Hypnagogia nozīme
Hipnagogija ir pārejas apziņas stāvoklis starp nomodu un miegu. Tas ir pretējs hipnopompijai, kas ir pārejas stāvoklis, kas notiek pirms pamošanās.
Hipnagogijas laikā bieži sastopama piespiedu un iedomāta pieredze. Tās sauc par hipnagogiskām halucinācijām. Līdz 70 procentiem cilvēku rodas šīs halucinācijas, kas var parādīties skatu, skaņu vai pat kustību sajūtu veidā.
Hipnagogiskajā fāzē bieži sastopami arī muskuļu raustīšanās, miega paralīze un gaiši sapņi.
Ļaujiet mums sadalīt zinātni, kas slēpjas hipnagogijā, izpētīt, ko jūs varat piedzīvot šajā stāvoklī, un apskatīt, kāpēc daži no pasaules slavenākajiem domātājiem mēģināja to izraisīt.
Kā notiek hipnagogiskais apziņas stāvoklis
Jūsu smadzenēs esošie neironi sazinās viens ar otru, izmantojot elektriskās aktivitātes. Šo elektrisko aktivitāti var izmērīt viļņos ar mašīnu, ko sauc par elektroencefalogrammu (EEG).
EEG var izmērīt piecu veidu smadzeņu viļņus. No vislēnākajiem līdz ātrākajiem šos viļņus sauc:
- delta viļņi
- teta viļņi
- alfa viļņi
- beta viļņi
- gamma viļņi
Kad esat nomodā, jūsu smadzenes rada izmērāmus alfa un beta viļņus, galvenokārt beta viļņiem. Kad esat kļuvis miegains, pārņem alfa viļņi.
Pirmais posms ir vieglākais miega veids, un tas parasti ilgst no 1 minūtes līdz 5 minūtēm. Šajā posmā alfa viļņi samazinās līdz mazāk nekā 50 procentiem no visiem jūsu smadzeņu viļņiem, un pētnieki var novērot lēnāku teta viļņu viļņus.
Hipnagogija rodas miega nomodā pārejas periodā, kad alfa viļņi samazinās, bet jūs vēl neesat sasniedzis pirmo miega posmu.
Šajā periodā jūsu “šeit” un “tagad” izjūta pāriet no reālās pasaules uz sapņu pasauli. Kad tas notiek, cilvēki parasti piedzīvo:
- halucinācijas
- gaišs sapņošana
- ķermeņa rāvieni
- miega paralīze
Tālāk mēs sīkāk apspriedīsim katru no šīm pieredzēm.
Hipnagogijas ietekme uz jūsu ķermeni
Hipnagogijas laikā jūs sākat zaudēt saikni ar realitāti, kad jūsu ķermenis gatavojas ieiet miegā. Šie ir daži no visbiežāk sastopamajiem efektiem, kas jums var rasties.
Hipnagogiskas halucinācijas
Franču psihiatrs Žils-Gabriels-Fransuā Bailargers hipnagogiskas halucinācijas pirmo reizi aprakstīja 1840. gados.
Hipnagogiskas halucinācijas ir iedomāti notikumi, kas šķiet reāli, kad esat aizmigšanas virsotnē. Parasti šīs halucinācijas ir redzes, dzirdes vai taustes. Tomēr tie var ietvert arī citas jūsu maņas un kustību jūtas.
Tās visbiežāk rodas jauniem pieaugušajiem un pusaudžiem, un ar vecumu tās kļūst retāk sastopamas. Sievietes biežāk izjūt šīs halucinācijas nekā vīrieši.
