Vai man ir bail par pēcdzemdību depresiju? Jā, bet es arī jūtos gatavs visam, kas nāk.
Man ir 17. grūtniecības nedēļa, un es gatavojos kļūt par pirmo mammu. Bet es gatavojos ne tikai negulētām naktīm, zīdīšanai, autiņbiksīšu maiņai un bezgalīgajām rūpēm, kas saistītas ar jauna bērna piedzimšanu - kuru es jau ļoti mīlu -, bet arī gatavojos piedzīvot pēcdzemdību depresiju.
Man ir bipolāri traucējumi. Sakarā ar to, ka man jebkad ir bijuši tikai hipomaniski simptomi - kas man parasti ir miega trūkums, uzbudināmība, lielas idejas, impulsīva sajūta, sliktu lēmumu pieņemšana un pārāk enerģiska un motivēta attieksme pret mānijas epizodi, liecina pētījums Man ir liels risks pēcdzemdību depresijai.
Es nemelošu, man ir bail. Man ir bijušas dažas depresijas epizodes ar maniem bipolāriem traucējumiem, un es jutos šausmīgi. Lejā, sastindzis, tukšs. Un, lai gan man būs mans bērns, kurā dzīvot, aizsargāt un mīlēt, man ir bail būt neveiksmei.
Es gribu, lai pirmie mēneši, kad kļūstu par jaunu mammu, būtu laimīgi. Es nevēlos, lai mani atsauktu vai padotos bezcerībai. Es gribu justies kā daru labu darbu.
Ko es daru, lai sagatavotos
Man teica, ka garīgās veselības norunāšanas laikā pirmsdzemdību komandā man bija liels risks, kurš vēlējās pārrunāt, kā viņi varētu mani atbalstīt grūtniecības laikā, un pārbaudīt, vai lietotie medikamenti ir droši bērnam.
Lai gan pastāv neticami nelieli riski - tāpat kā lielākajai daļai lietu - es esmu izvēlējies turpināt lietot medikamentus, lai aizsargātu savu labsajūtu un pārliecinātos, ka grūtniecības laikā esmu pēc iespējas veselīgāka.
Esmu arī izvēlējies terapiju visā grūtniecības laikā, lai man būtu vēl lielāks atbalsts personīgā līmenī un mazāk medicīniska.
Es domāju, ka būs labi, ja būs kāds, ar kuru parunāt par manām personīgajām bažām, nejūtoties tikpat piesātinātai kā es ar medicīnas profesionāli. Runāšana palīdzēs man paust savas bažas, racionāli sarunāties par šīm bažām un strādāt ar tām, pirms mans mazulis ir šeit.
Savā ziņā es priecājos, ka man ir teicis, ka man var rasties pēcdzemdību depresija. Tā kā tas nozīmē, ka man grūtniecības laikā ir piedāvāts papildu atbalsts - kaut ko nesaņem daudzas mātes, kuras piedzīvo šāda veida depresiju.
Tas arī nozīmē, ka es esmu gatavs un pilnībā gaidu to, kas varētu nākt, kas man dod galvu uz augšu un ļauj man uzzināt vairāk par stāvokli, pārvarēšanas mehānismiem un to, kā es varu sev palīdzēt.
Turklāt tas nozīmē, ka es varu par to runāt ar savu ģimeni, partneri un draugiem, pirms tas notiek - ja tas notiek -, lai viņi zinātu, kā mani vislabāk atbalstīt.
Ko es uztraucu
Es esmu nobijies, bet, uzzinot vairāk par stāvokli, pirms man to diagnosticē - ja man to diagnosticē, tas nozīmē, ka man ir laiks ar to samierināties. Un man ir laiks apmesties manā galvā.
Man šķiet, ja es to būtu piedzīvojis bez brīdinājuma, iespējams, esmu noraidījis, uztraucoties, ka, ja es atvērtu to, ko piedzīvoju, mani uztvertu kā sliktu māti vai risku savam bērnam.
Bet, zinot, ka pēcdzemdību depresija ietekmē no 13 līdz 19 procentiem māmiņu, es varu saprast, ka tā nav taisnība. Ka es neesmu viens. Ka arī citi cilvēki to pārdzīvo, un viņi nav sliktas mātes.
Es domāju, ka viena no drausmīgākajām lietām mātēm, kas saskaras ar pēcdzemdību depresiju, ir tāda, ka stāvokļa dēļ jūs var uzskatīt par nederīgu māti un, iespējams, atņemt jūsu bērnus. Bet tas ir ļoti ekstrēms un tik maz ticams, ka tas notiks, jo mana garīgās veselības komanda un vecmāte mani ir mierinājušas.
Neskatoties uz to zināšanu, tās ir spēcīgas bailes, un es domāju, ka ir iespējams, kāpēc daudzas mātes nerunā.
Un tā, es domāju, ka tā ir laba lieta, kas man tika teikta, pirms tā notika - jo tā man ļauj jautāt par lietām, pirms tās varētu notikt. Man ir teicis vienmēr būt godīgam pret savu komandu, un es esmu varējis lūgt pārliecību, ka es tomēr būšu laba mamma.
Līdz šim viss noritēja lieliski, un man bija patiešām lieliski ziņojumi par manu garīgo veselību. Pat tad, kad es domāju, ka es nedaru labu darbu, es esmu pārliecināts, ka esmu, bet es domāju, ka tā ir daļa no cīņas ar trauksmi un nedrošību.
Dienas beigās katra jaunā māmiņa vēlas būt laba. Katra jaunā māmiņa vēlas aizsargāt savu bērnu. Un es esmu uzzinājis, ka es joprojām to varu izdarīt ar pēcdzemdību depresiju. Ka tas nav nekas, par ko būtu jākaunas. Ka arī citas mātes cieš un viņas joprojām ir brīnišķīgas sievietes.
Es zinu, ka, kad piedzims mans skaistais bērniņš, es darīšu visu, lai viņus mīlētu un aizsargātu. Neatkarīgi no tā, kā es jūtos iekšā.
Un es lūgsšu palīdzību, meklēšu papildu atbalstu un darīšu visu, kas man jādara, lai pārliecinātos, ka mans prāts ir pēc iespējas veselīgāks, pārdzīvojot mātes agrīnās stadijas.
Tā kā man par laimi, es uzzināju, ka tas ir iespējams - un man nav jākaunas lūgt palīdzību.
Hatija Gladvela ir garīgās veselības žurnāliste, autore un advokāte. Viņa raksta par garīgām slimībām, cerot mazināt stigmu un mudināt citus izteikties.
.jpg)
.jpg)
