Kā izmantot Reiki principus labklājības veicināšanai

Reiki ir japāņu enerģijas dziedināšanas terapijas veids. Tas balstās uz uzskatu, ka visiem cilvēkiem ir enerģijas lauki jeb dzīvības spēki, kas mūs uztur dzīvus.

Saskaņā ar praksi, ja šīs enerģijas ir maz vai tā tiek bloķēta, var rasties fiziski, garīgi un emocionāli jautājumi.

Reiki mērķis ir veicināt labu veselību, līdzsvarojot šos enerģijas laukus. To veic Reiki praktizētājs, kurš liek rokas uz ķermeņa vai tieši virs tā, lai novirzītu enerģiju. Pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt mazināt sāpes un trauksmi, uzlabot garastāvokli un labsajūtu un palīdzēt depresijas gadījumā.

Tāpat kā citas garīgās prakses, Reiki pamatā ir principu kopums. Šie pamatjēdzieni ir līdzīgi apgalvojumiem vai nodomiem. Koncentrējoties uz pašreizējo brīdi, viņi piedāvā vadlīnijas savienojumam ar jūsu Reiki enerģiju, kas dažādos veidos var palīdzēt uzlabot jūsu labsajūtu.

Ļaujiet mums uzzināt, kādi ir Reiki principi un kā jūs tos varat izmantot, lai palīdzētu radīt lielāku pozitivitāti ikdienas dzīvē.

Kādi ir Reiki principi?

Reiki filozofija sakņojas piecos principos. Šie principi sniedz norādījumus par jūsu Reiki enerģijas dziedināšanu un līdzsvarošanu. Apskatīsim katru no tiem tuvāk.

1. Tikai šodien es atbrīvoju dusmīgas domas

Tas ir normāli, ja reizēm jūti dusmas. Šīs emocijas var izraisīt daudzi scenāriji, piemēram, saskarsme ar rupju kolēģi vai satiksmes pārtraukšana.

Bet, pēc Reiki domām, dusmas nerodas no šiem ārpus notikumiem. Tā vietā tas izriet no dusmīgas enerģijas, kas jau atrodas jūsos.

Šī principa mērķis ir palīdzēt jums atbrīvot šo enerģiju. Tas mudina jūs atpazīt dusmas un ļaut tām aiziet, ļaujot aicināt laimi savā dzīvē.

2. Tikai šodien es atbrīvoju domas par satraukumu

Daudzi no mums uztraucas par lietām, kas vēl nav notikušas. Un, lai gan ir viegli sajust, ka rūpes nāk no ārēja avota, Reiki apgalvo, ka tas sākas no iekšpuses.

Ja jūs turpina uztraukties par enerģiju, domāšana par nākotnes notikumiem var radīt negatīvas emocijas. Tomēr, ja jūs spējat atbrīvot šo enerģiju, jums var būt vieglāk dzīvot pašreizējā brīdī un mazāk uztraukties par nākotni.

3. Tikai šodien esmu pateicīgs

Šis ir atgādinājums, lai izteiktu pateicību par visu, kas jums ir. Palēninot ātrumu un atzīstot labo savā dzīvē, tas var palīdzēt veicināt pozitīvāku enerģiju.

4. Tikai šodien es paplašinu savu apziņu

Reiki aktīvā uzmanības praktizēšana ir atslēga enerģijas līdzsvarošanai. Šis princips mudina jūs apzināties, kā esat apzinīgāk novērtējis pašreizējo mirkli.

5. Tikai šodien es esmu saudzīgs pret visām būtnēm

Šis princips koncentrējas uz to, kā laipnība pret citiem ļauj saņemt pretī pozitīvu enerģiju. Tas ietver maigumu pret sevi, kas ir būtiski garīgai veselībai.

Kā jūs varat izmantot Reiki principus savā ikdienas dzīvē?

Jūs varat izmantot Reiki principus kā mantras, lai palīdzētu katru dienu vadīt domas un darbības. Pēc Reiki praktiķu domām, tiek uzskatīts, ka tas veicina garīgo un personīgo izaugsmi, palīdzot dzīvot veselīgāk, pilnvērtīgāk un līdzsvarotāk.

Lūk, kā šos principus izmantot kā ikdienas mantras vai vadību.

1. Atpazīt un atbrīvot dusmīgas jūtas

Pirmais princips “Es atbrīvoju dusmīgas domas” ir vērsts uz jūsu attiecību uzlabošanu ar dusmām.

