Jūs gaidāt! Kaut arī uzzinot, ka esat stāvoklī, ir pietiekami, lai jūs dienām ilgi smaidītu, maz zinājāt, ka naktīs būsiet augšā ar nejaušām raizēm - papildus grēmas.
Kurš būtu domājis, ka jūs meklējat tīmeklī pulksten 3 no rīta, domājot, vai kurkuma grūtniecības laikā ir droša?
Nu, šeit ir tas, kas jums jāzina par šīs izcilās garšvielas lietošanu (vai nelietošanu) grūtniecības laikā.
Sāksim ar izpratni, kāpēc kurkuma ir dusmas.
Kurkuma ieguvumi veselībai
Kurkumai, ko dēvē arī par “zelta garšvielām”, pateicoties tās košajai dzeltenajai krāsai, ir sena vēsture. Patiesībā tā lietošana ir aizsākusies 4000 gadu garumā no Vēdu kultūras Indijā.
Gadsimtu gaitā kurkuma ir apceļojusi pasauli labu iemeslu dēļ - un ne tikai lai pagatavotu slepkavu karija ēdienu jūsu neiecietīgajām brokastu vēlmēm.
Iespējams, esat dzirdējis, ka kurkuma tiek reklamētas kā papildinājums, kas var nodrošināt spēcīgu antioksidantu, pretiekaisuma, pretvēža un pat pretmikrobu iedarbību.
Ir pierādīts, ka tas bloķē ķermeņa signālus, lai sāktu iekaisuma procesu, kā arī citu aizsargājošu un dziedinošu iedarbību.
Protams, jūs varētu domāt, vai kurkuma varētu arī dot šos veselības ieguvumus jums un jūsu mazulim.
Patiesībā trūkst pierādījumos balstītu cilvēku pētījumu par kurkuma zāļu ieguvumiem. Ja esat izlasījis pretrunīgu informāciju par šo tēmu, paceliet kāju un izlasiet mūsu pārskatu par zinātnes teikto.
Potenciālie kurkuma ieguvumi grūtniecības laikā
Jūsu ķermenis grūtniecības laikā ļoti mainās. Dažas lietas, piemēram, šī burvīgā mazuļa bumbiņa, ir apsveicami. Daži - piemēram, grēmas - ne tik ļoti.
Vai kurkuma piedevas varētu būt atbilde uz svētlaimīgāku (un veselīgāku) grūtniecību? Diemžēl tā nav to viegli.
Atvieglojot grēmas
Ja grūtniecības laikā rodas grēmas, jūs, iespējams, meklējat jebko tas sniedz atvieglojumu, kad jūs esat balstīts uz spilveniem un jūtat apdegumu.
Tradicionālajā ķīniešu un ajūrvēdas medicīnā kurkuma ir izmantota kā alternatīva terapija grēmas un citu gremošanas slimību ārstēšanai.
Kaut arī nav cilvēku pētījumu, kas parādītu kurkuma efektivitāti grēmas mazināšanā, viens 2006. gada pētījums parādīja, ka gastroezofageālā refluksa slimības (GERD) attīstībā ir iesaistīti iekaisumu veicinoši faktori un oksidatīvais stress.
Pateicoties pierādītajai pretiekaisuma iedarbībai, iespējams, ka kurkuma varētu palīdzēt mazināt GERD, taču ir nepieciešami vairāk pētījumu par kurkuma drošību un efektivitāti grūtniecības laikā.
Nomierinoša smaganu asiņošana
Jūsu diegs ir nevainojams. Jūs katru dienu divas reizes sukāties. Tagad pēkšņi smaganas asiņo kā trakas. Kas dod?
Tas ir tas nepatīkamais grūtniecības hormona progesterona vaina.
Maksimums starp 2. un 8. grūtniecības mēnesi progesterons var padarīt grūtnieci jutīgāku pret grūtniecības gingivīta attīstību.
Grūtniecības gingivīts norāda uz ķermeņa iekaisuma procesu. Tātad, vai uz kurkuma bāzes mutes skalošanas līdzeklis to var apturēt?
Saskaņā ar šo klīnisko pētījumu, kas publicēts 2012. gadā, atbilde ir jā. Kurkuma mutes skalošana bija tikpat efektīva kā parastais pretmikrobu līdzeklis aplikuma un smaganu iekaisuma novēršanā.
Bet šis pētījums netika veikts grūtniecēm, tāpēc kurkuma mutes skalojamā līdzekļa lietošanas drošība jāapspriež ar savu ārstu un arī zobārstu.
Preeklampsijas novēršana
Preeklampsija ir stāvoklis, kas rodas tikai grūtniecības laikā - parasti pēc 20. nedēļas. Tas notiek, ja asinsspiediens ir ļoti augsts un urīnā vai olbaltumvielās ir nieres vai aknas.
Preeklampsija ietekmē tikai līdz 8 procentiem grūtniecības gadījumu, un lielākā daļa sieviešu ar preeklampsiju dzemdē veselīgus bērnus un pilnībā atveseļojas.
Bet visā pārredzamībā šis nosacījums var būt nopietns, izraisot mātes un bērna invaliditāti vai nāvi, ja tas netiek nekavējoties ārstēts.
Kas izraisa grūtniecēm preeklampsijas attīstību, nav pilnībā zināms, taču tiek uzskatīts, ka iekaisumam ir nozīme.
