Kas ir ADHD?
Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) ir garīgās veselības traucējumi, kas var izraisīt hiperaktīvu un impulsīvu uzvedību virs normas. Cilvēkiem ar ADHD var būt arī grūtības koncentrēt uzmanību uz vienu uzdevumu vai ilgstoši sēdēt mierīgi.
Gan pieaugušajiem, gan bērniem var būt ADHD. Tā ir diagnoze, kuru atzīst Amerikas Psihiatru asociācija (APA). Uzziniet par ADHD veidiem un simptomiem gan bērniem, gan pieaugušajiem.
ADHD simptomi
Ar ADHD ir saistīts plašs uzvedības klāsts. Daži no biežāk sastopamajiem:
- grūtības koncentrēties vai koncentrēties uz uzdevumiem
- aizmirst par uzdevumu izpildi
- tiek viegli novērsts
- grūtības mierīgi sēdēt
- pārtraucot cilvēkus, kamēr viņi runā
Ja jums vai jūsu bērnam ir ADHD, jums var būt daži vai visi šie simptomi. Jūsu simptomi ir atkarīgi no ADHD veida. Izpētiet bērniem bieži sastopamo ADHD simptomu sarakstu.
ADHD veidi
Lai padarītu ADHD diagnozes konsekventākas, APA ir sagrupējis nosacījumu trīs kategorijās vai tipos. Šie veidi pārsvarā ir neuzmanīgi, pārsvarā impulsīvi hiperaktivitātei un to abu kombinācija.
Pārsvarā neuzmanīgs
Kā norāda nosaukums, cilvēkiem ar šāda veida ADHD ir ārkārtīgi grūti koncentrēties, pabeigt uzdevumus un sekot instrukcijām.
Eksperti arī domā, ka daudzi bērni ar neuzmanīgu ADHD veidu var nesaņemt pareizu diagnozi, jo viņiem nav tendence traucēt klasi. Šis veids ir visizplatītākais meiteņu vidū ar ADHD.
Pārsvarā hiperaktīvs-impulsīvs tips
Cilvēki ar šāda veida ADHD galvenokārt parāda hiperaktīvu un impulsīvu uzvedību. Tas var ietvert ņurdēšanu, cilvēku pārtraukšanu, kamēr viņi runā, un nespēju sagaidīt savu kārtu.
Kaut arī neuzmanība mazāk uztrauc šāda veida ADHD, cilvēkiem ar pārsvarā hiperaktīvu-impulsīvu ADHD joprojām var būt grūti koncentrēties uz uzdevumiem.
Kombinēts hiperaktīvs-impulsīvs un neuzmanīgs tips
Šis ir visizplatītākais ADHD veids. Cilvēki ar šo kombinēto ADHD veidu parāda gan neuzmanīgus, gan hiperaktīvus simptomus. Tie ietver nespēju pievērst uzmanību, tieksmi uz impulsivitāti, kā arī virs normālās aktivitātes un enerģijas līmeni.
Jūsu vai jūsu bērna ADHD veids noteiks, kā tā tiek ārstēta. Jūsu veids var mainīties laika gaitā, tāpēc var mainīties arī jūsu ārstēšana. Uzziniet vairāk par trim ADHD veidiem.
ADD pret ADHD
Iespējams, esat dzirdējis terminus “ADD” un “ADHD” un domājāt, kāda ir atšķirība starp tiem.
ADD jeb uzmanības deficīta traucējumi ir novecojis termins. Iepriekš to izmantoja, lai aprakstītu cilvēkus, kuriem ir problēmas pievērst uzmanību, bet kuri nav hiperaktīvi. Tagad ADD vietā tiek izmantots ADHD veids, ko galvenokārt sauc par neuzmanīgu.
ADHD ir pašreizējais stāvokļa visaptverošais nosaukums. Termins ADHD kļuva oficiāls 2013. gada maijā, kad APA izlaida Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatu, piekto izdevumu (DSM-5).
Uz šo rokasgrāmatu ārsti atsaucas, nosakot garīgās veselības stāvokļa diagnozes. Labāk izprotiet atšķirību starp ADD un ADHD.
