Peeing, kad jūs šķaudāt: kāpēc tas notiek?

Jūs jūtat tuvojošos šķaudīšanu un instinktīvu sasprindzinājumu, jo jūs zināt, kas nāk: jūs, iespējams, iesit urinēt, kad šķaudīsit.

Jūs, iespējams, arī nedaudz noplūstat, klepojot, sasprindzinot vai smejoties, un tas kļūst problēma. Vai kāds pamanīja? Vai jums vajadzētu izvairīties no smiekliem vai izlaist iecienītākās darbības, lai novērstu iespējamo apmulsumu? Protams, nē.

Pastāv lielas izredzes, ka jūs nodarbojaties ar stresa nesaturēšanu un neesat viens. Daži pašpalīdzības paņēmieni var palīdzēt iegūt kontroli. Ja nē, ārsts var sadarboties ar jums, lai atrastu pareizo ārstēšanu.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kāpēc jūs urinējat, kad šķaudāt, un kādus pasākumus varat veikt, lai to novērstu.

Ātri fakti par stresa nesaturēšanu

Vai zinājāt, ka stresa nesaturēšana atšķiras no steidzamas nesaturēšanas un pārmērīgas urīnpūšļa? Šajā gadījumā “stress” attiecas uz fizisku slodzi, un tam nav nekāda sakara ar psiholoģisko stresu.

Šeit ir daži citi interesanti ātri fakti par stresa nesaturēšanu:

• Stresa nesaturēšana ir visizplatītākais nesaturēšanas veids, un tas visbiežāk ietekmē jaunākas sievietes.
• Sievietēm tas ir daudz biežāk nekā vīriešiem.
• Apmēram 1 no 3 sievietēm kādā brīdī ir urīna nesaturēšana.
• Daudzām sievietēm ir gan stresa nesaturēšana, gan mudina nesaturēt. To sauc par jauktu nesaturēšanu.
• Jums, visticamāk, attīstīsies stresa nesaturēšana vecumā, bet tas nav neizbēgami, un tam nav jābūt arī pastāvīgam.
• Pētījumi rāda, ka uzvedības terapija pati par sevi vai kopā ar citām ārstēšanas metodēm parasti ir efektīvāka nekā tikai farmakoloģiskā terapija.

Kas īsti ir stresa nesaturēšana?

Urīna nesaturēšana ir urīnpūšļa kontroles zaudēšana. Stresa nesaturēšana ir īpašs urīna nesaturēšanas veids, kurā jūs iztecējat urīnu, veicot kaut ko tādu, kas rada spiedienu uz urīnpūsli un urīnizvadkanālu.

Tas var notikt, kad iegurņa muskuļi vai urīnizvadkanāla sfinktera muskuļi kļūst vāji vai bojāti.

Iegurņa pamatnes muskuļi un audi palīdz atbalstīt urīnizvadkanālu. Urīnizvadkanāla sfinktera muskuļi regulē urīna plūsmu. Kad šie muskuļi saraujas, tie pārtrauc urīna plūsmu no urīnpūšļa un urīnizvadkanālu. Kad jūs nolemjat urinēt, šie muskuļi atslābina un ļauj urīnam atkal plūst. Tas ir, ja viss darbojas kā vajadzētu.

Vājinātie muskuļi ir nedaudz aizkustinošāki. Neliels spiediens, teiksim, no šķaudīšanas, var izraisīt viņu spontānu atpūtu. Tas ir, kad jūs jūtaties mazliet pee aizbēgt.

Bez šķaudīšanas jūs varat arī mazliet urinēt, kad:

• klepus
• smieties
• noliecies
• pacelt smagus priekšmetus
• veikt pēkšņas kustības
• vingrinājums
• seksu

Tas var nenotikt visu laiku, un tā var būt lielāka problēma, ja urīnpūslis ir pilns vai tuvu tam. Tas var nozīmēt tikai dažus pilienus urīna vai pietiekami daudz, lai iesūktos caur drēbēm.

Kas to izraisa?

Stresa nesaturēšana notiek, ja urīnceļu muskuļi ir novājināti. To var izraisīt:

• Dzemdības. Muskuļi var vājināties, kad jūs dzemdējat, it īpaši, ja tas ir maksts. Pincetes izmantošana var būt veicinošs faktors. Stresa nesaturēšana var rasties tūlīt pēc dzemdībām vai vairākus gadus vēlāk.
• Histerektomija. Dzemdes un dzemdes kakla ķirurģiska noņemšana var vājināt atbalsta muskuļus.
• Prostatas operācija. Ķirurģiska prostatas dziedzera noņemšana var vājināt urīnizvadkanāla sfinkteru un iegurņa nervus.
• Vecums. Vecumā muskuļi var nedaudz vājināties.
• Svars. Liekais svars vai aptaukošanās var radīt papildu slodzi iegurņa muskuļiem.
• Traumas. Apakšējās muguras bojājumi vai ievainojumi var vājināt iegurņa muskuļus.