Viens unikāls pētījums, kurā salīdzināta sieviešu ar preeklampsiju plazma ar tām, kurām nav, liecina, ka kurkumīns - galvenais kurkuma savienojums - varētu samazināt iekaisuma marķierus grūtniecēm un palīdzēt novērst preeklampsiju.
Lai arī daudzsološi, ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai ieteiktu kurkumu preeklampsijas profilaksei.
Veicina mazuļa smadzeņu attīstību
Jūs vēlaties mazuļa ģēniju, vai ne? Jūs katru dienu ēdat mellenes, iegūstat omega-3, klausāties klasisko mūziku un runājat ar savu bērnu no pirmās dienas.
Pētījumi norāda uz kaut ko citu, kas var ietekmēt mazuļa smadzenes un neiroloģisko attīstību: ķermeņa iekaisuma līmeni.
Pētījumi ir parādījuši, ka mazuļiem mātēm ar paaugstinātu iekaisuma līmeni grūtniecības laikā ir lielāks risks attīstīties neiroloģiskās attīstības traucējumiem, piemēram, autisma spektra traucējumiem un uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem.
2018. gada pētījums parādīja korelāciju starp augstākiem mātes iekaisuma marķieriem un zemākiem funkcionālās atmiņas rādītājiem 2 gadu vecumā.
Jūs varētu domāt, ka patērē kurkumu varēja samazināt iekaisumu grūtniecības laikā un tāpēc palielināt mazuļa smadzeņu jaudu, taču joprojām nav zināms, vai kurkuma ieguvumi atsver riskus.
Iespējamie kurkuma riski grūtniecības laikā
Nav pētījumu, kas liecinātu, ka kurkuma ir kaitīga cilvēku grūtniecībām, un pastāvētu ētiskas bažas par klīniskas izpētes veikšanu, kuras mērķis ir to pierādīt.
2007. gada pētījumā ar dzīvniekiem vienīgais novērotais nelabvēlīgais efekts bija nedaudz mazāks to māmiņu pēcnācēju ķermeņa svars, kurām grūtniecības laikā bija kurkumīns.
Bet eksperti grūtniecības laikā paceļ dažas uzacis ar aizdomām par kurkuma risku, it īpaši, ja tās lieto lielās devās kā papildinājumu.
Pētījumi, kas veikti ar cilvēkiem, kaut arī ne grūtniecēm, ir parādījuši, ka kurkuma vai kurkumīns var ietekmēt sievietes reproduktīvo sistēmu vairākos veidos.
Vienā pētījumā kurkumīns veiksmīgi samazināja endometrija šūnu proliferāciju endometriozes gadījumā, samazinot estradiola (estrogēna) ražošanu.
Šis 2016. gada pētījums ar dzīvniekiem papildus parādīja, ka kurkumīns varētu būt iespējama policistisko olnīcu sindroma (PCOS) ārstēšana, samazinot olnīcu cistas.
Kurkumīns ir pētīts arī krūts vēža ārstēšanā, parādot daudzsološus rezultātus.
Kaut arī kurkumīns var dot labumu veselībai sievietēm, kas negaida, īpaši sievietēm ar endometriozi, PCOS vai krūts vēzi, kā ieteikts šajos pētījumos - jebkurš mainīts hormona līmenis un dzemdes šūnu funkcija varēja grūtniecības laikā būt kaitīgam. Mēs vienkārši nezinām.
2010. gada pētījums ar pelēm atklāja, ka kurkumīns ir saistīts ar samazinātu implantācijas ātrumu un samazinātu augļa svaru embrijā. Tas liek domāt, ka kurkumīns var izraisīt šūnu nāvi un palēnināt un pasliktināt embrija attīstību.
Vai kurkuma var izraisīt spontānu abortu?
Nav pierādīta cēloņsakarība, taču lielākā daļa ārstu iesaka pret kurkuma un kurkumīna piedevām, lai izvairītos no iespējamiem (un nezināmiem) riskiem māmiņām un mazulim.
Tātad, kas jums jādara, kad runa ir par kurkumu?
Jūs vēlaties darīt viss iespējams aizsargāt jūs un jūsu bērnu. Jums apkārt ir armija (ieskaitot mūs), kas vēlas darīt to pašu.
Tāpēc mēs iesakām ievērot daudzu ekspertu ieteikumus: Izvairieties no kurkuma un kurkumīna kā piedevām. Izvairieties arī patērēt tos lielākos daudzumos, nekā var atrast noteiktos gatavos ēdienos, dzērienos vai tējās.
Tomēr jums nav jānovērš visa kurkuma. Iet un izbaudiet savu iecienīto Indijas vai Taizemes karija ēdienu šad un tad. Kā gatavošanas sastāvdaļa, kurkuma līmenis, iespējams, būs drošs.
Kā labu pasākumu runājiet ar savu OB-GYN par kurkumu un saņemiet viņu ekspertu viedokli par to, vai tas jums ir drošs.
Kurkuma aizstājēji, kas ir droši grūtniecības laikā
Izmēģiniet šīs kurkuma alternatīvas mērenībā, lai droši saglabātu garšvielu savā dzīvē un visā grūtniecības laikā:
- safrāns
- karija pulveris
- ingvera pulveris
- ķimeņu sēklas
- dzeltenās sinepju sēklas