Pieaugušo ADHD
Vairāk nekā 60 procentiem bērnu ar ADHD joprojām ir simptomi kā pieaugušajiem. Bet daudziem cilvēkiem ADHD simptomi samazinās vai kļūst retāki, jo viņi kļūst vecāki.
Tas nozīmē, ka ārstēšana ir svarīga. Neārstēta ADHD pieaugušajiem var negatīvi ietekmēt daudzus dzīves aspektus. Tādi simptomi kā grūtības pārvaldīt laiku, aizmāršība un nepacietība var radīt problēmas darbā, mājās un visu veidu attiecībās. Uzziniet vairāk par ADHD pazīmēm un simptomiem pieaugušajiem un to, kā tie var ietekmēt jūsu dzīvi.
ADHD bērniem
Viens no 10 bērniem vecumā no 5 līdz 17 gadiem saņem ADHD diagnozi, padarot to par vienu no visbiežāk sastopamajiem bērnu neiroloģiskās attīstības traucējumiem Amerikas Savienotajās Valstīs.
Bērniem ADHD parasti ir saistīts ar problēmām skolā. Bērniem ar ADHD bieži ir grūtības gūt panākumus kontrolētā klases telpā.
Zēni biežāk nekā meitenes saņem ADHD diagnozi vairāk nekā divas reizes. Tas var būt tāpēc, ka zēniem parasti ir raksturīgi hiperaktivitātes simptomi. Lai gan dažām meitenēm ar ADHD var būt klasiski hiperaktivitātes simptomi, daudzām to nav. Daudzos gadījumos meitenes ar ADHD var:
- bieži sapņot
- jābūt hiperaktīvam, nevis hiperaktīvam
Daudzi ADHD simptomi var būt tipiska uzvedība bērnībā, tāpēc var būt grūti uzzināt, kas ir saistīts ar ADHD un kas nē. Uzziniet vairāk par to, kā atpazīt ADHD maziem bērniem.
Kas izraisa ADHD?
Neskatoties uz ADHD izplatību, ārsti un pētnieki joprojām nav pārliecināti, kas izraisa šo stāvokli. Tiek uzskatīts, ka tam ir neiroloģiska izcelsme. Arī ģenētikai var būt nozīme.
Pētījumi liecina, ka dopamīna samazināšanās ir ADHD faktors. Dopamīns ir ķīmiska viela smadzenēs, kas palīdz pārvietot signālus no viena nerva uz otru. Tam ir nozīme emocionālo reakciju un kustību izraisīšanā.
Citi pētījumi liecina par strukturālu atšķirību smadzenēs. Atzinumi norāda, ka cilvēkiem ar ADHD ir mazāks pelēkās vielas daudzums. Pelēkā viela ietver smadzeņu zonas, kas palīdz:
- runa
- paškontrole
- lēmumu pieņemšana
- muskuļu kontrole
Pētnieki joprojām pēta iespējamos ADHD cēloņus, piemēram, smēķēšanu grūtniecības laikā. Uzziniet vairāk par ADHD iespējamiem cēloņiem un riska faktoriem.
ADHD testēšana un diagnostika
Nav viena testa, kas varētu noteikt, vai jums vai jūsu bērnam ir ADHD. Nesenais pētījums uzsvēra jauna testa priekšrocības pieaugušo ADHD diagnosticēšanai, taču daudzi klīnicisti uzskata, ka ADHD diagnozi nevar noteikt, pamatojoties uz vienu testu.
Lai noteiktu diagnozi, ārsts novērtēs visus simptomus, kas jums vai jūsu bērnam bijuši pēdējo sešu mēnešu laikā.
Jūsu ārsts, visticamāk, apkopos informāciju no skolotājiem vai ģimenes locekļiem un simptomu pārskatīšanai var izmantot kontrolsarakstus un vērtēšanas skalas. Viņi veiks arī fizisku eksāmenu, lai pārbaudītu citas veselības problēmas. Uzziniet vairāk par ADHD vērtēšanas skalām un to, ko viņi var un ko nevar darīt.
