Dip ir bezdūmu tabakas veids, kas izgatavots no maltām tabakas lapām. Tas notiek ar vairākiem citiem nosaukumiem, tostarp:
- iemērc tabaka
- košļāt
- snus
- košļājamā tabaka
- iespļaut
Mērcēšanas lietotāji parasti ievieto tabaku starp apakšlūpu vai iekšējo vaigu un smaganām un to iesūc, lai absorbētu nikotīnu.
Kaut arī iegremdēšana netiek ieelpota tā, kā ir cigarešu dūmi, tas tomēr daudzējādā ziņā var kaitēt jūsu veselībai.
Regulāra dip lietošana arī palielina risku saslimt:
- smaganu slimība
- zobu zudums
- smaganas atkāpjas
Šis raksts palīdzēs izskaidrot, kā iegremdēšana var ietekmēt jūsu smaganu, zobu un mutes veselību.
Tas pievērsīsies arī dažiem izplatītiem mītiem par iegremdēšanu un tā drošību.
Vai iegremdēšana var izraisīt smaganu slimības?
Košļājamās tabakas regulāra lietošana ir saistīta ar dažāda veida smaganām un perorālajām slimībām.
Vienā 2016. gadā publicētajā šķērsgriezuma pētījumā salīdzināja smēķējošu cilvēku mutes veselību ar cilvēkiem, kuri regulāri lietoja košļājamo tabaku.
Pētnieki atklāja, ka abām cilvēku grupām bija lielāks periodonta (smaganu) slimības attīstības risks.
Pētījumi ir arī saistījuši tabakas bez dūmiem lietošanu ar smaganu atkāpšanos. Smagos gadījumos smaganu recesija var izraisīt zobu zaudēšanu, ja ap jūsu zoba sakni uzkrājas baktērijas, kas izraisa turpmākas smaganu slimības.
Cita ietekme uz zobiem un smaganām
Košļājamā tabaka satur vairāk nekā 4000 ķīmisko vielu, un daudzas no tām palielina vēža attīstības risku.
Regulāra iegremdēšana ir saistīta ar:
- mutes vēzis
- aizkuņģa dziedzera vēzis
- barības vada vēzis
Saskaņā ar Pārtikas un zāļu pārvalde katru gadu aptuveni 2300 cilvēkiem Amerikas Savienotajās Valstīs tiek diagnosticēts vēzis, ko izraisa tabaka bez dūmiem. No šiem gadījumiem aptuveni 70 procenti ir mutes vēzis.
Saskaņā ar Amerikas Zobārstniecības asociācijas datiem, izmantojot iegremdēšanu, palielinās arī leikoplakijas attīstības risks.
Leikoplakija ir balta pirmsvēža forma, kas veidojas mutē un palielina mutes vēža attīstības risku.
Saskaņā ar Amerikas Zobārstniecības asociācijas datiem, regulāri lietojot iemērkšanu, jums ir lielāks risks saslimt ar šādiem apstākļiem:
- zobu dobumi
- zobu zudums
- kaulu zudums ap zobiem
- zobu krāsošana
- slikta elpa
Mīti par tabaku bez dūmiem
Ir daži izplatīti mīti un nepareizi uzskati par košļājamās tabakas lietošanu. Mēs šeit esam uzrunājuši dažus no viņiem.
Mīts: Dip jums nav slikts, jo tas netiek ieelpots
Daudzi cilvēki kļūdaini domā, ka iegremdēšana ir veselīgāka alternatīva smēķēšanai, jo tās lietošana nav saistīta ar plaušu vēzi. Tomēr jebkura veida tabakas lietošana var palielināt dažu vēža veidu risku.
Pat ja jūs neieelpojat iegremdēšanu, tas tomēr satur vēzi izraisošas ķīmiskas vielas.
Faktiski saskaņā ar Nacionālā vēža institūta datiem vismaz 28 tabakā esošās ķīmiskās vielas palielina jūsu risku saslimt ar perorālo, barības vada un aizkuņģa dziedzera vēzi.
Tas var arī palielināt insulta vai sirdslēkmes risku, ziņo Slimību kontroles un profilakses centrs.
Mīts: Dip neizraisa atkarību kā cigaretes
Tabaka mērcē satur nikotīnu, tāpat kā cigaretes. Tas ir tabakas nikotīns, kas izraisa ārkārtēju atkarību.
Saskaņā ar pētījumiem, lietojot dip, nikotīns ātri uzsūcas caur ādu mutes iekšpusē.
Nikotīns var mainīt jūsu smadzeņu ķīmiskās funkcijas un var arī atdarināt dopamīnu. Šī ir “labsajūtas” ķīmiskā viela, kuru smadzenes izdala, atrodoties izdevīgā situācijā.
Nikotīna iedarbības dēļ mērcēšana izraisa tikpat lielu atkarību kā cigaretes. Mēģinot atmest, tas var izraisīt abstinences simptomus, piemēram, garastāvokļa svārstības, aizkaitināmību un miega traucējumus.
