Pārskats
Katru dienu no galvas nomest no 50 līdz 100 matiem ir normāli, tāpēc, redzot dažus pavedienus sukā vai ķemmē, tas jums nevajadzētu uztraukties.
Tomēr, ja jūs zaudējat daudz vairāk nekā šis, jūs varat domāt, vai jūs darāt kaut ko nepareizi. Vai šī vīna glāze, kuru baudāt vakaros, varētu kaitēt matiem?
Tas nav iespējams. Nav tieša saikne starp alkohola lietošanu un matu izkrišanu. To sakot, smags dzeršana var izraisīt situācijas, piemēram, uztura trūkumu vai hormonālas problēmas, kas var mazināt jūsu slēdzenes.
Paturiet prātā, ka pastāv vairāki matu izkrišanas veidi, tāpēc ir svarīgi runāt ar savu ārstu par jūsu matu stāvokli un iespējamo cēloni.
Citi dzīvesveida faktori, kas bieži vien ir saistīti ar dzeršanu, piemēram, smēķēšana, var pasliktināt matu izkrišanu un izraisīt arī citus ar izskatu saistītus jautājumus. Lūk, kas jums jāzina.
Zaudētās barības vielas, kas saistītas ar dzeršanu
Pārāk daudz alkohola lietošana var veicināt galveno barības vielu trūkumu vai malabsorbciju. Jo īpaši ir pierādījumi, ka nepietiekams cinka, vara vai olbaltumvielu daudzums var izraisīt matu izdalīšanos.
Dažiem cilvēkiem dzelzs var būt nozīme matu izkrišanā, taču joprojām nav skaidrs, kā tas precīzi ietekmē matus. Pētījumu rezultāti ir bijuši pretrunīgi.
Dažos gadījumos cilvēki, kuri lieto daudz alkohola, slikta uztura dēļ var ēst nepietiekami barības vielas. Citos gadījumos alkohols faktiski traucē organismam pārstrādāt un izmantot pārtiku gremošanas laikā.
Dzelzs
Pārmērīga dzeršana var izraisīt ar dzelzi bagātu pārtikas produktu daudzuma samazināšanos.
Zinātniekiem joprojām nav skaidrs, vai pastāv tieša saikne starp dzelzs deficītu un matu izkrišanu. 2013. gada pētījumā tika ieteikts, ka dzelzs var būt faktors noteikta veida matu izkrišanai sievietēm. Bet nav ieteikuma par dzelzs piedevām kopumā kā ārstēšanu.
Lielākajai daļai pieaugušo, kas nav grūtnieces, ieteicamā dzelzs dienas deva ir no 11 līdz 18 miligramiem.
Dzelzs deficīts ir visizplatītākais uztura trūkums pasaulē. Šeit ir parastās dzelzs deficīta pazīmes un simptomi.
Cinks un varš
Alkohols var ietekmēt cinka un vara absorbciju.
2013. gada pētījums, kurā piedalījās cilvēki ar četriem dažādiem matu izkrišanas veidiem - alopēcija areata, telogen effluvium, sieviešu matu izkrišana un vīriešu matu izkrišana - atklāja, ka cinka deficīts var veicināt matu izkrišanu.
Pēc pētnieku domām, citi pētnieki ir secinājuši, ka zems vara līmenis serumā var būt arī matu izkrišanas faktors. Zinātnieki joprojām meklē, kāpēc tieši tā varētu būt.
Ir arī daži pierādījumi tam, ka vara deficīts var izraisīt priekšlaicīgu matu pelēcību, taču ir nepieciešami papildu pētījumi.
Saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem, lielākā daļa cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs no uztura saņem pietiekamu cinku. Tomēr pastāv bažas, ka pieaugušajiem, kas vecāki par 60 gadiem, var būt cinka deficīta risks, it īpaši, ja piekļuve pārtikai ir ierobežota. Lielākajai daļai pieaugušo ieteicamais cinka daudzums dienā ir no 8 līdz 11 miligramiem.
Uztura dēļ Amerikas Savienotajās Valstīs nav ierasts piedzīvot vara deficītu. Tomēr cilvēkiem, kuriem ir veikta svara zaudēšanas operācija vai kuriem ir celiakija vai zarnu iekaisuma slimība, var būt zemāka par normālu līmeni risks.
Dienas ieteicamais vara daudzums ir 2 miligrami.
Olbaltumvielas
Alkohola lietošana var arī traucēt olbaltumvielu uzsūkšanos vai samazināt olbaltumvielu patēriņu.
Pētījumi liecina, ka nopietns olbaltumvielu deficīts var izraisīt vairākas problēmas ar ādu, matiem un nagiem. Jums var rasties kaut kas, sākot no pārslveida ādas un trausliem nagiem līdz matu retināšanai vai matu izkrišanai. Šeit ir vairāk olbaltumvielu deficīta pazīmju un simptomu.
Parasti ieteicamais olbaltumvielu daudzums dienā ir 0,8 grami uz kilogramu ķermeņa svara. Lai iegūtu individuālu ieteikumu par olbaltumvielu daudzumu dienā, reiziniet ķermeņa svaru mārciņās ar 0,36.
Vairogdziedzera problēmas, kas saistītas ar dzeršanu
Regulāra pārāk daudz alkohola lietošana var ietekmēt vairogdziedzeri un kopējo hipotalamo-hipofīzes-vairogdziedzera (HPT) asi. Tas var ietekmēt arī citas hormonu mijiedarbības, kas ir atbildīgas par dažādu ķermeņa procesu regulēšanu, piemēram, matu augšanu un matu izdalīšanos.
