Prediabēts
Ja saņemat prediabēta diagnozi, tas nozīmē, ka jums ir augstāks nekā parasti cukura līmenis asinīs. Bet tas nav pietiekami augsts, lai diagnosticētu diabētu. Ja jūs to nesaņemat, prediabēts var izraisīt 2. tipa cukura diabētu, sirds slimības un insultu.
Saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem (NIH), prediabēts ir atgriezenisks. Ārstēšana var ietvert dzīvesveida izmaiņas, piemēram, diētu un vingrinājumus, kā arī medikamentus. Ja jums ir prediabēts un nemaināt dzīvesveidu, saskaņā ar Mayo klīniku 10 gadu laikā varētu attīstīties 2. tipa cukura diabēts.
Pirmais prediabēta pārvaldības solis ir izpratne par prediabēta diagnozi. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par šo diagnozi un to, ko jūs varat darīt.
Citi vārdi
Jūsu ārsts var atsaukties uz prediabētu šādi:
- traucēta glikozes tolerance (IGT), kas nozīmē lielāku cukura līmeni asinīs nekā parasti pēc ēdienreizes
- traucēta glikozes tukšā dūšā (IFG), kas nozīmē, ka cukura līmenis asinīs ir augstāks nekā parasti, no rīta pirms ēšanas
- hemoglobīna A1C līmenis ir no 5,7 līdz 6,4 procentiem
Kādi ir prediabēta simptomi?
Prediabētam nav skaidru simptomu. Dažiem cilvēkiem var rasties apstākļi, kas saistīti ar rezistenci pret insulīnu, piemēram, policistisko olnīcu sindroms un acanthosis nigricans, kas ietver tumšu, biezu un bieži samtainu ādas plankumu veidošanos. Šī krāsas maiņa parasti notiek ap:
- elkoņiem
- ceļgaliem
- kakls
- paduses
- dūres
Ja jums ir diagnosticēts prediabēts, ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu, ja Jums rodas:
- pastiprinātas slāpes
- pastiprināta urinēšana, īpaši naktī
- nogurums
- neskaidra redze
- čūlas vai griezumi, kas neārstē
Šie ir 2. tipa cukura diabētam raksturīgi simptomi, un tie var norādīt, ka jūsu prediabēts ir pārcēlies uz 2. tipa cukura diabētu. Lai to apstiprinātu, ārsts var veikt virkni testu.
Kādi ir prediabēta cēloņi?
Ēdot, aizkuņģa dziedzeris izdala hormonu, ko sauc par insulīnu, lai ķermeņa šūnas enerģijai varētu paņemt cukuru no asinīm šūnās. Tā insulīns palīdz pazemināt cukura līmeni asinīs. Prediabēta gadījumā šūnas pareizi nereaģē uz insulīnu. To sauc par insulīna rezistenci.
Insulīna rezistences cēloņi ir neskaidri. Saskaņā ar Mayo klīniku, prediabēts ir cieši saistīts ar dzīvesveida faktoriem un ģenētiku.
Cilvēkiem, kuriem ir liekais svars un mazkustīgs, ir paaugstināts prediabēta risks.
Riska faktori prediabētam
Prediabēts var rasties ikvienam, taču daži faktori palielina jūsu izredzes. Ja esat vecāks par 45 gadiem vai ķermeņa masas indekss (ĶMI) pārsniedz 25, ārsts, iespējams, vēlēsies pārbaudīt, vai nav prediabēta.
Vēl viens riska faktors ir tauku uzkrāšanās ap vidukli nekā gurniem. Jūs varat izmērīt šo riska faktoru, pārbaudot, vai jostasvieta ir 40 vai vairāk collas, ja esat vīrietis, un 35 collas vai vairāk, ja esat sieviete.
Vēl viens prediabēta riska faktors ir mazkustīgs.
Kā tiek diagnosticēts prediabēts?
Lai precīzi diagnosticētu, ārstam būs jāveic asins analīze. Tas nozīmē, ka jānoņem asins paraugs, ko nosūtīt uz laboratoriju.
Rezultāti var atšķirties atkarībā no testa veida. Saskaņā ar NIH, divas reizes jāveic viens un tas pats tests, lai apstiprinātu diagnozi. Diagnozei netiek izmantotas ierīces, kas mēra glikozes līmeni, piemēram, pirkstu nūjas tests. Tā vietā ārsts izmantos vienu vai divus no šiem testiem:
Hemoglobīna A1c tests
Hemoglobīna A1c tests, ko sauc arī par A1c testu vai glikozilētā hemoglobīna testu, nosaka jūsu vidējo cukura līmeni asinīs pēdējo divu līdz trīs mēnešu laikā. Šim testam nav nepieciešama badošanās, un to var veikt jebkurā laikā.
A1c vērtība no 5,7 līdz 6,4 procentiem ir prediabēta diagnostika. Rezultātu apstiprināšanai ieteicams veikt otru A1c testu. Jo augstāks A1c, jo lielāks ir risks, ka jūsu prediabēts pāriet līdz 2. tipa diabētam.
Glikozes līmeņa tukšā dūšā (FPG) tests plazmā
FPG testa laikā ārsts lūgs jums gavēni astoņas stundas vai nakti. Pirms ēšanas veselības aprūpes speciālists ņem asins paraugu testēšanai.
Cukura līmenis asinīs 100-125 miligrami uz decilitru (mg / dL) norāda uz prediabētu.
