Retāki mati ir dabiska novecošanās sastāvdaļa. Vīriešiem ir tendence zaudēt matus ātrāk un pamanāmāk nekā citu dzimumu cilvēkiem.
Vīriešu matu izkrišana ir tik izplatīta un normāla parādība, ka mēs to kādreiz saucam par androgēnu alopēciju vai vīriešu baldness.
Zemāk mēs runāsim par to, kā jūs varat to nosegt plānās matu vietās, ja vēlaties. Mēs arī apspriedīsim, kā dabiski izturēties pret matu novājēšanu un kā uzlabot matu izskatu un palielināt uzticību, mainot matus laika gaitā.
Padomi retināšanas matiem
Ja jūs vēlaties slēpt matu retināšanas vietas, šeit ir daži padomi:
1. Valkājiet parūku vai topi
Parūka vai toupee var aptvert lielas matu novājēšanas vietas. To var izgatavot no dabīgiem matiem, kas atbilst jūsu matu krāsai.
2. Izmantojiet galvas ādas aerosolus
Jūs varat izmantot aerosolu vai krāsvielas, kas atbilst jūsu matiem un galvas krāsai, lai aizpildītu galvas ādas retināšanas vietas un samazinātu novājēšanas izskatu.
3. Izmēģiniet vainaga pīšanu
Jautājiet savam frizierim vai frizierim vainaga audumu, kas paredzēts retināšanai galvas augšdaļā.
4. Spēlējies ar savu frizūru
Izmēģiniet tādu frizūru kā ķemmēšana, slidena mugura vai pompadūra, lai pievienotu apjomu un pārklātu retināšanas vietas aizmugurē.
Ārstēšanas iespējas
Šeit ir daži ārstēšanas padomi, lai padarītu matus biezākus vai palīdzētu folikuliem konsekventāk ataudzēt matus.
5. Galvas ādas masāža
Viegli izdariet spiedienu ap galvas ādu ar pirkstu galiem. Tas palīdz asins plūsmai vieglāk nokļūt folikulās un veicina matu augšanu.
Mēģiniet izmantot rīcineļļu, lai mitrinātu matus un vienlaikus izplūst asinis. Abi var palīdzēt jums izaugt vairāk un biezākiem matiem.
6. Ēteriskās eļļas
Lai veicinātu matu augšanu, mēģiniet galvas ādu un matus uzklāt ēterisko eļļu, piemēram, lavandu vai rozmarīnu. Ir pierādīts, ka lavandas eļļa ir nedaudz veiksmīga matu novājēšanas ārstēšanā.
Pirms eļļas uzklāšanas uz galvas ādas, noteikti atšķaidiet to ar nesēju eļļu un veiciet plākstera pārbaudi, lai pārliecinātos, ka jums nav alerģijas. To var izdarīt, vispirms uzliekot nelielu pilienu uz ādas un gaidot 24 stundas.
Ja āda kļūst sarkana un niezoša ar nātreni, jums var būt alerģija. Nelietojiet eļļu, ja redzat šo reakciju. Nelietojiet neatšķaidītas ēteriskās eļļas arī tieši uz savas ādas.
7. Šampūns
Izmēģiniet anti-retināšanas šampūnu, kas var pievienot jūsu matiem apjomu un barot tos un to folikulus ar vitamīniem un aminoskābēm.
Tas var palīdzēt barības vielām un mitrumam nokļūt galvas ādā, kas var veicināt matu augšanu un folikulu veselību.
8. Vitamīni
Izmēģiniet multivitamīnus, kas bagāti ar dzelzi, folijskābi un cinku, lai nodrošinātu, ka mati ataug vienmērīgi biezi un veseli.
Daži citi piedevas, kas var palīdzēt, ir:
- biotīns
- omega-3 un omega-6 taukskābes
Pirms jaunu vitamīnu lietošanas konsultējieties ar ārstu. Nav daudz pierādījumu tam, ka vitamīnu piedevas izraisīs matu ataugšanu, un pārāk daudz īpaša vitamīna var izraisīt citas veselības problēmas.
