Dažreiz pārblīvētas mājas var būt veselīgas mājas, ja dzīvojat ar hroniskām slimībām.
Tas, kā mēs redzam pasauli, veido to, kas mēs izvēlamies būt - un dalīšanās ar pārliecinošu pieredzi var ietvert to, kā mēs izturamies pret otru, jo labāk. Šī ir spēcīga perspektīva.
Mans dzīvoklis vienmēr ir nedaudz netīrs. Uz grīdas ir suņu mati un izlietnē ir trauki. Grāmatas un žurnāli izkliedē dīvānus un - labi, es to atzīšu - grīdu.
Bet tīrīšana prasa daudz enerģijas. Enerģija, kuras man bieži nav. Es dzīvoju ar hroniskām slimībām, narkolepsiju, kas nozīmē, ka mana enerģija bieži ir ierobežota.
Man ir jānosaka svarīgākās lietas, piemēram, darbs un
pašaprūpe, lietas, kuras var gaidīt, piemēram, tīrīšana.
Esmu samierinājusies ar to, ka manas mājas vienmēr būs nedaudz nekārtīgas. Bet es ne vienmēr tā jutos.
Bērnībā mana istaba bija Barbiju, rotaļu zirgu un drēbju tuksnesis. Kad man bija jāpasteidzas un jātīra (mammas pavēles!), Es savācu lielu daudzumu mantu un nometu to skapī, aizcirtu durvis, pirms lavīna varēja nosūtīt manas izredzes un galus atpakaļ viņu dabiskajā vidē - stāvā.
Es domāju, ka netīrs bija viena no tām lietām, ko es pāraugšu. Dažos aspektos tā bija taisnība.
Jo vecāka es kļuvu, jo vairāk es vēlējos, lai mana telpa būtu tīra un sakārtota.
Bet vidusskolā man sāka parādīties dīvaini simptomi. Es visu laiku biju nogurusi, bet naktīs nevarēju gulēt. Koledžā es izgāju dienas vidū - burtiski nokritu uz kopmītnes istabas grīdas un nācās ievilkties gultā.
Daži ārsti man diagnosticēja visu, sākot no depresijas līdz vingrojumu trūkumam. Citi pasūtīja smadzeņu skenēšanu un asinsdarbus. Viņi pārbaudīja multiplo sklerozi, vilkēdes un vēzi.
Dažādās teorijas man lika justies diskreditētai un bezpalīdzīgai šīs veselības noslēpuma atrisināšanā. Varbūt problēma bija manā galvā. Varbūt tas bija manā zarnā. Varbūt tā bija mana iztēle.
Enerģiju iztukšojoša vainas sajūta par manu jucekli
Grāmatas un papīri piesārņoja manu kabinetu mājās, un tētis sajuka par manu “kartotēku”.
Ja man par to jautātu, es gribētu radīt haosu līdz “mākslinieciskam temperamentam”. Patiesībā tīrīšana šķita grūts uzdevums.
Daļa no narkolepsijas, vismaz man, ir tā, ka man ir enerģijas augstākie un zemākie līmeņi. Dažreiz tīrīšana nav nekas liels. Es došos uz jautrību, tiešām iegrimu un tīru. Dažas dienas mans dzīvoklis būs nevainojams.
Bet šie mazie panākumi man liek domāt, ka manai vietai vajadzētu būt
nevainojams visu laiku. Kad es atkal ieniršu izsīkuma ciklā,
domas kavējas, un es sevi piekāvu, jo nespēju sasniegt to pašu
atkal tīrības līmenis nedēļām ilgi.
Pēc koledžas, kad mēs ar draugiem sākām iegūt savas mājas un dzīvokļus, problēma turpinājās.
Mans labākais draugs ir interjera dizaina cienītājs. Viņas dzīvoklis vienmēr ir modē rotāts ar kičīgiem spilveniem un mīkstiem metieniem, kas visi ir zilganzaļās un taupe nokrāsās, bet tas ir nevainojami tīrs. Man ir neērti viņu uzaicināt.
