Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Ja dzirdat “Bowflex” un nāk prātā 90. gadu informatīvais materiāls, padomājiet vēlreiz. Uzņēmums, kas mājas treniņu aprīkojumu izstrādā vairāk nekā 30 gadus, ir nozares priekšgalā - un tā mājas sporta zāle joprojām ir populāra.
COVID-19 pandēmija daudzus cilvēkus izstūma no tradicionālajām sporta zālēm, liekot pāriet uz mājas treniņiem. Mūsdienās ir svarīgāk nekā jebkad agrāk saglabāt fiziskās aktivitātes karantīnas un fiziskas distancēšanās laikā.
Faktiski vienā nesenā pētījumā tika atklāts, ka cilvēkiem, kuri dienā veica mērenas fiziskās aktivitātes vairāk nekā 30 minūtes vai intensīvas fiziskās aktivitātes vairāk nekā 15 minūtes dienā, bija mazāks izplatītu depresijas un trauksmes simptomu risks.
Lai gan efektīvam treniņam jums nav nepieciešams izsmalcināts aprīkojums, mājas sporta zāles var nodrošināt daudzas priekšrocības, kuras jums trūkst tradicionālajā sporta zālē. Pašlaik Bowflex piedāvā divus mājas sporta zāles modeļus.
Šis raksts pēta Bowflex mājas sporta zāli, apspriežot tās plusi, mīnusus un izmaksas, kā arī to, vai tas ir vērts ieguldīt.
Bowflex Xtreme 2 SE plusi
- 70 vingrinājumi uz vienas mašīnas
- 210 mārciņas (95 kg) pretestības, jauninājums pieejams līdz 410 mārciņām (186 kg) pretestības
- vienkārša, nemainīga skriemeļu sistēma
- kompakts dizains un nospiedums
- 7 gadu garantija pašai mašīnai, mūža garantija Power Rod sastāvdaļām
Bowflex Xtreme 2 SE mīnusi
- augstas izmaksas
- nav sola, ierobežojot spēju veikt uz krūtīm vērstus vingrinājumus
- ierobežota lietojamība pieredzējušiem svarcēlājiem
Bowflex produktu līnija
Kamēr jūs joprojām varat iegādāties uzņēmuma vecākos mājas sporta zāles modeļus, Bowflex šobrīd piedāvā divus jaunus savas mājas sporta zāles modeļus - Revolution un Xtreme 2 SE. Katrs no tiem piedāvā unikālas funkcijas.
Revolūcija
Mājas sporta zālei Bowflex Revolution ir SpiraFlex pretestība - 220 mārciņas (100 kg) - tāda veida tehnoloģija, kas aizstāj svaru - un par papildu samaksu var tikt paaugstināta līdz 300 mārciņām (136 kg).
Šajā mašīnā jūs varat izpildīt līdz 100 vingrinājumiem, kas aprīkoti ar Freedom Arm sistēmu, kas tiek pielāgota neatkarīgi, pamatojoties uz jūsu treniņu. Revolution prasa 10 × 7 pēdu (3,1 × 2,1 metru) platību, norāda uzņēmums.
Xtreme 2 SE
Mājas sporta zāle Bowflex Xtreme 2 SE ir aprīkota ar 210 mārciņu (95 kg) Power Rod pretestību, un par papildu samaksu to var paaugstināt līdz 410 mārciņām (185,8 kg).
Izmantojot šo modeli, jūs varat veikt 70 vingrinājumus, kas aprīkoti ar lat torni ar leņķveida lat stieni un bez izmaiņām vadu skriemeļu sistēmu. Saskaņā ar uzņēmuma datiem ir nepieciešama grīdas platība 8 × 6,5 pēdas (2,4 × 2 metri).
Xtreme 2 SE modelis, kura cena ir 1 499 USD, ir lētāks nekā USD 2 899 Revolution. Šis raksts koncentrējas uz Xtreme 2 SE modeli.
