Aktīvās izlaišanas tehnikas izmantošana un ieguvumi

Kas ir aktīvās atbrīvošanas tehnika?

Aktīvās atbrīvošanas tehnika (ART) apstrādā jūsu ķermeņa mīkstos audus, apvienojot manipulācijas un kustības. Šī tehnika pastāv jau vairāk nekā 30 gadus.

ART ietver skartās vietas identificēšanu, izolēšanu un mērķauditorijas atlasi, lai sadalītu rētaudi. Tas veicina asinsriti un ātrāku traumu sadzīšanu. ART var izmantot, lai ārstētu problēmas ar:

• muskuļi
• saites
• cīpslas
• nervi

Pirmo reizi to izmantoja chiropractors ārsts P. Maikls Līijs, lai ārstētu elites sportistu mīksto audu traucējumus, un kopš tā laika to lieto miljoniem cilvēku.

Vairāki veselības aprūpes sniedzēji ir apmācīti mākslas jomā, tostarp:

• chiropractors
• fizioterapeiti
• masāžas terapeiti
• ārstiem

Šie pakalpojumu sniedzēji izmanto ART, lai ārstētu muguras sāpes, galvassāpes un citus simptomus, ko izraisa mīksto audu slimības un traumas.

Kādas ķermeņa daļas tiek apstrādātas?

ART var izmantot sāpju un citu simptomu ārstēšanai, ko izraisa traumas vai bojājumi:

• Fascia. Tie ir šķiedru saistaudi, kas aizsargā un atbalsta muskuļus un orgānus visā ķermenī. Iekaisums visā fasciju audu joslā var izraisīt ārkārtīgas sāpes un stīvumu. Plantārais fascīts ir izplatīts fasciju audu stāvoklis.
• Galvenās muskuļu grupas. Pārmērīgas lietošanas vai traumu radītie celmi un pievilkšanās var ietekmēt jebkuru no jūsu galvenajām muskuļu grupām. Tas ietver muskuļus kaklā un plecos, mugurā un hamstrings.
• Cīpslas un saites. Cīpslas savieno muskuļus ar kaulu, bet saites - kaulu ar kaulu. Vienu vai citu ievainojumi var izraisīt sāpes un samazināt kustību amplitūdu.

Kādi apstākļi tiek ārstēti?

• sāpes muguras lejasdaļā
• hroniskas kakla sāpes
• spriedzes galvassāpes
• plecu sastiepumi, ieskaitot sasalušu plecu
• karpālā tuneļa sindroms
• apakšstilba šinas
• sēžas nerva sāpes
• plantārais fascīts
• bursīts
• tenisa elkonis

Kā darbojas aktīvā atbrīvošanas tehnika

ART darbojas, sadalot saķeres, kas ir blīvas rētaudu kolekcijas, kas veidojas, ievainojot muskuļus un saistaudus. Kad rētaudi sasaistās starp jūsu muskuļiem, tie ierobežo elastību, izraisot sāpes un stīvumu muskuļos un locītavās.

Dažreiz saaugumi var iesprostot arī nervus. Mīksto audu manipulācijas ar ART izjauc saķeri, lai jūsu muskuļi, locītavas un nervi atkal varētu brīvi pārvietoties.

ART sesijas laikā jūsu veselības aprūpes sniedzējs sajutīs apgabalu un identificēs rētaudu atrašanās vietu. Viņi izmantos šo metodi, lai izolētu un mērķētu apkārtni, manipulējot ar to, lai noārdītu rētaudi un atjaunotu pareizu asins plūsmu, lai zona varētu dziedēt.

Pazīmes, ka jums var būt rētaudi

Šīs ir pazīmes, kas liecina, ka jums var būt rētaudu uzkrāšanās, kas var gūt labumu no ART:

• kakla, elkoņa, roku, ceļgalu vai muguras stīvums
• pastiprinātas sāpes vingrojot
• asas sāpes pēdas apakšā pie papēža
• sāpes, nejutīgums un tirpšana pirkstos
• samazināta elastība un ierobežots kustību diapazons
• samazinājās spēks
• iekaisušas locītavas
• tirpšana, nejutīgums vai vājums

Ārstēšanas mērķi

ART mērķis ir nojaukt saķeres un atjaunot kustību amplitūdu un uzlabot sāpes. Sadalot rētaudus, muskuļi un locītavas atkal var brīvi slīdēt un pārvietoties bez sāpēm un stīvuma.

Aktīvās atbrīvošanas tehnikas priekšrocības

ART piedāvā daudzas priekšrocības ikvienam, kam ir sāpes un citi simptomi, ko izraisījuši mīksto audu ievainojumi vai nu sporta, pārmērīgas lietošanas vai traumu dēļ.

Priekšrocības ietver:

• palielināta elastība
• palielināts kustību diapazons
• samazinājās sāpes muguras lejasdaļā
• uzlabojās hroniskas kakla sāpes
• spriedzes galvassāpju mazināšana
• karpālā kanāla apsaimniekošana
• apakšstilba šinu vadība
• plantāra fascīta ārstēšana
• tenisa elkoņa vadība
• sēžas simptomu uzlabošanās

Aktīvas atbrīvošanas tehnika pret līdzīgu ārstēšanu

Ir arī citas mīksto audu procedūras, kas līdzīgas ART. Šeit ir apskatīts katrs no tiem un to galvenās atšķirības:

• Dziļo audu masāža. ART apvieno aktīvo kustību ar spiedienu, līdzīgi dziļo audu masāžai.
• Rolfing. Šāda veida terapijā manipulācijas un dziļu mīksto audu izstiepšanu izmanto, lai uzlabotu izlīdzināšanu un stāju.
• Gastona tehnika. Šī patentētā tehnika ir ļoti līdzīga ART. Tas arī ir vērsts uz saķeri un uzlabo asins plūsmu, bet audu mobilizācijas nodrošināšanai izmanto rokas instrumentus.
• NeuroKinetic terapija. Šis koriģējošais protokols izmanto muskuļu testu sistēmu, lai identificētu neveiksmes, kuras pēc tam tiek koriģētas, izmantojot pielāgojumus. Tas tiek darīts, mainot motora vadības centra programmēšanu - smadzeņu daļu, kas ir atbildīga par ķermeņa kustību koordinēšanu.
• Sausa adīšana. Trigera punkti ir grūti muskuļa mezgli, kas var izraisīt plašas sāpes. Sausas adatas gadījumā plānā adata tiek izbīdīta caur ādu, lai stimulētu sprūda punktu, kas var atbrīvot saspringto muskuļu, lai uzlabotu sāpes un stīvumu. To bieži lieto kopā ar citām ārstēšanas metodēm, piemēram, fizikālo terapiju.

Ko sagaidīt no aktīvās atbrīvošanas tehnikas

ART ietver ļoti precīzu spiedienu un var būt ļoti sāpīgi. Ja jums ir zema sāpju panesamība, visticamāk, ārstēšanas sesija jums būs neērta.

Dažiem tas var darboties tikai vienā sesijā, lai gan dažiem cilvēkiem var būt vajadzīgas vairākas.

ART jāveic tikai sertificētam pakalpojumu sniedzējam. Sertificētus ART nodrošinātājus savā reģionā varat atrast ART vietnē.

Līdzņemšana

ART ir efektīva ārstēšana dažādiem mīksto audu stāvokļiem un ievainojumiem, piemēram, pārmērīgas lietošanas un sporta traumām. Tas var palīdzēt mazināt sāpes un stīvumu un palīdzēt atjaunot kustību amplitūdu, lai jūs varētu atgriezties pie iecienītākajām aktivitātēm.