Es pat esmu viņai prasījusi padomus tīrīšanai, domājot varbūt, ja zinātu sakopšanas uzlaušanas, tas noliegtu faktu, ka pēc stundas tīrīšanas man ir jāguļ.
Izvairieties no tīrīšanas stresa, pieņemot nelielu putru
27 gadu vecumā, vairāk nekā desmit gadus pēc tam, kad man pirmo reizi parādījās simptomi, man beidzot tika diagnosticēta narkolepsija.
Dažos veidos diagnoze atviegloja manu dzīvi. Bet tas nav bijis tā, kā es gaidīju.
Es domāju, ka, tiklīdz manai slimībai būs nosaukums, zāles palīdzēs man pārvarēt vājumu, nogurumu un bezmiegu, kas rodas ar šo stāvokli. Tā vietā medikamentiem, kurus ārsti man izrakstīja, ir vai nu bijusi tikai ierobežota iedarbība, vai arī tie man likuši justies sliktāk.
Tas, ko ir izdarījusi diagnoze, palīdz man saprast simptomu cēloņus.
Daudziem cilvēkiem ar narkolepsiju spēcīgas emocijas var pastiprināt nogurumu, izraisīt tik spēcīgu muskuļu vājuma katapleksijas epizodes, ka tās sabrūk vai pat izraisīt miega uzbrukumus.
Bailes un stress ir izraisītāji, kas izraisa manu narkolepsiju
simptomi. Jūs zināt, kas mani izceļ? Mūžīgais tīrīšanas uzdevums. Tā ir
nekad nav izdarīts. Pat tad, kad jūtat, ka esat pabeidzis, jums jāsāk tieši no jauna
vēlreiz, ja vēlaties saglabāt savu vietu kārtībā.
Vēl viens faktors manas hroniskās slimības novēršanā ir darbojies ar ierobežotu enerģijas budžetu.
Uzdevumi, kas man šķiet stresa pilni, prasa vairāk enerģijas nekā citi, neatkarīgi no to sarežģītības.
Mana pieredze ir nedaudz atšķirīga no Karotes teorijas, kur cilvēki, kas dzīvo ar hroniskām slimībām, katru dienu sāk ar ierobežotu karotiņu skaitu. Man narkolepsija nozīmē, ka daudzas dienas es sāku ar vidējo karotes skaitu.
Es varu pārgājienā 5 jūdzes pa klusu taku mežā, nedomājot par savu stāvokli. Es esmu pavadījis veselas dienas, braucot ar kajakiem saulē. Relaksējošas lietas - jo aktīvākas, jo labāk - uzlabo manu stāvokli, nevis pasliktina to.
Kad es mēģinu darīt lietas, kas mani tomēr izsauc, tad man rodas nepatikšanas. Tā kā stress iztukšo manu enerģiju, esmu iemācījies atrast veidus, kā pārvaldīt lielu stresu vai izvairīties no tā.
Es gribu, lai mans dzīvoklis būtu tīrs. Es tiešām to daru. Bet es to zinu
ne vienmēr tā būs.
Šī atziņa - un spēja atdot savu ideju, ka ideāls dzīvoklis ir nevainojams - ir palīdzējis man tikt galā ar hroniskām slimībām un noteikt prioritāti savai veselībai. Tagad es cenšos izturēties pret sevi laipnāk par lietām, kuras man nav enerģijas darīt.
Man ir pagājuši gadi, bet es beidzot saprotu, ka manas veselīgākās mājas ne vienmēr var būt sakārtotas.
Rebeka Rennere ir rakstniece un redaktore, kas dzīvo Boynton Beach, FL. Viņas darbs nesen parādījās žurnālā New York Magazine, Washington Post un Electric Literature. Pašlaik viņa strādā pie romāna. Jūs varat izlasīt vairāk viņas darbu pie viņas vietne vai sekojiet viņai tālāk Twitter.
.jpg)