9. Minoksidils (Rogaina)
Minoksidils (Rogaine) ir aktuāla matu izkrišanas procedūra, kuru divas reizes dienā lietojat galvas ādai, lai veicinātu matu augšanu retināšanas vai baldinga vietās.
Rogaine ir apstiprinājusi Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) lietošanai mājās, un ir daudz pētījumu, kas pierāda, ka tas var palīdzēt.
Vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tas jums noderēs, un pārdomājiet visas diētas vai dzīvesveida izmaiņas, kas jums varētu būt nepieciešamas, lai palīdzētu Rogaine strādāt efektīvāk.
10. Recepšu medikamenti un ārstēšana
Šeit ir daži medikamenti matu retināšanai un izkrišanai, kurus ārsts var izrakstīt:
- Finasterīds (Propecia): Tas ir iekšķīgi lietojams medikaments, kas palīdz samazināt hormona dihidrotestosterona (DHT) līmeni, kas var izraisīt matu izkrišanu.
- Kortikosteroīdi: tie ir iekšķīgi lietojami vai injicēti medikamenti, kas var mazināt iekaisumu, kas var izraisīt matu izkrišanu.
- Lāzera terapija: Jūsu ārsts vai dermatologs, iespējams, varēs ārstēt matu folikulus ar lāzera tehnoloģiju, kas jūsu folikulās nosūta gaismas daļiņas, ko sauc par fotoniem, lai palīdzētu tām augt. Vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai tas jums palīdzēs.
11. Matu transplantācija
Konsultējieties ar savu ārstu par ķirurģisku matu transplantāciju, lai transplantētu jaunus, veselīgus folikulus uz galvas ādas.
Šai procedūrai jābūt pēdējai iespējai, ja vēlaties pilnībā atsvaidzināt matu augšanu. Matu transplantācija, iespējams, nepalīdzēs visiem, un, ja to izdarīs nepareizi, tā var radīt rētas vai nedabiskus matu modeļus.
Matu retināšanas cēloņi
Nav pilnīgi skaidrs, kas vīriešiem izraisa matu retināšanu.
Mēs zinām, ka vīriešu baldness ir kaut kas saistīts ar androgēniem. Tie ir hormoni, kas atbild par ķermeņa procesu kontroli, kas notiek pubertātes laikā un pēc tās, ieskaitot matu augšanu.
Testosterons (T) ir vispazīstamākais androgēns. Visvairāk matu augšanā ir iesaistīts androgēns, ko sauc par DHT. Augsts T un DHT līmenis var ietekmēt jūsu matu cikla ātrumu, kas var novest pie matu retināšanas.
Pirmkārt, šeit ir ātra matu augšanas atsvaidzināšana:
- Jūsu mati izaug no mazām kapsulām ādā, ko sauc par folikulām.
- Katrs folikuls apmēram 2 līdz 6 gadus atbalsta viena matiņa augšanu nedaudz mazāk par puscentimetru mēnesī - to sauc par anagēna fāzi.
- Folikuls galu galā saraujas un nogriež matus no asins piegādes zem tā, pastāvīgi izstumjot matus - to sauc par katagēna fāzi.
- Dažus mēnešus folikuls pavada atpūtai un galu galā rada pilnīgi jaunus matus - to sauc par telogēna fāzi.
- Process tiek atsākts anagēna fāzē un atkal iet caur tām pašām fāzēm.
- Šīs fāzes turpinās daudzus gadus, līdz folikuls galu galā nespēj radīt vairāk matiņu.
Tiek uzskatīts, ka androgēnu receptoru gēns var palielināt T un DHT līmeni un paātrināt šo ciklu.