Nav skaidrs, kas izraisa šīs halucinācijas, taču daži riska faktori ir:
- alkohola vai atpūtas narkotiku lietošana
- bezmiegs
- stress un trauksme
- narkolepsija
- bipolāriem traucējumiem
- depresija
Vizuālas halucinācijas
Apmēram 86 procentos gadījumu hipnagogiskās halucinācijas ietver vizuālos stimulus. Daži no veidiem, kā vizuālās halucinācijas var izpausties, ir:
- mainīgo krāsu kaleidoskopi
- nejaušu ģeometrisko rakstu parādīšanās
- mirgojošas gaismas
- cilvēku, dzīvnieku vai seju attēli
Dzirdes halucinācijas
Aptuveni 8 līdz 34 procenti hipnagogisko halucināciju ir saistītas ar skaņām. Šīs skaņas var būt no vājiem trokšņiem līdz skaļām avārijām vai sprādzieniem. Dažas no veidlapām, kurās tās var parādīties, ir:
- balsis vai vārdi
- mūzika
- zvana tālrunis
- atskan durvju zvans
- Tavs vārds
Citas halucinācijas
Apmēram 25 līdz 44 procentiem gadījumu cilvēki ziņo par šādām sajūtām:
- bezsvara stāvoklis
- lido
- krītot
- sajūta, ka telpā ir klātbūtne
Tetris efekts
Tetris efekts ir parādība, kad uzmācīgi attēli vai domas ienāk jūsu galvā pēc atkārtotas darbības veikšanas. Tas nāk no videospēles Tetris nosaukuma.
Tiek uzskatīts, ka tādas videospēles kā Tetris aktivizē visuomotor procesus jūsu smadzenēs, kas atbild par kustību un vizuālās uztveres koordinēšanu. Šo procesu aktivizēšana var izraisīt hipnagogiskas halucinācijas, kurās pirms iemigšanas redzat formas no videospēles.
Tetris efekts neaprobežojas tikai ar videospēlēm. Daži cilvēki apgalvo, ka pēc ilgstoša kāpšanas viņu rokās ir taustes hipnagogiskas halogēnas par iežu sajūtu.
Hipnoģiski raustīšanās
Hypnagogic jerks ir pēkšņas muskuļu kontrakcijas, kas rodas, kad jūs aizmigat. Tie noved pie pēkšņām un spēcīgām muskuļu kontrakcijām, kas var tevi pamodināt.
Šie rāvieni ir ļoti izplatīti un neliecina par veselības stāvokli. Tiek uzskatīts, ka tie ietekmē apmēram 60 līdz 70 procentus cilvēku.
Miega paralīze
Miega paralīze ir nomodā, bet nespēj izkustināt muskuļus. Bieži tas notiek kopā ar hipnagogiskām halucinācijām cilvēkiem ar narkolepsiju.
Kaut arī miega paralīze var būt biedējoša, simptomi parasti izzūd dažu minūšu laikā, neradot nekādas sekas veselībai.
Lucīds sapņo
Skaidri sapņi rodas, kad saprotat, ka sapņojat un spējat kontrolēt sapni vai sižetu. Daži cilvēki mērķtiecīgi mēģina gaišs sapnis, lai stimulētu radošumu.
Vai ir iespējams izraisīt hipnagogiju?
Daži cilvēki ir mēģinājuši piesaistīt hipnagogiju kā vārtu radošumam. Piemēram, rakstnieks Francs Kafka, rakstot miega trūkumā, piedzīvoja sapņiem līdzīgas hipnagogiskas halucinācijas.
Daži no pasaules gudrākajiem prātiem izmantoja hipnagogiju, lai izmantotu savu radošumu. Tomass Edisons, Edgars Alans Po un Salvadors Dalī mēdza snausties ar tērauda lodi rokās, lai viņi pamostos, kad bumba trāpīja uz grīdas.
MIT Media Lab pētnieki ir izstrādājuši ierīci, ko viņi sauc par Dormio, kas ir modernāks veids, kā veikt to pašu tehniku.
Hipnagogijas laikā cilvēki joprojām var dzirdēt skaņas, kaut arī tās nav pilnībā pie samaņas. Dormio izseko miega stadijas, lai atšifrētu, kad cilvēkiem ir hipnagogija, pēc tam tas nodrošina audio stimulus, lai pasargātu viņus no dziļāka miega.
Līdzņemšana
Hipnagogija ir pāreja starp nomodu un miegu. Šajā stāvoklī parasti ir vizuālas, audio vai cita veida halucinācijas. Ir arī bieži sastopami muskuļu raustīšanās un miega paralīze.
Daži cilvēki mērķtiecīgi mēģina izraisīt hipnagogiju, lai stimulētu radošumu. Tomass Edisons un Edgars Alans Po ir vieni no radošajiem, kas izmantojuši šo tehniku.
.jpg)
