Pārskats
Pirmo reizi, kad jūs turat mazuli, jūs saskaitāt viņu pirkstus un pirkstus. Jūs skatāties, kā viņu mazā krūtis paceļas un krīt ar katru elpu, ko viņi veic. Tu skūpsti viņu izplūdušās galvas augšdaļu. Tā ir tīra svētlaime.
Tas ir, kamēr jūs nesaprotat, ka esat tikai persona, kas ir atbildīga par šīs sīkās būtnes dzīvības uzturēšanu. Jā! Tas ietver mīlestību, uzmanību un daudz barošanas šajos pirmajos mēnešos un pēc tam. Tu to dabūji. Tas nenozīmē, ka tas ir viegli.
Iespējams, esat dzirdējis zīdīt bērnu pēc pieprasījuma. Tas izklausās pietiekami vienkārši, taču pirmajās dienās tas var nozīmēt mazuļa pārvadāšanu ik pēc pāris stundām gan dienā, gan naktī.
Neatkarīgi no tā, vai barojat bērnu ar krūti un vēlaties papildināt, vai plānojat tikai sūknēt, procesa apgūšana var likties pārliecinoša papildus miega trūkumam, kuru jūs, iespējams, piedzīvojat.
Mēs esam jūs aptvēruši, sākot no brīža, kad jums jāsāk sūknēt, līdz pat reālai krūts sūkņa izmantošanai līdz pat daudzām uncēm katru dienu. Ienirstam!
Kad sākt sūknēt
Pirms sākat sūknēšanu, tērzējiet ar savu ārstu vai laktācijas konsultantu. Jūs varat apspriest savus zīdīšanas / sūknēšanas mērķus, lai atrastu metodi, kas varētu vislabāk darboties jūsu ģimenei.
Ja vēlaties, jūs varat sākt sūknēšanu tūlīt pēc bērna piedzimšanas. Jūs varat izvēlēties sūknēšanu tikai no paša sākuma. Vai arī jūs varat izvēlēties barot bērnu ar krūti bieži un katru dienu sūknēt tikai vienu vai dažas reizes.
Var būt arī daži iemesli, kāpēc jums ir nepieciešams sūknēt no dzimšanas, piemēram:
- jūsu mazuļa veselības stāvoklis
- savu veselības stāvokli
- aizbīdņu jautājumi
- vēlme dalīties ar barošanu saistītos pienākumos ar partneri, kurš nav barojis bērnu ar krūti
Saraksts turpinās. Lai ko jūs izlemtu, neļaujiet nevienam likt justies kaunam par savu lēmumu. Jūs zināt, kas ir labākais jums un jūsu mazulim.
Daži apsvērumi:
- Ja jūs sūknējat, jo vēlaties pienu pudelēm vai vēlaties palielināt piegādi, varat apsvērt iespēju sūknēt pēc regulārām barošanas sesijām dažas reizes dienā. Viss ir atkarīgs no tā, cik daudz piena vēlaties savākt.
- No otras puses, ja jūsu mazajam rodas problēmas ar fiksēšanu vai jūs vēlaties tikai sūknēt, jums būs jāpumpē visu barošanas sesiju vietā. Tas nozīmē sūknēt visu dienu un nakti tik bieži, cik bērns baro.
- Ja jūs gaida sūknēšanu, līdz atgriezīsities darbā vai skolā, noteikti sāciet vismaz divas nedēļas, pirms jums nepieciešams piens. Tas dod jums laiku, lai izveidotu atlicinājumu, bet - vēl svarīgāk - ļauj jums labāk iepazīties ar sūknēšanas un piena uzglabāšanas procesu. Arī jūsu mazulim būs laiks pierast pie pudelēm.
Pumpēšana jūsu jaundzimušajam
Ja jūs papildināt mazuļa kopšanas sesijas ar neregulārām pudelēm, jums var būt nepieciešams sūknēt tikai pāris reizes dienā. Var būt visvieglāk sūknēt no rīta, kad esat pilnīgs. Ja papildināt, mēģiniet sūknēt pēc parastām zīdīšanas sesijām.