Perorāls glikozes tolerances tests (OGTT)
OGTT nepieciešama arī badošanās. Jūsu ārsts divas reizes pārbaudīs glikozes līmeni asinīs, vienu reizi tikšanās sākumā un pēc tam divas stundas pēc tam, kad esat dzēris saldu dzērienu.
Ja pēc divām stundām cukura līmenis asinīs ir 140-199 mg / dl, tad tests norāda uz IGT vai prediabētu.
Kā ārstēt prediabētu
Var uzskatīt, ka prediabēta ārstēšana ir arī 2. tipa diabēta novēršana. Ja ārsts diagnosticē jums prediabētu, viņš ieteiks noteiktas dzīvesveida izmaiņas. Pētījums ar nosaukumu Diabēta profilakses programma parādīja samazinājumu par aptuveni 58 procentiem cilvēkiem, kuri ilgtermiņā sekoja līdzi šīm izmaiņām.
Visizplatītākie prediabēta pārvaldīšanas veidi ir:
- uzturot diētu, kurā ir daudz šķiedrvielu
- regulāri vingrot
- zaudēt svaru
- lietojot zāles, ja ārsts to ir izrakstījis
Daži cilvēki ar cukura diabētu, lai pārvaldītu savu stāvokli, izvēlas izmantot papildu un alternatīvās medicīnas (CAM) ārstēšanu. CAM ārstēšana var ietvert uztura bagātinātāju lietošanu, meditāciju un akupunktūru. Pirms sākt CAM ārstēšanu, vienmēr konsultējieties ar ārstu, jo tie var mijiedarboties ar jūsu medikamentiem.
Diēta ar zemu ogļhidrātu saturu
Daudzi pētījumi liecina, ka diēta ar zemu ogļhidrātu saturu uzlabo glikozes līmeni asinīs, rezistenci pret insulīnu un svaru. Daudzi cilvēki uzskata, ka ogļhidrātu uzņemšana 21-70 gramu dienā ir diēta ar zemu ogļhidrātu saturu, taču standarta definīcijas nav. Saskaņā ar rakstu zemāks ogļhidrātu līmenis var palīdzēt tiem, kas slimo ar 2. tipa cukura diabētu, taču lielākā daļa datu ir iegūti no īslaicīgiem pētījumiem, un, lai gan tas īpaši neaplūko prediabētus, var būt taisnīgi pieņemt, ka tas pats būtu tiem, kuriem ir prediabēts.
Diētas ar zemu ogļhidrātu saturu var nebūt ieteicamas cilvēkiem ar paaugstinātu holesterīna līmeni, nieru vai sirds slimībām. Pirms veikt lielas izmaiņas diētā, konsultējieties ar ārstu.
Komplikācijas
Ja jūs nesaņemat ārstēšanu, prediabēts var attīstīties par 2. tipa cukura diabētu un citiem apstākļiem, piemēram:
- sirds slimība
- insults
- nervu bojājumi
- nieru bojājumi
- acu bojājumi
- pēdu bojājumi, kuros slikta asins plūsma var izraisīt amputāciju
- ādas infekcijas
- problēmas ar dzirdi
- Alcheimera slimība
Labā ziņa ir tā, ka prediabēts ir atgriezenisks, ilgstoši mainot dzīvesveidu.
Ir vairāk:
- zivis ar omega-3 taukskābēm, piemēram, lasi un tunci
- dārzeņi
- augļi
- pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, veseli graudi
Ir mazāk:
- vairāk nekā 1500 mg nātrija dienā
- alkoholu vai ierobežot līdz vienam dzērienam dienā
- pārtikas produkti ar pievienotu cukuru un neveselīgiem taukiem
Prediabēts ir atgriezenisks. Jūs varat novērst vai palēnināt prediabēta un diabēta attīstību, mainot dzīvesveidu.
Viens pētījums parādīja, ka svara samazināšana no 5 līdz 7 procentiem ievērojami samazina diabēta risku, norāda NIH. Tie, kas piedalījās pētījumā, ievēroja zemu tauku un zemu kaloriju diētu un piecas reizes nedēļā vingroja 30 minūtes.
Sirds veselīgs dzīvesveids ietver:
Ēst pareizi
Ar šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti, piemēram, augļi, dārzeņi un veseli graudi, palīdzēs sasniegt jūsu veselības mērķus. Saskaņā ar Mayo klīniku, Vidusjūras reģiona stila diētā tiek ievēroti šie principi.
Vairāk vingrot
Regulāri aktīvi darbojoties, jūs varat samazināt diabēta risku. Ieteicams veikt 30 minūtes no jebkuras aktivitātes, kas paaugstina jūsu sirdsdarbību līdz mērķim, piemēram, staigāšana, lielākajā daļā nedēļas dienu.
Veidi, kā iekļaut fiziskās aktivitātes ikdienas grafikā, ietver:
- braucot ar riteni uz darbu
- ejot, nevis braucot autobusā vai braucot
- iet uz sporta zāli
- piedaloties atpūtas sporta veidos ar komandu
Saskaņā ar Amerikas Diabēta asociācijas datiem, trīsdesmit minūtes vingrinājumu dienā un 5 līdz 10 procentu svara zudums samazina 2. tipa diabēta progresēšanas risku par vairāk nekā 58 procentiem.
.jpg)