KopsavilkumsXtreme 2 SE mājas trenažieru zāle ir vislētākā no Bowflex mājas trenažieru zāles iespējām. Tas piedāvā 210 mārciņas (95 kg) pretestību un 70 dažādus vingrinājumus.
Bowflex Xtreme 2 SE produktu pārskats
Bowflex Xtreme 2 SE mājas sporta zāles pamatā ir tās preču zīme Power Rod pretestības sistēma, kas nodrošina pretestību, kas jūtas salīdzināma ar brīvo svaru, bet bez saistītās inerces. Brīvie svari var radīt traumu risku, jo tie nav fiksēti.
Faktiski pētījumā par neatliekamās palīdzības numuru gadījumiem, kas saistīti ar sporta zāles negadījumiem, pārmērīga slodze bija visizplatītākais traumu cēlonis, kā arī galvenais iemesls, kas saistīts ar vispārējām brīvā svara aktivitātēm. Saspiešanas traumas kritiena svara dēļ bija kopīgas arī visām brīvā svara aktivitātēm.
Vēl viens Xtreme 2 SE mājas trenažieru zāles pretestības sistēmas ieguvums ir beztrīsu skriemeļu aparāts, kas atbrīvo jūs no jebkādu kabeļu vai rokturu pielāgošanas, piemēram, pārejot no ķermeņa augšdaļas uz apakšējo.
Mašīnas augšpusē latveida stieņa tornis ļauj jums vērst ķermeņa augšdaļu, piemēram, muguru un plecus, ar vingrinājumiem, piemēram, latiem un rindām.
Apakšā četru pozīciju apakšējā skriemeļu stacija ļauj veikt pietupienus, atlaišanu un citus vingrinājumus ķermeņa apakšdaļā. Pie sēdekļa ir arī kājas pagarinājuma josla, lai mērķētu uz kvadracikliem.
KopsavilkumsMājas sporta zālei Bowflex Xtreme 2 SE ir lat stieņa tornis un četru pozīciju apakšējā skriemeļu stacija, kas nodrošina visa ķermeņa treniņu. Viegli lietojama skriemeļu sistēma visu saista.
Aksesuāri un treniņu rokasgrāmata
Piecu virzienu rokturi un potīšu aproces ir iekļautas Bowflex Xtreme 2 SE mājas sporta zālē, kā arī pietupiena josla un ab crunch plecu jostas. Sludinātāja čokurošanās un trenažieru zāles stila ab grunch ir izvēles pielikumi.
Rokasgrāmata piedāvā septiņus treniņus tiem, kas meklē padomus par mašīnas lietošanu:
- 20 minūšu labāks ķermenis: pilna ķermeņa kondicionēšanas procedūra lieliski piemērota iesācējiem
- 20 minūšu ķermeņa augšdaļa: vērsta uz krūtīm, muguru, pleciem un rokām
- 20 minūšu ķermeņa apakšdaļa: mērķē uz kājām un kodolu
- Kultūrisms: mērķtiecīga programma, kas izturību trenē katru ķermeņa daļu atsevišķi
- Circuit Training Anaerobic: visa ķermeņa pretestības treniņš
- True Aerobic: starp katru spēka vingrinājumu pievieno sirdsdarbības uzliesmojumu
- Spēka treniņš: uzlabota programma, kas paredzēta spēka palielināšanai
KopsavilkumsMājas sporta zālē Bowflex ir vairāki piederumi, piemēram, rokturi, potīšu aproces, pietupiena josla un plecu zirglietas ab crunch. Treniņu paraugi ir pieejami arī rokasgrāmatā.
Vingrinājumi, kurus varat veikt
Bowflex Xtreme 2 SE nodrošina visa ķermeņa treniņu. Daži vingrinājumi, kurus varat tajā izpildīt, ietver:
- Apakšējā ķermeņa daļa: pietupieni, atlaišana, kāju pagarināšana un atsitieni
- Ķermeņa augšdaļa: lata nolaišana, krūškurvja nospiešana, rindas, krūšu kurvja pacelšana un cirtas
- Kodols: ab gurkstēšana un slīpa gurkstēšana
Maksimāli palieliniet savu laiku, izvēloties dažus vingrinājumus no katras zonas - ķermeņa apakšdaļas, ķermeņa augšdaļas un kodola - visa ķermeņa treniņam, vai mērķējiet katru zonu atsevišķi reizi nedēļā.
