Jums nav jāpasaka labas zobu higiēnas nozīme. Rūpes par zobiem ne tikai cīnās ar sliktu elpu, bet arī var novērst dobumus, smaganu slimības un veicināt veselīgu pērļu baltumu kopumu.
Bet, runājot par zobu diegu un zobu tīrīšanu, tāpat kā daudzi, jūs, iespējams, daudz nedomājat par pareizo kārtību.
Kamēr jūs regulāri darāt abus, jūs esat labi, vai ne? Nu, ne vienmēr. Ieteikums faktiski ir zobu diegs pirms zobu tīrīšanas.
Šajā rakstā tiks paskaidrots, kāpēc šī secība ir vislabākā, un sniegti padomi, kā maksimāli izmantot zobu diegu un suku.
Suka un diegs
Laba zobu higiēna ietver ne tikai zobu tīrīšanu. Jā, suku tīrīšana ir lielisks veids, kā tīrīt zobus, noņemt zobu aplikumu un novērst dobumus. Bet ar zobu tīrīšanu vien nepietiek, lai jūsu zobi būtu veseli un novērstu smaganu slimības.
Diegs veicina labu zobu higiēnu, jo tas paceļ un noņem zobu aplikumu un pārtiku. Ar suku noņem arī aplikumu un pārtikas atliekas, bet zobu birstes sari nevar sasniegt dziļi starp zobiem, lai to visu noņemtu. Tāpēc diegs palīdz uzturēt muti pēc iespējas tīrāku.
Kāpēc pirms zobu tīrīšanas labāk izmantot diegus?
Daži cilvēki sāk kārtot suku un pēc tam ar diegu. Šīs secības problēma ir tāda, ka jebkurš ēdiens, plāksne un baktērijas, kas izdalās, izmantojot zobu diegu no starp zobiem, paliek mutē līdz nākamajai tīrīšanas reizei.
Tomēr, kad jūs un pēc tam suku, suku darbība noņem šīs izdalītās daļiņas no mutes. Tā rezultātā mutē ir mazāk zobu aplikuma, un jums būs mazāks smaganu slimību attīstības risks.
Fluorīds jūsu zobu pastā arī spēj labāk veikt savu darbu, aizsargājot zobus, kad vispirms tiek noņemtas daļiņas, atzīmēts neliels 2018. gada pētījums.
Novērš smaganu slimības
Smaganu slimība, ko sauc arī par periodonta slimību, ir mutes infekcija, kas iznīcina mīkstos audus un kaulus, kas atbalsta jūsu zobus. Smaganu slimība rodas, ja uz zobu virsmas ir pārāk daudz baktēriju.
Tas var notikt sliktas zobu higiēnas rezultātā, kas ietver nepareizu zobu tīrīšanu vai zobu diegu un ikdienas zobu tīrīšanas izlaišanu.
Smaganu slimības pazīmes ir:
- slikta elpa
- pietūkušas, sarkanas maigas smaganas
- vaļīgi zobi
- smaganu asiņošana
Atbrīvojas no plāksnes
Tā kā plāksne ir galvenais smaganu slimību cēlonis, ir svarīgi katru dienu izmantot diegu un suku. Plāksne parasti sacietē uz zobiem 24 līdz 36 stundu laikā. Ja regulāri zobus diegojat un pēc tam notīriet, zobu plāksne parasti nesacietēs.
Pēc zobu diegošanas un zobu tīrīšanas neaizmirstiet izspļaut mutē atlikušo zobu pastu. Bet jums nevajadzētu izskalot muti. Tas, iespējams, ir pārsteigums, jo daudziem cilvēkiem pēc tīrīšanas ir bijis nosacījums izskalot muti ar ūdeni vai mutes skalošanu.
Lūk, kāpēc jūs nevēlaties izskalot
Mutes skalošana pēc sukas mazgā fluoru - minerālu, kas pievienots daudziem zobārstniecības līdzekļiem, lai palīdzētu stiprināt zobus. Tā rezultātā zobu pasta nav tik efektīva, lai novērstu kariesu.