Faktiski smaga vai ilgstoša hipo- un hipertireoze var izraisīt matu izkrišanu un matu retināšanu visā galvas ādā. Tas var notikt pēkšņi vai vairāku mēnešu vai gadu laikā. Tas nozīmē, ka zinātnieki piekrīt, ka vieglas vai īslaicīgas šo slimību gadījumi parasti neizraisa matu izkrišanu.
Ir arī saistība starp alkohola lietošanas pārtraukšanu un vairogdziedzera darbības traucējumiem.Pētnieki skaidro, ka šajos gadījumos var būt vainojami hroniski alkohola bojājumi vairogdziedzerim.
Kopīgi smēķēt un dzert
Dažreiz sabiedriskā dzeršana un smēķēšana iet roku rokā.
Smēķēšana ir saistīta ar ādas problēmām, piemēram, grumbām. Cigaretēs esošais nikotīns kopā ar citām ķīmiskām vielām ietekmē ādu un matus. Tas var sašaurināt asinsvadus un ietekmēt asins plūsmu, tāpēc āda nespēj iegūt nepieciešamo skābekli un barības vielas.
Smēķēšana arī:
- palēnina brūču sadzīšanu
- veicina vēzi
- palielina dažu notiekošu ādas slimību, piemēram, psoriāzes, risku
Tabakas dūmos ir arī aptuveni 4000 ķimikāliju, kas var sabojāt kolagēnu un elastīnu, izraisot ādas nokrišanu un priekšlaicīgu novecošanos.
Vienā pētījumā īpaši tika pētīta saikne starp smēķēšanu un baldness. Tas atrada būtisku saikni starp abiem. Tas, iespējams, rodas no dūmu ietekmes uz pašiem matiem. Tas var sabojāt matu folikulus un pasliktināt citus matu augšanas cikla faktorus.
Citas stipras dzeršanas sekas
Smaga alkohola lietošana var atstāt citu ietekmi uz jūsu kopējo izskatu. Atkal tas parasti notiek tāpēc, ka alkohols mijiedarbojas ar normālām ķermeņa funkcijām un var izraisīt galveno vitamīnu un uzturvielu trūkumu.
Kopā ar svara pieaugumu var rasties agrīnas novecošanās pazīmes un vēl lielākas izskata izmaiņas.
Citi efekti var būt:
- pietūkums sejā
- ruddy sejas krāsa
- rosaceja vai psoriāze
- plankumi uz ādas
- asiņainas acis
Turklāt ar alkoholu saistīti aknu bojājumi var ietekmēt ādu un galvas ādu.
Vai tas ir atgriezenisks?
Labā ziņa ir tā, ka matu izkrišanas pamatcēloņa ārstēšana var palīdzēt sākt augšanas procesu.
Ja alkohola lietošana un ar to saistītā ietekme varētu būt faktors, apsveriet, cik daudz jūs dzerat. Eksperti iesaka alkohola lietošanu uzturēt mērenā līmenī. Tas nozīmē, ka lielākajai daļai sieviešu ir viens dzēriens dienā vai mazāk, bet lielākajai daļai vīriešu - divi dzērieni dienā vai mazāk.
Viens dzēriens ir ekvivalents:
- 5 unces vīna
- 12 unces alus
- 1,5 unces destilēta spirta
Tomēr nesen veikts pētījums, kurā tika aplūkota alkohola ietekme uz veselību visā pasaulē, liecina, ka nav absolūti droša alkohola lietošanas līmeņa.
Kad esat pievērsies alkohola lietošanai, rīkojieties šādi:
- Ēdiet sabalansētu uzturu. Koncentrējieties uz tādām uzturvielām kā dzelzs, cinks, varš un olbaltumvielas. Jautājiet savam ārstam par papildinājumiem, lai novērstu jebkādus uztura trūkumus.
- Dzert daudz ūdens. Vidēji vīriešiem katru dienu jācenšas dzert apmēram 15,5 tases šķidruma, sievietēm - 11,5 tases.
- Apmeklējiet ārstu. Konsultējieties ar savu ārstu par matu izkrišanu. Atkarībā no matu izkrišanas veida daudziem jāpārbauda vairogdziedzera līmenis. Lai atjaunotu līmeni normālā diapazonā, var būt nepieciešamas zāles vai citas procedūras.
- Pārstāj smēķēt. Jūsu ārsts var palīdzēt norādīt resursus un vietējo atbalstu smēķēšanas atmešanai. Viņi var arī izrakstīt zāles, kas var palīdzēt jums atmest. Varat arī apmeklēt vietni SmokeFree.gov.
Paturiet prātā, ka pat īslaicīgs matu izkrišana nevar nekavējoties reaģēt uz šiem pasākumiem. Parasti normāla matu augšanas atjaunošana var ilgt sešus līdz deviņus mēnešus. Cilvēki, kuriem ir iedzimts matu izkrišana un citi apstākļi, bez īpašas ārstēšanas var neredzēt ataugšanu.
Līdzņemšana
Ja esat pamanījis palielinātu matu izkrišanas biežumu vai matu izkrišanas vietas, sazinieties ar savu ārstu. Smaga dzeršana un ar to saistītie apstākļi vai dzīvesveida faktori var ietekmēt jūsu ādu un matus.
Tas nozīmē, ka ir daudz veidu matu izkrišana un citi medicīniski apstākļi, kas var izraisīt matu izkrišanu vai izdalīšanos. Dažiem apstākļiem var būt nepieciešama papildu medicīniska palīdzība, pirms matu augšana var atsākties. Jūsu ārsts var veikt nepieciešamos testus, lai palīdzētu noteikt jūsu problēmu galveno cēloni.
