Dažām sievietēm menopauze var būt apsveicams posms viņu dzīvē. Menopauze, kas notiek vidēji ap 51 gadu vecumu, nozīmē, ka menstruācijas ir pilnībā apstājušās vismaz 12 mēnešus.
Kopumā menopauze var ilgt vidēji septiņus gadus. Dažreiz tas var notikt ilgāk.
Papildus menstruāciju neesamībai menopauze ir saistīta ar daudzām sekām uz ķermeni. Daži no tiem var būt neērti (sveiki, karstuma viļņi!), Bet citi var palikt nepamanīti.
Uzziniet tieši to, kā menopauze var ietekmēt jūsu ķermeni, kā arī dažus no visbiežāk sastopamajiem simptomiem.
Menopauzes ietekme uz ķermeni
Estrogēns un progesterons ir primārie sieviešu hormoni, kas saistīti ar reprodukciju. Kad olnīcu funkcija ar vecumu pasliktinās, ovulācija nenotiek regulāri. Tas noved pie neregulāriem vai nokavētiem periodiem.
Galu galā olnīcas vispār pārtrauc ovulāciju, un periodi pilnībā apstājas. Tā rezultātā olnīcas samazina estrogēna un progesterona veidošanos.
Jūs esat oficiāli iestājies menopauzes periodā, kad pēc kārtas ir 12 izlaisti periodi. Šis dabiskās dzīves posms parasti sākas ap 40. gadu līdz 50. gadu vidum un var ilgt vairākus gadus.
Lai gan menopauze nozīmē, ka jums vairs nebūs menstruāciju un jūs vairs nevarēsiet iestāties grūtniecība, estrogēna samazināšanās ietekmē arī vairākas citas ietekmes uz ķermeni.
Reproduktīvā sistēma
Kaut arī periodi var būt mainījušies vairāku pēdējo gadu laikā perimenopauzes laikā, jūs tehniski nesasniedzat menopauzi, kamēr ikmēneša periods nav pilnībā apstājies. Tas nozīmē, ka jūsu ķermenis pārtrauc ražot olšūnas apaugļošanai.
Bez apaugļotas olšūnas izmešanas katru mēnesi vairs nav menstruāciju.
Menopauze var ietekmēt arī citas reproduktīvās sistēmas daļas. Kad jūs vairs neveicat ikmēneša ciklus, jums var nebūt dzemdes kakla gļotu sabiezējums jūsu cikla vidū, simptoms, kas bieži nozīmē ovulāciju.
Menopauzes laikā var rasties arī maksts sausums un libido trūkums, taču tiem nav jābūt pastāvīgiem. Var palīdzēt bezrecepšu smērviela.
Jūsu OB-GYN var arī palīdzēt jums atrast citus veidus, kā palielināt dzimumtieksmi, ja Jums rodas šī menopauzes ietekme.
Endokrīnā sistēma
Endokrīnā sistēma ietver hormonus, kas ir atbildīgi par reprodukciju. Tie ietver hormonus, kas saistīti ar menopauzi, vai šajā gadījumā to trūkumu: estrogēnu un progesteronu.
Karstuma viļņi ir vieni no visvairāk apspriestajiem menopauzes efektiem. Tās rodas no estrogēna trūkuma. Tie var ilgt arī dažus gadus pēc menopauzes.
Karstuma viļņi izraisa pēkšņas karstuma sajūtu, kā arī ādas pietvīkumu un svīšanu. Tie var pēkšņi parādīties jebkurā diennakts laikā. Tie var ilgt tikai dažas sekundes vai vairākas minūtes vienlaikus.
Dzīvesveida izmaiņas ir ārkārtīgi svarīgas, lai novērstu un pārvaldītu karstuma viļņus. Tas var ietvert izvairīšanos no kofeīna un karstiem dzērieniem.
Arī uzmanības paņēmieni, piemēram, meditācija un hipnoze, var palīdzēt mazināt karstuma viļņus.
Menopauze liek ķermenim vairāk rezervēt enerģiju, kas nozīmē, ka jūs tik viegli nededzināsiet kalorijas un taukus. Tas var izraisīt svara pieaugumu. Arī sievietes menopauzes periodā ir vairāk pakļautas svara pieaugumam ap viduslīniju.
Nervu sistēma
Menopauze var ietekmēt jūsu vispārējo garastāvokli. Kādu dienu jūs varat justies laimīgs un līdzināties sev, bet nākamajā - lejā.
Jums var būt arī garastāvokļa svārstības, kas izraisa uzbudināmību. Ir svarīgi apmeklēt savu ārstu, ja pēc vairākām nedēļām turpina rasties trauksme vai depresija. Menopauze var izraisīt depresiju.
Miegs var būt izaicinošs arī menopauzes laikā. Estrogēna kritums var izraisīt karstuma viļņus un svīšanu naktī, kas tevi uztur naktīs. Šīs sekas arī apgrūtina aizmigšanu.
Nezināmu iemeslu dēļ menopauze arī ietekmē atmiņu. Atmiņas zudums ir biežāk sastopams ar vecumu, taču nav skaidrs, vai pastāv stingra menopauzes saikne, vai šeit var būt vēl viens iemesls.
Imūnās un ekskrēcijas sistēmas
Estrogēna līmeņa pazemināšanās var izraisīt arī urīnpūšļa noplūdi, ko sauc arī par nesaturēšanu. Jums var rasties biežāka urinēšana vai noplūde, kad jūs smieties, trenējaties vai šķaudāt. Bieža urinēšana var arī traucēt miegu.
Kardiovaskulārā sistēma
Estrogēniem ir kardioprotektīvs efekts uz ķermeni, un zemāks estrogēna līmenis var palielināt sirds un asinsvadu slimību risku. Zemāks estrogēna līmenis ietekmē arī ķermeņa holesterīnu, kas var palielināt sirdslēkmes vai insulta risku. Jūsu ārsts var ieteikt hormonu aizstājterapiju, lai neitralizētu dažas no šīm izmaiņām.
Skeleta un muskuļu sistēmas
Menopauzes dēļ jūsu kauli zaudē blīvumu. Tas var palielināt kaulu lūzumu risku. Sievietēm menopauzes periodā ir arī lielāks osteoporozes attīstības risks.
Muskuļu masas zudums menopauzes laikā var notikt arī ātrāk nekā iepriekš. Jūsu locītavas var arī kļūt stīvas un sāpīgas. Regulāri vingrinājumi var palīdzēt samazināt kaulu blīvuma un muskuļu masas zudumu. Tas var arī mazināt locītavu sāpju simptomus.
