Vai esat izlaidis vēlu vakara dušu, jo bijāt pārāk noguris, lai nožūtu, dzirdot mātes balsi galvā, sakot, ka saaukstēsieties, ja gulēsiet ar mitriem matiem?
Izrādās, tava māte kļūdījās - vismaz par aukstumu. Gulēšana ar mitriem matiem var padarīt jūs slimu, bet ne tā, kā jūs domājat.
Mēs saņēmām zemo cenu no diviem ārstiem par gulēšanu ar slapjiem matiem. Lūk, kas varētu notikt, ja sitat sienu ar mitru galvu un kā rīkoties pareizi.
Risks gulēt ar mitriem matiem
Nav nepieciešams zaudēt miegu par to, ko mamma jums teica par saslimšanu, guļot ar slapjiem matiem.
Riski ir diezgan minimāli, taču ir daži, kas jums jāzina, pirms domājat, ka katru vakaru jūs varat sasist sienu.
Paliek slikti
Šķiet, ka saaukstēšanās ir visizplatītākā problēma, pateicoties folkloras un aizsargājošām mātēm un vecmāmiņām.
Lai gan viņiem parasti ir taisnība, viņi kļūdās par mitriem matiem un saaukstēšanos, uzskata Dr. Chirag Shah, MD, padomes sertificēts ārkārtas ārsts un tiešsaistes veselības platformas Push Health līdzdibinātājs.
"Nav pierādījumu, ka cilvēks varētu saaukstēties, ejot gulēt ar mitriem matiem," sacīja Šahs. "Kad cilvēks saaukstējas, tas ir saistīts ar inficēšanos ar vīrusu."
Atvainojiet mammas.
Parastajam aukstumam patiesībā nav nekāda sakara ar aukstumu, bet gan inficēšanos ar vienu no vairāk nekā 200 aukstumu izraisošajiem vīrusiem, parasti ar rinovīrusu.
Vīruss iekļūst jūsu ķermenī caur degunu, muti vai acīm un tiek izplatīts pa gaisā esošām pilieniņām, kad inficētā persona šķauda, klepo vai runā. To var arī noķert, pieskaroties piesārņotai virsmai vai roku rokā sazinoties ar inficētu personu.
Amerikas Savienotajās Valstīs saaukstēšanās biežāk notiek vēsākos mēnešos, jo sākas mācību gads un cilvēki vairāk laika pavada telpās, tuvu kopā ar citiem.
Sēnīšu infekcijas
Kaut arī gulēšana ar mitriem matiem nedos jums saaukstēšanos, Dr Shah saka, ka tas palielina galvas ādas sēnīšu infekcijas attīstības risku.
Sēnītes, piemēram, Malassezia, var izraisīt tādus apstākļus kā blaugznas vai dermatīts, norāda Šahs, kurš iesaka gulēt, ja iespējams, ar sausiem matiem.
Kopā ar sēnīti, kas dabiski atrodas jūsu galvas ādā, spilveni ir arī sēnīšu perēklis. Tas plaukst siltā vidē, un mitrs spilvendrāna un spilvens nodrošina ideālu augsni.
Vecāks pētījums par sēnīšu floru, kas atrodama pakaišos, tika atklāta no 4 līdz 16 sugām vienā pārbaudītajā spilvenā. Tas ietvēra Aspergillus fumigatus, izplatīta sēņu suga, kas ir atbildīga par smagu infekciju izraisīšanu cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu. Tas var arī pasliktināt astmas simptomus.
Matu lūšana
Gulēšana ar mitriem matiem ietekmē matus. Līdztekus neizbēgamībai pamodoties ar kādu nopietni saspiestu gultas galvu, jūs varat arī sabojāt matus.
"Mati ir vājākie, ja tie ir mitri. Galvenais risks (izņemot kosmētiskos) ir matu lūzums, mētājot un pagriežot gulēšanas laikā, ”sacīja Dr. Adarsh Vijay Mudgil, MD, Ņujorkas dermatologs, kam ir dermatoloģijas un dermatopatoloģijas sertifikāts.
Mudžils brīdina: “Tas ir īpaši aktuāls jautājums, ja mati ir pīti vai ciešā augsts matu sasukājums, kas palielina matu vārpstas spriedzi. Ja jūs nevarat izvairīties no gulēšanas ar mitriem matiem, vislabāk to atstāt. ”
Ja jums jāguļ mitriem matiem
Ja matu pilnīga žāvēšana pirms gulētiešanas nav tikai iespēja, šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai gulēšana ar mitriem matiem būtu pēc iespējas drošāka:
Uzklājiet matiem kokosriekstu eļļu
Ir pierādījumi, ka kokosriekstu eļļa aizsargā mitros matus no lūšanas.
Matu kutikulu veido atloki, kas līdzīgi jostas rozi uz jumta. Mitrumā jūsu mati uzsūc ūdeni un uzbriest, izraisot šo atloku celšanos, padarot matus neaizsargātus pret bojājumiem.
Eļļa samazina absorbētā ūdens daudzumu, tāpēc tā ir mazāk pakļauta bojājumiem. Tas nav ieteicams, ja Jums ir seborejas ekzēma, jo kokosriekstu eļļa to var pasliktināt.
Izmantojiet kondicionieri
Kondicionieris palīdz noblīvēt matu kutikulu, mazināt berzi un padarīt matus vieglāk atdalāmus.
Balināti vai ķīmiski apstrādāti mati var iegūt vēl lielāku labumu no regulāras kondicionēšanas.
Cik vien iespējams, nosusiniet un atdaliet matus
Ja jūs varat ātri izžūt ar fēnu vai spējat dušā dažas minūtes agrāk kādu papildu gaisa žāvēšanas laiku, dariet to.
Jo mazāk ūdens ir matos, jo labāk mazināt bojājumus. Pirms gulētiešanas noteikti (maigi) atdaliet matus, lai izvairītos no papildu stresa matiem.
Izmantojiet zīda spilvenu
Ir daži pierādījumi, ka gulēšana uz zīda spilvendrānas ir labāka ādai, jo tā mazāk izžūst un nodrošina virsmu bez berzes.
Lai gan nav pierādījumu par tā priekšrocībām matiem, maigāka virsma var arī mazināt bojājumus, ja gulējat ar mitriem vai sausiem matiem.
Līdzņemšana
Ejot gulēt ar mitriem matiem, jums var būt slikti, bet ne tā, kā vecmāmiņa jūs brīdināja.
Ideālā gadījumā jums vajadzētu iet gulēt ar pilnīgi sausiem matiem, lai samazinātu sēnīšu infekciju un matu lūšanas risku.
Gulēšana ar mitriem matiem arī var radīt vairāk jucekļu un bailīgu krēpu, kas mēdz rasties no rīta. Ja jūs nevarat izvairīties no gulēšanas ar mitriem matiem, varat samazināt potenciāli kaitīgo berzi, veicot dažus vienkāršus jūsu vannas un gulētiešanas rutīnas pielāgojumus.
