Šķiet, ka labsajūtas tendences aiziet tikpat ātri, cik nāk. Bet viena tehnika, par kuru cilvēki nevar pārtraukt runāt, ir perineum sunning.
Jā, šī starpenē, jeb “platība, kuru mēs apsedzam apakšveļā starp kaunuma kaulu un anālo dobumu,” saka Tanja Kormeili, MD, padomes sertificēta dermatoloģe Santa Monikā, Kalifornijā.
"Precīzāk," piebilst Kormeili, tas ir "atstarpe starp tūpli un sēklinieku maisiņu vīriešiem un starp tūpļa un vulvas mātītēm".
"Šajā zonā atrodas mūsu asinsvadi un nervi, kas nodrošina sajūtu un uzturu dzimumorgāniem," skaidro Kormeili.
Tiek uzskatīts, ka perineum sunning, kuru popularizē ietekmētāji un nepāra slavenība, ir cēlies no senās daoistu prakses.
Bet, redzot, ka tas nozīmē privātas un delikātas zonas pakļaušanu saulei, tas ir izrādījies diezgan pretrunīgs.
Tātad, ja plānojat to izmēģināt, jums jāzina dažas lietas.
Vai tas tā izklausās?
Nav pārāk grūti iedomāties, kā izskatās perineum sunning.
Tas ietver jūsu aizmugures pakļaušanu saulei uz īsu laika periodu.
Daži cilvēki guļ uz muguras ar plaši izplatītām kājām gaisā. Citi skatās prom no saules un noliecas, tāpēc stariem ir tieša piekļuve starpenē.
Protams, ideja ir darīt to kailu, tas nozīmē, ka perineum sauļošanās vislabāk tiek veikta privātā telpā.
Un saskaņā ar cilvēkiem, kuri to praktizē, šīs rutīnas mērķis ir dot ķermenim intensīvu D vitamīna devu.
Citiem vārdiem sakot, liels enerģijas palielinājums.
Kādi ir it kā ieguvumi?
Cilvēki, kuri praktizē perineuma sauļošanos, saka, ka ir garš saraksts ar veselības un labsajūtas ieguvumiem.
Galvenais ir iepriekšminētais enerģijas palielinājums.
"Tikai 30 sekundēs saules gaismā uz jūsu dibena atveres jūs saņemsiet vairāk enerģijas ... nekā jūs saņemtu visas dienas garumā, atrodoties ārā ar drēbēm," viens video starpsienas loceklis teica Instagram videoklipā.
Citi saka, ka perineum sunning var apturēt qi jeb dzīvības spēka noplūdi no ķermeņa, tā vietā aicinot prānu - vai saules enerģiju - ķermenī.
Tiek teikts, ka tas rada daudzas lietas, tostarp uzlabotu miegu un koncentrēšanos, kā arī palielinātu radošumu.
Daži pat saka, ka viņiem ir veselīgāks libido, jo tiek teikts, ka šī tehnika regulē hormonu darbību dzimumorgānos.
Vai ir kādi pētījumi, kas to atbalstītu?
Nepavisam.
Jūsu ķermenis patiešām rada D vitamīnu no saules gaismas, un D vitamīns ir nepieciešams, lai atbalstītu visu, sākot no kauliem un zobiem līdz imūnsistēmai.
Bet jūs varat baudīt šo priekšrocību, nenoņemot drēbes.
Kā skaidro sertificēta dermatoloģe Sjūzena Barda Bruklinā, Ņujorkā, padomi, piemēram, palielināta enerģija un uzlabots miegs “ir īsas saules iedarbības priekšrocības neatkarīgi no atrašanās vietas”.
"Nav zinātnisku pierādījumu, kas pamatotu perineuma pakļaušanu īpaši," piebilst Bards.
Vai tā tiešām ir daoistu pārliecība, vai tas radies Instagram?
Labsajūtas ietekmētāji saka, ka daoismā tiek praktizēta perineum sunning.
Taoisms ir sena ķīniešu filozofija, kas uzskata, ka cilvēkiem jādzīvo saskaņā ar tao jeb “veidu”.
Tas nozīmē dzīvot līdzsvarotu dzīvi, kas ir līdzjūtīga un vienota ar dabu.