Ja jums ir aizdomas, ka jums vai jūsu bērnam ir ADHD, konsultējieties ar savu ārstu par novērtējuma saņemšanu. Attiecībā uz savu bērnu jūs varat runāt arī ar viņu skolas padomdevēju. Skolas regulāri novērtē bērnu problēmas, kas varētu ietekmēt viņu izglītības sniegumu.
Novērtēšanai sniedziet savam ārstam vai konsultantam piezīmes un novērojumus par jums vai jūsu bērna uzvedību.
Ja viņiem ir aizdomas par ADHD, viņi var nosūtīt jūs vai jūsu bērnu pie ADHD speciālista. Atkarībā no diagnozes viņi var ieteikt arī pierakstīties pie psihiatra vai neirologa.
ADHD ārstēšana
ADHD ārstēšana parasti ietver uzvedības terapiju, medikamentus vai abus.
Terapijas veidi ietver psihoterapiju vai sarunu terapiju. Izmantojot sarunu terapiju, jūs vai jūsu bērns apspriedīs, kā ADHD ietekmē jūsu dzīvi, un veidus, kā palīdzēt jums to pārvaldīt.
Vēl viens terapijas veids ir uzvedības terapija. Šī terapija var palīdzēt jums vai jūsu bērnam iemācīties uzraudzīt un pārvaldīt savu uzvedību.
Medikamenti var būt ļoti noderīgi arī tad, ja dzīvojat ar ADHD. ADHD medikamenti ir paredzēti, lai ietekmētu smadzeņu ķīmiskās vielas tādā veidā, kas ļauj labāk kontrolēt savus impulsus un darbības.
Uzziniet vairāk par ārstēšanas iespējām un uzvedības iejaukšanos, kas var palīdzēt mazināt ADHD simptomus.
ADHD zāles
Divi galvenie zāļu veidi, ko lieto ADHD ārstēšanai, ir stimulanti un nestimulatori.
Centrālās nervu sistēmas (CNS) stimulatori ir visbiežāk izrakstītie ADHD medikamenti. Šīs zāles darbojas, palielinot smadzeņu ķīmisko vielu dopamīna un norepinefrīna daudzumu.
Šo zāļu piemēri ir metilfenidāts (Ritalīns) un amfetamīna bāzes stimulatori (Adderall).
Ja stimulatori nedarbojas labi jums vai jūsu bērnam vai ja tie rada traucējošas blakusparādības, ārsts var ieteikt nestimulējošus medikamentus. Dažas nestimulējošas zāles darbojas, palielinot norepinefrīna līmeni smadzenēs.
Šīs zāles ietver atomoksetīnu (Strattera) un dažus antidepresantus, piemēram, bupropionu (Wellbutrin).
ADHD medikamentiem var būt daudz priekšrocību, kā arī blakusparādības. Uzziniet vairāk par zāļu iespējām pieaugušajiem ar ADHD.
Dabiski līdzekļi ADHD ārstēšanai
Papildus medikamentiem vai to vietā ir ieteikti vairāki līdzekļi, lai palīdzētu uzlabot ADHD simptomus.
Iesācējiem veselīga dzīvesveida ievērošana var palīdzēt jums vai jūsu bērnam pārvaldīt ADHD simptomus. Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) iesaka:
- ēst veselīgu, sabalansētu uzturu
- iegūt vismaz 60 minūtes fiziskas aktivitātes dienā
- daudz gulēt
- ierobežot tālruņa, datora un televizora ikdienas ekrāna laiku
Pētījumi arī parādīja, ka joga, taiči un laika pavadīšana ārā var palīdzēt nomierināt pārmērīgi aktīvos prātus un var mazināt ADHD simptomus.
Mindfulness meditācija ir vēl viena iespēja. Pētījumi pieaugušajiem un pusaudžiem ir parādījuši, ka meditācijai ir pozitīva ietekme uz uzmanību un domāšanas procesiem, kā arī uz trauksmi un depresiju.
Izvairīšanās no noteiktiem alergēniem un pārtikas piedevām ir arī potenciāls veids, kā palīdzēt mazināt ADHD simptomus. Uzziniet vairāk par šīm un citām narkotiku nepieejamām pieejām ADHD risināšanā.
