Protams, nosūtiet savus apsveikumus sociālajos tīklos. Bet ir jau nokavēts, ka mēs iemācāmies darīt vairāk jauno vecāku labā.
Kad 2013. gada vasarā dzemdēju meitu, mani ieskauj cilvēki un mīlestība.
Daudzi draugi un ģimenes locekļi gaidīja uzgaidāmajā telpā, ēdot aukstu picu un skatoties diennakts ziņas. Viņi parādījās un izkāpa no manas istabas - piedāvājot man komfortu, biedriskumu un (kad māsas atļāva) īsas pastaigas pa taisnstūra formas zāli - un pēc dzemdībām viņi pienāca pie manas gultas, apskaut mani un turēt manu guļošo meiteni .
Bet nepilnas 48 stundas vēlāk viss mainījās. Mana dzīve (nenoliedzami) mainījās, un zvani apklusa.
“Kā tu jūties” teksti apstājās.
Sākotnēji klusums bija labs. Es biju aizņemts, baroju, snauduļoju un centos atraut savu ļoti spītīgo mazuli. Un, ja es nevarētu turēt cilnes pie kafijas, kā es, iespējams, turētu cilnes saviem draugiem? Mana dzīve tika nodzīvota ar 2 stundu soli ... labā dienā.
Es darbojos autopilotā.
Man nebija laika darīt neko vairāk kā “izdzīvot”.
Tomēr pēc dažām nedēļām klusums kļuva biedējošs. Es nezināju, kas es esmu - vai kāda diena bija.
Es nepārtraukti ritināju sociālajos tīklos. Es bezgalīgi skatījos televizoru, un es nonācu dziļā depresijā. Mans ķermenis kļuva par vienu ar mūsu lēto, IKEA dīvānu.
Es - protams - varēju ķerties klāt. Es būtu varējis piezvanīt savai mātei vai izsaukt vīramāti (pēc palīdzības, padoma vai apskāviena). Es būtu varējis nosūtīt īsziņu savām draudzenēm vai labākajam draugam. Es būtu varējusi uzticēties savam vīram.
Bet es nezināju, ko teikt.
Es biju jauna mamma. #Nelaupīta mamma. Šīs bija domātas labākās dienas manā dzīvē.
Turklāt nevienam no maniem draugiem nebija bērnu. Sūdzēties šķita dumji un bezjēdzīgi. Viņi to nesaņemtu. Kā viņi varēja saprast? Nemaz nerunājot par daudzām manām domām (un darbībām) šķita traki.
Es pavadīju stundas, klīstot pa Bruklinas ielām, raudzīdamās uz visām pārējām mammām, kuras, šķiet, vienkārši to dabūja. Kas spēlējās ar savām jaundzimušajām mazulēm (un ar tām atzīmējās).
Es vēlējos, lai es saslimu - nevis nāvīgi slims, bet pietiekami daudz, lai tiktu hospitalizēts. Es gribēju aizmukt ... aizbēgt. Man vajadzēja pārtraukumu. Un es nebiju pārliecināta, kuru noslaucīju vairāk, meitas dibenu vai acis. Un kā es to varētu izskaidrot? Kā es varētu izskaidrot uzmācīgās domas? Izolācija? Bailes?
Meita gulēja, un es paliku nomodā. Es vēroju viņas elpošanu, klausījos viņas elpošanu un uztraucos. Vai es biju viņu pietiekami sašūpojusi? Vai viņa bija ēdusi pietiekami daudz? Vai tas mazais klepus bija bīstams? Vai man vajadzētu piezvanīt viņai ārstam? Vai tā varētu būt agrīna SIDS brīdinājuma zīme? Vai bija iespējams saslimt ar vasaras gripu?
Mana meita pamodās, un es lūdzu, lai viņa iet gulēt. Man vajadzēja brīdi. Minūte. Es ilgojos aizvērt acis. Bet es nekad to nedarīju. Šis apburtais loks tika izskalots un atkārtots.
Un, lai gan es beidzot saņēmu palīdzību - kaut kad starp manas meitas 12. un 16. nedēļu es sabojājos un ielaidu vīru un ārstus -, ja manā dzīvē bija viens cilvēks, tas varēja mainīt pasauli.
Es nedomāju, ka kāds varēja mani “izglābt” vai pasargāt no miega trūkuma vai pēcdzemdību depresijas šausmām, bet es domāju, ka karstā maltīte, iespējams, ir palīdzējusi.
Būtu bijis jauki, ja kāds - kāds - jautātu par mani un ne tikai par manu mazulīti.
Tāpēc šeit ir mans padoms ikvienam un visiem:
- Sūti īsziņu jaunajām māmiņām savā dzīvē. Zvaniet jaunajām māmiņām savā dzīvē un dariet to regulāri. Neuztraucieties par viņas pamodināšanu. Viņa vēlas sazināties ar pieaugušajiem. Viņa vajadzībām pieaugušo kontakts.
- Pajautājiet viņai, kā jūs varat palīdzēt, un dariet viņai zināmu, ka esat priecīgs 30 minūtes, stundu vai 2 stundas vērot savu bērnu, lai viņa varētu gulēt vai mazgāties dušā. Neviens uzdevums nav pārāk dumjš. Pasaki viņai, ka viņa velti netērē tavu laiku.
- Ja jūs tomēr pāriet, nedariet to ar tukšām rokām. Līdzi jāņem ēdiens. Līdzi kafiju. Un dari to neprasot. Mazie žesti iet a ilgi veidā.
- Ja jūs nepāriet, nosūtiet viņai pārsteiguma piegādi - no Postmates, DoorDash, Seamless vai Grubhub. Ziedi ir jauki, bet kofeīns ir sajūgs.
- Un, kad jūs patiešām runājat ar viņu, nejūtat līdzi, jūtat līdzi. Pastāstiet viņai tādas lietas kā “tas izklausās daudz” vai “tam jābūt biedējošam / nomākta / grūti”.
Jo neatkarīgi no tā, vai jums ir bērni, vai nē, es jums apsolu: jūs varat palīdzēt savam jaunajam mammas draugam, un jūs viņai esat vajadzīgs. Vairāk, nekā jūs kādreiz uzzināsiet.
Kimberlija Zapata ir māte, rakstniece un garīgās veselības aizstāve. Viņas darbs ir parādījies vairākās vietnēs, tostarp Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Vecāki, Veselība un Scary Mommy. Kad viņas deguns nav apglabāts darbā (vai labā grāmatā), Kimberlija brīvo laiku pavada skriešanā Lielāks nekā: Slimība, bezpeļņas organizācija, kuras mērķis ir dot iespēju bērniem un jauniešiem, kuri cīnās ar garīgās veselības traucējumiem. Sekojiet Kimberlijai tālāk Facebook vai Twitter.