Tā ir taisnība, ka daoisti lielu nozīmi piešķir starpenē. Viņi to sauc par Hui Jinu jeb Dzīvības un Nāves Vārtiem.
Vienā daoistu grāmatā teikts, ka šo vārtu aizvēršana, saspiežot iegurņa grīdu un nostiprinot starpenē, "novērš seksuālās būtības / ģeneratīvās enerģijas noplūdi un saglabā to, lai to varētu pārveidot par dzīvības spēka enerģiju un gara enerģiju".
Lai gan daoisti uzskata, ka perineum ir svarīga ķermeņa daļa, šī reģiona pakļaušana saulei, šķiet, drīzāk ir mūsdienu ticība.
“Seksoloģijas Tao” - grāmata, kuru 1986. gadā sarakstījis doktors Stīvens T. Čangs - izceļ Saules pielūgsmes vingrinājumu, kas ir līdzīgs tehnikai, ko izmanto daži starpzemes sunneri.
Bet autore nepiemin enerģiju, tā vietā, sakot: "saules gaismai piemīt izcilas germicīdās īpašības, un saules iedarbība palīdzēs saglabāt tūpļa un maksts zonas veselīgu un bez baktērijām."
Ko darīt, ja jūs patiešām vēlaties to izmēģināt - vai tas ir droši?
Cilvēki, kuri regulāri sauļojas starpenē, saka, ka jums tas jādara tikai no 30 sekundēm līdz 5 minūtēm.
Bet eksperti šo praksi uzskata par nedrošu.
"Perineum āda ir viena no plānākajām, neaizsargātākajām un jutīgākajām ādām organismā," skaidro Bards.
Tāpēc vislielākās bažas ir iespējamā ādas vēža attīstība.
"Mūsu āda uz UV iedarbību reaģē vienādi, neatkarīgi no tā, vai tā ir starpenē vai sejā," saka Kormeili. "UV iedarbība var izraisīt DNS bojājumus, kas izraisa ādas vēža veidošanos."
Faktiski Kormeili atzīmē, ka viņa ir ārstējusi ādas vēzi, kas skārusi šo ķermeņa daļu.
Kādi ir iespējamie riski?
Sāpīga saules apdegums ir viena no bažām. Bet ādas vēzis, protams, ir vislielākais risks.
"Šī prakse ir īpaši satraucoša," saka dermatologs Angelo Landriscina, MD. "Tas apvieno ādas vēža risku, ko rada cilvēka papilomas vīrusa (HPV) infekcija."
Pēc viņa teiktā, HPV ir “galvenais riska faktors” plakanšūnu karcinomai (SCC) tūpļa un dzimumorgānu rajonā.
Apvienojiet HPV klātbūtni ar perineuma UV staru iedarbību, un jūs varētu “radīt ideālu vētru SCC attīstībai”.
Landriscina arī norāda, ka "SCC, kas rodas anogenitālajā reģionā, mēdz būt agresīvāki."
Landriscina piebilst, ka viņiem ir arī "lielāks metastāžu līmenis, tas nozīmē, ka tie var iesakņoties citos orgānos, izraisot nopietnas komplikācijas un pat nāvi".
Ja jūs nolemjat izmēģināt, vai varat kaut ko darīt, lai samazinātu kopējo risku?
Ja jūs joprojām domājat par perineum sauļošanās ideju, uzklājiet zonu pret sauļošanās līdzekli tāpat kā citur.
Izmantojiet plaša spektra formulu ar vismaz SPF 30. Lietojiet 15 minūtes pirms perineuma pakļaušanas saulei.
Ir vērts arī izvairīties no saules stiprākajā laikā, kas parasti ir no pulksten 10:00 līdz 14:00.
Vai ir kāds, kuram to nekad nevajadzētu izmēģināt?
Landriscina neiesaka šo praksi nevienam, īpaši cilvēkiem ar dzimumorgānu HPV.
Kormeili saka, ka īpaši apdraudēti ir arī cilvēki ar gaišāku ādu vai ģimenes anamnēzē.
Tomēr Kormeili piebilst: "Melanoma - visnāvējošākā ādas vēzis - var rasties jebkura veida ādai."
Tikmēr Bard ir skaidra savā skatījumā. "Es nedomāju, ka kādam to vajadzētu izmēģināt," viņa paziņo.
