai jebkur citur), un fantazēt par nākotnes satikšanos. Tas ir absolūti normāli. Vienkārši pārliecinieties, ka strādājat arī pie emocionālas saites.
- Mācieties un augiet kopā. Ja vēlaties, lai jūsu mīlestība būtu pēdējā, ir svarīgi patiešām iepazīties. Tas varētu nozīmēt sapņu un mērķu apspriešanu, izaicinājumu un panākumu dalīšanu un jaunu lietu izmēģināšanu. Jūs uzturat savu identitāti, bet arī attīstāt kopīgu trešo vienību: pašas attiecības.
Kurš mīlestības veids ir svarīgāks?
Romantiskā un platoniskā mīlestība ir divas dažādas lietas, taču daudzi cilvēki tās uzskata par vienlīdz vērtīgām.
Cilvēkiem ir nepieciešama saikne, lai izdzīvotu, vispārīgi runājot. Daži cilvēki pārdzīvo dzīvi, nekad nepiedzīvojot romantisku vai seksuālu pievilcību, un tas ir labi. Nepieciešamo mīlestību jūs varat iegūt no attiecībām ar ģimeni un draugiem.
Citi viņu dzīvē plaukst gan ar draugiem, gan romantiskiem partneriem. Varbūt jūs nevarat iedomāties dzīvi bez romantikas un turpināt attiecības, cerot atrast pareizo partneri.
Jūsu draugi tomēr paliek jūsu dzīves sastāvdaļa, pat ja partneri nāk un iet (bieži jūs atbalstot, izšķiroties).
Īsāk sakot, platoniskā mīlestība, iespējams, neatbilst tām pašām vajadzībām kā romantiskā mīlestība, taču tā ir vienlīdz vērtīga un vienlīdz vērta.
Draudzība nav sudraba medaļa vai mierinājuma balva. Patiesībā platoniskā mīlestība var izrādīties stabilāka un drošāka nekā romantiska.
Kā jūs zināt, kuru vēlaties, ja vispār kaut ko?
Ja jūs piedzīvojat mulsinošas jaunas jūtas, jums var būt kāda neskaidrība par to, kā ar tām rīkoties.
Piemēram, kritiens pēc drauga var likties diezgan šausminošs. Jūs domājat, ka jums varētu būt fantastiska romantika, bet ja nu tā vietā jūs zaudējat draudzību?
Pat ja jūs mīlat kādu, kuru pazīstat mazāk, jūs varētu domāt, ko nozīmē jūsu jūtas. Vai jūs patiešām vēlaties attīstīt attiecības? Vienkārši nokļūt tuvāk? Vai arī jūsu jūtas ir tikai iekāres vadītas?
Uzdodot sev šādus jautājumus, var iegūt nelielu ieskatu:
- Kura veida savienojumi man šķiet vispievilcīgākie? Piemēram, emocionāls, fizisks vai abu kombinācija.
- Vai es varu redzēt sevi dalāmies savā dzīvē ar šo cilvēku?
- Vai es vēlos ar viņiem piedzīvot dažāda veida tuvību? Vai arī es vienkārši vēlos vairāk no tā, kas mums jau ir?
- Vai vispārēja vēlme pēc fiziskas tuvības sarežģī manu platonisko mīlestību pret viņiem?
- Vai es patiešām vēlos romantisku mīlestību, vai arī tas ir kaut kas, ko es meklēju, jo cilvēki domā, ka man tas būtu vajadzīgs?
Ko tagad?
Pēkšņas izmaiņas pievilcībā vai esošās jūtas pret kādu var izvilkt paklāju no sevis.
Vai neesat pārliecināts par labāko ceļu uz priekšu? Jums ir dažas iespējas:
Runā par to
Jūs nevarat turpināt jebkāda veida attiecības, kamēr viņi nezina, kā jūs jūtaties. Ja jūs jau esat draugi, padomājiet, kā jūsu draudzība izveidojās. Jūs droši vien saistījāties ar kopīgām interesēm, un viens (vai abi) no jums izteica vēlmi pavadīt vairāk laika kopā. Romantiskās attiecības bieži attīstās līdzīgi.
Gatavošanās dalīties savās izjūtās bieži ietver zināmu sagatavošanos iespējamai noraidīšanai. Ja nejūtaties ērti pastāstīt viņiem personīgi, izmēģiniet vēstuli, taču izvairieties no e-pasta vai īsziņas saņemšanas.