2001. gada pētījums atklāja, ka vīriešiem, kuri piedzīvoja vīriešu baldness, parasti bija specifisks receptora ģenētiskais variants, ko sauc par StuI ierobežošanas vietu, kas saīsina ģenētisko kodu, kas ir atbildīgs par matu augšanu.
Bet 2017. gada pētījums atklāja, ka vismaz 200 citi iespējamie gēni var veicināt jūsu vīriešu baldness izredzes.
Daži vides un dzīvesveida faktori var ietekmēt arī matu izkrišanu, tostarp:
- nepietiekami gulēju
- hronisks stress vai īsas intensīva stresa epizodes
- pārmērīga karstuma, saules staru vai ultravioleto staru iedarbība
- gaisa piesārņojuma iedarbība
- vitamīnu, piemēram, dzelzs, folskābes un B vitamīnu, deficīts
- matu produktu lietošana ar ķīmiskām vielām, īpaši matu lakas un želejas
- valkā cepures, beanie, ķiveres vai citus galvassegas
- valkājot stingras frizūras, piemēram, zirgaste vai bulciņas
- īsā laikā zaudēt lielu svaru, piemēram, 20 vai vairāk mārciņas
Kā sadzīvot ar matu izkrišanu
Matu zaudēšana var būt emocionāla pieredze. Mati bieži tiek uzskatīti par mūsu kā indivīdu identitātes centrālo daļu, tāpēc ir pilnīgi normāli, ja jūtat spēcīgas izjūtas par matu retināšanu vai zaudēšanu.
Šeit ir daži padomi, kā tikt galā ar matu retināšanu:
- Izmēģiniet jaunu frizūru. Mēģiniet pārvietot matus ap dažādām galvas daļām, lai samazinātu atšķaidīto zonu izskatu.
- Noskūties. Buzz matus īsi vai iet pilnīgi bez matiem. Jūs varat pārsteigt, cik ļoti jums patīk, kā jūs izskatāties bez matiem. Jums nekad vairs nebūs jāuztraucas par matu ieveidošanu.
- Eksperimentējiet ar dažādu izskatu. Daži modes paziņojumi var papildināt plānos matiņus. Izmēģiniet brilles, sejas matu, tetovējumu vai pīrsingu kombinācijas, lai akcentētu jūsu izskatu.
- Piederēt. Padariet savus jaunos matus par daļu no tā, kas jūs esat, pārliecinoties un lepojoties ar tiem. Ja draugs, kolēģis vai ģimenes loceklis izsaka nicinošu komentāru, koncentrējieties uz to, cik ļoti jūs to mīlat vai cik daudz mazāk laika jums jāpavada, rūpējoties par to.
Kad jāapmeklē ārsts
Apmeklējiet savu ārstu, ja neredzat nekādu progresu, lietojot mājas vai bezrecepšu procedūras matu novājēšanai, it īpaši, ja matu izkrišana rada stresu vai traucē ikdienas dzīvi.
Pēc iespējas ātrāk meklējiet medicīnisko palīdzību, ja kopā ar matu retināšanu pamanāt kādu no šīm pazīmēm:
- zaudēt lielu daudzumu matu citur uz ķermeņa
- zaudēt matus lielos plankumos vai gabalos
- zaudēt svaru vai iegūt nenormālu svara daudzumu, nemainot diētu vai mainot dzīvesveidu
- neparasti simptomi, piemēram, drudzis, drebuļi vai nogurums
Apakšējā līnija
Retāki mati un matu izkrišana ir dabiski. Bet matu zaudēšana joprojām var būt satraucoša pieredze.
Tāpēc ir svarīgi uzzināt, kas jums vislabāk der, lai samazinātu to, cik daudz matu retināšana izjauc jūsu dzīvi, neatkarīgi no tā, vai tas ir jauns stils, jauns izskats vai vienkārši padara jūsu jauno izskatu par daļu no tā, kas jūs esat.
