Pat ja jūsu persona šķiet spēcīga no ārpuses, saprotiet, ka viņa prāts un ķermenis joprojām atgūstas pēc traumas.
Ja esat kādreiz pazaudējis savu mīļoto, jūs varat atcerēties, kāda bija sajūta tūlīt pēc zaudējuma: draugi pārbauda jūs, atnes jums pārtiku un parasti parādās pie jums. Bet, kad nedēļas izzūd mēnešos un mēnešos gados, šīs reģistrētās personas pamet - vai vispār pazūd.
Šī sajūta ir pārāk pazīstama dažiem krūts vēzi izdzīvojušajiem, kuri pēkšņi var justies vieni, kad cīnās, lai pielāgotos savam jaunajam normālam līmenim.
Vai vēlaties būt blakus savam draugam, bet nezināt, ar ko sākt? Mēs runājām ar garīgās veselības ekspertiem, kas strādā ar pārdzīvojušajiem vēzi, lai uzzinātu, kā jūs varat turpināt parādīties.
1. Cieni viņu traumas un bēdas
"Mīļotajiem cilvēkiem vajadzētu saprast, ka pārdzīvojušajam ir radušies daudz zaudējumu," saka Renee Exelbert, PhD, CFT, psiho-onkoloģe un pārdzīvojusi krūts vēzi.
Tas ietver drošības zaudēšanu viņu ķermenī, drošības zaudēšanu pasaulē un dažreiz fizisko ķermeņa daļu zaudēšanu vai iepriekšējas darbības zaudēšanu, viņa paskaidro.
Ar šo zaudējumu nāk atkārtota mācīšanās, kā saistīties ar pasauli.
Pat ja jūsu persona šķiet spēcīga no ārpuses, "saprotiet, ka viņu prāts un ķermenis joprojām atgūstas pēc traumas," saka Gabriela Gutierrez, LMFT, Loma Linda universitātes vēža centra klīniskā onkoloģijas terapeite.
Fiziskie zaudējumi, kas saistīti ar krūts vēzi, var izraisīt sava veida identitātes atjaunošanu, viņa saka.
"Sievietes mācās, kā joprojām uzskatīt sevi par sievietēm arī pēc tam, kad viņu krūtis ir mainītas vai noņemtas kopā," saka Gutjerrez.
2. Izprot bailes no atkārtošanās
Jums var rasties jautājums, kāpēc jūsu draugs nav svinīgāks? Galu galā viņi vienkārši ieguva tīru rēķinu par veselību un pārdzīvoja vēzi.
Diemžēl tas nav tik vienkārši.
Pēc Klīvlendas klīnikas datiem, līdz pat 50 procentiem pārdzīvojušo krūts vēzi uztrauc, ka vēzis atgriezīsies.
"Šīs bailes no atkārtošanās ir ļoti izplatīta parādība, ar kuru pacienti saskaras, kad viņu ķermenis mācās atkal pielāgoties" normālajai pasaulei "un kad viņu ķermenis apstrādā tikko pārciesto fizisko un emocionālo traumu," saka Gutjerrez.
3. Pajautājiet, kādas ir viņu vajadzības
Var būt vilinoši vēlēties ielēkt un mēģināt “labot” lietas vai mēģināt novilkt no tām nastu, taču tagad ir īstais brīdis, kad tavs mīļais cilvēks tev pasaka, kas viņiem vajadzīgs.
Tā kā viņu process bija tik emocionāli nogurdinošs, ir visdažādākās lietas, kas jums var būt nekaitīgas, bet izraisīt viņus, piemēram, ēdiens, ko viņi nevarēja ēst, kamēr bija slimi.
"Rūpīga klausīšanās parādīs vēlmi palīdzēt izdzīvojušajam justies saistītam un saprastam," saka Ekselberts. “Zinot, ka kāds vēlas palīdzēt jums ir ārkārtīgi nozīmīgi. ”
"Bet, ja viņi jūtas iestrēguši, zinot, kas viņiem vajadzīgs, jūs varētu piedāvāt palīdzēt viņiem atgriezties uz pareizā ceļa ar vingrinājumiem vai citiem pašapkalpošanās veidiem," viņa saka.
4. Turpiniet parādīties
Vairāk par visu jūsu personai vienkārši jāzina, ka jūs turpināsiet būt blakus viņiem.
"Atgādiniet viņiem, ka viņi ir pacietīgi pret sevi un jūt līdzjūtību pret sevi," saka Gutjerrez. "Atgādiniet viņiem, ka ir pareizi audzināt smagas sarunas ar jums, ja vien jūs jūtaties kā drošs cilvēks, ar kuru to darīt."
Viņi, iespējams, baidās izsaukt šīs smagās emocijas kopā ar jums, un viņiem jāzina, ka tie jums nav apgrūtinājums.
5. Saprotiet, ka viņu prioritātes var būt mainījušās
Jūs esat skrējis kopā ar savu draugu 10 gadus, un tagad, kad viņa atkal ir vesela, jūs domājat, kāpēc viņu neinteresē skriešana.
Kad kāds ir piedzīvojis traumatisku pieredzi, piemēram, slimību, perspektīvas un prioritātes mainīsies. Saprotiet, ka tas nav personiski.
"Mīļotajiem cilvēkiem jāapzinās, ka izdzīvojušais var nepiešķirt tādu pašu vērtību vai nozīmi iepriekš kopīgajām vērtībām, attiecībām vai stresa faktoriem," saka Ekselberts. "Tas, kas savulaik bija nozīmīgs izdzīvojušajam, vairs var nebūt nozīmīgs."
6. Rūpējies par sevi
Kā jūs varat rūpēties par kādu citu, ja nerūpējaties par sevi?
"Daudzi aprūpētāji uzskata, ka viņi nav pelnījuši balsi, jo viņi nebija pacienti, bet vēzis ir relāciju slimība, un arī jūsu pieredze ir svarīga," saka Gutierrez.
Jūs arī piedalījāties emocionālā vēža ceļojumā, un arī jūsu jūtas ir derīgas.
Ja jūsu pašu skumju un traumu apstrāde ap pieredzi ir pārāk liela, apsveriet iespēju atrast terapeitu, kas palīdzētu jums to pārvarēt.
Teodora Blanšfīlda ir rakstniece Losandželosā. Viņas darbs ir parādījies arī citās vietnēs Women’s Health, Bustle, Glamour, Cosmopolitan, Huffington Post un Mic. Viņa blogo par skumjām, garīgo veselību un skriešanas lietošanu, lai to visu pārvarētu Preppy Runner.
.jpg)
-to-add-plank-jacks-to-your-workout.jpg)
