Kurkuma ir izmantota kā alternatīva medicīna tūkstošiem gadu. To lieto daudzu slimību un slimību ārstēšanai, ieskaitot kuņģa problēmas un gremošanas problēmas.
Lai gan anekdotiski pierādījumi liecina, ka šis dabīgais līdzeklis atvieglo skābes refluksu, ir maz klīnisko pētījumu, lai pierādītu šos apgalvojumus.
Kādas ir kurkuma priekšrocības?
Plusi
- Kurkuma ir bagāta ar pretiekaisuma un antioksidantu savienojumiem.
- Kurkuma ir atzīta par alternatīvu kuņģa un zarnu trakta problēmu terapiju.
- Kurkumīns ir kurkuma aktīvākā sastāvdaļa. Ir teikts, ka tam ir spēcīgas pretvīrusu, antibakteriālas un pretvēža īpašības.
Kurkuma ir bagāta ar pretiekaisuma un antioksidantu savienojumiem. Tradicionālajā ķīniešu un ajūrvēdas medicīnā kurkumu lieto artrīta sāpju mazināšanai un menstruāciju regulēšanai. To lieto arī, lai uzlabotu gremošanu un aknu darbību.
Mūsdienās kurkuma ir atzīta par alternatīvu grēmas, iekaisuma un kuņģa čūlu terapiju.
Ja jūs ēdat kariju, esat lietojis kurkumu. Tā ir sastāvdaļa, kas piešķir karijam pikantu garšu un dinamisku krāsu.
Kurkuma aktīvāko sastāvdaļu sauc par kurkumīnu. Tiek uzskatīts, ka tas ir atbildīgs par lielāko daļu kurkuma ieguvumu veselībai.
Kurkumīns ir polifenola antioksidants. Tiek teikts, ka tai ir spēcīgas pretvīrusu, antibakteriālas un pretvēža iespējas.
Ko saka pētījums
Lai gan daudzos pētījumos ir izpētītas kurkuma un tā ekstrakta kurkumīna ārstnieciskās īpašības, nav pētījumu, kas būtu vērsti uz skābes refluksu.
Kopumā nav pietiekami daudz pierādījumu, lai atbalstītu kurkuma lietošanu jebkuram veselības stāvoklim. Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu tā efektivitāti cilvēkiem.
Saskaņā ar 2007. gada pētījumu skābes refluksa un gastroezofageālā refluksa slimību (GERD) var izraisīt iekaisums un oksidatīvais stress. Pētījums liecina, ka GERD jāārstē ar antioksidantiem un pretiekaisuma līdzekļiem.
Atsevišķs pētījums 2011. gadā parādīja, ka kurkumīna pretiekaisuma iedarbība novērsa barības vada iekaisumu.
Tiek teikts, ka kurkumai un tās ekstrakta kurkumīnam piemīt antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Tādēļ kurkuma var atbrīvot GERD.
Pašlaik notiek vairāk pētījumu. 2019. gada rakstā tika sniegts zināms ieskats par kurkumīna pretaudzēju, pretiekaisuma un antioksidantu aktivitāti gremošanas trakta problēmu ārstēšanā.
Kurkumīns aizsargā zarnas no NSPL un citu kaitīgu līdzekļu bojājumiem. Tam ir nozīme, lai kontrolētu baktērijas, kas saistītas ar čūlām, palīdz čūlas dziedēt un aktīvi darbojas, iznīcinot vēža šūnas zarnās.
Kā lietot kurkumu skābes refluksa ārstēšanai
Kurkuma stublājus vai sakneņus var izžāvēt un sasmalcināt pulverī. Pulveri var lietot iekšķīgi vai izmantot ēdiena gatavošanas laikā.
Ja vien visām receptēm nepievienojat kurkumu vai dzerat daudz kurkumas tējas, jums var būt grūti patērēt pietiekami daudz kurkumas skābes refluksa ārstēšanai. Organisko kurkuma ekstraktu piedevas var būt labāks veids, kā iegūt zāļu daudzumu.
Jūsu ķermenis slikti absorbē kurkumu un kurkumīnu. Gan garšvielu, gan tās ekstraktu ātri metabolizē jūsu aknas un zarnu sienas.
Lai palielinātu kurkumīna biopieejamību, ir izpētītas dažādas piegādes metodes. Šobrīd neviens nav pieņēmies spēkā.
Viens no veidiem, kā palielināt kurkuma absorbciju, ir patērēt to ar piperīnu. To parasti atrod melnos piparos.
Kurkumu un melnos piparus bieži pārdod kopā kā piedevas. Pipari palielina kurkuma absorbciju un darbību. Izvēloties kurkuma piedevas, meklējiet zīmolus, kuru sastāvā ir melno piparu ekstrakts vai piperīns.
Riski un brīdinājumi
Cons
- Kurkuma ir dabisks asins atšķaidītājs, tāpēc to nevajadzētu lietot kopā ar asinīm atšķaidošiem medikamentiem.