Tikai pumpējot? Zīdīšana ir saistīta ar piedāvājumu un pieprasījumu - un jaundzimušie var būt prasīgi! Sūknēšana darbojas saskaņā ar to pašu koncepciju. Ja jūsu mazulis ēd 8–12 reizes dienā, jums, iespējams, vajadzēs sūknēt vismaz 8 reizes, lai jūsu piedāvājums nepārsniegtu jūsu mazuļa pieprasījumu.
Nav noteikta numura vai stingra noteikuma - tas ir atkarīgs no jūsu mazuļa un viņa uztura vajadzībām. Jums var būt noderīgāk domāt par sūknēšanu ik pēc divām līdz trim stundām visu diennakti jaundzimušā periodā.
Sūknēšana naktī var šķist tā, ka tā zaudē mērķi, lai cits aprūpētājs sagādātu pudelīti jūsu mazulim - kā būtu ar dažu šo dārgo Zzz atgūšanu? Bet nakts laikā jums, iespējams, vajadzēs sūknēt vismaz divas reizes, lai palīdzētu nodrošināt labu piegādi.
Nepieciešamība sūknēt naktī lielā mērā būs atkarīga no tā, kā jūsu individuālā piegāde rīkojas ar garākiem pārtraukumiem. Ja pēc nakts sūknēšanas sesiju izlaišanas jūsu piedāvājums samazinās, apsveriet iespēju tos atkal pievienot.
Sūknēšana zemai piena padevei
Ja nejūtaties, ka ražojat pietiekami daudz, nesatraucieties. Jūsu piena daudzums no rīta var atšķirties no nakts. Vai arī vienā nedēļā jūs varat pagatavot vairāk piena, bet nākamajā - mazāk. Jūsu uzturs, stresa līmenis un citi faktori var ietekmēt piena daudzumu.
Dažas sievietes vienā sūknēšanas sesijā var piepildīt visu pudeli, bet citām, iespējams, vajadzēs sūknēt divas vai trīs reizes, lai piepildītu to pašu pudeli. Tās nav sacensības, un ir daudz normālu. Konsultējieties ar savu ārstu vai laktācijas konsultantu, ja jūsu piedāvājums joprojām ir zems vai pamanāt, ka tas vairāk nokrīt.
Jūs varat arī mēģināt ēst noteiktus pārtikas produktus, lai palīdzētu nodrošināt pienu.
Sūknēšana strādājošām mammām
Darbā jums vajadzētu mēģināt sūknēt ik pēc trim līdz četrām stundām apmēram 15 minūtes. Tas var izklausīties daudz, bet tas attiecas uz šo piedāvājuma un pieprasījuma jēdzienu. Jūsu mazulis ik pēc pāris stundām uzņem pienu. Sūknēšana, kas bieži nodrošinās, ka jūs spējat sekot viņu vajadzībām.
Jūs varat mēģināt sūknēt abas krūtis vienlaicīgi - super efektīvi! - lai samazinātu kopējo laiku ar sūkni. Un, ja jūs uztrauc privātums, ir svarīgi zināt, ka tādas ir darba vietas, kurās strādā vairāk nekā 50 cilvēku nepieciešama pēc likuma nodrošināt ne tikai laiku, bet arī privātu vietu. (Un nē. Jūs nebūsiet iestrēdzis sūknēt vannas istabā!) Pirms atgriešanās darbā sarunājieties ar savu priekšnieku, lai veiktu pasākumus.
Reversā riteņbraukšana
Ja barojat bērnu ar krūti papildus sūknēšanai uz darbu, jūs varat pamanīt, ka jūsu mazulis veic tā saukto “reverso riteņbraukšanu”. Tas nozīmē, ka viņi dienā patērēs mazāk piena no pudelēm un kompensēs to, naktī dzerot vairāk no krūts.
Cik sūknēt
Tas, cik daudz piena jūsu mazulim nepieciešams barošanai, laika gaitā mainīsies, pieaugot. Tas pat var mainīties katru dienu, it īpaši, ja tie skar izaugsmi. Tātad, kā jūs zināt, vai jūs pietiekami daudz sūknējat?
