Vai kokosriekstu eļļa ietekmē testosterona līmeni?

Kokosriekstu eļļa nāk no kokosriekstu kopras - kodola vai gaļas.

Tas satur lielu daudzumu piesātināto tauku, īpaši no vidējas ķēdes triglicerīdiem (MCT).

Kokosriekstu eļļai ir dažādi pielietojumi ēdiena gatavošanā, skaistumkopšanā, ādas kopšanā un veselībā.

Kopā ar šīm lietojumprogrammām ir ierosināts, ka kokosriekstu eļļa palielina testosterona līmeni un uzlabo seksuālo darbību, taču pētījumi par šo tēmu ir nepietiekami.

Šajā rakstā ir apspriests viss, kas jāzina par kokosriekstu eļļas ietekmi uz testosterona līmeni vīriešiem.

Testosterona līmenis

Testosterons ir spēcīgs hormons.

Kaut gan vīrieši, gan sievietes to ražo, vīrieši ražo 20 reizes vairāk nekā sievietes.

Vīriešiem testosterons, cita starpā, spēlē svarīgu lomu muskuļu un ķermeņa matu augšanā, kaulu veselībā un dzimumfunkcijās.

Testosterona līmenis virsotnē vīriešiem sasniedz 19 gadu vecumu un vidēji līdz 40 gadu vecumam samazinās par aptuveni 16%.

Lielākā daļa testosterona jūsu asinīs ir saistīta ar diviem proteīniem - albumīnu un dzimumhormonus saistošo globulīnu (SHBG).

SHBG ir stipri saistīts ar testosteronu, padarot hormonu pieejamu jūsu ķermenim, savukārt albumīns ir vāji saistīts un jūsu ķermenis to var izmantot ar zināmām pūlēm.

Atlikušais testosterons, kas pazīstams kā brīvais testosterons, nav saistīts ar olbaltumvielām, un jūsu ķermenis to var viegli izmantot.

Bezmaksas testosterons un ar albumīnu saistīts testosterons veido jūsu biopieejamo vai izmantojamo testosteronu.

Jūsu biopieejamā un ar SHBG saistītā testosterona summa veido kopējo testosteronu.

kopsavilkums

Testosterons ir dominējošais vīriešu hormons, kas palielina muskuļu masu, uztur kaulu izturību un regulē dzimumfunkciju.

Kokosriekstu eļļa un dihidrotestosterons (DHT)

Lai gan testosterona līmeni ietekmē vairāki dzīvesveida faktori, piemēram, diēta un vingrinājumi, kokosriekstu eļļas ietekme uz testosterona līmeni cilvēkiem joprojām nav zināma.

Tomēr kokosriekstu eļļa satur lielu daudzumu tauku no MCT - apmēram 54% - laurskābes (42%), kaprilskābes (7%) un kaprīnskābes (5%) formā. Ir pierādīts, ka šie MCT ietekmē testosteronam līdzīgu hormonu, ko sauc par dihidrotestosteronu (DHT).

Jūsu ķermenis izmanto fermentu, ko sauc par 5-alfa reduktāzi, lai aptuveni 5% brīvā testosterona pārvērstu DHT.

DHT veic daudzas tās pašas funkcijas kā testosterons, taču tiek uzskatīts, ka tas veicina vīriešu matu izkrišanu.

Interesanti, ka izmēģinājumu mēģenēs un ar dzīvniekiem ir pierādīts, ka MCT - īpaši laurīnskābe - bloķē fermentu, kas pārveido testosteronu par dihidrotestosteronu (DHT).

Zāles, ko sauc par 5-alfa reduktāzes inhibitoriem un kuras ir paredzētas vīriešu matu izkrišanas ārstēšanai, darbojas tāpat, bloķējot 5-alfa reduktāzes enzīmu.

Tomēr ir nepieciešami pētījumi ar cilvēkiem, lai noteiktu, vai MCT lietošana no kokosriekstu eļļas palīdz novērst vai ārstēt vīriešu matu izkrišanu, jo stāvokli ietekmē arī ģenētika.

kopsavilkums

Pētījumi ar dzīvniekiem un mēģenēm ir parādījuši, ka MCT inhibē fermentu, kas pārveido testosteronu par DHT, hormonu, kas saistīts ar vīriešu matu izkrišanu.

Erekcijas disfunkcija

Zems testosterona līmenis ir saistīts ar erekcijas disfunkciju (ED), nespēju iegūt vai uzturēt erekciju.

Šis stāvoklis vīriešiem var būt novājinošs, izraisīt apmulsumu un zemu pašnovērtējumu, kā arī izraisīt neapmierinošu seksuālo dzīvi.

ED izplatība pasaulē svārstās no 3 līdz 77%, un ar vecumu tā mēdz kļūt arvien izplatītāka.

Ir ierosināti specifiski pārtikas produkti, ieskaitot kokosriekstu eļļu, lai palielinātu testosteronu un uzlabotu dzimumfunkciju.

Tomēr nav pierādījumu, kas liecinātu, ka kokosriekstu eļļa var tieši palielināt testosteronu vai mazināt ED.

ED ir izplatīta cilvēkiem ar slimībām vai apstākļiem, kas ietekmē asinsvadus, piemēram, diabēts, augsts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis un liekais svars vai aptaukošanās.

Ja kāds no šiem gadījumiem ir, jūs, iespējams, varēsit samazināt vai uzlabot ED, mainot dzīvesveidu, piemēram, regulāri nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm, uzturā lietojot augļiem un dārzeņiem bagātu diētu, uzturot veselīgu svaru un nesmēķējot.

kopsavilkums

Nav pierādījumu, kas liecinātu, ka kokosriekstu eļļa palielina testosteronu vai atvieglo ED. Regulāri vingrinājumi, veselīga uztura lietošana un veselīga svara uzturēšana ir dzīvesveida faktori, kas var uzlabot ED.

Apakšējā līnija

Kokosriekstu eļļa ir eļļa, ko iegūst no kokosriekstu kopras vai gaļas.

Tas satur lielu daudzumu MCT, kas, kā liecina pētījumi ar dzīvniekiem un mēģenēm, var bloķēt fermentu, kas pārveido testosteronu par DHT - hormonu, kas saistīts ar vīriešu baldness.

Tomēr trūkst pierādījumu, ka kokosriekstu eļļa varētu palīdzēt ārstēt šo stāvokli.

Lai gan tiek ieteikts, ka kokosriekstu eļļa atvieglo ED un uzlabo seksuālo funkciju, palielinot testosteronu, nav pētījumu, kas atbalstītu šo teoriju.