- Cilvēkiem ar cukura diabētu nevajadzētu lietot kurkumu. Tas var izraisīt cukura līmeņa asinīs sasniegšanu bīstami zemā līmenī.
- Daži cilvēki ziņo, ka kurkuma pasliktina viņu skābes refluksa simptomus.
Kurkuma ir dabisks asins šķidrinātājs. Jums nevajadzētu lietot kurkumu, ja lietojat zāles, kas atšķaida asinis, vai ja jums ir gaidāma operācija.
Kurkuma var arī pazemināt cukura līmeni asinīs, pazemināt asinsspiedienu un pasliktināt žultspūšļa problēmas.
Daži cilvēki ziņo, ka kurkuma faktiski pasliktina skābes refluksu. Tas var būt saistīts ar tā piparu īpašībām.
Kurkuma lietošana ilgstoši vai lielās devās var palielināt gremošanas traucējumu, nelabuma un caurejas risku. Ja tā, šī ārstēšana jums var nebūt labākā pieeja, un jums jāpārtrauc ārstēšana.
Kurkuma ir izraisījusi arī aknu bojājumus pelēm, lietojot to ilgstoši. Cilvēkiem nav ziņots par aknu bojājumiem.
Ja lietojat kādas zāles, konsultējieties ar savu ārstu, pirms sākat lietot ārstniecības augus vai piedevas, īpaši tādus augus kā kurkuma, kuriem var būt nopietnas reakcijas ar daudzām dažādām zālēm.
Sievietēm, kas ir grūtnieces vai baro bērnu ar krūti, nevajadzētu lietot pārmērīgu kurkumas daudzumu. Viss, kas ir vairāk nekā parasti, gatavojot ēdienu, šai grupai tiek uzskatīts par pārmērīgu.
Lietojot visus dabiskos līdzekļus, pastāv alerģiskas reakcijas risks. Ja pēc kurkuma lietošanas rodas tādi simptomi kā nātrene, ātra sirdsdarbība vai apgrūtināta elpošana, jums jāpārtrauc lietošana. Ja simptomi ir smagi, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība.
Citas skābes refluksa ārstēšanas iespējas
Ja reizēm rodas grēmas, iespējams, to varēsiet ārstēt pats, mainot dzīvesveidu.
Tie ietver:
- ēdot mazākas maltītes
- pēc gulēšanas nepagulēt
- gulēt ar paaugstinātu ķermeņa augšdaļu
- atmest smēķēšanu
- izvairoties no cieši pieguļošām drēbēm, kas savelk kuņģa zonu
Ja jums ir liekais svars, apsveriet iespēju konsultēties ar personīgo treneri un dietologu, kas palīdzēs jums kontrolēt savu svaru, kas var palīdzēt mazināt simptomus.
Apskatiet savu uzturu. Pievērsiet uzmanību tam, kuri pārtikas produkti izraisa jūsu grēmas. Pikanti ēdieni, skābi un taukaini ēdieni ir bieži vainīgi. Ja šie pārtikas produkti pasliktina simptomus, ierobežojiet tos vai pilnībā izvairieties no tiem.
Ja dzīvesveida izmaiņas nenovērš jūsu simptomus, ārsts var ieteikt izmēģināt bezrecepšu zāles. Tas var ietvert antacīdus, protonu sūkņa inhibitorus vai H2 blokatorus.
Kā pēdējais līdzeklis var būt nepieciešama operācija.
Ko jūs varat darīt tagad
Lai gan ir ierobežots pierādījums tam, ka kurkuma palīdzēs skābes refluksa gadījumā, tas varētu būt vērts izmēģināt. Lielākā daļa cilvēku to labi panes pārtikā un lietojot kā papildinājumu.
Ja plānojat lietot kurkumu, atcerieties:
- Lai iegūtu labākos rezultātus, lietojiet kurkumu kopā ar melnajiem pipariem vai izvēlieties piedevu, kas satur piperīnu, lai palielinātu ķermeņa spēju absorbēt un lietot kurkumīnu.
- Kurkuma var darboties kā asins šķidrinātājs. Jums nevajadzētu lietot kurkumu kopā ar antikoagulantiem.
- Ja dienā lietojat 1500 miligramus vai vairāk kurkumas, var rasties nepatīkamas blakusparādības.
Var paiet dažas nedēļas, lai redzētu, vai kurkuma palīdz jūsu simptomiem. Ja tie neuzlabojas vai nepasliktinās, jums jāpārtrauc lietošana un jākonsultējas ar ārstu.
Informācija par devāmJums vajadzētu mērķēt uz aptuveni 500 miligramiem (mg) kurkuminoīdu, kas ir aktīvā kurkuma sastāvdaļa, dienā. Tas ir vienāds ar apmēram 1/2 tējkaroti kurkuma pulvera dienā. 1500 mg vai lielākas devas dienā var izraisīt ievērojamas blakusparādības. Maksimālā kurkuma deva ir aptuveni 8000 mg dienā. Bet slikta dūša, caureja un alerģiskas ādas reakcijas var rasties daudz mazākās devās.
- Natālija Batlere, RD, LD
