Kas ir Epsom sāls?
Epsoma sāls ir magnija un sulfāta savienojums, kas iegūts no destilēta, ar minerālvielām bagāta ūdens. To parasti izšķīdina siltā ūdenī, lai to izmantotu kā mājas līdzekli sāpošām locītavām un muskuļiem, kā arī ādas slimībām, piemēram
- indes efeja
- saules apdegums
- kukaiņu kodumi
- ekzēma
Visbiežāk izmantotā Epsom sāls metode ir mērcēšana vannā. Aiovas Centrālā koledža iesaka izveidot Epsom sāls vannu, izšķīdinot 1 līdz 2 tases (300 līdz 600 gramus) Epsom sāļu vannā, kas piepildīta ar siltu ūdeni.
Epsomas sāls un ekzēma
Lai arī ekzēmas simptomu mazināšanai Epsom sāls vannas tiek izmantotas anekdotiski, tas vēl nav zinātniski pierādīts. 2017. gada pētījumu pārskatā secināts, ka Epsom sāls vietējai lietošanai ir vajadzīgi lielāki un metodiskāki pētījumi.
Nav skaidrs, vai simptomus atvieglo Epsom sāls, silts ūdens vai vannai vienkārši ir placebo efekts. Tas nozīmē, ka vannas, ieskaitot Epsom sāls vannas, var būt nomierinošas un relaksējošas.
Saskaņā ar Nacionālās ekzēmas asociācijas teikto, iemērcēšana vannā, kurai seko mitrināšana, ir labākais veids, kā aizstāt mitrumu ādā.
Peldēšanās ekzēmas mazināšanai
Lai apkarotu uzliesmojumus un sausu ādu, Nacionālā ekzēmas asociācija iesaka veikt šādas peldēšanās darbības:
- Mērcēt 5 līdz 10 minūtes remdenā, nekad karstā ūdenī.
- Izmantojiet maigu tīrīšanas līdzekli bez krāsvielām un smaržvielām. Izvairieties no ziepēm vai bezūdens antibakteriāliem tīrīšanas līdzekļiem.
- Izmantojiet mīkstu dvieli, lai glāstītu sevi gandrīz sausu, atstājiet ādu nedaudz mitru.
- Ja jums ir izrakstītas vietējas zāles, lietojiet to pēc tam, kad esat saudzējis.
- Mitriniet visu ķermeni 3 minūšu laikā pēc izkļūšanas no vannas. Izmantojiet mitrinātāju ar augstu eļļas saturu, bet bez smaržvielām vai krāsvielām.
- Pirms drēbju uzvilkšanas pagaidiet dažas minūtes, lai mitrinātājs varētu uzsūkties. Apsveriet iespēju to izdarīt tieši pirms gulētiešanas, lai āda varētu saglabāt mitrumu.
Citas vannas ekzēmai
Lai gan aiz Epsom sāls vannām nav smagu zinātņu, tās jums varētu būt pozitīva pieredze. Citi priekšmeti, kurus varat mēģināt pievienot vannai, ir:
- cepamā soda vai koloidālas auzu pārslas, tradicionāli niezes mazināšanai
- vannas eļļa, tradicionāli mitrināšanai
- balinātājs vai etiķis, tradicionāli baktēriju ierobežošanai
- galda sāls vai jūras sāls, tradicionāli niezes un apsārtuma mazināšanai
Vēl viena padomājama vannas piedeva ir Nāves jūras sāls. 2005. gada pētījums parādīja, ka peldēšanās Nāves jūras sāls šķīdumā, salīdzinot ar parasto krāna ūdeni, ievērojami uzlaboja ādas barjeras funkciju, uzlaboja ādas mitrināšanu un samazināja ādas raupjumu un apsārtumu.
Līdzņemšana
Lai gan klīniskie pētījumi to neatbalsta, daudzi cilvēki uzskata, ka peldēšanās Epsom sāls šķīdumā ir ārstnieciska vairāku slimību gadījumā, ieskaitot ekzēmu.
Pat ja tas ir tikai placebo efekts, Epsom sāls vanna var dot jums zināmu atvieglojumu.