Vai ADHD ir invaliditāte?
Lai gan ADHD ir neiroloģiski attīstības traucējumi, to neuzskata par mācīšanās traucējumiem. Tomēr ADHD simptomi var apgrūtināt mācīšanos. Turklāt ir iespējams, ka ADHD var rasties dažiem cilvēkiem, kuriem ir arī mācīšanās traucējumi.
Lai palīdzētu mazināt jebkādu ietekmi uz bērnu mācīšanos, skolotāji var noteikt individuālas vadlīnijas studentam ar ADHD. Tas var ietvert papildu laika piešķiršanu uzdevumiem un testiem vai personīgas atalgojuma sistēmas izveidi.
Kaut arī tā tehniski nav invaliditāte, ADHD var izraisīt sekas visa mūža garumā. Uzziniet vairāk par ADHD iespējamo ietekmi uz pieaugušajiem un bērniem un resursiem, kas var palīdzēt.
ADHD un depresija
Ja jums vai jūsu bērnam ir ADHD, jums, visticamāk, ir arī depresija. Faktiski smagas depresijas līmenis bērniem ar ADHD ir vairāk nekā piecas reizes lielāks nekā bērniem bez ADHD. Ir konstatēts, ka līdz 31 procentam pieaugušo ar ADHD ir arī depresija.
Tas var justies kā negodīgs dubultā satricinājums, taču ziniet, ka ārstēšana ir pieejama abos apstākļos. Ārstēšana bieži pārklājas. Sarunu terapija var palīdzēt ārstēt abus apstākļus. Arī daži antidepresanti, piemēram, bupropions, dažreiz var palīdzēt mazināt ADHD simptomus.
Protams, ADHD negarantē, ka jums būs depresija, taču ir svarīgi zināt, ka tā ir iespēja. Uzziniet vairāk par saikni starp ADHD un depresiju.
Padomi, kā tikt galā ar ADHD
Ja jums vai jūsu bērnam ir ADHD, var būt noderīgs konsekvents grafiks ar struktūru un regulārām cerībām. Pieaugušajiem sarunu izmantošana, kalendāra saglabāšana un atgādinājumu iestatīšana ir labs veids, kā palīdzēt jums tikt sakārtotam un uzturēt kārtību. Bērniem var būt noderīgi koncentrēties uz mājas darbu pierakstīšanu un ikdienas priekšmetu, piemēram, rotaļlietu un mugursomu, glabāšanu noteiktajās vietās.
Uzzinot vairāk par traucējumiem kopumā, varat arī uzzināt, kā tos pārvaldīt. Organizācijas, piemēram, bērni un pieaugušie ar uzmanības deficīta traucējumiem vai uzmanības deficīta traucējumu asociācija, sniedz padomus pārvaldībai, kā arī jaunākos pētījumus.
Jūsu ārsts var sniegt vairāk norādījumu par ADHD simptomu pārvaldību. Šeit ir padomi, kā palīdzēt bērnam ar ADHD pārvaldīt ikdienas uzdevumus un aktivitātes, sākot no rīta gatavošanās skolai līdz pieteikšanās koledžai.
Outlook
Bērniem un pieaugušajiem neārstēta ADHD var nopietni ietekmēt jūsu dzīvi. Tas var ietekmēt skolu, darbu un attiecības. Ārstēšana ir svarīga, lai mazinātu stāvokļa sekas.
Bet joprojām ir svarīgi paturēt prātā, ka daudziem cilvēkiem ar ADHD patīk piepildīta un veiksmīga dzīve. Daži pat reklamē šī stāvokļa priekšrocības.
Ja domājat, ka jums vai jūsu bērnam var būt ADHD, vispirms jums jārunā ar ārstu. Tie var palīdzēt noteikt, vai ADHD ir faktors jums vai jūsu bērnam. Jūsu ārsts var palīdzēt jums izveidot ārstēšanas plānu, lai palīdzētu jums pārvaldīt simptomus un labi dzīvot ar ADHD.
