Piparmētra ir aromātiska zāle piparmētru ģimenē. Tā ir hibrīda piparmētra, kas ir krustmētra un ūdenszīmju krustojums. Dabiski to var atrast Ziemeļamerikā un Eiropā.
Piparmētru ēterisko eļļu var iegūt no piparmētru auga lapām, un to izmanto dažādiem mērķiem.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par piparmētru eļļas formām, tās lietošanu un iespējamo ieguvumu veselībai.
Piparmētru eļļas formas
Piparmētru eļļu var atrast dažādās formās. Daži piemēri:
- ēteriskās eļļas, ļoti koncentrēta forma, ko var izmantot aromterapijā vai atšķaidīt un uzklāt uz ādas
- ekstrakti, vairāk atšķaidīta forma, ko var izmantot, lai ēdieniem pievienotu piparmētru garšu
- kapsulas, kuras var lietot kā uztura bagātinātājus
Piparmētru eļļai ir asa smarža, kas ir forša un atsvaidzinoša. Tās garša ir līdzīga. Pēc tam, kad esat lietojis kaut ko ar piparmētru garšu, jums var būt pazīstams vēsums mutē.
Galvenās piparmētru eļļas ķīmiskās sastāvdaļas ir mentols un mentons. Tomēr ir arī daudz vairāk.
Zinātniskais nosaukums
Piparmētru eļļa nāk no piparmētru auga, Mentha x piperita.
Piparmētru eļļa izmanto
Piparmētru eļļai ir ļoti dažādas izmantošanas iespējas. Piemēram, to var izmantot kā:
- ārstēšana dažādiem apstākļiem, ieskaitot kairinātu zarnu sindromu (IBS), sliktu dūšu un citus gremošanas traucējumus, kā arī saaukstēšanos un galvassāpes
- lokāls pielietojums niezes, muskuļu sāpju un galvassāpju mazināšanai
- aromatizētājs pārtikas produktos un tādos produktos kā mutes skalojamie līdzekļi
- svaiga, patīkama smarža, kas pievienota ziepēm un kosmētikas līdzekļiem
Piparmētru eļļas priekšrocības
Pieraksti par piparmētru augu izmantošanu medicīniskiem mērķiem sniedzas jau Senās Ēģiptes, Grieķijas un Romas laikos. Tātad, ko mūsdienu pētījumi saka par piparmētru eļļas priekšrocībām?
Kaut arī daži no piparmētru eļļas potenciālajiem ieguvumiem balstās uz personīgo liecību, tiek pētīti tās ieguvumi veselībai. Tālāk mēs izpētīsim dažus no šiem pētījumiem.
IBS
Daži no visplašākajiem pētījumiem par piparmētru eļļas priekšrocībām ir koncentrējušies uz IBS. IBS ir hroniska kuņģa-zarnu trakta (GI) slimība, kas var ietvert sāpes vēderā, caureju un aizcietējumus.
Nesenā 12 pētījumu pārskatā tika pārbaudīta piparmētru eļļas kapsulu efektivitāte salīdzinājumā ar placebo IBS ārstēšanā. Pētnieki atklāja, ka ārstēšana ar piparmētru eļļu uzlaboja sāpes vēderā un citus IBS simptomus.
Konkrētie veidi, kā piparmētru eļļa palīdz mazināt IBS simptomus, un citi GI apstākļi lielākoties nav zināmi. Dažas iespējas ietver:
- atslābina GI trakta gludos muskuļus
- kam ir pretiekaisuma iedarbība
- ietekmē baktēriju tipus, kas dabiski dzīvo GI traktā
- samazinās sāpju sajūtas GI traktā
Līdzņemšana
Piparmētru eļļa var mazināt vai mazināt IBS simptomus.
Citiem GI nosacījumiem
Piparmētru eļļa vai mentols, viens no tās galvenajiem ķīmiskajiem komponentiem, funkcionālās dispepsijas ārstēšanā ir izmantots kopā ar ķimeņu. Šo stāvokli raksturo vēdera uzpūšanās un sāpes kuņģa rajonā.
Nesenajā pārskata rakstā apkopoti vairāku pētījumu rezultāti, kas saistīti ar piparmētru / mentolu un ķimeņu. Kopumā šī kombinētā ārstēšana šķiet daudzsološa, lai atvieglotu simptomus, kas saistīti ar funkcionālu dispepsiju.
Cits bērnu un pusaudžu GI stāvokļa augu izcelsmes zāļu pētījumu pārskats atklāja, ka piparmētru eļļa efektīvi samazina vēdera sāpju ilgumu, biežumu un smagumu, salīdzinot ar placebo.
Tomēr piparmētru eļļa nebija efektīva, salīdzinot ar simetikona pilieniem, ārstējot kolikas.
Līdzņemšana
Piparmētru eļļa var palīdzēt mazināt sāpes vēderā no GI trakta problēmām.