No 6 nedēļu līdz 6 mēnešu vecumam zīdaiņi mēdz dzert apmēram unci stundā. Tas nozīmē, ka, ja jūs 10 stundas esat prom no bērna, jums jācenšas dot bērnu aprūpes sniedzējam 10 līdz 12 unces mātes piena. Dažiem zīdaiņiem var būt nepieciešams vairāk, bet citiem - mazāk. Laika gaitā jūs atradīsit to, kas vislabāk darbojas jūsu bērnam.
Mēģiniet sūknēt ap mazuļa barošanas sesiju nākamajā pudelē. Ja atklājat, ka jums ir grūtības sekot līdzi, varat pievienot vēl vienu sūknēšanas sesiju, lai palielinātu ķermeņa daudzumu.
Ja jūs tikai laiku pa laikam vēlaties nomainīt barošanas sesijas ar pudelēm, varat veikt nelielu matemātiku. Ja zīdainim 24 stundu laikā nepieciešamas aptuveni 24 unces, daliet šo skaitli ar barošanas sesiju skaitu, kāds viņiem parasti ir.
Piemēram, ja jūsu mīļais bērns baro astoņas reizes dienā, katrai barībai būs nepieciešamas apmēram trīs unces. Vienmēr ir lietderīgi nodrošināt nedaudz vairāk par to, varbūt četras unces pudelē, ja viņi kādā dienā ir vairāk izsalkuši.
Cik ilgi sūknēt
Atkal, cik ilgi jūs sūknējat, ir individuāli, un tas var prasīt kādu laiku. Jūs vēlaties mēģināt sūknēt pietiekami ilgi, lai iztukšotu krūtis. Tas atšķiras no sievietes uz sievieti. Vispārējs noteikums ir apmēram 15 minūtes uz katras krūts. Tas ir standarts pat tad, ja jūsu piens ir pārstājis plūst.
Kādas sūknēšanas metodes ir labākās?
Tas var būt pārsteigums, ka ir daži dažādi sūknēšanas veidi. Roku izteiksme ietver rokas vai pirkstu izmantošanu piena slaukšanai pudelē vai citā glabāšanas vai barošanas ierīcē, piemēram, karotē.
Krūts sūkņi - manuāli un tie, kurus darbina vai nu ar elektrību, vai akumulatoru - izmanto sūkšanu, lai no piena izņemtu pienu. Tas var likties sāpīgi, bet tā tam nevajadzētu būt.
Kad jūs varētu izmantot šīs metodes?
- Roku izpausme ir jauka pirmajās dienās, ja jūs jau esat pabarojis savu bērnu, bet vēlaties ar karoti piegādāt papildu pienu. Tas var arī palīdzēt palielināt piedāvājumu. Tas ir bez maksas, bet prasa vairāk darba - vai ne?
- Manuālie sūkņi ir ērti, ja neesat blakus elektrībai vai jums nav nepieciešams liels piena daudzums. To lietošana ir vienkārša, un to iegāde parasti ir lēta (zem 50 ASV dolāriem).
- Darbināmie sūkņi ir lieliski, ja jums ir nepieciešams liels piena daudzums darbam vai skolai vai ja jūs sūknējat tikai savu bērnu. Iespējams, ka uz tiem attiecas jūsu veselības apdrošināšana. Bet ieteicams izmantot rezerves metodi, ja akumulators iztukšojas vai atrodaties bez enerģijas.
Uzziniet vairāk ar mūsu rokasgrāmatu par krūts sūkņa izvēli, lietošanu un uzturēšanu.
Kā sūknēt: Soli pa solim
Lūk, kā sūknēt:
- Pirms sākat, rūpīgi nomazgājiet rokas un pārbaudiet visas sūkņa daļas, lai pārliecinātos, ka tā ir darba kārtībā.
- Pēc tam nokļūstiet ērtā stāvoklī. Dažas sievietes uzskata, ka viņu piens plūst vieglāk, ja viņi domā par savu bērnu. Jūs pat varat vēlēties, lai jums būtu fotogrāfija vai cits personisks priekšmets, kas jums atgādinātu par mazo.
