Ikvienam jau no bērnības ir stāsts par Kaķēnu skolā, vai ne?
Neatkarīgi no tā, vai tas bija pastas ēšana, strīds ar skolotāju vai kaut kāds Lovecraftian vannas istabas murgu scenārijs, Tas Kid skolā bija ainas zādzības uzliesmojumi. Dažreiz mēs visi brīnāmies, kas ar viņiem notika, ko viņi tagad dara.
Ja vien, piemēram, es, jūs * nebūtu tas bērns skolā, jo jums bija impulsu kontroles problēmas no neārstētas ADHD.
Impulsivitāti klīniskajā nozīmē var glīti definēt kā “darbību bez tālredzības”.
Es runāju, nepaceļot roku, pārtraucot nodarbību ar emocionāliem uzliesmojumiem un izkāpjot no sava galda tik bieži, ka esmu pārsteigts, ka līmlentes lietošana nekad netika apsieta skolotāja atpūtas telpā.
Man jautātu, kāpēc es kaut ko daru, un man nekad nebija skaidras atbildes - pat sev. Man nepatika pievērst sev tik sliktu uzmanību. Tas bija pazemojoši.
Tas ir smieklīgi, cik bieži bērnu ciešanas viņus apzīmē kā tikai traucētājus. Daļa no tām ir maskēšanās ar kaunu bērniem, jo viņi darīs visu, lai noliegtu atšķirību, un daļa no tā ir tā, ka mūsu skolu sistēmas nav pietiekami aprīkotas, lai atpazītu vai rīkotos saskaņā ar šiem apstākļiem, kas galu galā ir veselības problēmas.
Bet šī ir sleja par ADHD, nevis par to, kā mēs sistemātiski izgāžamies no mūsu jauniešiem, tāpēc turpināsim to virzīt!
Turpināsim un veicam “jerk tipa” uzvedības uzskaiti.
Es biju impulsīvs bērns, un es esmu nedaudz mazāk impulsīvs pieaugušais. Mums visiem ir savi mirkļi par to, bet man var šķist, ka ducis kontrolieru vienlaikus atbild par manām smadzenēm, un neviens nepiesakās savā starpā, pirms viņi spiež pogas.
Īpaši stresa apstākļos es uzskatu, ka man ir tendence vispirms pārvietoties, bet pēc tam apstrādāt un tikt galā ar savām darbībām.
Tas nav visefektīvākais vai efektīvākais process!
Es nemelošu, impulsu kontrole ir viena no sarežģītākajām ADHD daļām. Pat pirmais solis atzīt, ka esam kāds, kurš lido nost, ir grūts, jo tā ir īsta ego cīņas sesija.
Par laimi mums ir izveidots kontrolsaraksts - vai jūs veicat kādu no šīm darbībām?
- Pārtrauciet sarunas (pat tad, ja jums nav ko pievienot). Kāpēc ir grūti ne tikai apklust un ļaut kādam pateikt vārdu malā?
- Vai jūsu uzmanību novērš uzmanība? Bieži vien visvienkāršākie uzdevumi var kļūt apgrūtinoši, jo impulsīvās smadzenes maina priekšstatu par prioritāti kā vērpšanas spēļu automāts. Jūs nekad nevarat zināt, kur jūsu uzmanība tiks pievērsta!
- Tērēt tāpat kā pelnīt naudas kustības pat tad, kad jūs esat sasodīti kā ellē? Mēs visi zinām par tām sulīgajām smadzeņu ķīmiskajām vielām, kuras tiek atbrīvotas, tūlītēji iepriecinot impulsīvo pirkumu, un tie, kuriem ir ADHD, bieži vien ir visgrūtākajā trušu caurumā attiecībā uz to, kas ir gribu un kas ir a vajadzība. Es pat esmu pieķēris sevi, mēģinot attaisnot ADHD pārvaldības rīku, piemēram, plānotāju un kalendāru, iegādi un pēc tam sapratu, ka tie, kas man ir, strādā lieliski. Vēlā posma kapitālisms, mazais!
- Vai jums ir grūti pretoties riskantai, pašiznīcinošai uzvedībai, piemēram, cīņai vai nedrošam dzimumam? Manos kontaktos ir puisis, kuram ir aptuveni astoņi dažādi emocijzīmes, kas visi norāda: “BĪSTAMI! NEVIETO TEKSTU! ” Kāds cits?
- Vai vēlaties iziet Hulkā, domājot par stāvēšanu rindā, kas aizņem vairāk nekā 5 minūtes? Tas nav (obligāti) tas, ka mēs uzskatām, ka mūsu laiks ir vairāk vērts nekā citi, dažkārt tikai izaicinājums palikt samērā mierīgi un neķēpāties padara stāvēšanu rindā ilgu laiku pozitīvi nogurdinošu! Cik slikti, ka tā ir viena no tām daļām, kas ir daļa no sabiedrības esamības?
Ja kāds no šiem vai visi no tiem atbalsojas, jūsu nepacietīgajam dupstam var būt nepieciešama profesionāla iejaukšanās, lai tiktu galā ar šo ADHD simptomu.
Ko tad mēs varam darīt?
Daži no mums ADHD ārstē ar medikamentiem, taču žūrija, šķiet, joprojām nezina, cik efektīvi viņi ir vieni paši šajā jautājumā.
Terapija, tāpat kā kognitīvās uzvedības terapija, var būt noderīga, ja jūs aktīvi rīkojaties impulsivitātes jautājumos.
Aktīva uzmanība ir kā muskuļa trenēšana. Jūs varētu sākt strādāt pēc scenārija, kurā jūtaties īpaši vājš, un progress sākumā var likties neiespējami lēns. Tāpat kā kļūstot fiziski aktīvam, es vēlos atgādināt, ka, mēģinot būt pacietīgam ar citiem, burtiski esiet pacietīgs pret sevi.
Jo vairāk jūs saliecat šo savaldību un līdzcietību, jo vieglāk tas jums nāks. Un jo labāki būs jūsu rezultāti ilgtermiņā!
Tagad, ja jūs mani atvainosiet, šis bijušais dīvainais bērns skolā pretosies impulsam uzmeklēt Natāliju no sestās klases, kura PILNĪGI mani ierāmēja par vannas šausmu stāstu. Tā bija tava IBS, Natālija, TAVA IBS!
Rīds Brice ir rakstnieks un komiķis, kurš dzīvo Losandželosā. Brice ir UC Irvine’s Claire Trevor Arts School absolvents un bija pirmais transseksuāls cilvēks, kurš jebkad ir piedalījies profesionālajā revīzijā filmā The Second City. Nerunājot par garīgo slimību tēju, Brice uzrakstīja arī mūsu mīlestības un seksa sleju “U Up?”
