Akmens zilums
Akmens sasitums ir sāpes jūsu kājā vai papēža spilventiņā. Tās nosaukumam ir divi atvasinājumi:
- Ja jūs smagi nolaižaties uz maza priekšmeta - piemēram, akmens vai oļa -, tas ir sāpīgi, un bieži vien sāpes ilgst ilgi pēc tam, kad kāja ir nost no sāpju izraisošā priekšmeta.
- Kad jūs uzliekat svaru sāpīgajai vietai pēdas apakšā, rodas sajūta, ka jūs kāpjat uz maza akmens vai oļa.
Kas ir akmens sasitums?
Termins akmens sasitums mēdz būt nemedicīnisks sāpju simptomu nosaukums, kas liekas, ka jūsu apavā ir akmens, kas ikreiz, kad sperat kādu soli, nospiež pēdas dibenu.
Visbiežākais akmens sasitumu cēlonis ir trieciena savainojums pēdas apakšā, ko izraisa smaga atkāpšanās no maza cieta priekšmeta, piemēram, klints.
Skrējēji, kuriem skriešanas laikā ir daudz cietu pēdu triecienu, visticamāk, laiku pa laikam nonāk akmens zilumā, it īpaši, ja viņi skrien akmeņainā apvidū.
Kad jūsu pēda nonāk saskarē ar kādu priekšmetu, jūs varat nekavējoties sajust sāpes, vai arī ziluma parādīšanās var ilgt no 24 līdz 48 stundām.
Tā kā mēs pavadām tik daudz laika uz kājām, trieciena traumas rezultātā radītais kaulu sasitums var būt kaitinoši noturīgs, ietekmējot katru mūsu veikto soli.
Ir vairāki apstākļi, kas rada simptomus, kurus pašdiagnostikas laikā var sajaukt ar akmens sasitumiem. Tie ietver:
- metatarsalģija
- plantārais fascīts
- stresa lūzums
- papēža stimuls
- Mortona neiroma
Metatarsalģija
Metatarsalģija ir pēdas bumbas iekaisums un sāpes, un to parasti uzskata par pārmērīgu traumu.
To raksturo dedzinošas, sāpošas vai asas sāpes pēdas rajonā tieši aiz pirkstiem. Sāpes pastiprinās, stāvot, saliekot kāju, staigājot vai skrienot.
Metatarsalģijas cēloņi ir:
- intensīva liela trieciena aktivitāte, piemēram, skriešana un lekt
- liekais ķermeņa svars
- slikti pieguļoši apavi
- pēdu deformācijas, piemēram, bunioni vai āmura pirksts
Metatarsalģijas ārstēšana ietver:
- pareizi pieguļoši apavi
- triecienu absorbējošas zolītes vai arkas balsti
- atpūta, pacēlums un ledus
- bezrecepšu (OTC) sāpju zāles, piemēram, aspirīns, naproksēns (Aleve) vai ibuprofēns (Advil)
Plantārais fascīts
Plantāra fascija ir audu josla, kas savieno jūsu pirkstus ar papēža kaulu. Kad šie audi kļūst iekaisuši, šo stāvokli sauc par plantāro fascītu. Plantārajam fascītam parasti ir raksturīgas durošas sāpes pēdas zolē, parasti papēža tuvumā.
Planta fascīta sāpes pēc slodzes mēdz būt intensīvākas nekā tās laikā.
Plantāra fascīta ārstēšana ietver:
- Ārpusbiržas pretsāpju līdzekļi, piemēram, ibuprofēns (Advil) vai naproksēns (Aleve)
- fizikālā terapija un stiepšanās
- šina, kas jāvalkā gulēšanas laikā
- ortozes, pēc pasūtījuma uzstādīti arkas balsti
- steroīdu injekcijas
- operācija
Papēža piesaiste
Papēža spurums ir kaulains izvirzījums (osteofīts), kas parasti aug jūsu papēža kaula priekšpusē un stiepjas pret jūsu pēdas arku.
Lai mazinātu sāpes, kas saistītas ar papēža stimulēšanu, ārsts var ieteikt ārpusbiržas sāpju mazinātāju, piemēram, acetaminofēnu (Tylenol). Citas ārstēšanas metodes var ietvert:
- Fizioterapija
- ortotika
- apavu ieteikums
- nakts šina
- operācija
Stresa lūzums
Atkārtots spēks no pārmērīgas lietošanas, piemēram, skriešanas lielos attālumos, pēdas kaulos var izraisīt sīkas plaisas, ko sauc par stresa lūzumiem. Kāju stresa lūzumu operācija notiek reti.
Ārstēšana parasti ir vērsta uz svara samazināšanu apgabalā, līdz tā var dziedēt. Šis svara samazinājums bieži tiek panākts ar:
- kruķi
- bikšturi
- staigājošs zābaks
Mortona neiroma
Mortona neiroma rodas, kad audi ap digitālo nervu, kas ved uz jūsu pirksta kauliem (metatarsāliem), kļūst biezāki. Tas notiek visbiežāk starp trešo un ceturto pirkstu un daudz biežāk ietekmē sievietes nekā vīriešus.
Ar Mortona neiromu jūs varat sajust dedzinošas sāpes pēdas lodē. Bieži vien jūs sajutīsiet arī sāpes kāju pirkstos. Sāpes parasti ir vairāk izplatītas, valkājot apavus vai piedaloties aktivitātēs, kas ietver skriešanu vai staigāšanu.
Mortona neiromas ārstēšana var ietvert:
- mainot uz cita veida apavu (plata, zema dziedinoša, mīksta zole)
- saņemot kortikosteroīdu injekciju
- izmantojot ortozes
- saņemot steroīdu injekciju
Līdzņemšana
Ja katrā solī, ko sperat, šķiet, ka kāpjat uz klints, izraisot sāpes uz bumbas vai papēža spilventiņa, jums var būt kaulu zilums. Jums var būt arī kāds cits stāvoklis, piemēram, metatarsalģija, plantārais fascīts, papēža spurums, stresa lūzums vai Mortona neiroma.
Ja jums rodas šāda veida sāpes, mēģiniet noturēties no kājām un turēt šo pēdu paceltu. Ja pēc dažām dienām sāpju intensitāte nemazinās, apmeklējiet ārstu, lai iegūtu pilnīgu diagnozi, kas var ietvert rentgena staru.
.jpg)