Lai iekļautu šo principu savā dzīvē, rīkojieties šādi:

1. Sakiet skaļi vai sev “Tikai šodien, es atbrīvoju dusmīgas domas”.
2. Padomājiet par to, kad šodien jutāties dusmīgs. Ja jūs tikko pamodāties, padomājiet par jebkādām dusmām, kuras esat piedzīvojis vakar.
3. Padomājiet par pagātnes notikumiem, kas ir līdzīgi šiem notikumiem. Salīdzini savas emocijas.
4. Palūdziet savam augstākajam es palīdzēt jums atbrīvot šīs dusmīgās domas un jūtas.
5. Veikt divas dziļas elpas. Iedomājieties, ka katru reizi, kad izelpojat, atlaidīsit dusmīgu enerģiju.

2. Atpazīt un atlaist raizes

Jūs varat iemiesot arī otro principu “Es atbrīvoju domas par uztraukumu”, apzināti atbrīvojot satrauktās domas.

Lūk, kā:

1. Sakiet skaļi vai sev “Tikai šodien, es atbrīvoju domas par raizēm”.
2. Padomājiet par to, kad šodien jutāties noraizējies. Ja jūs tikko pamodāties, padomājiet par vakar satrauktajiem laikiem.
3. Padomājiet par līdzīgiem scenārijiem no savas pagātnes. Meklējiet līdzības starp savām pagātnes un pašreizējām emocijām.
4. Palūdziet savam augstākajam es palīdzēt jums atbrīvot šīs rūpes.
5. Veikt divas dziļas elpas. Iedomājieties atbrīvot raižu enerģiju ar katru izelpu.

3. Praktizējiet pateicību

Trešais princips “Es esmu pateicīgs” ir saistīts ar pateicību.

Lai apzināti izteiktu pateicību:

1. Sakiet skaļi vai sev tikai “šodien, es esmu pateicīgs”.
2. Padomājiet par katru pozitīvu cilvēku, objektu un scenāriju savā dzīvē. Pārtrauciet un izsakiet pateicību par katru no viņiem.
3. Ļaujiet savai sirdij justies piepildītai ar katru domu.

4. Atpazīsti pats savu apziņu

Ceturtais princips “Es paplašinu savu apziņu” ietver sevis apzināšanās atzīšanu. Mindfulness nozīmē pievērst uzmanību šeit un tagad un dzīvot šajā brīdī.

Sāciet, pasakot principu skaļi vai sev. Pēc tam vizualizējiet, kad nesen esat pieredzējis lielāku apziņu, piemēram:

• atrodoties klāt
• jūtas pateicīgs
• veicot kādu meditācijas veidu
• veicot meditācijas pastaigu

5. Praktizējiet laipnību

Piektais princips ietver atpazīšanu, kad esat bijis nelaipns. Tas ļauj jums apzināties, kā tas liek jums justies, un pēc tam atlaist šīs emocijas.

1. Sakiet skaļi vai sev “Tikai šodienai, es esmu maigs pret visām būtnēm, arī pret sevi”.
2. Padomā par to, kad šodien esi bijis nelaipns pret sevi vai citiem.
3. Atpazīt jebkuru vainu vai trauksmi, kas saistīta ar šiem notikumiem. Palūdziet savam augstākajam es atbrīvot šo enerģiju.
4. Veikt divas dziļas elpas. Padomājiet, kā atbrīvot šo negatīvo enerģiju katrā izelpā.

Reiki resursi

Ja vēlaties uzzināt vairāk par Reiki, skatiet šādus resursus:

• Starptautiskais Reiki apmācības centrs
• Starptautiskā Reiki profesionāļu asociācija
• Reiki alianse

Vietējā bibliotēkā vai grāmatnīcā varat atrast grāmatas par Reiki.

Lai aktīvi iekļautu Reiki principus savā dzīvē, apsveriet šīs aplādes un lietotnes:

• “Reiki dzīves stila aplāde”
• “Īsts Reiki, reālā dzīve, īstā garīguma Podcast”
• Reiki Healing Afirmations lietotne
• Reiki gudrības bibliotēkas lietotne
• myReiki lietotne

Apakšējā līnija

Pieci Reiki principi ir domāti, lai veicinātu jūsu Reiki enerģijas dabisko dziedināšanu. Regulāri praktizējot, tie var palīdzēt radīt lielāku līdzsvaru un plūsmu jūsu dzīvē un uzlabot jūsu labsajūtu.

Lai uzzinātu vairāk par Reiki principiem, apsveriet iespēju runāt ar apmācītu Reiki praktizētāju. Praksē varat atrast arī grāmatas, aplādes un lietotnes.