Mīts: Laba zobu higiēna var atcelt negatīvu orālo efektu
Pat ja jūs ievērojat perfektu zobu higiēnu, nav pierādījumu, ka regulāra zobu tīrīšana un diegošana varētu atcelt košļājamās tabakas negatīvo ietekmi.
Ja jūs lietojat tabaku bez dūmiem, atmešana ir vienīgais veids, kā novērst bojājumus, ko tas rada mutei, zobiem un smaganām.
Padomi atmest
Atmest peldes nav viegli, bet tas var ievērojami uzlabot jūsu mutes veselību. Tas var arī samazināt vēža, insulta vai sirdslēkmes risku.
Ja jūs nolemjat atmest košļājamo tabaku, apsveriet iespēju sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Viņi varēs sniegt padomus par to, kā atvieglot atmešanu. Viņi var arī izrakstīt zāles, lai palīdzētu pārvaldīt abstinences simptomus.
Ārstēšanas iespējas nikotīna izņemšanai ietver:
- Bezrecepšu (OTC) produkti. Tie ietver nikotīna aizstājējproduktus, piemēram, pastilas, gumiju un plāksterus.
- Recepšu produkti. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var izrakstīt nikotīna aizstājējus deguna aerosolus un inhalatorus.
Atcelšanas simptomi parasti ir vissliktākie pirmajās 2 līdz 3 dienās pēc atmešanas, tāpēc jums var šķist, ka šis periods ir visgrūtākais.
Šie padomi var palīdzēt jums palikt uz ceļa, atmetot iegremdēšanu:
- Izvēlieties beigšanas datumu, atzīmējiet to kalendārā un apņemieties darboties dienā.
- Mēģiniet lēnām samazināt dip izmantošanu, kad jūsu atmešanas diena tuvojas.
- Atbrīvojieties no visām tabakas un tabakas izstrādājumiem jūsu mājās. Jūs nevēlaties, lai jūs atmestu par iegremdēšanu, kamēr jūs atmetat.
- Uzkrājiet priekšmetus, kurus varat sakošļāt vai sūkāt, kad rodas vēlme. Dažas iespējas ir bezcukura gumija, piparmētras, konfektes un selerijas vai burkānu nūjas. Mēģiniet atrast alternatīvas bez cukura, lai jūs vairāk nekaitētu zobiem.
- Izrakstiet iemeslu sarakstu, kuru dēļ vēlaties atmest, un ievietojiet to vietā, kur to bieži redzēsit.
- Palūdziet draugiem un ģimenes locekļiem izvairīties no peldēšanās vai smēķēšanas pie jums.
- Izveidojiet savu ierosinātāju sarakstu un izdomājiet veidus, kā no tiem izvairīties.
- Centieties būt aizņemts un novērst uzmanību no kāda projekta vai kaut kā, kas jums patīk.
- Pievienojieties atbalsta grupai vai sazinieties ar citiem, kas arī mēģina atmest tabaku.
Resursi atmest
Šie resursi var būt noderīgi, mēģinot atmest košļājamo tabaku.
- LiveHelp. Nacionālā vēža institūta LiveHelp tiešsaistes tērzēšana var savienot jūs ar konsultantu, kurš var palīdzēt atmest tabaku. Tērzēšanas istaba ir pieejama no pirmdienas līdz piektdienai no pulksten 9:00 līdz 21:00. ET.
- Iziet no dzīves. Amerikas vēža biedrības Quit for Life līnija piedāvā diennakts atbalstu. Viņu vietne nodrošina piekļuvi zvaniem “viens pret 1” un medikamentiem, kas var palīdzēt ceļojumā atmest smēķēšanu.
- Quitter’s Circle. Lai arī lietotne Quitter’s Circle koncentrējas uz smēķēšanas atmešanu, to var izmantot arī, lai atmestu tabaku bez dūmiem. Lietotne sniedz jums ikdienas padomus, kā atmest tabaku, un ļauj izveidot iekšējā loka atbalsta grupu.
- SmokefreeTXT. Lietotne SmokefreeTXT nosūta jums trīs līdz piecus ziņojumus dienā, lai palīdzētu jums atmest tabakas lietošanu. Jūs saņemsiet ikdienas padomus un iedrošinājumu, lai dotu jums vislielākās iespējas gūt panākumus.
Apakšējā līnija
Regulāri lietojot mērci, palielinās mutes, barības vada un aizkuņģa dziedzera vēža attīstības risks.
Dip izmantošana ir saistīta arī ar:
- smaganu slimība
- smaganas atkāpjas
- zobu bojāšanās
- zobu zudums
- lielāks sirdslēkmes vai insulta risks
Pārtraukt iemērkšanu var būt ārkārtīgi grūti nikotīna abstinences simptomu dēļ.
Tomēr, izveidojot atmest plānu, zinot, kā efektīvi tikt galā ar abstinences simptomiem, kā arī izveidojot spēcīgu atbalsta un resursu tīklu, tas var palīdzēt to paveikt.