KopsavilkumsMājas sporta zāle Bowflex Xtreme 2 SE ļauj iegūt visa ķermeņa treniņu ar tādiem vingrinājumiem kā pietupieni, rindas un gurkstēšana.
Bowflex Xtreme 2 SE priekšrocības
Mājas sporta zāle Bowflex Xtreme 2 SE ir daudzpusīga iespēja tiem, kas vēlas iegūt visa ķermeņa treniņu mājās. Tās priekšrocības ietver:
- Daudzi treniņi. Šī mājas sporta zāle piedāvā 70 vingrinājumus ar vienu mašīnu.
- 210 mārciņas (95 kg) pretestības. Iesācējam vai starpposma svarcēlājam šis augstais pretestības līmenis ir vairāk nekā pietiekams. Progresīvāki pacēlāji var uzlabot mašīnu līdz 410 mārciņām (186 kg) pretestībai.
- Piedziņas skriemelis bez izmaiņām. Šī vienkāršā skriemeļu sistēma samazina neskaidrības un dīkstāves starp vingrinājumiem, jo jums nav jāpielāgo rokturi vai kabeļi.
- Salīdzinoši kompakts nospiedums. Xtreme 2 SE nav izvelkama sola - tikai vertikāls sēdeklis -, kas atstāj mazu nospiedumu.
- Lieliska garantija. Mašīnai ir 7 gadu garantija, savukārt spēka stieņiem - mūža garantija.
KopsavilkumsMājas sporta zāle Bowflex Xtreme 2 SE nodrošina labi noapaļotu, visa ķermeņa treniņu, un to ir viegli lietot un uzglabāt.
Bowflex Xtreme 2 SE negatīvās puses
Mājas sporta zālei Bowflex Xtreme 2 SE ir daži trūkumi, piemēram:
- Augstas izmaksas. Lai gan lētāka nekā mājas sporta zāle Bowflex Revolution, Xtreme 2 SE joprojām ir ieguldījums. Paturiet prātā, ka uzņēmums piedāvā finansēšanas iespējas.
- Nav soliņa. Soliņa trūkums ierobežo vingrinājumus, kurus jūs varat veikt, proti, uz krūtīm vērstus kustības.
- Ierobežota lietojamība pieredzējušiem pacēlājiem. Kādam ar kultūrismu vai sportiskiem mērķiem šī mājas sporta zāle var nesniegt pietiekami daudz pretestības vai vingrošanas iespēju.
kopsavilkumsMājas sporta zāle Bowflex Xtreme 2 SE ir ieguldījums gandrīz 1500 ASV dolāru apmērā, tajā trūkst soliņa un ir noteikti ierobežojumi pieredzējušiem pacēlājiem, īpaši tiem, kuriem ir intensīvs spēks vai muskuļu mērķi.
Apakšējā līnija
Bowflex’s Xtreme 2 SE ir daudzpusīga mājas trenažieru zāle, kas nodrošina visa ķermeņa treniņu. Tas var būt īpaši noderīgs iesācējiem vai starpsportistiem.
Kaut arī tā augstā cena un sola trūkums dažus cilvēkus var novērst, šis produkts ir aprīkots ar 210 mārciņu (95 kg) pretestību, lietotājam draudzīgu skriemeļu sistēmu un lielisku garantiju.
Ja trenēšanās mājās ir labākā vai vienīgā iespēja, tāda mājas sporta zāle kā šī piedāvā daudzus pamatus, ko atradīsit komerciālajā sporta zālē.
Šeit iegādājieties Bowflex Xtreme 2 SE.
-to-add-plank-jacks-to-your-workout.jpg)