Citi veicinošie faktori var būt:

• bieža klepus smēķēšanas dēļ
• slimības, kas izraisa hronisku klepu
• ilgtermiņa iesaistīšanās tādās aktivitātēs kā liela ietekme, piemēram, skriešana vai lekt

Kā tas tiek ārstēts?

Ja stresa nesaturēšana traucē jūsu dzīves kvalitāti, pierakstieties pie ārsta. Vispirms viņi izslēdz visus pamatnosacījumus, kas var veicināt problēmu, piemēram, urīnceļu infekciju.

Arī sazinieties ar savu ārstu, ja Jums rodas hroniska šķaudīšana vai klepus. Pastāvīga šķaudīšana un klepus var saasināt stresa nesaturēšanu un pasliktināt to.

Dzīvesveids

Ja jūsu šķaudīšanas epizodes, kad jūs šķaudāt, ir reti, izmēģiniet šos dzīvesveida pielāgojumus:

• Ierobežojiet kofeīnu, alkoholu un gāzētos dzērienus vai izvairieties no tiem.
• Ja, pārvietojot zarnu, jūs bieži sasprindzināt, pievienojiet diētai vairāk šķiedrvielu vai meklējiet hroniska aizcietējuma ārstēšanu.
• Ja jūs smēķējat, mēģiniet atmest.
• Konsultējieties ar savu ārstu par liekā svara zaudēšanu.
• Ieplānojiet vannas istabas pārtraukumus, lai apmācītu urīnpūsli, īpaši, ja Jums ir jaukta nesaturēšana.

Nirurģiska ārstēšana

Stresa nesaturēšanu var atrisināt bez operācijas. Ārsts var ieteikt neķirurģiskas ārstēšanas metodes:

• regulāri iegurņa grīdas vingrinājumi (Kegels), lai stiprinātu iegurņa pamatnes muskuļus
• biofeedback kopā ar iegurņa vingrinājumiem, lai pastiprinātu muskuļu kontrakcijas
• maksts pesārs, ierīce, kuru ievietojat maksts, lai palīdzētu atbalstīt urīnpūsli
• urīnizvadkanāla ieliktņi, kurus ievietojat urīnizvadkanālā, lai novērstu noplūdi, veicot noteiktas darbības
• estrogēna krēmi, kas sievietēm pēc menopauzes var palīdzēt nostiprināt muskuļus un audus ap maksts un urīnizvadkanālu

Ķirurģija

Ja nekas cits nedarbojas, ķirurģija ir iespēja. Ķirurģiskās procedūras stresa nesaturēšanai ietver:

• slinga procedūra, kurā jūsu audi, donora audi vai sintētiskais siets tiek izmantots, lai izveidotu slingu urīnizvadkanāla atbalstam; šo procedūru var veikt vīriešiem un sievietēm
• apjoma palielināšanas līdzekļi, kurus var injicēt urīnizvadkanāla audos, lai palīdzētu sfinktera spējai aizvērt
• kolposuspensija, procedūra, kurā ķirurgs izmanto šuves, lai palīdzētu atbalstīt urīnpūsli un urīnizvadkanālu
• ķirurģiski implantēts piepūšamais mākslīgais sfinkteris ar sūkņa vadību var darboties kā sfinkteris vīriešiem

Apakšējā līnija

Ja jūs bieži urinējat, kad šķaudāt, smieties vai saspringt, jums var būt stresa nesaturēšana. Tas var notikt ikvienam, bet tas ir biežāk sastopams sievietēm nekā vīriešiem.

Stresa nesaturēšana var kļūt par dzīves kvalitātes problēmu, tāpēc ir svarīgi apmeklēt ārstu. Pa to laiku ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu nostiprināt iegurņa muskuļus un samazināt nejaušu urinēšanu.

Vairs nemēģiniet izvairīties no šķaudīšanas, smiešanās vai klepus. Ir efektīvas stresa nesaturēšanas ārstēšanas metodes. Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu vairāk par ārstēšanas iespējām, kas jums varētu būt piemērotas.