Par nelabumu
Pēc operācijas bieži var rasties slikta dūša. Vienā nelielā pētījumā tika novērtēta inhalējamās piparmētru eļļas ietekme uz pēcoperācijas nelabumu. Viņi atklāja, ka pacienti pēc piparmētru eļļas ieelpošanas novērtēja sliktu dūšu līmeni kā zemāku.
Tomēr nesenā pētījumu pārskatā tika pārbaudīta aromterapijas ietekme uz pēcoperācijas nelabumu. Četri no pārskatītajiem pētījumiem bija saistīti ar piparmētru eļļu, salīdzinot ar placebo. Recenzenti atklāja, ka piparmētru eļļas ieelpošana maz vai vispār neietekmēja nelabuma smagumu.
Simptomi, piemēram, slikta dūša un vemšana, parasti ir arī agrīnā grūtniecības stadijā. Nesenā pētījumā, kurā piedalījās 56 grūtnieces, tika pētīts, kā aromterapija ar piparmētru eļļu ietekmē nelabumu un vemšanu. Viņi neatrada būtisku atšķirību starp piparmētru eļļu un placebo.
Līdzņemšana
Nelielu pētījumu rezultāti ir sajaukti par aromterapijas ar piparmētru eļļu efektivitāti, lai palīdzētu ar sliktu dūšu. Tam var nebūt ietekmes.
Pret sāpēm
Ziemeļzaļļu eļļa un mentols ir izmantoti, lai ārstētu sāpes no spriedzes galvassāpēm, migrēnas galvassāpēm un citiem cēloņiem.
Vienā nelielā pētījumā tika aplūkots 10 procentu mentola šķīduma aktuāls pielietojums migrēnas ārstēšanai. Viņi atklāja, ka, lietojot uz pieres un tempļiem, dalībniekiem bija ilgāks sāpju mazināšanas ilgums un mazāka slikta dūša un gaismas jutība, salīdzinot ar placebo.
Citā pētījumā tika pētīta migrēnas ārstēšanas želejas izmantošana. Gels kā vienu no sastāvdaļām saturēja mentolu, un tas tika uzklāts uz ādas, kad sākās migrēna. Pētnieki atklāja, ka divas stundas pēc uzklāšanas ievērojami uzlabojās vismaz viens smaguma pakāpe.
Nesenā pētījumā tika pētīta piparmētru eļļas tablešu ietekme uz cilvēkiem ar rīšanas grūtībām un sāpēm krūtīs, kas nav sirds. Vairāk nekā puse dalībnieku ziņoja par simptomu uzlabošanos.
Līdzņemšana
Dažādas piparmētru eļļas vai mentola formas var palīdzēt ārstēt sāpes no galvassāpēm un migrēnas lēkmēm, lietojot to uz ādas. Tablešu formā piparmētru eļļa mazināja diskomfortu cilvēkiem, kuriem ir grūti norīt.
Ādai un matiem
Piparmētru eļļu bieži lieto kosmētikas līdzekļos. Bet ir ierobežots pētījums par piparmētru iespējamām priekšrocībām, lietojot to uz ādas un matiem.
Nelielā pētījumā tika aplūkota piparmētru eļļas vietējā lietošana un tās ietekme uz hronisku niezi. Pētnieki atklāja, ka piparmētru eļļas šķīdums ar vienu procentu ļāva uzlabot niezes ilgumu un niezes smagumu.
Otrajā nelielajā pētījumā tika pārbaudīta piparmētru eļļas uzklāšanas ietekme uz ādu, lai mazinātu niezi grūtniecības laikā. Pētnieki atklāja, ka, lietojot 0,5 procentu piparmētru eļļas šķīdumu divas reizes dienā divas nedēļas, ievērojami samazinājās niezes smagums, salīdzinot ar kontroli.
Citā pētījumā ar pelēm piparmētru eļļa tika salīdzināta ar minoksidilu (Rogaine) un kontroles savienojumiem. Pētnieki atklāja, ka piparmētru eļļas trīs procentu šķīdums izraisīja biezu, garu matu augšanu pelēm pēc četrām ārstēšanas nedēļām, līdzīgi rezultātiem, kas iegūti, izmantojot minoksidilu.
Līdzņemšana
Piparmētru eļļa var palīdzēt nomierināt niezošu ādu. Ir vajadzīgi vairāk pētījumu par piparmētru eļļas spēju stimulēt matu augšanu cilvēkiem.
Pret baktērijām un raugu
Piparmētru eļļai piemīt arī vieglas pretmikrobu īpašības. Ir veikti dažādi pētījumi, lai noteiktu tā efektivitāti pret dažāda veida baktērijām un sēnītēm. Rezultāti ir bijuši dažādi.