Kad jūs jūtaties gatavs, jautājiet, vai viņi var atvēlēt kādu laiku sarunai, nevis pēkšņi pamest to ikdienas sarunās. Izvēlieties laiku, kad jums abiem ir zināma konfidencialitāte.
Neaizmirstiet viņiem piedāvāt vietu, lai kārtotu savas jūtas, it īpaši, ja jums jau ir platoniskas attiecības. Var paiet laiks, līdz viņi novērtē un samierinās ar savām jūtām.
Apsveriet citus faktorus
Pirms atzīstaties mīlestībā, uzmanīgi apskatiet situāciju. Jūs nevarat palīdzēt tam, uz kuru jūs iekrītat, bet jūs var palīdzēt izvēlēties, kā rīkoties ar savām jūtām:
- Vai viņiem jau ir partneris? Ja tā, iespējams, vēlēsities aizkavēties, daloties mīlestībā.
- Vai viņi ir laba drauga bijušie? Rīkojieties piesardzīgi - it īpaši, ja šķiršanās nodarīja pāri jūsu draugam vai attiecības beidzās slikti.
- Vai jūsu draudzība ir devusi ieskatu sliktā uzvedībā? Varbūt viņi melo partneriem, spoku datumiem vai redz vairākus partnerus, atklāti neapspriežot nemonogāmiju. Cilvēki var mainīties, jā, un ir vilinoši ticēt, ka jūsu draudzība un mīlestība iedvesmos šīs pārmaiņas. Vienkārši noteikti apsveriet potenciālos draudzības rezultātus, ja tas nenotiek tā, kā jūs iedomāties.
Ļaujiet tai melot
Varbūt jūs nolemjat, ka jūs labāk lolojat savu draudzību, nevis izmantojat iespēju kaut kam vairāk. Tā ir jūsu izvēle. Atcerieties: platoniskā mīlestība piedāvā daudz tādu pašu priekšrocību kā romantiskā mīlestība, un viens ne vienmēr ir labāks par otru.
Vienkārši ļaujiet sev laiku un vietu, lai pilnībā pievērstos savām jūtām un samierinātos ar tām. Pilnīga to pieņemšana var atvieglot viņu atlaišanu. Pagaidām mēģiniet pavadīt nedaudz mazāk laika ar šo personu vai izvairieties no tusēšanas viens pret vienu.
Ja jūtaties vientuļš vai jums nepieciešama fiziska tuvība, iepazīšanās ar citiem var piedāvāt veidu, kā radīt jaunus sakarus un atvieglot ilgas.
Ko darīt, ja jūsu jūtas nav atsaucīgas?
Ir dabiski cerēt, ka mīļotais cilvēks atgūs jūsu jūtas, taču romantika ne vienmēr notiek tā, kā plānots. Mīlestības atzīšana dažreiz prasa pieņemt to, ka tā var neizplaukt, kā vēlaties.
"Ja jūs kādu mīlat, atlaidiet viņu," patiešām tiek uzsvērta viena galvenā mīlestības sastāvdaļa. Patiesa, līdzjūtīga mīlestība nozīmē, ka vēlaties, lai tie, kurus mīlat, atrastu laimi un apmierinātību, pat ja šīs vajadzības ir pretrunā ar to, ko vēlaties sev.
Pretoties kārdinājumam nospiest savu lietu, parādot viņiem, kāds būtu lielisks partneris, jo tas, iespējams, tikai kaitēs jūsu esošajām attiecībām.
Tā vietā izrādiet cieņu, cienot viņu jūtas un dodot viņiem visu nepieciešamo vietu. Paskaidrojiet, ka plānojat iet uz priekšu, saglabājot savu platonisko draudzību. Tas var palīdzēt mazināt neveikli, kas varētu rasties.
Šeit varat atrast vairāk padomu, kā atgūties no neatgriezeniskas mīlestības.
Apakšējā līnija
Piesaiste un pieķeršanās laika gaitā var mainīties un pieaugt, un cilvēki mīlestību izjūt un izrāda daudzos veidos.
Jebkura veida emocionāla apņemšanās var apmierināt cilvēka vajadzību pēc savienojuma, ja vien jūs cenšaties to uzturēt.
Kristāls Raypole iepriekš ir strādājis par GoodTherapy rakstnieku un redaktoru. Viņas interesējošās jomas ir Āzijas valodas un literatūra, tulkojumi japāņu valodā, kulinārija, dabaszinātnes, dzimuma pozitivitāte un garīgā veselība. Jo īpaši viņa ir apņēmusies palīdzēt mazināt aizspriedumus par garīgās veselības jautājumiem.
.jpg)
