Pārskats
Dzīvei ar čūlaino kolītu (UC) ir nepieciešams rūpīgi rūpēties par savu fizisko veselību. Medikamentu lietošana un izvairīšanās no pārtikas, kas pasliktina simptomus, var mazināt caureju un sāpes vēderā un pat izraisīt remisiju.
Bet savas fiziskās veselības pārvaldība ir tikai viens no dzīves aspektiem ar UC. Jums arī jārūpējas par savu garīgo veselību.
Ikdienas izaicinājums dzīvot kopā ar UC var negatīvi ietekmēt jūsu garastāvokli un perspektīvas. Neatkarīgi no tā, vai nesen esat diagnosticējis UC, vai jums ir bijis stāvoklis gadiem ilgi, var rasties trauksmes un depresijas lēkmes.
Interesanti, ka depresijas līmenis ir augstāks starp cilvēkiem, kuriem ir UC, salīdzinot ar citām slimībām un vispārējo populāciju. Ņemot vērā lielāku garīgās veselības problēmu risku, ir svarīgi zināt, kā atpazīt depresijas un trauksmes pazīmes.
Ja neārstē, garastāvokļa traucējumi var pasliktināties un apgrūtināt hroniskā stāvokļa pārvarēšanu.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu par saikni starp garīgo veselību un UC un par to, kur saņemt palīdzību.
Kā ir saistīts čūlainais kolīts un garīgā veselība?
UC ir neprognozējama slimība. Kādu dienu jūs varētu justies enerģisks un labi, bet dažas dienas vēlāk piedzīvojiet novājinošas sāpes un caureju.
Šī stāvokļa pastāvīgie kāpumi un kritumi var apgrūtināt ikdienas darbību plānošanu vai pabeigšanu. Jums var rasties grūtības sekot līdzi darbam vai skolai, vai arī tas var būt izaicinājums saglabāt aktīvu sociālo dzīvi.
UC ir hronisks, ilgstošs stāvoklis, kuru vēl nevar izārstēt. Lielākajai daļai cilvēku, kas dzīvo ar UC, simptomi tiek ieslēgti un izslēgti visu mūžu. Šīs slimības neparedzamais raksturs var būtiski ietekmēt dzīves kvalitāti.
Atkarībā no simptomu smaguma var šķist, ka jūsu ķermenis jūs tur ķīlnieku lomā. Šo iemeslu dēļ dažiem cilvēkiem, kas dzīvo ar UC, var rasties trauksme un depresija.
Vai pastāv saistība starp iekaisumu un depresiju?
Daži pētnieki arī uzskata, ka saikne starp UC un garīgo veselību pārsniedz šī stāvokļa neparedzamo un hronisko raksturu.
UC ir zarnu iekaisuma slimība, un ir pierādījumi, kas liecina par saikni starp iekaisumu un depresiju.
Iekaisums ir dabiska ķermeņa reakcija uz svešām vielām un infekcijām. Kad jūsu ķermenis ir pakļauts uzbrukumam, imūnsistēma stimulē iekaisuma reakciju. Tas liek dziedināšanas procesam.
Problēmas rodas, ja jūsu ķermenis paliek iekaisušas pārmērīgas imūnsistēmas dēļ. Ilgstošs, hronisks iekaisums var izraisīt smadzeņu un audu bojājumus. Tas ir saistīts ar dažādām slimībām, tostarp sirds slimībām, vēzi, Alcheimera slimību un depresiju.
Depresija nav iekaisuma slimība. Bet smadzeņu iekaisuma ceļi var traucēt neirotransmiteru darbību. Tas samazina serotonīna līmeni - ķīmisku vielu, kurai ir nozīme laimes un labsajūtas veidošanā.
Tā kā UC ir raksturīgs hronisks iekaisums, tas varētu izskaidrot saikni starp UC un garīgās veselības problēmām.