Jūs vēlaties, lai zobu pastā esošais fluors pēc iespējas ilgāk paliktu uz zobiem. Tāpēc cīnieties ar vēlmi izskalot ar ūdeni tūlīt pēc suku tīrīšanas. Ja jums ir bažas par to, ka mutē ir pārāk daudz zobu pastas atlikumu, mutē uzslauciet tikai apmēram 1 tējkaroti ūdens un pēc tam nospiediet.
Ja jums patīk izmantot mutes skalošanu svaigākai elpai un, lai vēl vairāk novērstu dobumus, pēc zobu tīrīšanas pagaidiet pāris stundas. Ja izmantojat fluora šķīdumu mutē, pēc mutes skalošanas neēdiet un nedzeriet vismaz 30 minūtes.
Citi zobu higiēnas padomi
Lai zobi būtu tīri un veseli, šeit ir daži padomi pareizai zobu diegošanai, tīrīšanai un skalošanai:
- Regulāri izmantojiet diegu. Vienmēr zobus vienmēr izvelciet vismaz reizi dienā, vai nu no rīta, vai naktī pirms gulētiešanas. Lai pareizi ievilktu diegu, nolauziet apmēram 12 līdz 18 collu diegu un abus galus aptiniet ap pirkstiem. Viegli pārvietojiet diegu uz augšu un uz leju katra zoba sānos, lai noņemtu plāksni, baktērijas un pārtikas atliekas.
- Izlaidiet zobu bakstāmais. Izmantojiet zobu bakstāmais vietā diegu, lai noņemtu starp zobiem iestrēgušo pārtiku. Zobu bakstāmais var sabojāt smaganas un izraisīt infekciju.
- Birst divas reizes dienā. Tīriet zobus vismaz divas reizes dienā, veselas 2 minūtes. Turiet zobu suku 45 grādu leņķī un viegli pārvietojiet suku uz priekšu un atpakaļ pāri zobiem. Noteikti notīriet visu zobu iekšējo un ārējo virsmu.
- Izmēģiniet fluoru. Izmantojiet fluorīdu saturošu zobu pastu un mutes skalojamo līdzekli, lai stiprinātu zobu emalju un novērstu kariesu.
- Esi pieklājīgs. Neesiet pārāk agresīvs, izmantojot zobu diegu, lai izvairītos no smaganu asiņošanas. Kad diegs sasniedz jūsu smaganu līniju, izlieciet to pret zobu, lai izveidotu C formu.
- Neaizmirstiet notīrīt mēli. Tas arī cīnās ar sliktu elpu, noņem baktērijas un veicina labu zobu higiēnu.
- Meklējiet zīmogu. Zobārstniecības produktus izmantojiet tikai ar Amerikas Zobārstniecības asociācijas (ADA) pieņemšanas zīmogu.
- Skatiet pro. Ieplānojiet ikdienas zobu tīrīšanu vismaz divas reizes gadā.
Kad jāapmeklē zobārsts
Jums ir jāapmeklē zobārsts ne tikai ikdienas zobu tīrīšanai, bet arī, ja jums ir aizdomas par mutes veselības problēmām.
Jūsu zobārsts var pārbaudīt zobus un pasūtīt zobu rentgenstarus, lai palīdzētu identificēt visas problēmas. Pazīmes, kas jums jāapmeklē zobārsts, ir:
- sarkanas, pietūkušas smaganas
- smaganas, kas pēc asiņu tīrīšanas vai diegiem viegli asiņo
- jutība pret karstu un aukstu
- pastāvīga slikta elpa
- vaļīgi zobi
- smaganas atkāpjas
- zobu sāpes
Jebkurš no iepriekš minētajiem simptomiem, ko papildina drudzis, var norādīt uz infekciju. Noteikti ziņojiet par visiem simptomiem zobārstam.
Apakšējā līnija
Zobu problēmas, piemēram, dobumi un smaganu slimības, ir novēršamas, bet galvenais ir ievērot labu zobu kopšanas kārtību. Tas ietver regulāru zobu diegošanu un suku tīrīšanu, kā arī mutes skalošanas līdzekļu lietošanu attiecīgajā laikā.
Labas mutes veselības dēļ elpa ir vairāk nekā svaiga. Tas arī novērš smaganu slimības un veicina jūsu vispārējo veselību.