- Piespiediet sūkni pie krūts ap areolu ar nipeli centrā. Atlokam jābūt ērtam. Jūs varat apsvērt iespēju iegūt citu izmēru, ja tas tā nav.
- Ja izmantojat elektrisko sūkni, vispirms ieslēdziet to zemu. Sesijas laikā jūs varat palielināt ātrumu.
- Sūknējiet katru krūšu no 15 līdz 20 minūtēm. Atkal jūs varat izvēlēties sūknēt abus uzreiz, lai ietaupītu laiku.
- Pēc tam uzglabājiet pienu un izpildiet ražotāja norādījumus, lai tīrītu sūkni nākamajai lietošanai.
Lai iegūtu visaptverošāku rokasgrāmatu, skatiet mūsu detalizētos norādījumus par manuālajiem un elektriskajiem krūts sūkņiem.
Padomi piena piegādes optimizēšanai
Dzeriet daudz šķidruma
Ūdens, sula un piens ir laba izvēle, lai uzturētu mitrumu. No otras puses, kofeīna saturoši dzērieni, piemēram, kafija, var padarīt jūsu bērnu aizkaitināmu - tāpēc jums, iespējams, būs jāizpēta Starbucks iespējas, izņemot parasto venti ledus karameļu macchiato.
Eksperti iesaka iegūt vismaz 13 tases ūdens dienā, ja barojat bērnu ar krūti vai sūknējat. Ja jūs zaudējat skaitu, mēģiniet apskatīt urīnu. Tam jābūt gaiši dzeltenam vai dzidram. Ja tas ir spilgti dzeltens, atkal piepildiet glāzi.
Ēd veselīgu uzturu
Zīdīšana sadedzina dažas nopietnas kalorijas! Patiesībā jums būs nepieciešamas papildu 450 līdz 500 kalorijas dienā. Palielinot sabalansēta uztura devu, vajadzētu rīkoties šādi.
Vai jūs uztvērāt “sabalansēta uztura” brīdinājumu? Tas nozīmē ēst pilngraudu produktus, svaigus augļus un dārzeņus, liesas olbaltumvielas un piena produktus, kā arī veselīgus taukus. Bet mēs nepateiksim, vai jūs arī šeit un tur ielīstat kādu kārumu.
Ja jūs lietojat īpašu diētu, jautājiet savam veselības aprūpes sniedzējam, vai jums ir nepieciešamas piedevas. Piemēram, dokozaheksaēnskābe (DHA) un multivitamīni var palīdzēt atbalstīt piena piegādi un vispārējo veselību.
Gulēt
Tas var šķist neiespējami, taču mēģiniet atpūsties, kad vien varat. Mēs zinām, mēs zinām - padomu "gulēt, kamēr mazulis guļ" var mazliet novecot mūsu strauji attīstītajā kultūrā, kur ir tik daudz darāmā.
Bet pat tad, ja jūs nevarat gulēt, kamēr mazais dodas prom sapņu zemē, jūs varat ietaupīt savu enerģiju, ņemot to viegli, lai arī kā jūs varētu. Tas var nozīmēt ģimenes, draugu un kaimiņu palīdzības lūgšanu. Un tas ir labi. Jums ir nepieciešams viss spēks, lai radītu pienu un uzturētu sevi šajās garajās naktīs.
Izvairieties no smēķēšanas
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka pasīvie dūmi palielina zīdaiņu pēkšņas nāves sindroma (SIDS) risku. Smēķēšana var arī samazināt piena daudzumu un padarīt jūsu mazuļa garšu smieklīgu. Vēl sliktāk, ja smēķēšana var izraisīt mazuļa miega paradumus tieši tad, kad vēlaties izveidot labus.
Konsultējieties ar savu ārstu par atteikšanos vai zvaniet pa tālruni 1-800-QUIT-NOW, lai saņemtu bezmaksas palīdzību.
