Pārskats
Jūs ne vienmēr varat novērst matu izkrišanu, novecojot, taču ir procedūras un līdzekļi, kas procesu var palēnināt.
Pirms dodaties ārā un iegādājaties uztura bagātinātājus un īpašus stiprinošus līdzekļus, uzziniet, kuri no tiem ir devuši zināmus solījumus novērst vai ārstēt matu izkrišanu.
Vīriešu baldness, kas pazīstams arī kā androgēna alopēcija, ir iedzimta īpašība. Tas skar vairāk nekā pusi vīriešu, kas vecāki par 50 gadiem.
Šeit ir 17 matu izkrišanas procedūras, par kurām varat runāt ar savu ārstu:
Recepšu un ārpusbiržas zāles
1. Recepšu un ārpusbiržas zāles
ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir apstiprinājusi divas zāles vīriešu baldness ārstēšanai:
- Minoksidils (rogaine): rogaine ir pieejams bez receptes kā šķidrums vai putas. Uzklājiet to uz galvas ādas divas reizes dienā, lai izaugtu mati un novērstu matu izkrišanu.
- Finasterīds (Propecia, Proscar): Šī ir tablete, kuru lietojat katru dienu. Tas ir pieejams tikai pēc ārsta receptes.
Abām šīm zālēm, lai redzētu rezultātus, var būt vajadzīgs gads, un, lai saglabātu ieguvumus, jums tās jāturpina lietot.
Matu transplantācija
2. Matu transplantācija
Divas populārākās matu transplantācijas procedūras ir folikulu vienības transplantācija un folikulu vienības ekstrakcija:
Folikulārās vienības transplantācija (FUT)
FUT ir “klasiskāka” metode. Tas ietver ādas noņemšanu no galvas aizmugures, kur ir daudz matu, folikulu noņemšanu no šīs ādas sloksnes un pēc tam matu folikulu atkārtotu ievietošanu tajā galvas daļā, kur jūs piedzīvojat matu izkrišanu.
Folikulārās vienības ekstrakcija (FUE)
FUE gadījumā matu folikulus noņem tieši no galvas ādas un pārstāda uz galvas kailajām daļām.
Paturiet prātā, ka matu transplantācija tiek uzskatīta par operāciju, tāpēc tā var būt dārga un var būt sāpīga.
Pastāv arī noteikti riski, tostarp infekcijas un rētas. Jums var būt nepieciešams veikt arī vairākas matu transplantācijas procedūras, lai iegūtu vēlamo rezultātu.
Lāzera ārstēšana
3. Lāzera ārstēšana
Tiek uzskatīts, ka lāzera terapija samazina folikulu iekaisumu, kas neļauj tiem ataugt.
Ir ierobežoti pētījumi, lai atbalstītu to efektivitāti matu izkrišanas ārstēšanā, taču 2016. gada pārskatā tika noteikts, ka zema līmeņa lāzerterapija (LLLT) ir droša un efektīva, ja to lieto vīriešu matu izkrišanas ārstēšanai. Joprojām ir jāveic vairāk pētījumu.
5 dzīvesveida izmaiņas
4. Atmet smēķēšanu
Ja esat smēķētājs, jūs, iespējams, esat dzirdējuši par visām negatīvajām sekām, ko smēķēšana atstāj uz jūsu plaušām. Bet vai jūs zinājāt, ka smēķēšana var izraisīt matu izkrišanu - papildus sejas grumbām un priekšlaicīgai matu pelēcībai?
Pētījumi ir noteikuši, ka pastāv saistība starp smēķēšanu un matu izkrišanu. Lai novērstu matu izkrišanu, var būt laba ideja pēc iespējas ātrāk atmest smēķēšanu.
5. Galvas ādas masāža
Masāžas ne tikai jūtas brīnišķīgi, bet arī var palīdzēt matu izkrišanā. Masējot galvas ādu, tiek stimulēti matu folikulas.
Vienā nelielā pētījumā veseliem japāņu vīriešiem, kuri katru dienu 24 nedēļas saņēma 4 minūtes galvas ādas masāžas, pētījuma beigās bija biezāki mati.
6. Sabalansēts uzturs
Pienācīgi sabalansēts uzturs var saglabāt jūsu matu tip-top formu. Pārliecinieties, ka uzturā esat iekļāvis dažādus dārzeņus, augļus, pilngraudu produktus, nepiesātinātos taukus un liesās olbaltumvielas, un ierobežojiet saldumu uzņemšanu.
Daži vitamīni un minerālvielas, kas atrodami pārtikā, ir saistīti ar veseliem matiem.
Mēģiniet pievienot šādus pārtikas produktus:
- pārtika, kas bagāta ar dzelzi, tostarp liesa liellopa gaļa, pupas, zaļie lapu dārzeņi, ar dzelzi stiprināti graudi un olas
- pārtika, kas bagāta ar omega-3 taukskābēm, piemēram, lasis, skumbrija, tuncis, linu sēklas, olu dzeltenumi, kaņepju sēklas un valrieksti
- pārtika ar augstu olbaltumvielu saturu, piemēram, olas, liesa gaļa un jūras veltes
Visbeidzot, pārliecinieties, ka dzerat daudz ūdens.
7. Saņemiet pārbaudi
Papildus jūsu ģenētikai ir vairāki medicīniski apstākļi, kas var izraisīt matu izkrišanu. Jūs varēsiet novērst matu izkrišanu, ārstējot pamata stāvokli.
