Amerikas Zobārstniecības asociācija (ADA) iesaka katru dienu tīrīt starp zobiem, izmantojot diegu vai alternatīvu starpzobu tīrīšanas līdzekli. Viņi arī iesaka zobus tīrīt divas reizes dienā 2 minūtes ar fluora zobu pastu.
Kāpēc man vajadzētu izmantot diegu?
Jūsu zobu birste nevar aizsniegties starp zobiem, lai noņemtu plāksni (lipīgu plēvi, kas satur baktērijas). Lai notīrītu plāksni, zobu diegs nokļūst starp zobiem.
Ar zobu diegu un zobu tīrīšanu jūs noņemat plāksni un tajā esošās baktērijas, kas barojas ar cukuru un pārtikas daļiņām, kas pēc ēšanas paliek mutē.
Kad baktērijas barojas, tās izdala skābi, kas var apēst jūsu emalju (cieto zobu ārējo apvalku) un izraisīt dobumus.
Arī plāksne, kas nav notīrīta, galu galā var sacietēt par zobakmeni (zobakmeni), kas var savākties uz jūsu smaganu līnijas un izraisīt smaganu iekaisumu un smaganu slimības.
Kad man būtu jālieto diegs?
ADA ierosina, ka vislabākais laiks diegam ir laiks, kas ērti iekļaujas jūsu grafikā.
Kamēr daži cilvēki savā rīta rituālā vēlas iekļaut zobu diegu un dienu sāk ar tīru muti, citi dod priekšroku zobu tīrīšanai pirms gulētiešanas, lai viņi dotos gulēt ar tīru muti.
Vai man vispirms vajadzētu suku vai diegu?
Nav svarīgi, vai vispirms notīriet suku vai diegu, ja vien rūpīgi veicat visu zobu tīrīšanu un katru dienu praktizējat labus mutes higiēnas ieradumus.
2018. gada pētījumā tika ieteikts, ka labāk ir vispirms izlikt diegu un pēc tam suku. Pētījums parādīja, ka vispirms zobu diegs atbrīvoja baktērijas un gružus no zobiem un pēc tam ar suku šīs daļiņas attīra.
Sekunde ar suku arī palielināja fluora koncentrāciju starpzobu plāksnē, kas, samazinot zobu emalju, varētu samazināt kariesa risku.
Tomēr ADA apgalvo, ka ir pieņemami vai nu vispirms diegs, vai suka vispirms, atkarībā no tā, ko vēlaties.
Vai es varu izmantot pārāk daudz diegus?
Nē, jūs nevarat izmantot pārāk daudz diegu, ja vien jūs neesat pareizi uzklājis. Ja uzklājat pārāk daudz spiediena, izmantojot diegu, vai pārāk intensīvi, varat sabojāt zobus un smaganas.
Lai notīrītu pārtiku vai gružus, kas iestrēguši starp zobiem, jums, iespējams, būs jāvelk diegs vairāk nekā vienu reizi dienā, īpaši pēc ēdienreizēm.
Vai ir alternatīvas diegs?
Diegs tiek uzskatīts par starpzobu tīrīšanu. Tas palīdz noņemt interproksimālo zobu aplikumu (plāksni, kas sakrājas starp zobiem). Tas arī palīdz noņemt atkritumus, piemēram, pārtikas daļiņas.
Starpzobu tīrīšanas rīki ietver:
- zobu diegs (vaksēts vai bez vaska)
- zobu lente
- iepriekš vītņoti diegi
- ūdens flossers
- darbināmas gaisa flossers
- koka vai plastmasas cērtes
- mazas diegveida sukas (starpniekserveri)
Runājiet ar savu zobārstu, lai redzētu, kas jums ir labākais. Atrodiet sev tīkamu un regulāri izmantojiet to.
Flossing ar lencēm
Breketes ir ierīces, kuras zobiem pielicis ortodonts, lai:
- iztaisnot zobus
- aizveriet atstarpes starp zobiem
- labot koduma problēmas
- pareizi izlīdziniet zobus un lūpas
Ja jums ir lencītes, Mayo klīnika un Amerikas Ortodontistu asociācija iesaka:
- samazināt cieti saturošus un saldus ēdienus un dzērienus, kas veicina plāksnes veidošanos
- suku pēc katras ēdienreizes, lai notīrītu pārtikas daļiņas no lencēm
- kārtīgi izskalojot, lai notīrītu pārtikas daļiņas, ko atstāj birstīte
- izmantojot skalošanu ar fluoru, ja to ieteicis ortodonts vai zobārsts
- regulāri un rūpīgi, lai saglabātu lielisku mutes veselību
Veicot diegu ar lencēm, jāapsver daži rīki, kas jāapsver:
- diega diegs, kas zem pavedieniem nokļūst diegā
- vaska diegs, kas, visticamāk, neķersies uz lencēm
- ūdens diegs, starpzobu diegošanas rīks, kas izmanto ūdeni
- starpzobu diegveida sukas, kas attīra gružus un plāksnes, kas iestrēgst iekavās un stieplēs, kā arī starp zobiem
Līdzņemšana
Amerikas Zobārstniecības asociācija iesaka jums zobus mazgāt divas reizes dienā - apmēram 2 minūtes ar fluorīdu saturošu zobu pastu - un vienu reizi dienā lietot starpzobu tīrīšanas līdzekli, piemēram, diegs. Pirms vai pēc sukas jūs varat izmantot diegus.
Papildus mājas tīrīšanai un zobu diegošanai ieplānojiet regulāras vizītes pie zobārsta, lai agri noteiktu iespējamās zobu problēmas, kad ārstēšana parasti ir vienkāršāka un pieejamāka.