2017. gada pētījumā 56 gadus vecs vīrietis ar smagiem depresijas traucējumiem meklēja ārstēšanu ar psihiatrisko aprūpi un antidepresantiem. Pēc ārstēšanas viņa garīgās veselības simptomi neuzlabojās.
Vēlāk viņam tika diagnosticēts UC un viņš sāka parasto ārstēšanu, lai mazinātu iekaisumu. Drīz pēc tam viņa depresijas simptomi uzlabojās, un viņam bija mazāk domu par pašnāvību.
Pamatojoties uz šo rezultātu, daži pētnieki uzskata, ka hroniska iekaisuma ārstēšana var palīdzēt uzlabot garīgās veselības simptomus.
Pazīmes, kuras jums vajadzētu meklēt pēc savas garīgās veselības
Ikviens kādā brīdī savā dzīvē piedzīvo skumjas periodus. Bet ir svarīgi apzināties, kad garīgās veselības problēmu risināšanai var būt nepieciešama profesionāla palīdzība.
Garīgās veselības problēmas pazīmes un simptomi ir:
- pastāvīgas skumjas vai tukšuma sajūta
- bezcerības, nevērtības vai vainas sajūta
- intereses zaudēšana par iecienītākajām aktivitātēm
- ārkārtējs nogurums
- grūtības koncentrēties
- apetītes zudums vai neizskaidrojams svara zudums
- aizkaitināmība
- domas par pašnāvību
- alkohola vai narkotiku lietošana
- izolācija vai atteikšanās no draugiem
- ēšanas paradumu maiņa
Garīgās veselības problēmas var izraisīt arī fiziskus simptomus, piemēram, galvassāpes un muguras sāpes.
Ja dažreiz rodas viens vai vairāki no šiem simptomiem, tas nenozīmē, ka jums ir garīgās veselības slimība. Bet jums vajadzētu apmeklēt ārstu, ja ilgstoši parādās vairāki no iepriekš minētajiem simptomiem vai ja jums ir domas par pašnāvību.
Kur saņemt palīdzību
Runāšana ar ārstu ir pirmais solis, kas jums jāveic, lai saņemtu palīdzību trauksmes vai depresijas gadījumos, kas saistīti ar UC.
Ārstēšana var ietvert zāļu pielāgošanu, lai labāk kontrolētu iekaisumu. Lai uzlabotu garastāvokli, ārsts var arī izrakstīt antidepresantus vai pretsāpju līdzekļus.
Viņi var arī ieteikt terapiju pie garīgās veselības speciālista. Šīs sesijas var sniegt jums pārvarēšanas metodes un stresa pārvaldīšanas prasmes. Jūs arī uzzināsiet, kā mainīt domāšanas modeļus un kliedēt negatīvās domas, kas pasliktina depresiju.
Papildus parastajai terapijai, mājas aizsardzības līdzekļi un dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt uzlabot jūsu garīgo veselību.
Veselīga dzīvesveida izmaiņu piemēri ir:
- izvairīšanās no alkohola vai narkotikām
- regulāri vingrot
- zinot savus ierobežojumus
- pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni
- iesaistoties patīkamās aktivitātēs
- atrast vietējo atbalsta grupu
Pieejama palīdzība depresijas un trauksmes gadījumā. Izmantojiet dažus no šiem citiem pieejamajiem resursiem kopā ar savu ārstu, draugiem un ģimeni:
- Krona un Kolīta fonds
- Nacionālais garīgās veselības institūts
- MentalHealth.gov
- Nacionālā alianse par garīgo veselību
Līdzņemšana
UC simptomi var parādīties un iet visu jūsu dzīvi. Lai gan UC nav iespējams izārstēt, ir iespējams ārstēt depresiju un trauksmi, kas to varētu pavadīt.
Runājiet ar savu ārstu vai garīgās veselības speciālistu un pārrunājiet savas jūtas. Depresija un trauksme nepazūd visu nakti, taču pareiza ārstēšana un atbalsts var uzlabot simptomus un dzīves kvalitāti.
