.jpg)
Vai esat kādreiz atraduši sev rīta elpu, bet nav zobu sukas? Ja tā, iespējams, esat domājis, vai pietiek ar zobu tīrīšanu ar pirkstu, lai iznīcinātu baktērijas un notīrītu zobus.
Atbilde ir šāda: pirkstu suku šķipsnā ir labāk nekā nemazgāt. Bet nepadariet to par ieradumu!
Šajā rakstā mēs jums pateiksim, kā efektīvi tīrīt zobus ar pirkstiem, un dalīsimies ar dažām papildu zobu tīrīšanas iespējām.
Kā tīrīt zobus ar pirkstiem
Ja jums ir jātīra zobi bez zobu sukas, rīkojieties šādi:
- Rūpīgi nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni
- Ja jums ir piekļuve zobu diegam, izmantojiet to pirms pirksta sukas. Tas palīdzēs atbrīvot un noņemt plāksni starp zobiem un zem smaganu līnijas
- Novietojiet zobu pastas sloksni gar rādītājpirkstu
- Ja jums nav zobu pastas, iemērciet pirkstu sodas šķīdumā, kas sajaukts ar ūdeni vai sālsūdeni
- Izmantojot apļveida kustības, notīriet katra zoba priekšpusi un aizmuguri. Pārliecinieties, ka esat arī otu virs smaganu līnijas
- Izskalot
Vai pirkstu tīrīšana ir efektīva?
Labāk ir sukāt ar pirkstiem nekā nekopt. Tas nozīmē, ka to vajadzētu lietot tikai reizēm vai pēc vajadzības.
Pirkstu tīrīšana ar zobu pastu var palīdzēt atsvaidzināt elpu un samazināt daļu no zobiem esošajām plāksnēm un baktērijām. Bet tas nevar efektīvi nokļūt zem smaganu līnijas vai plaisās starp zobiem.
Neliels pētījums analizēja atšķirības starp pirkstu suku un manuālas zobu sukas izmantošanu. Pētnieki atklāja, ka manuālā zobu birste samazināja aplikumu par 79 procentiem, un ar pirkstu suku plāksne tika noņemta tikai par 62 procentiem.
Viņi arī atklāja, ka pirkstu tīrīšana bija mazāk efektīva zobu ārpuses, noņemot tikai 55 procentus no plāksnes uzkrāšanās.
Vai labāk ir aizņemties kāda cita zobu birsti vai otu ar pirkstiem?
Vienkārši sakot, lietojot viņu zobu suku, jūs varat noķert kāda cita baktērijas, ieskaitot tās, kas izraisa mononukleozi, saaukstēšanos un gripu.
Ja atrodaties pie jauna, intīma partnera un bez zobu sukas, jūs varētu pieņemt, ka viņu zobu suku lietošana ir aptuveni tāda pati kā viņu skūpstīšana, taču tas tā nav patiesībā.
Skūpstoties, jūs galvenokārt tirgojaties ar siekalām. Lietojot kāda cita zobu suku, jūs uz zobiem un zem smaganām ievadāt miljoniem baktēriju un baktēriju.
Zobu birstes nodrošina mitru vidi, kas veicina baktēriju, baktēriju, sēnīšu un vīrusu kolonizāciju. Vidējā zobu birste var saturēt miljoniem mikroorganismu. Un, jo vecāka ir zobu birste, jo vairāk baktēriju tā var noturēt.
Zobu birstes pat var būt piesārņotas no tualetes poda, kam varētu būt nozīme infekcijas slimību pārnešanā.
Vienā pētījumā tika atklāts, ka ilgtermiņa pāriem, kuri daudz skūpsta, ir viena un tā pati perorālā mikrobiota, savukārt jaunajiem partneriem tā nav. Tātad, ja atrodaties dīvainā vidē bez zobu sukas, pirkstu tīrīšana, iespējams, ir jūsu labākā izvēle.
Citas zobu tīrīšanas iespējas, ja jums nav zobu sukas
Šeit ir dažas citas zobu tīrīšanas iespējas, kas jāņem vērā, ja jums nav zobu sukas.
- Papīra dvieli. Aptiniet pār pirkstu samitrinātu teksturētu papīra dvieli. Ielieciet zobu pastu uz papīra dvieļa un veiciet tās pašas darbības, kuras izmantojat pirkstu tīrīšanai.
- Kokosriekstu eļļa. Kokosriekstu eļļai piemīt pretsēnīšu un antibakteriālas īpašības. To var izmantot uz pirksta vai uz papīra dvieļa.
- Bezcukura gumija. Košļājot bezcukura gumiju, tiek stimulēta siekalu ražošana, kas var mazgāt pārtikas daļiņas un baktērijas.
- Pētersīļi. Košļājot pētersīļus, var būt antibakteriālas īpašības, un elpa smaržo.
- Mutes skalošana. Mutes skalošana, kas satur fluoru, var samazināt kariesu, kā arī atsvaidzināt elpu.
- Eļļas vilkšana. Eļļas vilkšana attiecas uz eļļas šūpošanu ap muti tā, kā to darītu ar mutes skalošanu. Ir daži pierādījumi, ka eļļas vilkšana ar kokosriekstu eļļu var samazināt baktēriju līmeni mutē.
Lai pilnībā izvairītos no situācijas, ceļojot vai dodoties uz randiņu, mēģiniet turēt līdzi pārnēsājamu zobu suku vai zobu salvetes. Viesnīcās un moteļos bieži ir bezmaksas zobu birstes un diegs, ko jūs varat paturēt.
Līdzņemšana
Pirkstu tīrīšana nav pietiekami efektīva, lai padarītu to par dzīvotspējīgu alternatīvu zobu sukas lietošanai.
Pirkt ar pirkstiem tomēr ir vēlams, nevis izmantojot kāda cita zobu suku.
Pirkstu suku var veikt reizēm, nezaudējot mutes veselību. Tomēr tam nevajadzētu kļūt par ikdienišķu apmeklējumu, kas tiek izmantots zobu sukas tīrīšanas vietā.