Ko jūs varat darīt tā vietā?
Ir vairāki drošāki veidi, kā uzlabot savu labsajūtu un vispārējo veselību. No piedevām līdz regulārai fiziskai slodzei šeit ir dažas iespējas.
Ja jūs meklējat garīgu saikni
Meditācija un elpošanas vingrinājumi ir lielisks veids, kā uzlabot garīgo labsajūtu. Mēģiniet praktizēt katru dienu, lai iegūtu mierīgāku prātu. Apvienojiet to ar pozitīvu domāšanu un laika pavadīšanu dabā, lai iegūtu papildu garīgo stimulu.
Ja vēlaties justies radošāk vai mākslinieciskāk
Dodiet sev iespēju elpot. Pavadiet laiku prom no tehnoloģijām un dažādos apstākļos. Pierakstiet visas idejas, kas jums rodas. Izaiciniet sevi, lai veicinātu radošu domāšanu.
Ja vēlaties vairāk enerģijas
Vienkārši veidi, kā paaugstināt enerģijas līmeni, ir saistīti ar vispārējiem veselības principiem. Nodrošiniet, lai katru nakti gulētu pietiekami daudz. Regulāri vingrojiet. Lietojiet sabalansētu uzturu ar lielu daudzumu ūdens.
Ja vēlaties labāk gulēt
Nokļūstiet relaksējošā gulētiešanas rutīnā. Palieciet prom no spožām gaismām un tehnoloģijām stundu pirms gulētiešanas.Naktī izvairieties no kofeīna un smagām maltītēm.
Ja vēlaties augstāku libido
Augu izcelsmes līdzekļi, piemēram, žeņšeņs, var palīdzēt, bet stresa mazināšanas rituāli, piemēram, joga un meditācija, var arī darboties. Neaizmirstiet arī daudz atpūsties.
Ja vēlaties vairāk D vitamīna
Pavadot laiku saulē un ēdot vairāk treknu zivju, jūras veltes un stiprinātus pārtikas produktus, var paaugstināties ķermeņa D vitamīna līmenis. Ja jūs uztraucat, ka jums trūkst, veiciet asins analīzi un, ja nepieciešams, lietojiet papildinājumu.
Ja vēlaties uzlabot kognitīvo funkciju
Atkal tādas pamata lietas kā vingrinājumi un miegs var radīt brīnumus jūsu smadzenēm, ieskaitot atmiņu un lēmumu pieņemšanas prasmes.
Ir arī svarīgi regulāri izaicināt sevi neatkarīgi no tā, vai tas notiek ar problēmu risināšanas vai stimulēšanas pasākumiem, piemēram, lasīšanu vai muzeju apmeklēšanu.
Ja vēlaties regulēt savus hormonus
Uztura izmaiņas var palīdzēt līdzsvarot jūsu hormonus. Pārliecinieties, ka ēdat daudz olbaltumvielu un šķiedrvielu, un izvairieties no pārmērīga cukura un rafinētu ogļhidrātu daudzuma. Centieties arī samazināt savu stresa līmeni, izmantojot fiziskus vingrinājumus vai citus relaksējošus līdzekļus.
Kāda ir apakšējā līnija?
Neskatoties uz to, ka perineum sunning dažiem var justies relaksējoša un enerģiska, šī prakse ir saistīta ar ievērojamu risku.
Veselības labad vislabāk ir pieturēties pie drošākām labsajūtas metodēm, piemēram, meditācijas un regulārām pastaigām saulē.
Bet, ja jūs patiešām vēlaties to izmēģināt, pārliecinieties, ka izmantojat daudz SPF vietās, kur parasti nespīd saule.
Lorēna Šārkija ir Lielbritānijas žurnāliste un autore, kas specializējas sieviešu jautājumos. Kad viņa nemēģina atklāt veidu, kā izspiest migrēnu, viņu var atrast, atklājot atbildes uz jūsu slēptajiem veselības jautājumiem. Viņa ir arī uzrakstījusi grāmatu, kurā apkopotas jaunas aktīvistes sievietes visā pasaulē, un šobrīd viņa veido šādu pretestību kopienu. Noķeriet viņu čivināt.
-matters.jpg)