Viens pētījums atklāja, ka piparmētru eļļas inkubēšana ar vairākiem celmiem Staphylococcus aureus, no kuriem daži bija izturīgi pret antibiotikām, kavēja svarīga baktēriju toksīna veidošanos. Šis efekts bija atkarīgs no devas, tas nozīmē, ka efekts palielinājās, palielinoties piparmētru eļļas devām.
Lai gan šis rezultāts ir daudzsološs, piparmētru eļļas pretmikrobu aktivitāte var būt atkarīga no baktēriju sugas. Citā pētījumā konstatēts, ka piparmētru eļļa neuzrāda pretmikrobu iedarbību pret sugu Streptokoks.
2017. gada pētījumā tika aplūkota vairāku ēterisko eļļu aktivitāte pret dažādiem celmiem Candida raugs. Lai gan piparmētru eļļai bija zināma pretsēnīšu aktivitāte, tai bija viszemākā aktivitāte no visām pārbaudītajām eļļām.
Līdzņemšana
Piparmētru eļļa var darboties pret dažām baktērijām, taču pētījumi ir dažādi. Tam ir vieglas pretsēnīšu īpašības pret noteiktiem celmiem Candida.
Par drošību un blakusparādībām
FDA iesaka lietot tikai ēteriskās eļļas saskaņā ar ražotāja norādījumiem.
Ēteriskās eļļas nav paredzētas iekšķīgai lietošanai. Dažas iespējamās blakusparādības, lietojot piparmētru ekstraktu iekšķīgi, ir grēmas, slikta dūša un vemšana. Izvēlieties ekstraktu, ja pārtikai pievienojat piparmētru eļļu.
Atšķaidītas ēteriskās piparmētru eļļas aromterapijai vai lokālai lietošanai var būt ievērojamas priekšrocības ar nelielu risku. Bet ņemiet vērā, ka piparmētru aromterapija var būt toksiska mājdzīvniekiem. Pirms aromterapijas izmantošanas vienmēr apsveriet bērnus, mājdzīvniekus un grūtnieces.
Ja to lieto ļoti lielās devās, piparmētru eļļa var būt toksiska. Tas satur zināmu toksisku savienojumu, ko sauc par pulegonu. Paredzams, ka piparmētru eļļas kosmētiskajos sastāvos ir viens procents vai mazāk pulegona, lai gan dažos gadījumos tie var saturēt vairāk.
Ir arī svarīgi atcerēties, ka piparmētru ēteriskā eļļa ir ļoti koncentrēta un pirms vietējas lietošanas vienmēr ir pienācīgi jāatšķaida. Atšķaidīšanai ar unci nesēja eļļas ir nepieciešami tikai daži pilieni.
Dažos gadījumos piparmētru eļļa, kas tiek uzklāta uz ādas, var izraisīt kairinājumu vai izsitumus. Ja jūs uztrauc ādas reakcija uz piparmētru eļļu, vispirms pārbaudiet nelielu ādas plāksteri.
Kuram nevajadzētu lietot piparmētru eļļu?
Cilvēki, kuriem vajadzētu izvairīties no piparmētru eļļas lietošanas, ietver:
- Cilvēki ar G6PD deficītu. Cilvēkiem ar specifisku enzīmu deficītu, ko sauc par G6PD deficītu, aromterapijā jāizvairās no piparmētru izmantošanas kā ekstrakta vai eļļas.
- Cilvēki, kuri lieto noteiktus medikamentus. Piparmētru eļļas aromterapija var nomākt fermentu, ko sauc par CYP3A4, kas ir atbildīgs par daudzu dažādu zāļu sadalīšanu. Ja lietojat kādas recepšu zāles, pirms piparmētru eļļas lietošanas konsultējieties ar ārstu.
- Bērni un zīdaiņi. Jums vajadzētu izvairīties no piparmētru eļļas uzklāšanas zīdaiņu un mazu bērnu sejām vai krūtīm. Blakusparādības var rasties, ieelpojot piparmētru eļļā esošo mentolu.
Piparmētru aromterapija var būt arī toksiski mājdzīvnieki, piemēram, suņi un kaķi.
Līdzņemšana
Piparmētru eļļa nāk no piparmētru auga. To lieto daudzām lietām, piemēram, GI diskomforta mazināšanai, nelabuma mazināšanai un sāpju mazināšanai.
Kaut arī daži no piparmētru eļļas piedāvātajiem ieguvumiem rodas no anekdotiskiem pierādījumiem, pētījumi liecina, ka piparmētru eļļa var būt noderīga IBS un citiem gremošanas apstākļiem, kā arī sāpju mazināšanai.
Piparmētru eļļa parasti ir droša, taču tā var būt toksiska, ja to lieto ļoti lielās devās. Turklāt pirms lietošanas vienmēr jāatšķaida piparmētru ēteriskā eļļa.
Ja jums ir kādas bažas vai jautājumi par piparmētru eļļas lietošanu, pirms tās lietošanas jākonsultējas ar ārstu.