Citi triki
Ir vairākas citas pārbaudītas metodes, kas var palīdzēt palielināt piena daudzumu. Anekdotiski tie ietver auzu velmēšanu, tumša alus dzeršanu, mātes piena tējas dzeršanu un mātītes lietošanu.
Bet pieiet šim padomam piesardzīgi. Piemēram, jauka aukstuma Ginesa dzeršana var jums patikt - it īpaši pēc deviņu mēnešu lietošanas bez alkohola -, taču attiecībā uz alkohola lietošanu un zīdīšanu ir jāievēro piesardzība.
Un tiešsaistē jūs varat atrast daudz drausmīgu padomu, tāpēc pirms iekraušanas daudzos nepazīstamos uztura bagātinātājos noteikti pārbaudiet savu ārstu.
Pa to laiku pārbaudiet šos 10 veidus, kā palielināt mātes piena daudzumu sūknēšanas laikā.
Sūkņa daļu tīrīšana
Ja jūs esat kaut kas līdzīgs mums, doma par netīra sūkņa izmantošanu liek jums sarauties. Tāpēc noteikti izlasiet sūkņa rokasgrāmatu, lai iegūtu īpašas tīrīšanas instrukcijas. Kaut arī sūkni ne vienmēr ir nepieciešams sterilizēt, pēc katras lietošanas reizes to jātīra ar siltu, ziepjūdeni.
- Sāciet, atdalot sūkni. Jūs vēlaties pārbaudīt atlokus, vārstus, membrānas, savienotājus un savākšanas pudeles, vai tajos nav bojājumu, un, ja nepieciešams, nomainīt.
- Noskalojiet visas sūkņa daļas, kas nonāk saskarē ar mātes pienu. Vienkārši palaidiet tos zem ūdens, lai noņemtu pienu.
- Lai notīrītu ar rokām, ievietojiet sūkni kāda veida baseinā (izlietnēs var būt daudz baktēriju - yuck). Piepildiet baseinu ar karstu ūdeni un ziepēm un pēc tam visu notīriet ar tīru suku. Noskalojiet ar svaigu ūdeni un ļaujiet visam nožūt tīra trauku vai papīra dvielī.
- Lai notīrītu trauku mazgājamā mašīnā, ievietojiet sūkņa detaļas uz mašīnas augšējā statīva acs veļas maisiņā vai aizvērtā grozā. Apsveriet iespēju izmantot trauku mazgājamās mašīnas karsto vai dezinficēšanas iestatījumu, lai iegūtu vislielāko dīgļu iznīcināšanas spēju. Tad, kad cikls ir pabeigts, noņemiet sūkni un ļaujiet tam nožūt tīra trauku dvieļa vai papīra dvieļa augšpusē.
- Sūkņa caurule nav jātīra, ja vien tā nesaskaras ar mātes pienu. Laiku pa laikam caurulē var redzēt kondensātu (sīkas ūdens pilītes). Lai atbrīvotos no tā, ieslēdziet sūkni uz pāris minūtēm, līdz tas ir sauss.
Ja jūsu mazajam ir jaunāki par 3 mēnešiem, jūs varat apsvērt iespēju vārīt sūkņa daļas, lai to dezinficētu - viņu imūnsistēma ir īpaši nenobriedusi. Tas jādara tikai vienu reizi dienā. Ievietojiet sūkņa daļas katlā un pārklājiet ar ūdeni.Uzvāriet ūdeni un ļaujiet daļām vārīties 5 minūtes. Pēc tam noņemiet sūkņa daļas ar tīrām knaiblēm.
Līdzņemšana
Šī ir daudz informācijas, kas jāuzņemas, it īpaši attiecībā uz visiem citiem pienākumiem, kas jums šobrīd ir. Labās ziņas? Jums nav nepieciešams pats izdomāt visu šo lietu.
Jūsu ārsts vai sertificēts laktācijas konsultants var palīdzēt novērst sūknēšanas minējumus, kā arī sniegt papildu padomus un ieteikumus. Tāpēc, ja jūtaties nomākts, lūdziet palīdzību. Pirms jūs to zināt, jūs būsiet sūknēšanas profesionālis!
.jpg)