Matu izkrišanu var izraisīt šādi apstākļi:
- diabēts
- sarkanā vilkēde
- ķērpis planus
- sarkoidoze
- galvas psoriāze (galvas ādas skrāpējumu dēļ)
- alopēcija areata
- vairogdziedzera stāvokļi
- ēšanas traucējumi (nepareiza uztura dēļ)
- dzelzs deficīta anēmija
- matu vilkšanas traucējumi, kas pazīstami kā trichotillomania
- Celiakija
- sifiliss
Ja Jums ir kāds no šiem stāvokļiem vai ja Jums ir citi simptomi, izņemot matu izkrišanu, noteikti apmeklējiet ārstu un saņemiet nepieciešamo ārstēšanu. Jūsu matu izkrišanai vajadzētu uzlaboties, uzlabojoties jūsu stāvoklim.
8. Samaziniet stresu
Stress patiešām var radīt virkni ķermeņa, ieskaitot matus. Matu izkrišana var būt saspringta dzīvesveida rezultāts.
Stratēģijas stresa mazināšanai ietver:
- regulāra vingrošana
- klausīties mūziku
- nodarbojas ar jogu
- meditējot
Būtiska ir arī pietiekami daudz miega.
7 alternatīvi līdzekļi
9. Eļļas
Ir daži pierādījumi, ka piparmētru eļļa var palīdzēt matu augšanā. Rozmarīna eļļu tradicionāli lieto arī asinsrites palielināšanai galvas ādā.
2013. gada pētījums atklāja, ka rozmarīna lapu ekstrakts uzlaboja matu ataugšanu pelēm.
Kokosriekstu eļļa, rīcineļļa un olīveļļa ir arī plaši ieteicama, taču pētījumi par to priekšrocībām matu augšanai ir ierobežoti.
10. Zāģēts palmets
Saw palmetto ir augs ar mazām ogām, ko bieži izmanto kā daļu no palielinātas prostatas ārstēšanas plāna.
Kaut arī pētījumi par zāģa palmetto spēju ārstēt matu izkrišanu ir šauri, viens pētījums parādīja pozitīvus rezultātus vīriešiem, kuri tika ārstēti ar aktuālu formulu.
11. Biotīns
Biotīns ir vitamīns, kas dabiski atrodams tādos pārtikas produktos kā:
- rieksti
- Saldie kartupeļi
- olas
- sīpoli
- auzas
Ir daži pierādījumi, ka biotīna piedevu lietošana mutē var palēnināt matu izkrišanu, taču lielākā daļa pētījumu ir veikti sievietes.
12. Sīpolu sula
Vecāks pētījums parādīja, ka sīpolu sulas kā lokālas ārstēšanas izmantošana cilvēkiem ar plankumainu alopēciju areata izraisīja ievērojami lielāku ataugšanu nekā tikai krāna ūdens.
13. Bhringraj
Bhringraj (Eclipta alba), saukta arī par viltus margrietiņu, ir saulespuķu ģimenes suga, kurai Ajūrvēdas tradīcijās ir reputācija kā garšaugam, kas atbalsta matu augšanu.
Pētījumi ar pelēm ir parādījuši, ka zāļu ekstrakti parāda matu labāku ataugšanu nekā minoksidils (Rogaine). Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu šo ietekmi uz cilvēkiem.
14. Zaļā tēja
Vēl viens domājams augu izcelsmes līdzeklis pret matu izkrišanu ir zaļā tēja.
Vecāks pētījums ar pelēm par polifenola savienojumiem, kas atrodas zaļajā tējā, parādīja solījumu kā dabisku līdzekli pret matu izkrišanu, taču cilvēku pētījumi nav veikti, lai apstiprinātu šo ietekmi.
15. Hibisks
Hibiscus rosa-sinesis tiek plaši tirgots Indijā matu augšanai. Viens vecāks pētījums ar pelēm parādīja pozitīvu ietekmi uz matu folikulām, taču pētījumi ar cilvēkiem nav veikti.
Matu kopšanas padomi
16. Esiet saudzīgs pret savām slēdzenēm
Mēģiniet būt pēc iespējas maigāks, mazgājot matus. Pastāvīgi savērpjot, grozot vai pievelkot matus, matu izkrišana var notikt.
Ja jūs uztrauc matu izkrišana, ieteicams izvairīties no sekojošā:
- stingras frizūras, piemēram, pigtails, cornrows, pinumi un bulciņas
- karstās eļļas procedūras
- ķīmiskās vielas, ko izmanto ilgviļņos un matu taisnošanas procedūrās
- karsti lokšķēres vai taisnotāji
- balinot matus
Ja matos jālieto ķīmiskas vielas vai balinātājs, meklējiet palīdzību no apmācīta speciālista. Nemēģiniet to izdarīt pats mājās.
Vēl viens padoms un apakšējā līnija
17. Pārtrauciet vai nomainiet zāles
Atsevišķi medikamenti var izraisīt matu izkrišanu. Piemēri:
- ķīmijterapija un staru terapija
- asins šķidrinātāji (antikoagulanti)
- zāles depresijas ārstēšanai
- zāles, ko lieto paaugstināta asinsspiediena ārstēšanai
- sirds zāles
- podagras zāles
- izotretinoīns (Accutane), pūtītes ārstēšana
Atcerieties: ja jums ir bažas par matu izkrišanu, nekavējoties pārtrauciet zāļu lietošanu. Apmeklējiet ārstu, lai uzzinātu, vai jums ir citas iespējas. Jums var būt tikai jāgaida, līdz esat pabeidzis ārstēšanu. Vairumā gadījumu matiem vajadzētu atgriezties pēc ārstēšanas pārtraukšanas.
Apmeklējiet ārstu, ja:
- jums pēkšņi rodas plankumaini matu izkrišana
- jūs domājat, ka zāles var izraisīt matu izkrišanu
- jums ir arī izsitumi
- jūsu āda ir zvīņaina
